闹钟7点准时把我叫醒了，老板说今天上午开会，我得比往常早到。匆匆洗漱后脱下睡袍对镜穿衣，咦，怎么回事？一个月前刚买的淡粉色收腰套装居然嫌小了？仔细看看自己的体形，糟糕，原本轻盈苗条的身材不知何时走了样，一向引以为傲的小蛮腰也多了不少赘肉。赶紧称一下体重，那数字让我瞠目结舌，才一个月，我的体重竟飙升了3公斤！我的心情郁闷到极点。 如果说我过着悠闲自在的生活，那么发胖也情有可原，无话可说。但是，每天...

减肥百科2012-08-31

脂肪堆积，身体发胖，不仅仅因为吃得多，动得少，还有可能是你的姿势不对。 扣肩驼背破坏女性曲线 扣肩，会导致胸部不挺拔，松弛下垂。驼背，导致肩、背脂肪堆积，虎背熊腰，失去女性灵秀的感觉! 颈部皮肤松弛的原因 经常低头伏案书写，颈部容易皮肤松弛，出现双下巴，两腮线条模糊，与颈部出现连肉。颈部放松后仰，脖子后面会出现很深的颈纹，脂肪在颈和肩的交界处堆积，出现一个大肉团。 坐姿不当导致腹部游泳圈...

白领2012-11-19

导致发生颈椎病疾病因素有很多，可能生活中一些细节小动作就会形成。夏季是颈椎病高发季节，很多都市白领在这段时间患病颈椎病。气温、湿度等大环境的变化，对其颈椎影响小，而主要的触发因素来自于季节对其生活习惯的影响。那么哪些原因易诱发颈椎病呢？专家介绍：颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。专家建议有空调的办公...

骨科疾病2016-06-12

导致发生颈椎病疾病因素有很多，可能生活中一些细节小动作就会形成。夏季是颈椎病高发季节，很多都市白领在这段时间患病颈椎病。气温、湿度等大环境的变化，对其颈椎影响小，而主要的触发因素来自于季节对其生活习惯的影响。那么哪些原因易诱发颈椎病呢？专家介绍：颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。专家建议有空调的办公...

颈椎病2016-06-24

互动文字链2013-04-03

工作要坐着，看电视要坐着，玩电脑要坐着……一天中，白领族几乎大部分时刻都坐在椅子上。虽说整天站着很累，但是整天坐着也不舒服，而且还会对身体健康造成危害。身为久坐一族的白领，应该如何避免久坐的伤害呢？久坐危害1：易得心脏病久坐与心脏病有着间接的关系。久坐易导致下肢静脉血管形成血栓，一般情况下，下肢的血液要靠活动来流回心脏。但是，如果久坐时，下肢不活动，下肢曲张静脉形成栓塞，突然站立可造成肺动脉栓塞。...

日常保健2015-02-13

对很多白领来说，每天在办公室至少要坐上八个小时甚至更长的时间。长此下去，腿部血液不循环，不仅腿部越来越粗，还会引发其他的疾病。拥有一双迷人美腿是每个白领的梦寐以求的事情。其实，日常生活习惯和腿部运动有助我们象腿变美腿。一、 要正不要翘平日的坐姿也与腿形有关，需要长时间坐在办公室的女性，腿部较少机会得到伸展，所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的...

部位保健2014-10-27

在每天繁忙的工作中，白领一定要学会照顾好自己。每天喝三种茶可以帮我们保持身体的健康状况，能够更好的进行高压力的工作。今天，小编为大家总结了办公室白领不能少的三种茶，一起来看看都是哪些吧。办公室白领不能少的三种茶降血压山楂配决明。老祖宗给我们留下了很多好的“水伴侣”，我的办公桌上是少不了枸杞、胖大海和山楂的。枸杞水是大家都知道的，明目，强身健体，不过18岁以下的人不要多喝。胖大海是护嗓之宝，喝完后效...

营养搭配2017-04-27

对于长时间待在办公室的人群来说，容易出现腰腿部疼痛以及颈部肩膀的疼痛，长时间下去会让身体处于亚健康状态，容易让病毒和细菌侵入，降低了抵抗力和免疫力。白领易出现的4种常见疼痛，快看看你中招了没！1、手指和手腕疼痛手指关节表面非常的薄弱，只有一毫米左右的软骨组织，如果长时间用力的话会导致软骨的磨损，甚至会出现局部骨刺。尽量减少使用手指玩游戏的次数，活动手指和手腕。若是出现了轻度的不适感，应该使用热水来...

其他疼痛2019-08-29

冬季气候寒冷，人们多选择羊肉、牛肉等食物进补，虽然这些食物御寒效果好，但也使得冬季饮食偏重高热、高脂，再加上冬天空气干燥，人体活动量相对不足，非常容易造成体内积热。因此，建议冬日多进食“五冬”——冬甘蔗、冬笋、冬菇、冬瓜、冬枣。 冬甘蔗 专家建议白领在冬季不妨吃一些甘蔗，不但能补血润燥，还有提神的功效。中医把甘蔗列入“补益药”的范畴，因为甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。《食...

养生常识2012-12-17

白领工作节奏快，经常不吃早餐，饮食也不当，加上每天都坐在椅子上，活动的时间也非常少，再加上其他的原因，导致白领们就很容易的出现了胃部的不适类疾病。适当的运动有助于胃的调理。那么白领胃部不适怎么办好？如何预防胃部不适呢？接下来为大家介绍几个有助预防胃部不适的运动方法。白领经常胃部不适怎么办好？试试运动保胃法有胃痛困扰的人平常除了注重饮食保健外最好还要养成运动习惯，一个星期中尽量找出2~3天来运动。因...

职业人群营养2017-04-12

.hzh{display:none;}导致发生颈椎病疾病因素有很多，可能生活中一些细节小动作就会形成。夏季是颈椎病高发季节，很多都市白领在这段时间患病颈椎病。气温、湿度等大环境的变化，对其颈椎影响小，而主要的触发因素来自于季节对其生活习惯的影响。那么哪些原因易诱发颈椎病呢？专家介绍：颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易...

颈椎病2016-09-06

导致发生颈椎病疾病因素有很多，可能生活中一些细节小动作就会形成。夏季是颈椎病高发季节，很多都市白领在这段时间患病颈椎病。气温、湿度等大环境的变化，对其颈椎影响小，而主要的触发因素来自于季节对其生活习惯的影响。那么哪些原因易诱发颈椎病呢？专家介绍：颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。专家建议有空调的办公...

颈椎病2016-06-29

中老年人生活有规律，触发因素主要为气候、湿度等大环境；年轻人、都市白领一般颈椎的退行性形变还不严重，气温、湿度等大环境的变化，对其颈椎影响小，而主要的触发因素来自于季节对其生活习惯的影响。那么，夏季那些生活习惯成为了上班族白领颈椎病发作的主要诱因呢？1、温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕；夏天睡觉时，人体由于局部温度过高，翻身次数增多，很多朋友早上起来发现自己都睡在床的另一边去了。频繁的翻身过程...

颈椎病2016-09-16

长期坐办公室的女性白领，不仅肩颈腰腿容易出问题，私处疾病也常常困扰着她们，严重影响工作和生活。专家指出，女性阴道喜欢通风凉爽的状态，并且它本身有一定的酸碱度，人为破坏它的环境，比如久坐、阴道冲洗、滥用药物、穿着不透气内裤等，让外阴长时间处于潮湿状态，容易引发外阴瘙痒。然而，阴道瘙痒只是一个妇科症状，如果女性白领阴道瘙痒，有可能患上哪些妇科疾病呢？白领阴道瘙痒该怎么办？白领阴道瘙痒查查这几个病1、细...

阴道炎2015-02-04

颈椎病是现代人比较常见的一种疾病，特别上白领一族，患上颈椎病的形势越来越严峻，其实健康的身体需要我们精心去呵护，随着生活压力的增大，多数职场人士都患上了颈椎病，深受疾病带来的痛苦。想要远离颈椎病，就一定要保养好自己的身体。颈椎病患者的饮食保健原则有哪些？颈椎病的饮食保健原则颈椎病的饮食，其实没有什么很大的要求。总体讲究，合理搭配，不可单一偏食。不要经常吃生冷和过热的食物，同时，也要避免油腻、油炸食...

颈椎病2016-09-16

颈椎病是现代人比较常见的一种疾病，特别上白领一族，患上颈椎病的形势越来越严峻，其实健康的身体需要我们精心去呵护，随着生活压力的增大，多数职场人士都患上了颈椎病，深受疾病带来的痛苦。想要远离颈椎病，就一定要保养好自己的身体。颈椎病患者的饮食保健原则有哪些？颈椎病的饮食保健原则颈椎病的饮食，其实没有什么很大的要求。总体讲究，合理搭配，不可单一偏食。不要经常吃生冷和过热的食物，同时，也要避免油腻、油炸食...

颈椎病2016-09-30

自我检查是保护卵巢健康的第一步。现代的女性，特别是大都市的白领们，处于快节奏的生活，常常会忽略定期到医院进行卵巢健康的检查。那自检就是一个不错的选择，既能省时间，又能够及时了解卵巢健康状况。那究竟要如何进行卵巢自检呢？进行卵巢自检的方法卵巢自检第一招：体温的检查早晨起床后，可以通过口腔温度计，记录体温的情况，了解有无排卵、排卵日期等情况。一般来说，月经前半周期处于卵泡期，基础体温偏低，为36.5℃...

部位保健2014-07-14

社会竞争压力大，人们对物质的追求也越来越高，而随着住房价格的上涨和生活成本的上升，职场上的每天都要努力工作，从而造成压力越来越大，免疫力下降时，人体就处于亚健康状态。特别是在职场白领，长期加班，饮食不规律，对于身体的伤害更大。那么，缓解压力的健康方法有哪些？第一、营养均衡日常饮食是确保人体的有充足营养成分的基础，所以，健康的饮食可以远离疾病。但是，现实生活中，人们很难确保营养的平衡。对一些工作繁忙...

心理减压2018-10-19

现在亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群，“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签。是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢?白天工作时是不是时常会觉得情绪不佳?或者，时常会出现诸如难以入睡、睡眠不深、易醒多梦，或醒后不易入睡，白天很容易疲乏或困倦?如果对上述问题你的回答都是肯定的，且这些睡眠障碍每周至少发生3次，并持续1个月以上，那么可要注意了——你患了失...

失眠2017-01-10

你知道，长时间坐在座位上，也会有健康隐患，不仅容易让脂肪堆积，还会因为久坐导致腰酸背痛，还可能伤害心脏健康，你是不是很惊讶呢？身为白领一族的你，一定要学会如何避免久坐的伤害。久坐的危害1、易使心脏机能衰退久坐不动会使血液循环减缓，久而久之，就会使心脏机能衰退，导致心肌萎缩。特别是患有动脉硬化等症的中老年人，容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。久坐的危害2、造成腰酸背痛久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘...

日常保健2015-02-04

“我们的生命有三分之一的时间都在睡眠中度过，但您曾经认真地研究过如何让自己睡得更健康吗？每个人都有睡得更健康的权利！2012年321世界睡眠日多睡一小时活动的特别关注领域和主题是：关注睡眠品质，关爱儿童睡眠！……”但是你知道吗？白领其实也是睡眠的最大受害者之一。2012白领健康睡眠宣言：世界睡眠日“多睡一小时”。 白领其实也是睡眠的最大受害者 “我现在就想睡个好觉。”半年前，赵小姐...

护肤技巧2012-03-18

在饱受工作重压的白领丽人中，十字绣已经被提升到缓解压力、修身养性的休闲方式的高度。但是，她们没想到在忘却烦恼过程中，她们的健康也正在一针一针地被锈蚀，而这种危害对长期在电脑前伏案工作的白领丽人们更加严重。常做十字绣易导致眼干涩当我们绣十字绣时，眨眼次数常减少至每分钟4～5次（正常情况下平均每分钟眨眼20次），这样两次眨眼的时间间隔变长，使得眼球表面泪膜不能及时更新和补充，泪液蒸发，泪膜缓慢变薄，直...

干眼症保健2017-07-03

现在的白领，坐的时间久了，则就会很容易导致亚健康，其中腰酸背痛是比较常见的，长期的存在这样的情况，就会给我们带来很大的影响的，那么如何应对久坐导致的腰酸背痛呢？不妨可以试一下中医按摩法。按摩能刺激肌肉及组织，促进血液循环，加速新陈代谢，同时还舒缓肌肉和神经，帮助骨髓和肌肉吸收养料和维生素。这些都会让后背更结实强壮，让疼痛没办法乘虚而入。有针对性的推拿和矫正还可以重塑轻盈的体态，改善肌肉紧绷或痉挛。...

推拿按摩2013-12-11

防治胃肠溃疡胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。治疗皮肤瘙痒症香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。降低胆固醇血清胆固醇...

营养食材2017-03-29

 一身黄金甲包裹着洁白的身躯，香甜、软滑的香蕉，不仅味美，药用价值也不少呢。特别是对长时间处在快节奏、高压力、久坐电脑前的白领们，由于不规律的饮食、不健康的坐姿和长时间缺乏运动，很多人都被胃肠疾病、皮肤疾病、便秘、痔疮等问题困扰，同时还可能会有心理方面的不适，抑郁、情绪低落等，心血管疾病也悄悄的盯上了白领们。而一根美味的香蕉，就能帮组你解决众多的不适，还有更多意想不到的好处呢。防治胃肠溃...

营养食材2017-03-27

一身黄金甲包裹着洁白的身躯，香甜、软滑的香蕉，不仅味美，药用价值也不少呢。特别是对长时间处在快节奏、高压力、久坐电脑前的白领们，由于不规律的饮食、不健康的坐姿和长时间缺乏运动，很多人都被胃肠疾病、皮肤疾病、便秘、痔疮等问题困扰，同时还可能会有心理方面的不适，抑郁、情绪低落等，心血管疾病也悄悄的盯上了白领们。而一根美味的香蕉，就能帮组你解决众多的不适，还有更多意想不到的好处呢。【治疗高血压】高血压和...

营养食材2017-03-23

香蕉，不仅味美，药用价值也不少，特别是对长时间处在快节奏、高压力、久坐电脑前的白领们，由于不规律的饮食、不健康的坐姿和长时间缺乏运动，很多人都被胃肠疾病、皮肤疾病、便秘、痔疮等问题困扰，同时还可能会有心理方面的不适，抑郁、情绪低落等，心血管疾病也悄悄的盯上了白领们。而一根美味的香蕉，就能帮组你解决众多的不适，还有更多意想不到的好处呢。防治胃肠溃疡胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而...

营养食材2017-03-29