钙元素是我们人体最重要的一大元素，不同年龄、不同生理状况的人对钙的生理需要量是不同，所以膳食的供给量也是不想同。很多食物中含有钙元素，但是有时食物中的钙元素摄入不足，那么就需要通过补钙的方式来摄取，那么怎么样补钙呢？如何补钙呢？建议把握好四个环节：一是食补必须选对食物。哪些食物堪当此任呢？不少爸妈青睐动物骨，比如排骨汤，其实是“一相情愿”。原来，排骨中的钙含量低，1斤排骨大约只有25毫克的钙质，加...

补钙方法2016-12-03

据最新研究，骨折患者可能需要补充锌、铁、锰等微量元素。这几种微量元素，有的参与组成人体代谢活动中的酶；有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料。经测定，骨折后病人体内这种微量元素的血清浓度均明显下降。因此，设想在骨折早期适当补充，可能有利于愈合。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦、面包中含铁较多；麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。骨折病人有一点要特别指出，...

养生常识2017-08-11

白癜风日益成为一种常见多发的皮肤疾病，其发病原因较为复杂，很多患者对此并不是很了解，体缺乏微量元素是引起白癜风的一个重要的原因。微量元素对人体的健康起着非常重要的作用，是参与机体新陈代谢中间环节的活性物质。缺乏任何人体所必须的微量元素，都会引起机体的功能紊乱从而诱使一些疾病出现。其中铜、锌、硒、碘等微量元素直接参与黑色素细胞的合成，对白癜风病情的影响很大。及时的补充患者自身的微量元素，能够从内部进...

白癜风2016-07-08

日常生活中，白癜风患者正确用药是很有必要的，同时还要注意白癜风患者对药物的不良反应，白癜风患者要了解白癜风的常识问题。微量元素中铜、锌、硒、碘等，它们直接参与黑色素细胞的合成，还有保护黑色素细胞免受重金属毒物损伤的作用。研究证明，微量元素缺乏和比例失调都可导致黑色素细胞合成障碍。1、氟：氟是人体的必须的微量元素，适量的氟维持正常的钙磷代谢，促进人体的生长发育和个体繁殖。实验表明高氟会导致人体内铜元...

白癜风2016-07-11

爱美之心人皆有之，随着社会的不断向前发展，人们生活水平的提高，对自身个观形象的要求也是越来越高，可如果若是患得了白癜风这一生活中常见的皮肤病，不用多说大家也都知道会给患者们造成什么样的危害和影响。一起来了解下吧。白癜风总复发的原因有：一、染色体异常：大家应该都知道白癜风是一种具体遗传性的皮肤病，因此患者的染色体若是出现异常的话也是会引起白癜风这一皮肤病的。但遗传性儿童白癜风的病发往往是由于外界因素...

白癜风病因2016-08-19

据白癜风专家介绍，很多久治不愈的白癜风患者，往往是由于没有进行科学、规范、系统、高效的治疗，尤其是在初发期，没有引起足够的重视，消极对待，盲目治疗，终导致迁延不愈。1、科学检测，找对病因是治疗的关键白癜风久治不愈重要的一点是没有进行和全面的科学检测而误诊误治导致的结果。找不到真正的致病因素，就不能进行对因对症治疗，治疗上存在盲目性，势必会造成久治不愈、病情加重等不良后果。例如：微量元素缺乏或比例失...

其他疾病2017-07-13

白癜风患者饮食要多补充铜白癜风患者饮食要多补充铜铜元素是白癜风患者体内必须的营养元素，有的铜元素就能预防白癜风的出现，白癜风患者体内缺少铜元素，对新陈代谢也是一个很大的影响，为此，白癜风医院教授指出：白癜风患者饮食要多补充铜。白癜风患者饮食要多补充铜——患上白癜风常见的原因就是因为偏食，最终导致微量元素铜的缺乏导致形成黑色素的络氨酸减少以及络氨酸酶的活性减低造成黑色素合成受到限制。从而导致白斑的出...

白癜风饮食2016-07-28

白癜风病因有很多种，但最直接的诱因是体内微量元素的缺乏。某些微量元素缺乏则会致使体内黑色素合成受阻。因此，专家提醒大家要警惕体内微量元素缺乏诱发白癜风。微量元素中铜、锌、硒、碘等，它们直接参与黑色素细胞的合成，还有保护黑色素细胞免受重金属毒物损伤的作用。研究证明，微量元素缺乏和比例失调都可导致黑色素细胞合成障碍。1、氟氟是人体的必须的微量元素，适量的氟维持正常的钙磷代谢，促进人体的生长发育和个体繁...

白癜风2016-07-30

1。绿茶绿茶不但提神清心、护齿明目，所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。2。瘦肉瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中铁元素易被人体吸收，如果人体内的铁元素含量维持在良好水平，能够提高机体的免疫力。另外一种重要营养元素锌，可激活人体内对抗病毒感染的白细胞，并增强细胞活力。3。荸荠无论生吃，煮着吃，还是炒着吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了...

感冒2017-06-12

孕妈补钙制剂选择有依据由于每个孕妈在妊娠期的钙质需求量是不相等的，因此，补钙的数量和制剂选择最好还是交给专业医师来选择。当然，从食物中摄取钙则比较安全，小鱼、海藻类、牛奶和乳制品等食物含钙较多，而且容易被人体吸收，膳食中应该增加这些食物的比例。1、选对钙制剂最重要孕妈咪在选用钙制剂时，一般选择信誉度较高、知名度较好的品牌，同时注意产品的生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。2...

孕期2017-09-12

孩子成长不是靠“补”出来的 Q：如何看待孩子的微量元素检测结果？ 王贺茹：我碰到很多案例，比如家长看到孩子的检测结果里铜超标，就担心孩子铜代谢障碍，其实孩子如果没有肝功能及神经系统方面等症状的话，很有可能是这段时间海产品、香蕉吃多了，或吃了受污染的食品。孩子体内的微量元素含量是一个动态水平，必须结合病症来看，而非单纯凭检测结果———正常了就狂喜，不正常了就狂补。 梁芙蓉(北京大学第一医院...

幼儿2011-08-31

绝大部分骨折虽无内脏损伤，但由于经历了创伤或手术的打击、终日休息、运动减少，原先的生活规律被打乱，可能胃口不好，受伤后短时期内较为明显。老年患者和体质较弱或心理承受能力差的人，更容易发生。在心理护理的基础上，要在病人饮食花样、调配上多下功夫，做到营养丰富，色、香、味俱佳，以刺激食欲。手臂活动不便的，还要喂饭。适当多吃一些西红柿、苋菜、青菜、卷心菜、胡萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进纤维骨痂生长...

骨折2016-09-27

儿童指甲脱落，营养补充可从蛋白质、维生素A、维生素B族、钙元素、锌元素等方面入手。1.蛋白质：蛋白质是身体重要组成部分，对于指甲的生长和修复至关重要。富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉等。鸡蛋含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。牛奶中的蛋白质消化率高，也容易被人体吸收利用。鱼肉肉质鲜嫩，其蛋白质多为优质的完全蛋白质，能为儿童指甲生长提供必要的物质基础。...

健康科普2025-03-12

营养缺乏导致经期头疼的原因包括维生素B族缺乏、镁元素缺乏、铁元素缺乏、蛋白质缺乏、维生素D缺乏等。1.维生素B族缺乏：维生素B族参与体内多种代谢过程，对神经系统的正常功能维持至关重要。经期女性身体激素水平变化较大，若缺乏维生素B族，会影响神经递质的合成与代谢，导致神经系统功能紊乱，从而引发头疼。例如维生素B12缺乏可能会引起神经髓鞘的损伤，影响神经信号的传导，进而出现头疼症状。2.镁元素缺乏：镁元...

健康科普2025-03-13

嘴上起泡时，营养补充的5大关键元素为维生素B族、维生素C、锌、蛋白质、水分等。1.维生素B族：维生素B族对于维持皮肤黏膜的健康有重要作用。缺乏维生素B族可能导致口角炎、唇炎等问题，进而引起嘴上起泡。常见富含维生素B族的食物有全麦面粉、糙米、燕麦、豆类、瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品等。若饮食摄入不足，也可遵医嘱补充复合维生素B片、维生素B2片、维生素B6片等药物。2.维生素C：具有抗氧化作用，能增强免疫...

健康科普2025-03-13

容易哭可能与缺乏维生素B12、维生素D、镁元素、铁元素、Omega-3脂肪酸等营养物质有关。1.维生素B12：维生素B12参与神经系统的正常运作，对神经递质的合成和维持神经细胞的健康至关重要。当身体缺乏维生素B12时，可能会影响神经系统的功能，导致情绪波动、抑郁等问题，从而使人更容易哭泣。富含维生素B12的食物主要包括肉类、蛋类、奶制品等。2.维生素D：维生素D不仅对骨骼健康有益，还与大脑中的血清...

健康科普2025-03-13

职场人预防结核，可通过食用富含蛋白质、维生素A、维生素C、铁元素、钙元素的食物，如瘦肉、胡萝卜、橙子、动物肝脏、牛奶等。1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体重要组成部分，能增强免疫力，助力预防结核。像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，都含有丰富的优质蛋白质。职场人日常可适当增加摄入，比如午餐可安排一份红烧鱼或清炒豆干。2.富含维生素A的食物：维生素A对维持呼吸道黏膜的完整性和正常功能至关重要。胡萝卜、菠菜、...

健康科普2025-03-11

头发少可通过补充蛋白质、维生素B族、维生素C、铁元素、锌元素等营养来改善。1.蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，它属于蛋白质的一种。摄入足够的蛋白质，能为头发生长提供原料，维持头发的健康状态。常见富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉等。若饮食摄入不足，还可在医生指导下服用复方氨基酸胶囊等补充剂。2.维生素B族：维生素B族参与人体新陈代谢，对头发生长尤为重要。比如维生素B2可促进细胞再生，维生素B6能调...

健康科普2025-04-23

宝宝夜里睡不好，可能与钙、维生素D、铁、锌、B族维生素等营养元素缺乏有关。1.钙：钙是人体重要的矿物质之一，对神经系统的稳定起着重要作用。宝宝体内钙缺乏时，神经兴奋性会增高，导致夜里容易惊醒、哭闹、多汗等，影响睡眠质量。奶类是钙的良好来源，当宝宝饮食中钙摄入不足，或生长发育迅速对钙需求增加时，就容易出现钙缺乏。2.维生素D：维生素D能促进肠道对钙、磷的吸收，有助于维持血钙水平。缺乏维生素D会影响钙...

健康科普2025-05-21

心率40次/分钟属于心动过缓，营养补充讲究摄入富含蛋白质、维生素B族、维生素C、钾元素、镁元素的食物等。1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体重要组成部分，有助于维持心肌正常功能。常见的富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等。例如鱼肉，其富含优质蛋白质，且脂肪含量较低，容易被人体吸收利用，能为心脏提供必要的营养支持。2.维生素B族：维生素B族参与人体新陈代谢，对神经系统和心脏功能有重要作用。可多食...

健康科普2025-05-03

日常通过补充维生素B族、镁元素、Omega-3脂肪酸、维生素D、铁元素等营养物质，有助于缓解头疼。1.维生素B族：维生素B族包括维生素B1、B2、B6、B12等。它们参与人体神经系统的正常运作，有助于维持神经细胞的稳定性。当人体缺乏维生素B族时，可能会影响神经系统的功能，进而引发头疼。补充维生素B族可以通过食用全麦面包、糙米、燕麦、瘦肉、鱼类、豆类等食物。此外，也可以在医生的指导下服用复合维生素B...

健康科普2025-04-16

调节白细胞数量可通过摄入富含蛋白质、维生素B族、维生素C、铁元素、锌元素的食物，以及使用提升白细胞的药物等方式。1.富含蛋白质的食物：蛋白质是白细胞等免疫细胞的重要组成部分。常见的富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等。瘦肉中的蛋白质氨基酸组成与人体需要接近，易于吸收利用；鱼类富含优质蛋白质，且脂肪多为不饱和脂肪酸，对健康有益；蛋类含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式...

健康科普2025-05-10

掉头发与身体缺乏蛋白质、维生素B族、铁元素、锌元素、生物素等物质存在关联。1.蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，它属于蛋白质的一种。若身体缺乏蛋白质，角蛋白合成不足，头发会变得脆弱易断，进而增加脱发的可能性。日常可通过食用鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物补充蛋白质。2.维生素B族：维生素B族参与人体新陈代谢，对头发健康十分重要。其中维生素B2能促进头皮新陈代谢，缺乏时会导致头皮油脂分泌异常，影响毛囊健康；维生...

健康科普2025-05-11

老年掉头发可能是身体缺少蛋白质、维生素B族、铁元素、锌元素、生物素等营养物质导致的。1.蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，它是一种蛋白质。老年人若摄入蛋白质不足，会影响角蛋白的合成，导致头发变得脆弱易断、脱落。日常可多吃瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质的食物来补充。2.维生素B族：维生素B族参与人体新陈代谢，对头发健康至关重要。其中维生素B2能促进细胞再生，维生素B6参与蛋白质代谢，缺乏它们会使头发...

健康科普2025-04-17

人体中含量较多的元素包括氧、碳、氢、氮、钙、磷、钾、硫、钠、氯、镁等。1.氧：氧是人体中含量最多的元素，约占体重的65%。它参与细胞呼吸，是新陈代谢的关键元素。2.碳：碳是构成有机物的基础，在人体中含量也较高。它参与蛋白质、脂肪和碳水化合物的合成。3.氢：氢与氧结合形成水，对维持人体的生理功能和内环境稳定至关重要。4.氮：氮是蛋白质和核酸的重要组成部分，对细胞的生长、修复和遗传信息传递起着关键作用...

营养饮食2025-02-22

快速降血糖，铬、镁、膳食纤维、维生素C、锌等营养元素不可少。1.铬：铬是一种人体必需的微量元素，在糖代谢中起着重要作用。它可以增强胰岛素的活性，促进细胞对葡萄糖的摄取和利用，从而有助于降低血糖水平。含铬丰富的食物有全麦食品、豆类、肉类等。2.镁：镁参与人体300多种酶促反应，对胰岛素的敏感性和葡萄糖代谢至关重要。当体内镁缺乏时，胰岛素的作用会受到影响，血糖难以被有效利用。补充镁元素可以提高胰岛素的...

健康科普2025-04-13

感冒吃什么好试试这七种食物1、绿茶绿茶不但提神清心、护齿明目，所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。2、瘦肉瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中铁元素易被人体吸收，如果人体内的铁元素含量维持在良好水平，能够提高机体的免疫力。另外一种重要营养元素锌，可激活人体内对抗病毒感染的白细胞，并增强细胞活力。3、荸荠无论生吃，煮着吃，还是炒着吃...

感冒2017-07-11

听说，男人常吃油条或会引起不育，究竟是何原因？原来铝元素会导致男性不育。今天我们就给大家详细介绍哪些化学元素会致男性不育，男性朋友都来了解看看。对于生育期的年轻男性来说，铝在体内超标，会导致睾丸生精微环境发生异常，精子的生成阻滞或发育受阻，最终导致成熟精子的数量和质量都降低，进而影响到生育能力。长期进食油条、发糕的话，很容易导致人体内铝元素的含量超标，导致男性不育的发生。油条、发糕，它们都有一个共...

男性不育2016-12-05

孕期的饮食对胎儿和准妈妈来说都非同小可，一定要多关注才行。准妈妈们都知道在孕期是需要补充各种营养元素的，而这些营养元素究竟怎么补充最科学也是有学问的。下面为大家支支招，介绍一下孕期补充营养元素的方法吧。孕期应补充哪些营养元素蛋白质。蛋白质是人体所需最重要的营养素。用化学的眼光看，除水分外，胎儿身体的主要成分就是蛋白质。蛋白质是构成脑细胞（以及其他细胞）的基本成分。孕中期和孕晚期每天要比未孕时多吃1...

女性营养2017-02-23

钙元素是身体的重要元素，我们骨骼的主要成分就是钙元素。对孕妇和小孩来说钙元素是非常的重要的，大多数的朋友认为只要是吃点补钙的食物，或者是吃一点补钙的药物就可以补充钙质了。其实并不是这样的，在科学的时间补充钙质可以达到事半功倍的效果。一天中什么时候补钙最好？这4个时间段补钙最佳！1、清晨一般来说，在早上六点到九点的时候是哮喘病和肺气肿等疾病发病的高频时间，在这个时间段里面进行补钙可以有效的补充钙质，...

体质养生2019-07-22