08年有媒体报道，一名16岁少年张某猝死，其父母认为死因与减肥训练营的超强训练有关。而早前港星惠英红的哥哥惠天赐因减肥过度在北京寓所猝死，更是引发大众对减肥猝死的关注。一起看关注一下为什么减肥会对心脏有影响。 张某暑假期间被其父送到某健身俱乐部进行减肥训练，并与之签订了为期45天的减肥协议。与张某同在一个减肥组的米某介绍，他们每天要接受五六个小时的...

减肥百科2012-10-19

吃玉米能减肥吗？这是很多人心中的疑问。因为有的人认为玉米吃多了容易发胖，而有的人则认为常吃玉米可以减肥瘦身。吃玉米助消化可辅助减肥其实，减肥是可以吃玉米的，玉米是一种减肥食物。因为玉米是一种粗纤维食物，同等的玉米和米饭相比所含的热量是相差无几的，但是玉米可以帮助肠道蠕动，进而促进消化和吸收，减少体内脂肪的堆积，对减肥有不错的辅助作用。因此，玉米是可以被各位想减肥的人士作为主食的。玉米是一种粗纤维的...

超重与肥胖2017-09-26

吃什么食物有利于减肥呢？很多人是因为乱吃食物才会发胖。今天小编就为大家介绍一下究竟哪些食物吃了容易减肥呢？下面一起来看看吧。南瓜南瓜含有大量的纤维素，能够有效地促进胃肠的蠕动，减少出现便秘的几率，对于瘦下半身非常有利，尤其是臀部的减肥。燕麦因为燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，能给人饱腹感、抑制食欲、促进消化，达到减肥瘦身的效果！此外，燕麦还含有丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油...

减肥食谱2018-01-06

吸脂减肥手术，相信很多朋友都非常熟悉，是一种快速而又效果显著的减肥方法。不过，根据每个求美者肥胖情况的不同，可将吸脂减肥分为很多具体的术式，如面部吸脂、腰腹部吸脂、腿部吸脂等等，并不是每一个都适合一种吸脂方式。别人适合的，你不一定适合；你适合的，别人也不一定适合。吸脂减肥，是需要“量体裁衣”的。吸脂前身材小评测：人的身材，根据肥胖方式，可以划分为以下四种类型，你的属于其中哪一种呢？第一种：香蕉人体...

吸脂塑身2013-02-10

不吃主食可以减肥吗？女生一旦开始减肥，第一个行动就是节食，并且以不吃主食为主。因为深信吃主食会发胖的传言，反而陷入了减肥误区。不吃主食坏处多国外研讨发现，让大家吃油少盐少的饮食，大多数人可以坚持下去；但若是彻底不吃含淀粉的主食和含糖的生果，大家都觉得难以长时间坚持。从养分上来说，这种饮食也是养分不平衡的，并且长时间继续下去，能够带来多种方面的安康危害。只需想想就晓得，人的胃肠总是要用某些成分来填充...

均衡营养2015-12-20

1.控制饮食&运动 饮食控制和适量运动是自然减肥的基础。想要减肥的话，就必须要知道自己吃的是什么，也需要花费更多的时间来帮助自己消耗热量。是的，想要不运动或者不控制饮食就实现窈窕的梦想？那根本就是天方夜谭的。如果你确实懒于运动而选择放弃继续阅读下去的话，那就只能注定你总是徘徊在肥胖的边缘了。减肥其实很简单，就是让摄入的热量低于消耗的热量，仅此而已。 2.改变生活方式 改变...

其它运动2012-01-06

早上吃水果真的能瘦吗？ 水果中含有大量的蛋白质、糖质、酵素、维生素、矿物质和食物纤维，对于我们人体来说，最大的功效就是促进体内毒素的排出。我们的身体本来就具备自我排毒的机能，特别在凌晨4点到中午这段时间，是排毒最合适的时机。 但如果我们在这段时间，进食过多碳水化合物、肉类或鱼介类的话，会给体内的消化、吸收功能带来负担，要充分分解这类食物需要大量的能量，那么就对体内的净化机能带来影响。 而...

排毒食品2011-12-14

推荐阅读：环保减肥，低碳饮食 方案一：早晚洗漱时也能瘦腿 刷牙时不要一直站着不动，缓缓踮起脚尖，停留15秒钟后缓缓放下，重复三次最好。况且刷牙刷久些，你会发现牙齿也会越来越白哦。 方案二：公车与地铁中的瘦身方法 A、候车时用手推墙进行手臂锻炼 等车时，可以打到一个在墙壁的地方，站在离墙约30厘米的地方，两腿交叉，一只手扶在墙上，慢慢弯曲手肘，将体重压在臂腕上，另一只手也如法炮制。...

减肥食谱2010-09-09

苹果醋三天减肥法也有利于减肥，苹果醋是由苹果白糖和白醋一起发酵而成的一种饮品，里面含有大量可以分解脂肪的物质。利用苹果醋三天减肥法能让减肥效果更佳，主要方法如下：首先早晨起床也就是七到八点的时候，喝一杯苹果醋可以刺激胃部。因为经过一夜的睡眠，身体的大部分营养也被吸收，此时一杯苹果醋可以快速促进肠胃蠕动，排出宿便。其次在下午运动后喝一杯苹果醋，因为运动后脂肪被燃烧的同时身体会产生大量乳酸，让人疲劳。...

泛健康文章2022-03-29

儿童减肥应优先选择自然减肥，原因涉及安全性、生长发育、健康习惯培养、长期效果和副作用等方面。药物减肥存在一定风险，如奥利司他、二甲双胍、西布曲明等药物，可能对儿童产生不良影响。1.安全性：自然减肥主要通过调整饮食和增加运动来实现，不涉及药物的使用，因此基本没有药物带来的潜在风险。而药物减肥使用的奥利司他、二甲双胍、西布曲明等药物，可能会有不同程度的副作用。例如，奥利司他可能会引起胃肠道不适，出现油...

健康科普2025-03-16

我们经常说一日三餐最重要的就是早餐，一定要吃好。对于不少正在减肥的人来说，吃早餐无疑是给减肥道路增添了不少障碍。究竟吃早餐会发胖吗？吃早餐会发胖吗吃早餐是不会长胖的。吃早餐不仅能够帮助提供身体所需的能量，还有利于整个身体的健康。但是早餐吃太多可能会长胖。特别是在前一天晚上进食过少或者是没有进食的时候更容易出现早餐吃太多进行能量补偿。如果是整个上午的活动量较小的话，很容易将早餐吃进去的食物转变成脂肪...

营养指导2018-02-24

美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副教授，特列西曼恩博士在对节食人群的研究过程中，发现了一些奇怪的现象。她想知道，长期坚持节食来减肥的人会笑到最后吗？因此，她带着她的学生对大量节食减肥的人进行了长达一年追踪。在这项研究当中，他们只对一个数字感兴趣：随着时间的推移，重新长胖的节食者占多大的比重呢？ 非常遗憾地，他们得到一个令人震惊的结果：41%，而且这些人当中还有不少比减肥前还要胖。...

饮食2011-10-17

日本豆腐协会表示：“豆腐含有可降低脂肪的大豆卵磷脂、优质的蛋白质、预防便秘的大豆寡糖、润泽皮肤的大豆异黄酮、还有丰富的大豆配糖体、铁质、维他命B等等，加上吃法出神入化又易有饱足感和容易消化，加上低卡路里，实在是瘦身又不用挨饿的好食材。”那么究竟怎么吃豆腐才会瘦呢？ 豆腐减肥法point：豆腐代替主食 早餐、午餐或晚餐的主食由豆腐代替，相比米饭、面食，豆腐的卡路里要低很多。其余配菜照常食用即...

减肥达人2011-08-30

目前经FDA批准可长期使用的减肥药有：脂肪酶抑制剂奥利司他（orlistat），5-羟色胺2C受体激动剂氯卡色林（lorcaserin）、复方减肥药Qsymia（含有苯丁胺和托吡酯的缓释剂）。近期，美国一项发表在《糖尿病杂志》的研究认为，氯卡色林这种减肥药会抑制大脑中与注意力及情绪相关区域的神经，长期滥用可能损伤大脑。研究者选取了48名肥胖的男女志愿者，要求其中一半人服用氯卡色林，另一半则服用安慰...

用药指南2016-09-27

很多女生在减肥时只是单纯以为减肥就是少吃东西，同时忽略了很多细节，今天小编介绍五个减肥小细节，让大家的减肥之行事半功倍。降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200...

减肥达人2018-01-24

春天是个温馨的季节，同时春天也是最适合减肥的季节，春季吃什么有助于减肥？专家指出，春季多吃萝卜、薄荷、鸡蛋等食物有利于减肥。 萝卜：1杯的萝卜块只含19卡路里的热量，是永恒的减肥食物。萝卜含有丰富的钾、维生素B6、水分以及纤维素，这些在运动时对于脂肪的燃烧有着促进的作用。 薄荷：运动有时不一定非得表现在外面，我们身体的内在其实也需要运动。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤...

超重与肥胖2012-03-06

第一种：全流质减肥法 功效：清理肠胃，增强体质。 这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。 食程：一周为限 第二种：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法 苹果：吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 葡萄柚：“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥...

营养知识2012-03-19

众所周知身体肥胖会诱发多种并发症，比如心脑血管、糖尿病或者脂肪肝等，肥肉不管堆积在哪个部位都会带来致命的伤害，必须引起人们的警惕，积极减掉赘肉，以免发生意外。肥肉堆积在哪些地方很可怕？1、肝脏当大量的脂肪围绕在肝细胞里面时会引起脂肪肝，对肝脏细胞带来严重的损害，甚至会引起肝细胞的变性或者坏死，减弱了肝细胞的正常免疫系统，从而诱发慢性肝炎或者肝脏纤维化。若是没有得到有效治疗的话，会转化成肝硬化或者肝...

减肥达人2019-12-03

很多的人们反应一个问题就是刚开始减肥的效果很明显，在几天的时间里就可以减去几斤肉，但是过了大约一个周的时间，减肥的效果开始减缓，甚至反弹，无论使用多少种方法，都没有办法在瘦下去了。那么面对这种减肥反弹的情况，大家应该怎么办呢？下面就一起来看看吧。面对减肥反弹，应该怎么办呢？1、安排饮食结构在饮食中要包括瘦肉和一些蛋白质食物，如家禽、鱼、蛋或低脂乳制品。而且每顿饭还必须有大量的蔬菜和水果，确保在吃的...

减肥达人2018-08-10

很多人都在为减肥的事情而发愁，也很想知道慢跑减肥会反弹吗？若是采用了一种减肥方法之后，效果不好还反弹了，自然是不能解决问题的。其实慢跑是减肥的常见方法，比起节食和吃减肥药来说要好的多，只不过一定要注意掌握正确的方法，才能起到更好的效果，避免反弹。一、跑步对减肥的好处1、跑步是最方便的有氧运动：有氧运动能将体内的葡萄粮充分燃烧，转化为新的能量消耗掉，坚持跑步配合饮食控制，不仅能减肥成功，而且不易反弹...

运动养生2017-11-01

   红豆富含维他命B1、B2，蛋白质及多种矿物质，有补血，利尿，消肿，促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。红豆中的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘。 食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线。红豆减肥法绝对有办法让你在一个月之内，达到瘦10斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！ 薏米红豆粥 食材：红豆40克、生薏米20克、冰糖 ...

减肥食谱2012-04-18

杨丽萍 杨丽萍：1.65米90斤。     2012龙年春晚，孔雀公主杨丽萍和她的舞伴王迪表演的《雀之恋》,被誉为“春晚最震撼的节目”。杨丽萍再次让人家震撼了。这么多年了，杨丽萍是如何保持她的曼妙身材的呢？让我们一起来看看杨丽萍的减肥食谱吧。    杨丽萍减肥食谱：早上1杯盐水+3杯普洱茶；中午1小盒牛肉+1杯...

食谱推介2012-02-09

生活中我们的身边不缺减肥方法，可的就是这些方法没有让女人瘦下来，之所以这种情况发生，还是因为你的方法和方式不正确。怎样减肥在乎的是你的持久恒心，只要你坚持下来，就可以收获好身材。又快又省钱减肥妙招1、泥巴减肥法这是利用一种特殊的泥土敷满身体的护肤美容减肥法。这种方法流行于德国，它所使用的泥土就是德国的巴伐利亚的“酸性白土”。方法是把白土晒干研磨成粉，加入鸡蛋、橄榄油与蜂蜜，调匀成浆。使用时把粉浆涂...

减肥2017-09-15

维持苗条的身材，运动是个健康有效的方法。但是，运动减肥可不能盲目进行，需要制定目标和计划，这样才会事半功倍。另外，再结合一定量的减肥运动，让你变身“赵飞燕”，也不是问题！运动减肥的三步走计划运动减肥第一步：制定健身目标首先制定好自己的健身目标，如果以前没有健身计划，那么目标可以循序渐进。当然，你可以将自己的健身目标和健身计划告诉自己的朋友和同事，或许他们能够督促你。运动减肥第二步：实施健身计划明确...

减肥操2016-05-11

醋可以匡助身体减少脂肪累积。日本学者以老鼠为实验对象，在其饮水中添加1.5%的醋酸，醋酸是醋主要的成份，也是醋的酸味来源，实验结果发现，醋酸不仅让老鼠的体脂肪降低了10%，连三酸甘油酯与胆固醇也降低了。经过这项动物实验，证明醋对减肥有助益。 另1项在瑞典进行的实验发现，腌渍类食物会减少血液中的葡萄糖，连带使三酸甘油酯脂肪酸降低。由于三酸甘油酯会转化为葡萄糖提供人体能量，就不轻易在体内囤积脂肪...

营养知识2012-04-17

随着夏日的逼近，天气越发闷热，减肥又开始成为许多女生津津乐道的话题，其实多少年来，爱美的女性朋友都热衷于各种减肥方式，毕竟高颜值和苗条身材，是许多女性永恒的追求。那么如何才能健康减肥呢？接下来小编就与大家一同探讨健康减肥的方式。1、合理的饮食计划早吃好、午吃饱、晚吃少，每天起床可以先喝一杯温水清理肠胃，便于排毒；早餐是一天中最重要的一餐，一定要吃，可以选择粗粮或者粉条等容易消化的食物；中午时候可以...

减肥百科2017-05-27

减肥是女人永远的话题，不论什么时候只要发现自己胖了就要开始减肥。为了减肥，免不了节食，但是节食又饥饿难耐，而有的人是节食也瘦不下来。那么节食减肥靠谱吗？其实节食减肥是一个可行的方法，怎么正确节食才是关键。你真的懂什么叫做节食么？节食的英文是diet，但凡你查查字典就会发现，这个英文单词的意思是节制饮食，或者是在医生的建议下摄入规定的饮食这两方面，其意思并不是我们平常生活中对这个词的理解——不吃饭。...

饮食2016-10-21

很多想要减肥的人，肯定都听说过喝酸奶减肥的方法。酸奶是一种在牛奶中加入有益菌发酵而成的食物，品种很多，营养价值丰富，而且味道也不错，是减肥路上的好伴侣。但是酸奶直接吃还是需要通过什么手段呢？吃酸奶怎么达到瘦身减肥的效果？第一种是酸奶去水备好一个干净容器，并在容器里面让入一个筛子，筛子上面又要放上一张膜，然后再将酸奶放上去，并防治钨矿石就好了。将这个容器摆进冰箱中，第二天就会发现酸奶水分减少了，还能...

减肥食谱2019-02-06

红薯是一种非常常见的食物，很多人不爱吃红薯是因为怕发胖。其实并不是这样的，只要你会吃红薯，也可以起到减肥瘦身的效果.红薯怎么吃减肥？红薯是优质的高纤维粗粮薯类食物。它含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，饱腹感强。而且红薯的脂肪含量低，热量也低。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3。...

超重与肥胖2017-09-21

推荐阅读：10位拥有“巨乳”的娃娃脸女星    1、蛋白瘦身法 日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样，成年人可配合大量蔬菜，减少肉食，每天可吃5至6只蛋白。 餐单：早餐可吃烟火鸡蛋白配合桃麦片包及清水1杯、午餐是烧大虾茄子配...

减肥食谱2010-11-29