怀孕血检需要注意检查时间、空腹要求、着装便利、心理放松、提前准备等方面。 1.检查时间：应按照医生建议的时间进行血检，通常在孕早期、孕中期和孕晚期都有相应的检查安排。 2.空腹要求：部分血检项目需要空腹，提前咨询医生具体要求。 3.着装便利：穿着宽松舒适，方便露出手臂采血。 4.心理放松：避免紧张焦虑，以免影响采血过程和检查结果。 5.提前准备：携带相关证件和病历资料，了解血检目的和可能的结果。 ...

1个回复 2025/1/14 12:13:23

患者好，神经衰弱症在临床症状学方面，可以表现为精神疲乏，脑力迟钝，注意力不集中，记忆困难，工作或学习不够持久，效率降低。常出现睡眠障碍，入睡困难，多梦，容易觉醒，醒后不解乏等。发病一般在３个月以上。中医来看，主要是情志郁结，肝气不疏，气滞血淤，以致肝失条达，治疗以疏肝解郁为主。治疗时应按辨证施治原则，选择不同的处方。此外，针灸，气功，推拿，拔罐等传统的中医疗法。网上咨询不能全面了解情况，身体若有不...

6个回复 2021/9/7 14:11:36

您好，渐进性肌肉放松训练：情绪状态与肌肉活动之间，通过神经系统的作用存在着互为因果的关系，情绪紧张的同时伴随着肌肉的绷紧，而绷紧的肌肉会通过神经作用导致情绪的紧张。依次放松全身每一块肌肉、训练要领是先收紧某一部位的肌肉(如紧握拳头)，并体会紧张的感觉。持续10秒钟左右，然后放松，并体会放松时的感觉

5个回复 2017/7/6 5:25:52

失眠的放松疗法身体躺下。把注意力集中在右手，右手握紧拳头，持续大约5秒钟后，再松开，肌肉放松。注意观察完全放松后的右手与自然放松的左手的感觉有什么不同。然后再用左手重复做一遍。接着以相同方法对手臂、脸、颈部、肩部、腹部、臀部、股部、小腿、脚的肌肉，重复练习。躺在床上，闭上眼睛，自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松。然后默念自我暗示的语句：“我的左手越来越沉重了！”“我的右手越...

5个回复 2024/1/31 21:53:34

跑完步后放松小腿可通过拉伸、按摩、热敷、放松肌肉、补充营养等方式。 1.拉伸：站立位小腿后侧拉伸、坐姿屈膝小腿拉伸等，每个动作保持30秒左右，重复3次，能有效拉长肌肉纤维，缓解肌肉紧张。 2.按摩：用双手从下往上揉捏小腿肌肉，力度适中，促进血液循环，减轻肌肉酸痛。 3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在小腿上，每次15-20分钟，加速代谢产物的排出。 4.放松肌肉：可借助泡沫轴滚动小腿，放松深层肌肉，缓解...

1个回复 2024/12/5 15:37:32

性爱是人之大道，正常的已婚男女教应行此周公之礼。克服恐惧情绪最常用的是冥想法和放松未能。放松法可采用渐进放松训练，它通过对肌肉进行反复"收缩-放松"的循环训练。也可能是你月经不调了。

5个回复 2024/12/12 16:02:15

合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。祝您健康

5个回复 2025/2/11 9:28:48

您好，这个分娩时的疼痛程度每个人并不一定，有些人可能痛觉感受较深，有些人却很可能只是腰非常酸而已。您这个如果非常怕疼的话，可以考虑采取硬膜外麻醉止痛法，也就是大部分医院的无痛分娩，现在也是比较常用的。

3个回复 2025/1/14 11:49:04

你好，失眠多梦是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心

2个回复 2017/7/7 21:19:18

视力0.3带来较大压力时，可通过运动锻炼、社交倾诉、兴趣转移、放松训练等方式调节心理。 1.运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，缓解压力。 2.社交倾诉：与亲朋好友交流，分享内心感受，获得情感支持和理解，有助于减轻心理负担。 3.兴趣转移：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、音乐、阅读等，能让注意力从视力问题上转移，放松身心。 4.放松训练：尝试...

1个回复 2025/3/14 12:29:40

月经期不能汗蒸，可尝试瑜伽、冥想、泡热水脚、听音乐、喝花草茶等替代放松法。 1.瑜伽：选择温和舒缓的瑜伽体式，如猫牛式、下犬式、山姿等，有助于放松身心、减轻经期不适。 2.冥想：找一个安静舒适的地方，闭上眼睛，专注于呼吸，排除杂念，能有效缓解精神压力。 3.泡热水脚：用温热的水浸泡双脚，可促进血液循环，缓解疲劳，改善经期手脚冰凉的状况。 4.听音乐：聆听轻松愉悦的音乐，能舒缓情绪，放松紧张的神经。...

1个回复 2025/5/13 9:43:31

你好，你的情况属于肌肉震颤，原因可能是长时间没有体育锻炼或者缺钙建议你保持放松的心情，规律生活，规律饮食，全面营养。

3个回复 2025/3/3 12:39:41

这情况平时注意用眼习惯，定时休息，尽量在空隙时远眺让眼睛放松多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。有时间坚持做眼睛保健操。

2个回复 2017/7/6 0:57:51

您好,根据您的叙述,一般头晕很可能跟颈椎有关系,您可以观察下您头晕的时间,一般建议一个姿势不要保持太久,比如看电视,玩电脑,背部僵硬一般是肌肉的劳损,建议您平时注意保暖,现在的症状跟您之前受过潮是有关系的,建议您如果在上海可以来我们含笑儿中医门诊部,有问题可以电话咨询021-50587990,如果您不在上海,那么一方面建议您去当地的中医院,采取针灸拔火罐推拿的方式,效果比较显著,平时要注意?ぱ??...

5个回复 2017/7/7 1:53:44

剖腹产11个月了，想用收腹带收腹，可以每天起床后就带上，睡眠时需要取下来，放松放松。

3个回复 2017/7/11 21:34:22

呼吸出现心脏疼痛多数考虑可能是因为本身有一些心肌缺血引起的心绞痛为主，也不排除有其他心脏供血不足或者心脏神经官能症的可能性。平时也可以选择服用一下复方丹参滴丸，具体用药请遵医嘱，而且生活周期要尽量保持规律，也可适当多锻炼身体。平时每天也是可以自己泡点丹参片喝一下。

2个回复 2023/4/18 15:40:59

病例分析:你描述的症状类似于早搏的症状意见建议:你到医院做24小时心电图检查，可以全面的检查出来时说明原因引起，到时候再联系

2个回复 2017/7/7 22:13:03

您好，根据您的症状，初步诊断为头痛。这需要看你站起来的头痛时晕痛、胀痛、空痛还是刺痛。如果是空痛或者虚痛则可能是贫血；：1.注意是怎样的痛觉；2.平常多注意饮食营养搭配；3.学习时间长了要注意休息，让脑袋放松放松；比如闭目养神或者看天等。

2个回复 2017/7/6 4:00:24

选择夫妻生活的时间，需考虑精力、氛围、身体节律、隐私性和心理状态等因素。 1.精力：白天工作学习后，身体易疲劳，精力不如晚上充沛，晚上休息后精力相对好。 2.氛围：晚上光线暗，环境安静，利于营造浪漫氛围，比白天更适合亲密行为。 3.身体节律：人体激素分泌有节律，晚上某些促进亲密行为的激素分泌更有利。 4.隐私性：晚上外界干扰少，隐私性好，能让人更放松投入。 5.心理状态：白天可能因工作等压力，心理...

1个回复 2025/7/28 11:26:21