春天是万物复苏、鸟语花香、生机盎然的季节，但是人在这季节却很容易犯困。想一想要是旁边放着一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶该是多么惬意。中医指出，一些花茶不仅可以提神醒脑，还能促进人体阳气生长。春季5个茶饮最适合男人蒲公英茶蒲公英，又名黄花地丁，据《本草纲目》记载，蒲公英，苦、甘、寒；归肝、胃经；促进消化、催乳、清血、强健肝脏、利尿，改善胆石、便秘、畏寒、青春痘、气喘。可清热毒、化食毒、消恶肿。现代医学...

养生常识2016-03-16

八款春季养生粥的做法及功效春季忽冷忽热，春雨绵绵，在饮食方法一定要以化气去湿温补为主，在这个季节食用养生粥，可以预防春季易发病，还能帮助女人养颜护肤。下面给大家推荐几款养生粥，来看看吧。春季养生粥之猪肝粥宜食猪肝粥配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血（补血食品）明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。春季养生粥之菠菜粥宜食菠菜粥配制：菠菜500克，粳...

食谱推介2017-06-27

冬季人体毒素积攒而春季代谢刚好加快，其实是非常适合减肥的！那春季如何瘦腿呢？快让小编来教你饮食和运动的瘦腿方法吧，在家也可轻松做到，马上来塑造纤细大美腿吧！春季瘦腿妙招1、补钙补钙也可以瘦腿？答案是“是的”。钙质可以让神经传达更加敏感和快速，肌肉不容易痉挛，减少双腿肿胀的可能。像芹菜、菠菜、小白菜都含有丰富的钙质，MM们在春季多多摄取此类蔬菜哦。2、下蹲下蹲是锻炼下身的好方法，而且还能改善梨形身材...

瘦腿2016-03-11

1.阿胶蜜枣炖鸡 用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。此汤有补血养血安神的功效，适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。 2.党参杞子红枣炖鸡 用料：党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。此汤既能补气血又比较平和，一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。 3.当归生姜羊肉汤 用料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒...

四季饮食2012-03-24

春季，有不少的新鲜水果和蔬菜，同时春季也是各种呼吸道疾病、慢性疾病和皮肤病的多发期，怎么利用一些质量好并且可口的当季蔬果来达到预防春季流行的疾病，是春季养生很有用的技巧之一。首先要知道春季的水果和蔬菜有哪些，例如樱桃、菠菜和胡萝卜等等，并且了解其营养价值和养生效果，才能真正做到吃得健康，吃得快乐，下面是比较适合春季吃的几种蔬果。樱桃樱桃素有"春果第一枝"的美誉。樱桃味美多汁，营养丰富，铁的含量尤为...

营养饮食2014-03-01

宝宝一到春季胃口会变得比较差，那妈妈们可以做些什么来提高宝宝们的胃口呢？下面就和小编一起来看一下吧。胭脂藕材料：黑加仑300g，雀巢果维（黑加仑味），白糖30g，盐8g，白醋40g，纯净水100g。做法：1、莲藕洗净；2、把莲藕去皮后切薄片，并用水把藕片冲洗一遍；3、把藕片放入开水锅内焯烫1分钟；4、藕片放入凉水中降温；5、黑加仑味雀巢果维放入碗中；6、加入白醋，再放入白糖、盐、纯净水搅拌均匀；7...

婴幼儿营养2014-04-04

虽然偶尔还春风坚硬，但空气中已经有了些温暖气息，让人想要走到大自然间去看万物萌发生机。春季多出去走走，不仅可以帮助我们舒展情怀，同时也有助于疏发肝气。此时，在饮食上也可注意多选择一些疏肝理气的食物。饮食菊花菊花入食，可泡茶、可入菜也可以煮粥，甚至还被制作成为具有保健作用的菊花药枕、菊花床垫等。春季最简单也最适宜的是泡疏肝菊花饮。疏肝菊花饮：取贡菊、玫瑰花适量，清洗后，共同放在保温杯中，用沸水浸泡3...

药膳养生2017-03-21

驴肉性平，是春季养生饮食的好选择。春季食用驴肉，可以养生补血，并且可以健脾止气虚。今天介绍八款好吃的驴肉烹饪食谱给大家，大家想要春季进补，不妨一试。驴肉山药汤：驴肉150克，大枣10枚，山药30克，调味品适量。将驴肉洗净，切块，山药洗净，切片，大枣去核，同入锅中，加清水适量，煮至驴肉熟后，调味服食，每日1剂。可健脾益气，适用于脾胃气虚所致的食少乏力、形体消瘦等。驴肉豆豉汤：驴肉500克，豆豉30克...

食材档案2017-10-13

春天的气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始活跃繁殖，饮食习惯和卫生习惯不注意也给了病毒可乘之机。春季也是肛肠疾病多发季节，而肛瘘是最易感染的肛肠疾病。 春季肛瘘高发预防是关键 肛瘘是指肛管直肠与肛门周围皮肤相通的感染性管道，又称为肛管直肠瘘。其内口常位于肛管齿线附近，外口位于周围皮肤上，瘘口长年不愈。民间根据它的主要症状就像破房子漏水一样，所以把这种病命名为瘘。瘘管有的走行简单，有的走行复杂，...

肛肠知识2012-03-27

春季月子保暖最重要尽管已经进入了初春时节，但还有一阵阵的冷空气来袭，让人常常感觉比冬季还冷。因此，专家建议春季里坐月子的妈妈保暖仍然是重要的。不过，保暖的同时一定要注意保持室内的空气流通。定时开窗，让早春的新鲜空气进入房间，让新妈妈和小宝宝呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20℃左右，湿度在60%左右比较合适。要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝。饮食清淡多饮汤水忌油腻春季气候比较干燥，室内外湿度...

月子2016-12-26

春季是一个万物苏醒的季节，这个季节细菌、病毒、微生物滋长繁殖活跃，人们饮食方面就要多加注意了，腹泻就是不注意饮食中的一个表现。那腹泻的时候冬虫夏草能不能吃呢？先来了解一下腹泻的几个原因吧。1，细菌性痢疾：多有不洁饮食史。2，肠道蛔虫性腹泻：粪里有蛔虫卵。3，食物中毒：以细菌性食物中毒为多，即人们摄食含有细菌或细菌毒素食物引发的中毒。4，急性胃肠炎：进食过多快或冷热食同进共饮；脾胃功能不良或食用腐败...

腹泻2017-07-04

自古以来，中医养生就把养生与四时节气相结合，做到天人合一。以达到养生保健的目地。肝脏养生调护的重点季节是春季。春季自然万物阳气升发，天时天道最利于人体肝脏主疏泄的功能和喜条达的特性。有苍天的“天道”相助，人只要顺势而为，别添堵添乱就行了。升发不及就帮助一把，升发太过就控制一下，一切以利于肝气的升发为要。下面从起居（包括情绪）、饮食、药物、经络等几个方面对肝脏进行全方位的保养。一、起居——早睡早起，...

肝脏保养2013-03-11

春季皮肤干燥应多吃什么，皮肤科的专家们已经说过，春季皮肤干燥要多吃冬瓜、苦瓜、荸荠等是非常好的，当然了，有适合吃的，还有些是不宜吃的食物，看过以下内容就会清楚了。适宜的饮食调理可促进疾病的恢复，如风疹、水痘、单纯疱疹、带状疱疹的患者应多吃寒凉的莲子、苦瓜、荸荠、冬瓜等，忌辛辣、肥甘厚味；患有毛囊炎、疖肿、痈、脓包疮等感染性皮肤病者宜忌食辛辣及羊肉、虾、蟹等；患痤疮、脂溢性皮炎、酒渣鼻者忌食刺激性食...

问题肌肤2017-08-30

春季开胃菜式青柠汁拌木瓜丝漫长的冬季过后，许多人身上都积淀了不少脂肪，初春乍暖还寒，却丝毫阻挡不住大家瘦身的热情。但仅仅运动是不够的，还要在饮食上加以调整。而随着季节更替，人们的饮食也渐渐从油腻转向清淡。下面介绍一款春季开胃菜式：青柠汁拌木瓜丝。主料：青木瓜、青柠檬配料：红辣椒、红指天椒调料：盐、味精、鸡精制作过程1、青木瓜刨去皮，然后切成丝条状，红辣椒切成丝状，红指天椒切成粒状待用；2、取一干净...

食材档案2017-08-09

春季很容易出现上火等现象，这是由于你还没有为自己改变饮食搭配。春季饮食应该以清淡的蔬菜为主，少吃辛辣的食物，减少鱼肉的比例，进补不应该过于急躁，以平和进补为主。养生粥推荐1：山药枸杞养生粥原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花、小葱。做法：1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可...

食谱推介2017-06-27

“粗粮”主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食，那些没经过精细加工的粮食，也算做粗粮之列。建议大家春季养生适当吃点粗粮，因为粗粮对增强人体免疫力极有好处。红豆薏米饭原料：红小豆30克，薏米30克，大米50克。做法：红小豆和薏米洗净后，加水浸泡10个小时以上。和洗净的大米混合，加水按照煮饭程序煮熟即可食用。三丁玉米原料：玉米粒200克，青豆40克，泡发的香菇2朵，胡萝卜丁40克，盐1/2小...

食材档案2017-08-11

肝脏的养生保健须顺应季节的变化，随着不同节气的到来，在起居、饮食、情志方面做出相应的调整。中医认为，肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，初春养生应以养肝、护肝为先。初春养肝护肝好时节要多喝水上海肝病临床医学总院专家说，春季“肝气”旺，会影响脾胃的运化功能，因此，脾胃弱的人春季要多吃山药、大枣、莲子粥，来控制过旺的肝气，预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。...

肝脏保养2014-03-24

春季，万物生发，黄花菜、竹笋、野菜、四季豆等蔬菜开始出现在餐桌上，但随着天气一天比一天暖和，很多水果蔬菜也越来越容易长芽或霉变，如果吃了保存不当的食物，有可能会导致食物中毒，尤其要警惕以下10种食物：一、去年腌制的酸菜、咸菜。春季气温升高，如腌制原料不够新鲜，盐量不够、腌制不透的话，酸菜和咸菜中的亚硝酸盐含量会明显增加，如果食用颜色过深、变黏的酸菜或咸菜，或一次吃太多，就容易引起亚硝酸盐中毒。二、...

营养误区2014-02-27

春天，万物复苏，阳气回升，正是食补养生的良机，熬些粥来喝则是食补养生的不二法门。粥是我们饮食生活的主要佐餐食品，一口粥入口，绵延细腻、清香扑鼻，让人回味无穷。春季的滋补养生，当然少不了那一口粥。1、山药枸杞粥原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。做法：（1）大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；（2）将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬...

四季饮食2014-03-08

春季气温多变、不稳定，这个时期的饮食起居都要做合理的调整，在饮食方面总结为三宜三忌。春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定。清明前后各种新鲜蔬菜上市了，虽然现在很多蔬菜四季都有，但还是应时应季的最营养，最好吃！中医认为，初生的芽是生命力的集聚，所以吃豆芽跟吃豆瓣完全不同。清明前后，要有意识地多吃绿色的芽菜，错过就要再等一年哦！春季饮食有三宜三忌1、春季饮食...

药膳养生2017-04-06