你好：你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。

3个回复 2017/7/5 12:13:12

减肥，其实不难，只要注意：1.绝对不吃宵夜，少吃零食。2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)。5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少。6.食物之烹调,减少用油。

2个回复 2024/1/31 22:07:49

你好,现在用有很多的减肥方法,但要因人而异,不过通过调节饮食和多进行身体煅炼才是公认最有效的减肥方法.坚持运动,坚持锻炼,少吃油腻的食物.多吃水果和蔬菜.

5个回复 2017/7/7 20:15:27

你好，你的体重是属于偏肥胖的，引起的原因很大可能是因为体质原因加上自身爱吃油腻，热量高的东西，才导致的肥胖，想要瘦身的话最重要的还是要控制饮食，要吃清淡的蔬菜水果，例如青瓜，苦瓜，青菜，西红柿，苹果，香蕉等，还要搭配适量的运动，跑步之类的，就能达到减肥的效果。

5个回复 2021/9/7 12:25:22

减肥最好还是不要借助药物，减肥药一般都含有泻药的成分。减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物

3个回复 2025/3/6 10:37:10

春季减肥方法一、多喝水，选对喝水时间春季流感多，建议多喝水。而喝水也能减肥哦。不过把握好喝水的时间，能让减肥事半功倍。你应该在下面的时间喝够水：1、早上起床后喝杯温开水，能刺激肠胃蠕动，把体内的代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会，如果出现便秘的话，那就在温开水中加点蜂蜜或者是喝杯柠檬水，能清肠宿便，缓解便秘；2、吃饭之前喝杯水有饱腹感，能减少你的进食量，让你吃的更少一点哦；3、下午茶时候感觉肚子...

2个回复 2017/7/5 13:16:51

风寒感冒和风热感冒在症状、病因、治疗、病程和易患人群等方面存在区别。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.症状：风寒感冒多表现为恶寒重、发热轻、无汗等；风热感冒则发热重、恶寒轻、有汗。2.病因：风寒感冒因外感风寒所致；风热感冒由外感风热引起。3.治疗：风寒感冒常用正柴胡饮颗粒、风寒感冒颗粒等；风热感冒可用银翘解毒片、桑菊感冒片等。4.病程：风寒感冒病程相对...

3个回复 2024/8/31 21:32:26

首先，减肥药是没有用的，你可以多吃素，少吃肉，含淀粉的东西要少吃，特别是高脂高钠食物另外就是，像土豆，米饭，面制品之类的晚上最好不要吃或者少吃。还有就是运动，可以在运动前，先用保鲜纸包裹肥肉多的地方，快步走20分钟，或者慢跑、半小时都可以的

2个回复 2017/7/7 6:39:01

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。

2个回复 2017/7/7 19:54:30

你好！从你的描述看是肾阳/肾气虚等导致的肥胖症，可去正规的中医院/确诊后用中药治疗一段时间，平时要均衡饮食并适量，晚饭要少吃并适当的运动一小时左右，放松心情，就可以恢复正常。请放心~

5个回复 2024/1/31 20:50:17

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。

3个回复 2025/1/26 11:11:16

方法当然有很多啦,不过确实有效的方法看来就是运动了,现在跟随我们一块儿来运动一下吧一,像吹泡泡一样努力鼓起嘴,坚持十秒钟；再努力瘪起嘴,坚持10秒钟.可减少脸上的赘肉.二,缓慢抬头,看天,张开嘴,舌尖向上送,坚持10秒；收回舌头,闭上嘴,缓慢低下头,重复10次,可减少下颌的赘肉.三,嘴略张开,下颌左右移动,反复30次.每天只要坚持做2-3次即可.

5个回复 2017/7/6 0:12:31

建议要持之以恒地控制饮食增加运动才是减肥的最好方法

2个回复 2017/7/6 4:08:21

你好！天然发酵的酸牛奶对减肥是有一定的帮助的。减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。

5个回复 2017/7/10 9:29:10

你好，关于夏天快速减肥方法这个问题要多做了解，对于夏天快速减肥方法这个问题为你解答如下：首先减肥要保证健康，安全，一般很多人都用红薯，可以清肠胃，促进消化，从而达到减肥的效果，还有葡萄，葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。...

4个回复 2017/7/12 11:08:56

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。

2个回复 2017/7/6 6:29:23

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。

2个回复 2017/7/6 6:51:10