你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功，祝你健康！

3个回复 2017/7/7 5:33:49

你说的症状考虑是运动后肌肉痉挛导致乳酸堆积引起酸痛表现，可以舒筋活血通络止痛，可以局部热敷，红外线理疗，配合推拿，注意休息。

1个回复 2023/2/13 15:36:11

大多数人小腿粗是由局部脂肪堆积造成的，所以只要将这些脂肪清除出去，自然就达到了让小腿纤细的效果。小腿吸脂术即是对小腿实行局部脂肪抽吸，多数的做法是在脚踝内侧或腘窝处开一个0.5厘米的小口，在体外用超声波把脂肪细胞打碎、溶解，用负压将之吸出。手术的时间常常是由小腿的脂肪量所决定，一般情况下两小腿共需1.5小时左右。

3个回复 2017/5/26 18:03:15

你好，因为你年龄小，不建议用药，其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。可平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。只要坚持就行的，祝你健康！

3个回复 2025/3/10 11:43:40

一般根据小腿肌肉、脂肪的实际状况来设计手术方案，从前瘦小腿的方法主要是吸出小腿的皮下脂肪，但一般来说小腿的皮下脂肪较少，通过吸脂很难达到理想的效果。针对这种情况，开展小腿肌肉削薄技术。这项技术是利用先进的电子内窥镜技术，去除部分小腿肌肉达到瘦小腿之目的。

3个回复 2024/10/10 15:21:51

O型腿”和X型腿“八字腿”的矫正，建意使用一种娇之兰诺O型腿X型腿矫正带（正品弹性好，有伪防码）1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外...

2个回复 2017/7/7 4:51:11

一套动作搞定瘦小腿肌肉难题有一定可行性，常见动作有拉伸、踮脚尖、坐姿勾脚、侧卧抬腿、踩网球等。 1.拉伸：站立位，双脚与肩同宽，一只脚向后伸直，脚跟贴地，身体前倾，感受小腿后侧拉伸，保持一段时间后换另一侧。 2.踮脚尖：双脚并拢，缓慢踮起脚尖，至最高点后保持几秒，再缓慢放下，重复多次。 3.坐姿勾脚：坐在椅子上，双腿伸直，脚尖用力向上勾，感受小腿前侧拉伸，然后再向下绷脚，感受小腿后侧拉伸。 4.侧...

1个回复 2025/4/11 9:27:05

告别粗壮小腿的三个动作分别是提踵运动、坐姿勾脚、侧卧抬腿，能有效锻炼小腿肌肉、促进血液循环、塑造小腿线条。 1.提踵运动：双脚与肩同宽站立，缓慢抬起脚跟，至最高点时保持几秒，再缓慢放下，重复多次。可增强小腿后侧肌肉力量，消耗多余脂肪。 2.坐姿勾脚：坐在椅子上，双腿伸直，脚尖用力向上勾起，感受小腿前侧拉伸，保持一段时间后放松，反复进行。能拉伸小腿肌肉，改善肌肉紧张。 3.侧卧抬腿：侧卧在地上，下方...

1个回复 2025/6/2 15:29:45

1、一般皮肤溃疡、溃烂创面包括：轻、中度皮肤溃疡面、Ⅰ级糖尿病坏疽（浅表溃疡），浅、中度褥疮（1-3度，红斑期、水泡期、浅溃疡期）①用棉签或棉球蘸生理盐水清洁创面；②对于带有泥土及污物的受污染创面，初次清洗时，可用双氧水，以后清创则改用生理盐水。③皮肤刚破损的溃疡面可以直接撒药粉。④如已形成溃烂创面，使用方法是：先用生理盐水棉球擦净溃疡创面，再用凉白开水调匀生肌拔毒散成膏状，摊涂在无菌纱布敷料上约...

4个回复 2017/7/7 7:56:24

想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

4个回复 2017/7/6 1:59:16

跟你所述情况，多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的。建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗，推拿等物理治疗。

3个回复 2025/2/27 10:07:32

不是水果能够行的加强体育锻炼和低热量饮食试试.没有捷径的.

4个回复 2017/7/7 4:14:55

想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。1，将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去...

2个回复 2025/2/12 9:35:53

你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

5个回复 2025/4/1 9:26:13

可穿戴设备在一定程度上能监测小腿酸胀问题，涉及运动监测、心率变化、肌肉电活动、温度变化、压力分布等方面。 1.运动监测：可穿戴设备能记录小腿的运动情况，如步数、运动距离等。过度运动可能导致小腿酸胀，通过分析运动数据可推测酸胀原因。 2.心率变化：运动时心率变化与身体疲劳程度相关，可穿戴设备监测心率，若心率异常且伴有小腿不适，可能提示小腿酸胀与运动负荷有关。 3.肌肉电活动：部分先进可穿戴设备可监测...

1个回复 2025/5/8 9:37:20

静脉曲张晚期，或未经正确治疗的静脉性溃疡反复发作，形成臁疮腿，常见于踝关节附近及小腿下段，俗称“老烂腿”。长期的小腿深静脉高压和缺氧的静脉血，使腓肠肌出现病理改变，即收缩力下降和泵样功能减退，又进一步加重小腿深静脉淤血和高压。

4个回复 2017/7/5 16:16:53

其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧.若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难.所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始.方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟.方法2当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛.浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环.步骤二：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小...

2个回复 2019/7/1 14:26:10

业瘦小腿一般根据小腿肌肉、脂肪的实际状况来设计手术方案，从前瘦小腿的方法主要是吸出小腿的皮下脂肪，但一般来说小腿的皮下脂肪较少，通过吸脂很难达到理想的效果。其实并不是越细越好看，关键要有线条美。主要是小腿最粗的那一段要离膝盖较近，那样看起来会比实际的要细。一般通过双脚站立时，两脚同时踮起并维持10秒左右，再放下。要坚持做。一般运动完之后要拉一下全身韧带会使全身线条变得修长

3个回复 2019/7/1 14:26:10

你好，这种情况中医上初步考虑为肾阴虚，肾阴虚常可出现腰酸，腿软，乏，头晕，精神疲倦症状，常跟房事过度频繁有关系。建议多休息，不要熬夜，饮食上请用容易消化的东西，不要吃吃香辣东西，不要吃肥腻、过咸的东西，不能饮酒，适当补充水果、蔬菜及水分，不用过度紧张。

2个回复 2023/4/14 15:57:26

膝盖受伤打石膏后小腿剧痛，可能是石膏压迫、血液回流不畅、肌肉痉挛、神经损伤、小腿原有疾病等原因。 1.石膏压迫：石膏固定过紧，压迫局部组织，影响血液循环，导致疼痛。 2.血液回流不畅：受伤及石膏固定影响下肢血液回流，造成小腿肿胀疼痛。 3.肌肉痉挛：受伤后肌肉紧张，易出现痉挛性疼痛。 4.神经损伤：受伤时可能损伤神经，引起小腿疼痛。 5.小腿原有疾病：如本身存在小腿的血管或肌肉疾病，受伤可能加重症...

1个回复 2024/10/8 18:08:30

你好，小腿柱上长个像痘痘一样的疙瘩，好几年了也不好表面总是有死皮，可能是毛囊炎，建议用碘伏外涂同时服用阿莫西林胶囊,甲硝唑片治疗。最好去医院普外科看看，注意清洁卫生，清淡饮食。

2个回复 2023/3/20 9:59:31

老烂腿：民间称为“老烂腿”的病,主要是小腿中下段的慢性皮肤溃疡.起病初,可能只是炎症渗出,继而发生溃疡,老不见好,越烂越大,越烂越深,最终将皮肤全层烂坏.溃疡周围皮肤受影响,发生萎缩,颜色发黑,引起湿疹,不时脱屑,感到瘙痒.小腿中下段前方,皮下就是骨头,一旦发生溃疡,骨头就露出来,表面随之发生感染,形成慢性骨髓炎.有的病人几年,十几年久拖不愈,受尽折磨.老烂腿在医学上称为下肢静脉溃疡,是下肢静脉的...

5个回复 2025/3/13 9:57:09