如何克服紧张的心理?【即问即答】
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您好,一般说来,这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态,自我调节抑制。若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
4个回复 2017/7/11 18:23:03
男生性交恐惧是怎么回事?【即问即答】
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性交是每个男性需要面对的问题,这是一个自然而又美好的事情,不应该产生恐惧,因为它是人类繁衍生息的重要手段,如果是因为有阳痿,阴径短小,包皮过长等男性疾病的话,建议您最好去正规医院治疗,消除自己的恐惧心理,不要因此产生恐惧,祝您早日克服困难,生活愉快!
2个回复 2021/9/7 12:25:22
想恋爱又不敢,如何情绪调节迈出第一步【即问即答】
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想恋爱又不敢,可通过认知重塑、放松训练、社交技巧学习、寻求支持和自我激励等方式调节情绪迈出第一步。 1.认知重塑:改变对恋爱的不合理认知,认识到恋爱中的风险和挫折是正常的,不要过分夸大失败的后果。 2.放松训练:采用深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松方法,缓解面对恋爱时的紧张和焦虑情绪。 3.社交技巧学习:学习有效的沟通技巧、倾听技巧等,提升社交能力,增加在恋爱交往中的自信。 4.寻求支持:向身边...
1个回复 2025/4/22 17:40:56
跑步如何锻炼肺活量【即问即答】
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1.跑前深呼吸 跑步前,用鼻子吸入足够的空气,然后憋气5秒钟再慢慢吐出,这样能让身体进入最佳的运动状态。 2.呼吸配合跑速 跑步时呼吸方法有两种,跑步刚开始时,或者速度较慢时(跑步机速度约6km/h),通常是每2~3步一呼,每2~3步一吸,保持呼吸的均匀和深度一致即可。当跑步时间较长或速度变快时(跑步机速度约9km/h以上),最好是口微开,轻咬牙,舌尖卷起,微微抵住上腭,让空气从牙缝中进出。...
1个回复 2018/6/21 9:50:40
当疼痛达到110级:如何应对与克服?【资讯】
在后台有一位患者给我留言说最近自己的身体特别疼,已经影响到正常的生活以及工作了。他在网上查询到这可能是110级的疼痛,问我怎么去治疗。针对患者的具体情况,我为他制定了以下几种缓解方法。1、热敷小技巧:想要舒缓疼痛吗?试试热敷吧!用个热水袋或热毛巾,轻轻贴在疼痛部位,保持10-15分钟。热力作用下,血液循环瞬间改善,肌肉也放松啦,疼痛自然就减轻了!2、按摩大法:疼痛来袭时,别慌!搓热你的小手,然后开...
健康笔记2024-03-19
教你如何选择家庭健身器【资讯】
天气寒冷,多数人都放弃了健身的念头,宁愿呆在家里。其实,健身不一定非得在户外,在家里也可以,买一些健身器材回家,这样不是方便多了。 推荐阅读:最适合家居的健身器材 一般家庭选择健身器要掌握几个原则: 1.应根据自身条件的需要。 2.家庭的经济状况。 3.住房环境等外部环境。 首先应根据自己的体质、锻炼目的和喜爱的运动方式,选购健身器械。行动不便,身体虚弱或正在康复中的病人和体弱者,...
器械2011-01-11
跑步早上吃面包可以吗【资讯】
跑步早上吃面包一般是可以的,但是需要注意合理搭配,确保自身能量供应。如果跑步期间不知道如何营养饮食,可以前往医院咨询专业医生,以此获取合理建议。早上跑步是有一定好处的,能够活跃人体中枢神经系统,同时可以帮助消耗多余热量,有助提高身体免疫力和心肺功能,降低不良现象发生风险。一般来说,早上跑步前或者跑步后都是可以吃面包的,只要保证自身能量供应即可。不同的是跑步前吃面包的量可以适量少一点,避免吃的过饱导...
精编文章2024-05-29
害怕与陌生人接触等是否为社交恐惧症,如何克服【即问即答】
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社交恐惧症,又名社交焦虑症,是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。自己要克制,要多和别人交流。把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中,加入适量水,一起温火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。
5个回复 2025/3/21 11:03:03
更年期综合征该如何调理下【即问即答】
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一般不需药物治疗,使她们了解更年期的保健知识,消除无谓的顾虑和恐惧,树立乐观主义精神,正确对待更年期的一些反应,同时积极参加一些适当的体育锻炼,如跑步、散步、体操、气功、太极拳等,通过以上这些活动可使症状减轻或消除。
4个回复 2017/7/11 2:27:26
从基因角度如何解释跑步腰疼?【即问即答】
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从基因角度看,跑步腰疼可能与基因影响腰椎结构、肌肉力量、痛觉感知、炎症反应及代谢功能等有关。 1.基因影响腰椎结构:某些基因可能导致腰椎先天性发育异常,如腰椎骶化、骶椎腰化等,使腰椎力学结构改变,跑步时腰椎受力不均,易引发疼痛。 2.基因影响肌肉力量:基因可调控肌肉生长和发育,若相关基因存在差异,可能导致腰部肌肉力量不足,无法有效支撑腰椎,跑步时腰部负担加重而疼痛。 3.基因影响痛觉感知:不同个体...
1个回复 2025/3/31 13:36:59
长期恐癌伴多种疾病,如何克服恐惧心理【即问即答】
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你好,疾病不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。服用中药治疗逐渐减掉西药。中药副作用小、标本兼治。中药没有依赖性,而且可以对抗西药的副作用,调理长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元,达到治愈的目的。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才...
4个回复 2025/1/10 13:55:00
如何正确看待死亡及克服对疾病的恐惧【即问即答】
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你好,你的这种情况是可以到当地医院心理科做一下咨询治疗,你是心理问题!
3个回复 2025/1/20 9:38:24
食道癌中晚期有哪些典型症状【即问即答】
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食道癌中晚期症状多样,包括吞咽困难、反流、疼痛、出血、声音嘶哑、体重减轻和厌食等。若身体出现异常症状,请立刻就诊,根据医生的嘱咐进行治疗,切勿自行用药。1.吞咽困难:肿瘤侵犯食管周径较多,影响进食。2.反流:炎症反射致分泌增加,粘液积存可反流。3.疼痛:外侵引起食管周围炎等,或肿瘤致深层溃疡。4.出血:肿瘤浸润大血管可致呕血和黑便。5.声音嘶哑:多由神经受压或炎症引起。6.体重减轻和厌食:梗阻致进...
6个回复 2024/9/6 18:18:32
3岁孩子对特定声音敏感如何改善【即问即答】
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你好,这种情况宝宝太孤僻了,建议家长尽量领宝宝到集体场合,锻炼宝宝与集体融合,这样是可以缓解的!
2个回复 2025/4/1 11:53:46
跑步减肥体重不减反增?六大跑步减肥误区【资讯】
运动减肥是一个最有效的减肥方法之一。但是,有些人却只是盲目地跑步,没有任何技巧而言,跑步速度过快、跑步姿势不正确等容易引起膝盖损伤。还有的人发现,通过跑步来减肥,虽然有效果,但是跑完会觉得小腿酸疼,而且过一段时间后,小腿还会变粗。这种理想与现实中的偏差究竟是为何?是跑步方法不得当吗?还是哪些原因阻碍了掉体重的步调和道路?误区一:跑步前没有热身热身运动是在运动前对身体各个机体的一个预备阶段,它可以避...
完美塑身2017-06-28
被石灰烧伤后应如何处理【即问即答】
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被石灰烧伤后,应立即采取措施,包括清除石灰、冲洗、消毒、预防感染、治疗创面等。自行处理身体不适可能加重病情,及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.紧急处理:迅速擦去石灰,用大量清水冲洗烧伤处。2.创面消毒:到医院进行专业消毒,保护受伤皮肤。3.预防感染:接种破伤风疫苗,必要时使用抗生素如阿莫西林、头孢呋辛、左氧氟沙星。4.药物治疗:涂抹烧伤膏促进恢复。5.手术治疗:深度创面可行大张中厚自体皮移植...
2个回复 2024/9/5 17:44:20
恐惧症应如何有效治疗?【即问即答】
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你好!恐惧症是精神因素引起的,它是严重的睡眠不好所致,通过中草药调理睡眠后是能康复的.
5个回复 2025/1/17 10:30:41
女性痛经如何调理?【资讯】
平时多加锻炼,让自己的身体更健康,不要害怕经期,让肌肉充分的放松,每天坚持跑步,每天坚持洗温水浴。多食用有利于肌肉放松或缓解肌肉放松的食物或,如红葡萄酒,柠檬果汁及热牛奶,香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。在经期来之前要不要吃凉的东西,不要淋雨,不要在较冷的环境中工作,冬天穿衣服要厚一点,不要吃辛辣的食物,不要吃凉的水果,肉类的东西要少吃,多吃些素菜类食物。注意个人卫生,自己平时要多注意个人下身卫生,要...
痛经2016-11-11
宫颈锥切术后多久可以跑步【即问即答】
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这个情况下暂时不可以,可以注意术后的护理为好评。注意休息,合理的饮食,保持良好的心情,增加全面的营养。注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭有利于身体的恢复。
2个回复 2024/12/12 16:01:11
跑步小心跑出关节炎【资讯】
据美国《时代周刊》报道,近几年有关运动科学的研究却得出了大相径庭的结论:跑步不但和关节炎没有任何瓜葛,它甚至还能预防人衰老后所出现的各种关节问题。 早在2008年《内科学文献》刊登的一份报告就指出,美国斯坦福大学对1000名成人进行了21年的跟踪调查后发现,跑步者和非跑步者的膝盖健康程度没什么区别。无独有偶,2007年一项针对1279名老人长达9年的研究也表明,爱运动与不爱运动的人患关节炎的风险...
运动养生2012-10-31
幽闭症怎么自我恢复【资讯】
幽闭症即幽闭恐惧症。幽闭恐惧症可以通过放松训练、自我疏导、满灌治疗法、参加户外活动、认知疗法等方法自我恢复。幽闭恐惧症指的是针对密闭空间出现恐惧症状,自我恢复也有一定的疗效,但配合医生进行规范性的药物治疗以及心理治疗,能够使病情得到有效缓解,所以建议患者还要及时就医。1、放松训练:比如听轻音乐、阅读等,能够有效转移注意力,使身体得到放松,从而改善恐慌、焦虑等症状。2、自我疏导:经过或者进入密闭环境...
精编文章2024-02-06
如何克服妒忌心理?【资讯】
此文献给患上习惯性妒忌的朋友,妒忌是一种自我折磨的心病,患上它恐怕会破坏你的理性思维,极端后果是自我毁灭。希望这篇文章能帮助大家调整心态,克服妒忌。嫉妒是人的本性,在合理范围内可被视为正常反应。如果让自己的内心充满妒嫉,可能使行动不顾后果,做事缺乏考虑。 这里我找到了一些克服嫉妒的方法。希望这篇文章能帮你有效减少这种否定的情感。停止拿自己与他人比较。 比较你和别人拥有的事物会让你变得很悲哀。当...
心理减压2012-05-25
发音障碍如何预防【资讯】
发音障碍如何预防?发音法:就是要在每句话的开始轻柔地发音,改变首字发音经常很急很重的特点。说话的速度要降到很慢的程度,一开始时一分钟60-100字,而人们平时说话的速度要达到每分钟200字。这样有两个效果,一是慢速让人心态平静,二是有一种节奏感。呼吸法:提倡腹式呼吸法。由于深呼吸能使肌肉获得适当的运动和协调,能松弛与缓和身体各部和颜面肌肉的紧张状态,能逐渐消除伴随运动。深呼吸能影响人的情绪,能使激...
疾病2014-05-31
如何治神经衰弱?神经衰弱可以跑步吗?【资讯】
神经衰弱在临床上的症状表现比较明显,很多患者在发病的早期会出现记忆力衰退,失眠以及情绪焦虑烦躁等症状,部分患者随着病情的发展会出现头痛、头晕以及幻听等精神症状,需要引起我们的高度关注。针对如何治神经衰弱以及神经衰弱是否可以跑步等问题,我们特邀请聊城市人民医院副主任医师蒋庆贺为我们做专项解读。如何治神经衰弱?神经衰弱是一种神经性的大脑神经异常的表现,神经衰弱的患者目前主要还是通过系统的生活调养还有药...
专家专栏2020-12-24
如何有效控制手淫?【即问即答】
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控制手淫可从转移注意力、培养良好习惯、改善生活状态等方面入手,包括参与体育活动、规律作息、培养兴趣爱好等。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。1.参与体育活动:如跑步、游泳、打球等,增强体质,消耗精力。2.规律作息:保证充足睡眠,有助于稳定身心状态。3.培养兴趣爱好:如绘画、书法、阅读,丰富精神世界。4.避免独处:多与他人交流,减少产生手淫想法的机会。5.心理调...
1个回复 2024/8/19 17:04:19
24岁女性性交恐惧应去何处就医【即问即答】
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性交恐惧是一种常见的心理和生理问题,可能由多种原因引起,如心理创伤、性教育不足、生理疾病、过往不良性经历、伴侣关系问题等。 1.心理创伤:过去的性侵害、性骚扰等经历可能导致心理创伤,从而产生性交恐惧。这种情况下,需要寻求专业心理医生的帮助,通过心理治疗,如认知行为疗法、精神分析疗法等,帮助患者逐渐克服心理障碍。 2.性教育不足:对性知识的缺乏了解,可能导致对性交产生恐惧。可以通过参加性教育课程、阅...
1个回复 2024/12/5 18:24:14
脚气怎么治疗【即问即答】
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脚气治疗可以用抗真菌性的药膏进行治疗,必须先进行局部抗菌治疗。如果你的脚已经糜烂了,你不能直接使用刺激性强的药物。你必须先治疗糜烂,然后再使用!如果你的脚有水泡,你必须在抗真菌治疗前清除水泡!如果你的脚气病症状很严重,建议根据医生的建议适当配置口服药物!
3个回复 2023/6/28 15:33:47
胆小有心理障碍不敢做事如何克服【即问即答】
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你好,一般考虑需要调整好个人的心态,需要保持放松的心情,需要鼓励他们改变自己的行为模式并对其出现的积极变化予以鼓励和强化。必要时候就心理医生进行细致的调理
4个回复 2025/3/21 11:43:53
儿童频繁眨眼如何治疗?【即问即答】
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需要分清原因,儿童频繁眨眼可能是眼部过敏,倒睫,散光,斜视或者视力下降等,因此需检查确定病因,对因治疗。
2个回复 2024/1/31 15:32:51
学校恐惧症怎样有效治疗【即问即答】
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虽然偶不是医生,但是偶也有同样的经历,所以俺可以提个意见给你!!一是要看清楚你为什么会得这个种病,总的来说这是心理上的问题,是不是受过什么特别打击或是恐惧的事情,如果有就要从这方面着手.二是不是你被迫学习的
2个回复 2025/3/12 13:28:24