抑郁症往往伴随失眠，失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。当病情严重时，睡眠时间极度缩短，但白天并无明显困意，只感到极度的疲劳和失落感，这是因为觉醒水平增高，使白天入睡也较困难。失眠抑郁怎么办呢?失眠抑郁要如何治疗呢?下面我们就来了解一下治疗失眠抑郁的秘方。首先，我们来看看失眠抑郁的症状有哪些：1、清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡。2、患有失眠抑郁症...

失眠抑郁症2017-01-18

失眠，又称为睡眠障碍。失眠就是睡眠达不到正常人生理睡眠时间的一种表现。临床上通常指尽管有充分的睡眠条件和环境，却存在对睡眠时间和质量不满足，并影响到白天社会功能的一种主观体验。失眠是现在很多人常见的一个症状，那么哪些食物可致失眠呢？下面就为大家介绍一下失眠患者的饮食禁忌。辛辣食物晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠。因此，专家建议，一天当中，...

饮食禁忌2016-10-17

大多数白领都有这样的习惯。早晨吃得很少。午餐草草了事，晚餐往往是大餐。这也无可厚非，白领们的一天中就是晚上最有时间了。可大家要警惕了。晚餐吃的太多小心失眠。本文就帮你介绍一谢缓解这种失眠的方法。缓解失眠的4个方法：1、晚饭别吃太多不少人现在有这样的习惯，白天工作很繁忙，饮食较少，但是一到晚上想到解放自己，过度饮食，充实自己的胃，却在无形地享受美食的过程中积聚了失眠因子的存在，由此可见夜晚饮食过度也...

其他心病2014-03-18

相信很多人都有这种深切体会：在床上翻来覆去睡不着觉，是一件非常痛苦的事情，有时直到半夜才能入睡有时甚至彻夜难眠。失眠不仅仅令人精神崩溃倍感痛苦，经常性失眠更会给身体带来危害。那么，如何治理失眠呢？小编今天介绍中医调理失眠方法。常失眠睡得晚危害大专家提醒，夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症。由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来”。另外，经常夜里睡得过...

推拿按摩2014-03-27

当下很多年轻人都会有失眠的情况，短暂性的失眠是人们正常的表现，做梦也比较正常，许多人在睡眠中都有做梦的经历，但是由多次做梦引起的失眠和深度睡眠时间短，睡眠深度不够，睡眠质量问题直接相关。失眠是怎么出现的？从心理学角度来看，失眠主要就是由不良的情绪导致的。只要正确的调整好自己的一些坏情绪，失眠才能会逐渐的被调整。偶尔失眠是正常情况，经常失眠是亚健康的一种严重症状，很多朋友在面对正常失眠时，也会过度焦...

失眠原因2018-09-27

众所周知，失眠是人们生活中很常见的一个现象。导致失眠的原因有很多，精神过于紧张，压力过大、心血不足、脾肾虚弱等因素都可能导致失眠。失眠分为很多种，其中包括更年期失眠。什么是更年期呢？简单的来说，更年期就是内分泌紊乱，各种身体机构由旺盛状态逐渐衰退的一个过程。一般来说，更年期失眠多发生在妇女更年期阶段，具体表现为焦虑、抑郁、失眠等症状。那么什么会导致更年期失眠呢？第一，晚餐过量。晚餐食用过于油腻或者...

失眠治疗2018-05-16

失眠症是中医脑科常见病。早在二千年前，中国有一部古医书《内经》称本症为“不寐”或“不得眠”。由此可见，中医是最早认识失眠症的。下面，我们来一起看看中医对失眠的认识和失眠的食疗。失眠的病因古代中医认为造成失眠乃因“思虑伤脾，脾血亏损，经年不寐”。可见人的血虚如失血、久病虚弱、年老体衰及常期营养不良而贫血是导致失眠的主因。又称“胃气不和而不得眠”，说明饮食不节、消化不良、脾胃受损，也会导致失眠。现代医...

失眠2013-08-30

失眠是很多人都会遇到的吧，面对着漆黑的夜晚，在床上翻来覆去的睡不着可真是难受。如果是偶尔的失眠还好，如果是经常性的失眠，那会给失眠者带来极大的痛苦。如果经常性出现失眠，不妨试试这些食物，说不定有不错的疗效。香蕉可以帮助改善失眠吗？可能有很多人在出现便秘的时候第一时间就会想到吃香蕉帮助排便。其实，香蕉除了可以促进排便，它还可以帮助我们轻松入睡。因为香蕉中有一种镁元素，这种元素可以平稳血清素，让肌肉保...

饮食禁忌2018-06-27

随着生活各方面的压力增大，失眠现象在人群里越来越常见。失眠不仅使人们的精神状态变差，而且还严重影响人们的生活质量，使之逐渐下降。如果长期出现失眠现象，对身体健康是非常不利的。那么究竟是什么会导致人们出现失眠的现象呢？首先，晚餐过量。晚餐食用过于油腻或者过于丰盛的食物话，就会导致大脑很活跃，大脑一活跃，控制系统就会活跃。所以，食用晚餐过量会导致失眠现象的发生。其次，睡前喝酒。很多人都认为，喝酒能够消...

失眠疾病2018-07-04

中医在治疗失眠方面有非常多的经验，食疗治失眠是其中一种大家比较常见的治疗方式，在中医看来，莲子百合都有凝神静气，治疗失眠多梦的功效。在失眠的时候不放多吃这几种食物来调理身体器官，达到治疗失眠的目的。1、莲子中医认为莲子性平味甘涩，入心、脾、肾经，补益心气，健脾止泻，补肾固精，主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振；或心肾不交、失眠多梦、心悸、五心烦热等症状。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。或取瘦猪...

日常保健2016-01-22

生完孩子后，很多新妈妈一边要照顾刚出生的宝宝，一边也要调养自己的身体，很容易造成睡眠不足，甚至失眠的情况，那么产后为什么会失眠？如何走出产后失眠的误区呢？产后失眠的原因（1）新妈妈在产后第一次当妈妈，精神难免感到紧张、兴奋，同时也会有抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素，这些精神因素常可引起失眠。（2）压力过重，环境改变，噪声、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。（3）晚餐过饱、啡前饮茶和咖啡这...

产后忧郁2017-01-28

失眠通常是指因各种原因引起的睡眠不足、睡眠的质量和时间不能满足正常睡眠和机体的生理需求，并在白天产生一系列不良影响的短期症状。很多人有失眠表现，人的一生中几乎都会出现失眠。对于这种一过性、短暂、可逆的表现我们不能称作为疾病，而只能作为一种症状。什么叫失眠症？失眠症是一种持续相当长时间的睡眠的质或量令人不满意的状况。一般人群的患病率10%-20%。失眠症作为一个疾病单元诊断上有明确的时限。通常失眠每...

促进睡眠2016-05-07

失眠对身心健康的危害极大，必须要尽快进行治疗和调理。其中，中医有很多治失眠的验方，如能正确使用可以有效缓解失眠症状。那么，治失眠的验方都有哪些，在使用时需要注意什么问题呢？下面，我们就给广大失眠者推荐两则治失眠的验方，以供大家参考。 治失眠的验方一：桂圆冰糖蒜 【配制】桂圆肉10克，冰糖3克。将桂圆肉洗净，与冰糖同放人茶杯中，用沸水冲泡，随泡随饮。 【功用】补心脾，益气血。 【主治】用于惊...

健康生活2010-06-22

焦虑性失眠症如何治疗呢？在失眠症类型中，有一种叫做焦虑性失眠的，它的发生多是由于患者长期处于焦虑状态下，进而产生不良的心理导致无法睡眠所致，由于每位患者失眠症状的程度不同，所以采取的方法也是各不相同的。那么，焦虑性失眠症的症状有哪些呢，焦虑性失眠症如何治疗呢?一块来看看吧！首先，来看看焦虑性失眠症的症状：焦虑性失眠是临床上最常见的失眠症类型，大多数失眠症属于这个类型，其原因多数为精神紧张、生气、工...

失眠焦虑症2016-12-22

随着失眠越来越普遍，预防失眠跟治疗失眠成为了大家关注的焦点。那么到底要怎么样做才能有效预防失眠，让自己可以睡个安稳好觉呢？今天我们就一起来看看失眠患者到底要怎么预防失眠？1、梳头松弛神经睡前梳头有利于血脉通畅，可增强脑细胞营养供应，延缓大脑衰老。而睡前梳头，则可改善睡眠，提高睡眠质量。在一天的紧张工作之后，梳一梳头部，可使神经松弛，消除疲劳，使大脑得到很好的休息。梳头的梳子应尽量采用牛角梳、玉梳、...

失眠预防2016-02-26

失眠属于一种身心异常表现症状，在医学上属于神经疾病的范畴，如果长期出现失眠的话就会导致神经衰弱情况的发生，这对脑部健康损害极大，所以除了及时接受常规治疗方法之外，在饮食上也可采取科学的补给措施，这样对缓解病症也是非常有帮助的，那么，吃什么治疗失眠好？下面我们就来说说。饮食并不是多补就好，保持良好的生活习惯，有规律进行，以营养搭配补给为主，这样才能发挥其功效，尤其是在睡眠不能进食太饱，不可大鱼大肉，...

饮食禁忌2016-03-17

老年人睡眠障碍，失眠，睡不足，白天没精神，失眠的危害不是让人缺乏精神、犯困，长期失眠对身体的危害深远而严重。身体消瘦，食欲不佳，衰老加快，心情烦躁，在这些表象下，是身体机能的损坏，是生命力的缩水，长期失眠危害严重。那么老年人长期失眠危害有哪些呢？导致老年痴呆老年痴呆在我们的日常生活中属于很普遍的疾病，患有是失眠的老年人更多容易导致老年痴呆的发病，这就要求大家对该病重视起来，尽量避免失眠的发生，以防...

失眠危害2016-04-22

据神经内科的专家调查说，失眠症青睐青少年人群，除了相对的学习压力外，对于那些将要迈入社会的青少年来说，面临着生活的自力更生与工作的压力，导致了很多的青少年患有失眠症，那么失眠症对青少年有哪些危害呢？本文中为大家详细介绍下。青少年失眠的原因：失眠的原因之起夜过多引起的失眠。小孩就是这样的，有的长到很大还是会尿床，由于在睡觉之前喝水太多晚上上厕所憋不住，人由于膀胱泌尿系统功能下降。经常一晚上要起夜三、...

疾病百科2016-04-29

时间过的飞快，眼下正是年底了，白领们因为业绩导致工作压力特别大，白领失眠已成为最常见的健康问题。长期失眠就会导致注意力不集中、焦虑和抑郁，甚至有一部分失眠者把睡眠问题看得过重，担心长期睡不好就会使人“发疯”。那么，你知道导致你晚上失眠的原因有哪些么，是什么在影响我们的身体，下面为大家揭秘失眠原因。据说，引起失眠的原因很多，有专家将其归纳为五大类：身体、生理、心理、精神疾病、药物。因为他们的英文第一...

失眠原因2017-01-22

失眠是日常常见的一种症状，引发此病的原因有很多种，除了疾病以外，多数失眠的人都是由于心事太多。如果不懂调养生息，长期失眠下去就严重影响到身体健康。那么，有哪些食物可以提高患者的睡眠呢？1、温牛奶睡前喝杯温牛奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中含有色氨酸，它能够发挥镇静的功效。而牛奶中的钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。2、杏仁杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量坚果也是催眠的又...

饮食禁忌2016-05-27

面对失眠的难题，相信失眠的人是无奈又痛苦，长期下去精神状况就会出现问题，那么怎么治疗失眠呢？专家说，其实香薰就可以治疗失眠，能治疗失眠的香薰很多，但是治疗效果好的分别有洋葱香味、橙香味、薰衣草香味、蔷薇香味。下面为大家分享推荐能治疗失眠的香薰。步骤/方法：1、洋葱香味：洋葱含有二烯丙基二硫化物，具有助眠的作用。睡觉前，可以将切好的洋葱放入瓶中，病盖好盖，至于床头。如果难以入眠，可以深吸洋葱的味道，...

养生常识2017-10-19

人们在夏季失眠是常事，原因当然是天气太热所致，但是，秋天来了，天气凉爽了，还是有不少人失眠。这到底是怎么回事呢？有关专家指出，秋季落叶缤纷，容易产生抑郁情绪，这时的失眠多是因焦虑、抑郁等情绪问题引发的。那么对于此时的失眠应该怎样诊治呢？病例：天凉了还是睡不着觉易先生一到天气闷热的时候就感觉喘不上气来，夏季睡眠不好是常有的事情。转眼秋高气爽的日子来了，易先生本以为自己能够拥有一个良好的睡眠，没有想到...

失眠治疗2014-10-16

很多人都会把失眠的原因更多地归因与外在的原因，如精神压力大、周围的环境不好或者是邻居的影响等等之类，但是，其实失眠跟我们身体内部的五脏，即心、肝、脾、肺、肾是有关系的。外在的因素的确对于我们的睡眠质量有很大影响，但最根本的还是我们自己的内部原因。那么，怎么赶走失眠呢，下面赠你妙招去失眠，赶紧看看吧!怎样才能远离失眠?一、生活有规律。每天晚上10点到早晨6点是睡眠的最佳时间。因为人的深睡眠期主要集中...

失眠2017-02-16

据神经内科的专家调查说，失眠症青睐青少年人群，除了相对的学习压力外，对于那些将要迈入社会的青少年来说，面临着生活的自力更生与工作的压力，导致了很多的青少年患有失眠症，那么失眠症对青少年有哪些危害呢？本文中为大家详细介绍下。失眠症对青少年有哪些危害呢？1、抵抗力下降：夜间良好的睡眠会使得青少年第二天精力充沛、有利工作、学习及身心健康，但是，若夜间没有良好的睡眠，则表现为无精打采、精神恍惚、反应迟钝、...

其他2016-06-29

失眠就是一种精神类的疾病，身体上的疼痛或许可以忍受，但是精神上的折磨是很痛苦的，不要让失眠危害身心，一定要及时发现，及时治疗。众所周知，失眠对于人们来说危害是非常大的，因此人们一定要对失眠提高重视，在轻度失眠时，就应该得到及时的治疗。如何才能睡一个好觉，如何提高睡眠质量，褪墨上已经探讨过多次了，也许你已经找到了某一个方法，让你摆脱了失眠的困扰，也许，你还在忍受着失眠所带来的痛苦，接下来就是用一些很...

失眠2014-09-02

成年人常常会因为各种原因出现失眠现象，如生活工作压力太大、发生了让人兴奋的事情等。失眠对人体的危害很大，调查统计结果显示，失眠疾病的患病率高达42%。小宝宝年纪轻轻也会失眠吗?答案是肯定的。小孩失眠怎么办?如何改善小孩的睡眠质量呢?八招改善睡眠质量1.让小学生晚上9点前上床睡觉。理由：晚上9点到11点之间是最佳睡眠时间。2.小学生每天睡够10个小时。理由：充足睡眠可以帮助孩子长个子、提高免疫力。3...

失眠2017-02-10

我们周围存在一些人群，那就是生活在都市的白领们。他们每天面对老板和升职的压力，面对着生活上和感情上的不同压力，很难调节自己的心情导致自己患有失眠症。为了避免白领患有失眠症，我们就应该做好预防失眠工作。那么我们该如何预防失眠呢？我们一起去了解下。白领一族如何预防失眠：消除压力源当你感到有压力时，首先要找到压力源，尽可能地消除压力源。如果你的压力是因为工作量太大造成的，你可以通过合理的时间管理来区分工...

失眠预防2016-06-13

可能，每个人曾都经历过失眠，个中痛苦只有自己才明白，造成这种情况的原因可能很多，像是压力大或者是失眠症，但是不管什么原因造成的失眠，对自己身体健康的影响都是非常大的，那么怎么才可以改善失眠的症状呢？下面一起来看看这篇文章吧。怎么改善失眠症状？5个小技巧能帮助你提高睡眠技巧一：抱着一个抱枕像是一些人因为严重缺乏安全感而难以入睡，这些人喜欢把自己躲在被窝里，在这种情况下，要是出现了失眠的症状，可以在睡...

日常保健2018-12-20

睡眠是人们的基本需求，如果睡眠不好，人们也自然没有精力去做其他事情，对生活、工作和学习造成很大的影响。失眠无疑是人们常见的一大困扰，但我们对失眠的了解总会产生一些偏差，比如熬夜算不算失眠？失眠要不要吃药？关于这些问题，暨南大学附属第一医院睡眠中心主任潘集阳教授为我们做出了详细的解答。熬夜和失眠是两回事相信很多朋友都有熬夜的经历，有的人为了工作加班熬夜，有的人为了学习熬夜，也有的人为了娱乐熬夜，总之...

失眠2019-02-19

失眠的发生对于身体来讲是极其不利的，它不仅会让人感觉到难受，长期如此还会引发一些疾病，所以在生活中有很多人担心自己受到失眠的困扰，其实失眠并不是会随便发生在任何人身上，只是要注意以下这几种人就很容易受到失眠的困扰。哪几类人很容易受到失眠的困扰？1、工作压力比较大的人生活中有很多人因为工作压力比较大，让自己的心理负担以及情绪比较大，特别是一些从事脑力劳动的白领，这些人很容易因为自己所承受的压力过大，...

失眠原因2019-10-03