抗衰老食物一：鱼肉推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质（蛋白质食品），而青椒和红尖椒是维生素（维生素食品）C含量最丰富的食物（100克青椒含有100mg维生素C），而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类（诸如松仁）。抗衰老食品二：鲫鱼推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力（压力食品）、睡眠（睡眠食品）不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。抗...

护肤技巧2017-05-08

补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。饮食多样化：每天4份水果，5份蔬菜，1份荤菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。每晚按时睡觉：最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时。女性晚间最佳...

护肤技巧2017-05-08

海带海带是含碘量最高的海藻，含碘量一般在3～5%，最多可达7～10%。海带里的碘，人体能直接吸收。西兰花西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，对于提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性都起到了很好的作用。藕藕既可当水果，又可作佳肴，生啖熟食两相宜。藕不论生熟，都具有很好的药用价值。中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌食生冷，惟独不...

护肤技巧2017-05-08

一、土豆是天然的美容佳品土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以...

护肤技巧2017-05-08

一个水果：天天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。二盘蔬菜：应天天进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等，以免加热烹调对维生素A、B1等的破坏。蔬菜的实际摄入量应保持在每天400克左右。三勺素油：天天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮...

护肤技巧2017-05-08

【番茄】石榴中除了含有一些常见的抗氧化成分比如酚，维他命C以外，还有一些果酸，这些果酸能够吞噬自由基，同时整合细胞环境。推荐：番茄沙拉主料：西红柿、西生菜辅料：沙拉酱做法：1、西生菜洗净、番茄洗净，对半切开；2、将西生菜放在底部，放上番茄，挤上沙拉酱即可。【石榴】在吃石榴的时候最好可以将石榴籽也嚼碎，这是因为一些对身体有益的油酸类物质都集中在石榴籽里面，这些精华不仅可以对抗氧化侵袭，还可以改善脂肪...

营养食材2017-06-26

经常食用芦笋可以增进食欲，帮助消化，缓解疲劳，对心脏病、高血压、肾炎、肝硬化等患者很有益处，并具有利尿、镇静等作用。女人的最爱：芦笋黑木耳抗衰老又排毒原料：芦笋、黑木耳、葱调料：盐、蘑菇精做法：1、芦笋洗净切段，黑木耳泡发，用开水焯烫备用2、油热后爆香葱花，入黑木耳、芦笋，炒至断生后入盐、蘑菇精出锅经常食用芦笋可以增进食欲，帮助消化，缓解疲劳，对心脏病、高血压、肾炎、肝硬化等患者很有益处，并具有利...

营养食材2017-05-31

柠檬蜂蜜汁先在细长的瓶子晨注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服（冬天可用温开水），此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。杏花露杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。银耳枸杞羹银耳15克、枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内加...

药膳养生2017-06-06

1、使用眼霜眼睛是肌肤最容易衰老的部位，因此，女人在这个年纪一定要注意使用眼霜，早晚都要用。2、注意疏通毛孔女人要让皮肤毛孔懂得呼吸，因此每周使用一次去死皮膏，去除角质层脏东西，每周两次面膜，清透毛孔。3、使用精华这个时候，我们要给肌肤足够多的营养，因此，需要用护肤品去补充肌肤中的养分。因此，这个时候要选用一些可以深层滋润的护肤品，来补充肌肤所需的养分。4、每天一杯绿茶都说喝茶对身体好，尤其是绿茶...

皮肤病百科2017-10-16

随着年纪的增大和工作家庭的压力人就会变得慢慢衰老，皮肤变得没有弹性和光泽并且皱纹也越来越多脸色也是越来越黄。很多女性朋友为了自己的容貌买了很多的护肤品甚至有一些女性朋友去做医疗美容。这些给皮肤都会带来一定的负担，而通过食物来抗衰老这种方法既健康又安全，并且效果也是可以见到的。那么吃什么可以抗衰老？怎么吃才有效果呢？可以抗衰老的食物1、蜂蜜蜂蜜是生活中常见的一种美味的食物，用蜂蜜泡柚子润肠通便，排毒...

养颜食谱2018-01-12

抗衰老食品西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。美味菜式：西兰花豆酥鳕鱼原料：鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜。调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。做法1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟，取出待用。2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后...

皮肤病百科2017-10-16

如何抗衰老1。睡好觉围绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。睡不好会导致体内镁快速流失，女性应该补充镁。2。防粗腰激素变化更容易导致女性腰部变粗。每周5天，每天运动20分钟的运动模式比每周三天，每次运动1小时的运动模式效果更好。3。减少疼痛50岁之后，由于关节软骨退化，骨关节炎开始发作。慢跑、骑自行车以及游泳等运动最适合该年龄段女性减少疼痛。4。运动局部的运动让局部强壮，全方位的...

护肤技巧2017-05-08

核桃芝麻牛奶（补脑益智滋润肌肤）芝麻1小匙、核桃10克，牛奶200毫升，黄豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。芝麻研磨，核桃去除薄膜后粗粗地研碎，然后全部放人果汁机中打成果汁。南乳花生猪手煲（丰胸美胸）猪手（猪蹄）1只、花生仁60克，南乳汁100克酒1/2杯、盐1小匙。猪手去毛开水氽烫，洗净切块，花生仁洗净，同放入煲中，再将酒，水、南乳汁一起倒入文火焖煮至肉酥即可。玉颜膏（养阴生津，润肤玉颜）玉竹500克，白...

护肤技巧2017-05-08

主题：丝瓜金针菇原料：丝瓜1条、金针菇1小把、食用油、食盐、水淀粉做法：1、把丝瓜去皮切段，用少许食盐腌待用；烧开水，把金针菇过水立即捞出待用；2、锅内放油，放丝瓜翻炒至稍软，放金针菇，加食盐；3、用水调水淀粉和生油，倒入菜中，粘稠出锅即食。特别提醒：一、丝瓜清暑凉血护肤祛斑丝瓜在夏天吃有特别的食疗功效。丝瓜味甘、性凉，入肝、胃经，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁、...

食材档案2017-09-25

女人抗衰老的方法NO.1洗脸时候加点料，永保不老米醋：洗脸是每个人早起睡前都要做的事情，养颜护肤第一步也是洗脸，所以洗脸是很中药的事。在洗脸的时候加一点点“佐料”，就能防止变老的脚步。在洗脸水中加入米醋，能够压制皮肤细菌滋生。而醋本身就含有改变皮肤的酸碱度，软化皮肤角质层，使毛孔畅通，减少感染性皮肤病发生。长期使用会增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性。绿茶：洗脸水中加绿茶也能抗衰老，除...

护肤技巧2017-05-05

1、（无泡沫的洗面奶）：先把脸打湿，挤出少量洗面奶点五点在脸上，五点分别点在额头、鼻子、下巴、两颊；（有泡沫的洗面奶）：先把脸打湿，然后挤出少量的洗面奶在手心摩搓出泡沫。2、在摩搓时，请用手心对手心打圈状。（针对有泡沫洗面奶）3、再用美容指（中指以及无名指）在手心打圈状，以使有泡液产生。然后，把两个手心的泡液抹在脸上，记得是呈斜的。手势要从下往上，呈斜线往上面平均扫开。4、洗脸时的抗老按摩法a、首...

护肤技巧2017-10-09

一、陈皮+柠檬1、美白养颜：便秘主要是由于生活习惯和肠道干燥引起的，经常喝陈皮柠檬茶可以润肠通便。2、咽喉不适：春季是咽喉炎、咽喉肿痛的高发期，经常喝陈皮柠檬茶，可以预防咽喉问题3、烦燥不安：春季天气多变，使人容易烦躁，这时来一杯陈皮柠檬水，它可以刺激大家的神经，让人进入异常兴奋的状态。二、陈皮+葛根1、清理肠道：很多人由于工作繁忙，时常在外面吃饭，而饭后喝一杯陈皮水减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理...

中药大全2017-10-12

香菇瘦肉汤的做法材料：香菇20g，猪瘦肉100g，麻油、酱油各3g，精盐2g，适量的味精做法：1、用清水先把香菇清洗干净并泡软，然后把猪瘦肉清洗干净切成块状，并放入开水中焯一下；2、准备好电砂煲，将准备好的香菇、猪瘦肉和姜片一同放入，然后加入1L左右的清水煲1个半小时左右即可；3、最后往锅中加入适量的食盐调味即可食用。

食材档案2017-10-30

洗脸的手法1、（无泡沫的洗面奶）：先把脸打湿，挤出少量洗面奶点五点在脸上，五点分别点在额头、鼻子、下巴、两颊；（有泡沫的洗面奶）：先把脸打湿，然后挤出少量的洗面奶在手心摩搓出泡沫。2、在摩搓时，请用手心对手心打圈状。（针对有泡沫洗面奶）3、再用美容指（中指以及无名指）在手心打圈状，以使有泡液产生。然后，把两个手心的泡液抹在脸上，记得是呈斜的。手势要从下往上，呈斜线往上面平均扫开。4、洗脸时的抗老按...

居家生活2017-03-10

抗衰老护肤美容在做好清洁、防晒、保湿的同时，联合使用抗氧化、抗自由基、促进再生、细胞保护因子等产品，就可以保持肌肤年轻。1、蛋白质蛋白质是生命的物质基础，是人体各种组织细胞的重要成分。中、老年人虽然不再生长、发育，但各器官中的蛋白质要进行新陈代谢。如果膳食中蛋白质摄入量不足，将影响中、老年人的健康及对疾病的防御能力。所以中、老年人仍要摄入一定的蛋白质。但老年人膳食中蛋白质含量不宜过高，以免造成对肾...

护肤技巧2017-05-18

抗衰老吃什么好呢？1、橄榄油研究发现：橄榄油中含有单元不饱和脂肪，可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚，可以阻止与年龄有关的疾病的产生。2、酸奶酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康，还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。3、鱼研究发现：鱼肉中含有大量的奧米加三脂肪酸（omega-3fats），可以阻止胆固醇在动脉中堆积，防止心律失常...

护肤技巧2017-05-18

1、芝麻油按摩全身。每天早上起床后的第一件事情就是用从健康食品店购买的有机芝麻油（香油）按摩全身。2、服用鱼油。鱼油所具有的抗炎特性对皮肤防皱护理至关重要。从改善心脏和免疫功能，到有助于毛发生长和让皮肤看起来更为柔滑，鱼油的功效不容忽视。3、不吃精制白糖。首先就要避免的成分就是精制糖，这是因为它会与皮肤中的胶原蛋白相结合，最终削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，进而加速皮肤的衰老进程，导致皮肤过早...

护肤技巧2017-05-18

1、芝麻油按摩全身。每天早上起床后的第一件事情就是用从健康食品店购买的有机芝麻油（香油）按摩全身。2、服用鱼油。鱼油所具有的抗炎特性对皮肤防皱护理至关重要。从改善心脏和免疫功能，到有助于毛发生长和让皮肤看起来更为柔滑，鱼油的功效不容忽视。3、不吃精制白糖。首先就要避免的成分就是精制糖，这是因为它会与皮肤中的胶原蛋白相结合，最终削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，进而加速皮肤的衰老进程，导致皮肤过早...

护肤技巧2017-05-18

1、午间打盹小睡一下调查显示小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。这比咖啡因的提神功效更显著，并且安全无刺激。2、每天喝8杯水女人是水做的，美丽的肌肤也是水养出来的，皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝足8杯，才能使你的身体和肌肤拥有充足的水分。3、少吃多餐少吃多餐不仅能瘦身美体，保持匀称的身...

护肤技巧2017-05-08

1、苁蓉羊肉羹材料：肉苁蓉15克、羊肉150克。做法：肉苁蓉15克切碎在沙锅中，煎至肉苁蓉熟烂后取汁，羊肉150克切碎后放入沙锅中，加药汁及适量水烧开，用文火炖至羊肉熟烂，加葱、姜、盐适量，水淀粉勾芡即成。功效：本款取其温补肾阳之功效，适用于性机能减退、老年体弱、久病体虚之人服用。健康人可常服。2、山药羊肉粥材料：鲜山药500克，羊肉、糯米各250克。做法：羊肉去筋膜，洗净，切碎，煮烂后，放入糯米...

护肤技巧2017-05-08

蜂蜜蜂蜜被称为“老年人的牛奶”，含有丰富的抗氧化且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。同时蜂蜜有着滋补润滑的作用，对于改善便秘、排除体内废物毒素有着积极作用。咖啡老人锻炼结束，经常会感叹腰酸背痛，肌肉酸胀。咖啡所含的咖啡因具有兴奋神经的效果，可以直接刺激肌肉，帮助缓解肌肉酸痛。黑巧克力建议常吃点坚果、浆果、黑巧克力，都有助保持心脏健康。玉米步入中老年后，老花眼...

食材档案2017-09-20

相信每个女人都害怕自己显老，因为女人一旦老去，不仅面容衰败、魅力下降，还会让身心都老去。而生活中对饮食不忌口的女人老的会更快，因此，有几类食物多吃并没有好处，爱美的女性还是少吃为妙哦。女人吃什么容易加速衰老？红肉红肉一般指红色的肉类，比如猪肉、牛肉、香肠等等，这种食物是非常常见的，不少人认为它可以补铁而大量吃红肉，加上很多女性都是“肉食动物”，每餐必须要有肉，不知不觉中，红肉摄入量就容易增加。而红...

养颜食谱2019-01-10

世界首例抗衰老药将于明年进行临床试验，试验结果可能让阿尔茨海默症和帕金森病等疾病成为遥远的回忆。英国《每日电讯报》网站12月1日报道称，科学家现在相信，延缓人的衰老速度并让他们健康活到110多岁、甚至120多岁是有可能的。如果试验成功，则意味着70多岁的老者从生物学角度而言将和50多岁的人一样健康。这可能会为老年学开启一个新时代。届时医生将不必再分别治疗癌症、糖尿病和痴呆症，而只需针对衰老这一根本...

健康新闻2015-12-07