小编想并不是所有的小伙伴都知道有一些营养的食谱可以有瘦脸的功效，其效果也是不错的呢！为此呢，我们今天就来为大家介绍一些可以瘦脸的食谱，我们可以在自己平常的饮食中加以调节。黄瓜花生肉丁【主料】黄瓜1根，瘦猪肉60克，花生60克。【配料】盐、酱油、淀粉、姜片各适量。制法：①黄瓜洗干净切成小丁。②瘦猪肉切成小丁，以酱油、盐、淀粉腌好。③油锅烧热，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。④以锅中余油炒黄瓜与花生，加些...

颌面整形2016-12-21

皮肤变白变嫩三款养颜的食谱养颜食谱一、冬瓜小豆西红柿汤材料：冬瓜1/10个，水300cc，颗粒状清汤料1/2小勺，水煮小豆两大勺，西红柿罐头80cc，盐、胡椒各适量。做法：1、将冬瓜去皮，切成丁。在锅中放入水、清汤料、冬瓜，煮10分钟。2、冬瓜煮熟后再放入捣烂的西红柿和水煮小豆，煮到开一次锅。3、用盐和胡椒调味后即成。功效：冬瓜红豆汤功效一级棒，冬瓜红豆汤可去除体内油脂、调理肠胃，排毒养颜。其实紧...

护肤技巧2017-08-28

黑木耳减肥食谱一：凉拌木耳 原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜。 调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。 1.先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗。 2.把青红椒和胡萝卜都切成丝，把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。 3.锅上架烧开水，把黑木耳焯熟，接着焯青红椒和胡萝卜丝，记得焯好后迅速放凉水内过凉，以保持它的颜色和脆感。 做法：把焯好...

营养知识2012-02-24

前列腺炎是常见的那些年疾病，制定一些有意的食谱有利于前列腺炎患者的康复，那么，前列腺炎的食谱有那些？前列腺炎的食谱主要有以下几种：1、芹菜炒瘦猪肉：芹菜150宪，香干50克，瘦猪肉50克，植物油、酱油各适量。用法：将芹菜摘洗干净，放人开水锅内焯一下捞出，切成细丝；香干切成细丝；猪肉洗净切成细丝。炒锅上火，加油烧热，入肉丝煽炒，再下芹菜、香干和酱油共炒至熬。佐餐食用。2、芪茅饮：生黄芪30克，白茅根...

前列腺病2017-01-04

卵巢癌食谱卵巢癌是女性生殖器官常见的肿瘤之一，发病率仅次于子宫颈癌和子宫体癌而列居第三位。那么卵巢癌患者可以采用哪些食谱呢？卵巢癌食疗方1。乌贼白果乌贼肉60克，白果10枚，调料适量。两味洗净，入锅中，加水适量，煮至肉烂，加调料即成。每日1次，连汤服用。2。铁（铁食品）树叶红枣汤铁树叶200克，红枣10枚。两味洗净入锅中，加水适量，煎煮取汁。每日1剂，分3次服，30日为一疗程。3。龙珠茶龙葵子15...

卵巢癌2015-07-28

一岁半宝宝营养食谱，你有高招吗？为了可以保证宝宝营养需求的充分，家长要多加学习制作美味营养食谱哦。快来看看凉面类1岁半宝宝食谱有哪些呢吧。一、素拌凉面食物原料：原料：面条500克，菠菜或小白菜300克，青椒（甜）3个，榨菜25克。葱10克，蒜1头，酱油10克，香醋5克，精盐3克，味精2克，香油15克，高汤适量。制作方法：1、将菠菜整棵洗净，焯熟，捞出放到凉水中过一下后切成长段。青椒切丝、焯熟，榨菜...

营养食谱2014-07-21

顺产坐月子食谱顺产的全天三餐三点，少量多餐，食谱没有标注摄入量，这里展示的顺产月子餐食谱仅供参考。在现实操作过程中，新妈妈只要能根据产后状况、精神状况、身体状况、食欲等情况来自由搭配，保证营养全面就可以了。早餐（7：30-8：00）1、紫米粥/大枣桂圆粥/红薯粥/红豆小米粥/挂面卧鸡蛋/高汤水饺一小碗等换着吃，15天后再换牛奶麦片粥或开始喝牛奶。2、麻将小馒头3个或小包子2个。3、煮鸡蛋、蛋羹、煎...

月子2017-06-14

苹果玉米汤 原料：苹果2个、玉米3只、鸡腿1只、姜1块。 做法： 1.鸡腿去掉皮下脂肪，把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到翻滚，再捞出。 2.苹果跟玉米切成块。 3.把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入瓦煲。 4.大火煮到滚，再转小火煲40分钟，喝的时候再调味。 香酥苹果心 材料：苹果、鸡蛋、面包糠。 做法：1、苹果切片，用心型模具刻出一个心形。 2、处理好的苹果片...

营养知识2012-03-19

在网上流传的减肥食谱五花八门，较为人熟悉的有食肉法、饭肉分食及素食法。但你知道吗？这些食谱也许会导致营养不良及引起其他副作用，为了美丽而赔上健康决不值得。 食肉减肥法引致高血压 达雅营养顾问中心资深营养师(英国)胡爱媚(Pauline)指出食肉减肥法，就是每餐只进食肉类和蔬果，谢绝一切淀粉质，透过排水来减肥。 其实人体存有大量水分，若没有淀粉质的话，身体就会动用体内的水分储备，开始时体重会大...

营养知识2012-03-25

有效的减肥食谱是帮助大家高效率享受的最佳方法，但很多人都不知道做什么以及怎么做才是对的，今天小编为大家介绍四款减肥食谱，一起来学学吧。西芹芦荟滑虾仁原料：芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水3汤匙、白胡椒粉少许、盐少许。此款最有效的减肥食谱的做法：1、将芦荟去皮后切粒冲水；西芹切片、生姜切片备用；2、虾去头去壳后抽出虾线，沥干水分后加入淀粉、鸡蛋清和少...

减肥食谱2018-05-14

午餐要给予的能量占了宝宝一天所需的大部分，所以，妈妈马虎不得哦。那么，午餐宝宝食谱要怎么做呢？怎样的营养食谱适合宝宝中午吃呢？不如先来看看小编的推荐吧。午餐给予宝宝的能量据中国营养学会为我国学龄儿童提供的膳食指导，午餐的地位是一日三餐中最重要的，应为孩子提供全日能量的40％，早餐和晚餐则各提供30％的能量。不同年龄段的孩子对营养需求各有不同，但根据膳食平衡的原则，一份比较好的孩子午餐至少应有足够的...

营养食谱2013-09-04

春季伊始，各色菜系花样变的多样起来，减肥瘦身食谱正好可以大显身手。春季饮食减肥丰富多样，营养与美味并重，瘦身与健康一体，来品味下这春季减肥瘦身食谱大餐吧。一、杂蔬醋腌虾仁材料：西兰花、樱桃番茄、黑橄榄、鲜虾、胡萝卜、白葡萄酒醋、橄榄油、盐。做法：1、将西兰花洗净切开；鲜虾去壳；放入水中焯烫一下；樱桃番茄和黑橄榄洗净，对半切开。2、胡萝卜去皮洗净，用工具磨碎，放入碗中，加入白葡萄酒醋、橄榄油和盐，用...

减肥2017-04-21

减肥不能只吃单一的减肥食谱，因为单一的饮食会使得你的营养不均衡，从而引发一些疾病，得不偿失。因此在这里想教你如何自己搭配减肥食谱。 首先，我们来看看“食物建议份量”。一般人每天应摄取淀粉类食品6-11份，鱼肉豆蛋类2-3份、水果类2-4份、蔬菜类3-5份、奶类2-3份，和少量的油脂及甜食类（低热量饮食可能使少部分六大类食物的分配量略少于建议量，这是被允许的）。把握这洋的份量与减肥期间每天...

减肥2017-04-24

宝宝四个月的时候，妈妈可以适当为宝宝添加辅食，因为这个时候的婴儿消化系统还不够完善，所以一般以流食和泥状食物为主。但最好品种单一，这样可以预防婴儿出现食物过敏的症状。今天小编要为大家推荐的四个月宝宝食谱是蔬菜汁类和水果泥哦，快来学两招吧。四个月宝宝食谱小白菜汁原料：小白菜250克制作方法小白菜洗净，切段，入沸水中焯烫至九成熟。将小白菜段放入榨汁机中加纯净水榨汁，滤后即可饮用。营养经小白菜富含抗过敏...

营养食谱2013-11-11

美国一项最新的研究显示，冰淇淋可以作为减肥饮食的一部分，吃少许冰淇淋能令你更快地甩掉那几磅赘肉。如今，夏日里的佳丽们大可不必在美味和卡路里之间左右为难了。 一直以来，人们都认为冰淇淋是瘦身大计的不共戴天之敌。女孩子们吃一个冰淇淋，往往先要思想斗争一番的，最终只得选择放弃。 炎炎夏日，酷热难挡，比酷热更难抵挡的是冰淇淋的诱惑，一场无声的战役正在清凉甜蜜的口感与脂肪热量的堆加中进行。S...

减肥食谱2011-05-20

是女人，难免每个月都会被“好朋友“光顾，而且女性天生比男性娇小，每月例行的出血，着实让女性损失了不少精气神。 下面，小编我就来向大家介绍一款极简单易做的粥品，请女性朋友每个月那事后最好食用几日，简单又快捷，又对自己身体负责，女人嘛，就该对自己好点。 材料： 黑米、糯米、红豆、红枣、圆肉、花生(炒香)。我又加了点茨实。(可以去湿)可以安各人的喜好放。 做法： 1、把黑米、糯米、...

女性营养2010-10-18

说起肾气不足，我可是有段“不堪回首”的经历啊！记得那时候，我每天都像只无头苍蝇，忙得团团转，结果身体却越来越差，整天觉得腰酸背痛，晚上还频繁起夜。后来一查，原来是肾气不足惹的祸！不过，好在我及时醒悟，开始调整生活方式，尤其是饮食方面。现在，我不仅身体恢复了，还总结出了一套实用的“肾”气提升食谱和补肾技巧，今天就来跟大家分享一下吧！一、食疗补肾，从餐桌开始1.黑色食物：比如黑芝麻、黑豆、黑米。2.坚...

健康笔记2024-03-08

治疗白癜风比较好的食谱是什么？深爱美食的你一定也存在着类似的疑惑。医生们将为大家答疑解惑。治疗白癜风比较好的食谱是什么？医生认为先应该清楚哪些食品对于白癜风病人是禁忌的。第一，白癜风患者切不可偏食，儿童不能养成吃零食的习惯。第二，白癜风患者应该减少富含谷胱甘肽食物的摄入。第三，白癜风患者应该少吃富含维生素C食物的摄入。那么，白癜风患者应该多吃些什么食物呢。医生说，白癜风患者应该增加富含酪氨酸酶食物...

白癜风的治疗方法2016-08-01

饮食减肥是非常受欢迎而且副作用小的减肥方法，其中大白菜减肥食谱就很受欢迎。大白菜可以促进肠胃的蠕动，还有丰富的膳食纤维所以是减肥人士非常热衷的减肥方法。美味白菜减肥白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白...

减肥食谱2016-05-10

准妈妈孕期吃什么好呢？在孕期，要做到营养均衡是很重要的哦。无论是荤食还是素食都不能少。在这里，小编为大家带来的是适合准妈妈的素食类孕期食谱，快来一起学两招吧。素食类的孕期食谱麻仁地瓜粥原料：黑芝麻、红心薯、小米、腰果制作：小米、黑芝麻淘洗、红薯切块洗净、腰果切碎；小米、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅撒入腰果碎即可。功效：黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤...

孕期食谱2014-04-19

三伏天是一年中最为炎热的，除了要做好防暑工作之外要注意饮食上的调理，要补充足够的蛋白质，多吃一些益气养阴的食物，推荐4款食谱养生效果更佳。三伏天的饮食食谱有哪些？1、赤小豆淮山药冬瓜汤把50克赤小豆，25克淮山药以及适量的陈皮清洗干净放在水里面浸泡，陈皮要去瓤，冬瓜去除皮洗干净切成块，500克猪腱肉洗干净切成块，一起放在锅里面加入适量水，大火煮开之后再用小火煮两个小时，最后加入调料味。此方法具有补...

夏季靓汤2019-08-01

对于骨折病人的食谱要注意什么我们大部分人确实并不是很了解，对于一些骨折患者来说或许也不是很清楚，饮食方面在平时注意了对治疗疾病有很大帮助的，下面我们就具体来看一下骨折病人的食谱要注意什么吧。骨折创伤后，人体的消耗增加，此时摄入的营养必须要大于消耗，疾病才会有康复的可能。所以饮食总量要保证，饭菜要符合病人胃口，讲究色、香、味，胃口差的病人应少量多餐。创伤后机体出现一系列内分泌及代谢改变，合理及时的补...

骨折2016-08-30

宝宝多吃鱼好处有很多，家长可以从孩子的婴儿期开始就添加鱼类宝宝食谱。不过，有很多妈妈担心鱼刺会伤到宝宝，怎么办呢？那么，不如试试小编推荐的鱼类营养食谱吧，可以减少鱼刺的危险哦。宝宝多吃鱼的好处含有丰富的完全蛋白质。鱼肉含有大量的蛋白质，如黄鱼含17。6％、带鱼含18。1％、鲐鱼含21。4％、鲢鱼含18。6％、鲤鱼含17。3％、鲫鱼含13％。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的...

营养食谱2013-07-17

夏旱秋燥容易引起幼儿咽喉不适，进而引起咳嗽感冒。咳嗽的到来，令宝宝倍感辛苦。怎样能有效治疗咳嗽？家长多会喂宝宝川贝止咳露，但是如今市场上川贝品种繁杂，而且也并非必用药，家长可以尝试以下给宝宝润肺止咳的营养食谱。一、杏仁炖雪梨取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗净去皮切片，同放入碗内，加冰糖20克，放水适量，置锅内隔水炖煮30分钟即可服用。每天早晚各1次，连服3～5天。二、川贝炖雪梨取雪梨1只洗净，...

营养食谱2013-08-15

什么是妊娠期糖尿病呢？顾名思义就要在怀孕期间出现的糖尿病，孕期患了糖尿病对母体和胎儿发育都是有弊端的。下面就来看看妊娠期糖尿病的食谱有哪些吧。什么是妊娠期糖尿病原本并没有糖尿病的妇女，于怀孕期间发生葡萄糖耐受性异常时，就称为“妊娠糖尿病”，可能引起胎儿先天性畸形、新生儿血糖过低及呼吸窘迫症候群、死胎、羊水过多、早产、孕妇泌尿道感染、头痛等，不但影响胎儿发育，也危害母亲健康，因此怀孕期间检查是否有糖...

孕期食谱2013-10-08

在市面上的糕点总会有添加剂等对孩子有害的物质，并且太甜的食物对孩子的成长发育也是没有帮助的。所以，妈妈不如亲手DIY为幼儿制作糕点营养食谱吧。成品糕点对宝宝的危害流水线点心有添加剂市售的饼干、蛋糕这些点心在大机器流水线生产势必要添加各种稳定剂、膨松剂，否则就不能生产出像手工做出来一样美味的点心。虽说国家对食品添加剂的使用有严格的规定，但是这些成人食品中的合法添加剂非常不适合小宝宝食用。重口味甜点影...

营养食谱2013-09-29

鸡胸肉减肥食谱有哪些？鸡胸肉是减肥健身人士的必选食材，鸡胸肉蛋白质含量高，脂肪却极低，是鸡肉中热量最低的部位，所以深得减肥人群喜爱。那么，鸡胸肉怎么吃减肥呢？下面来看鸡胸肉减肥食谱。鸡胸肉减肥食谱一、牛油果鸡肉沙拉材料：牛油果1个，鸡胸肉1块、圣女果6个、黄椒半个、紫甘蓝2片、黑胡椒少许、苹果醋10ml、柠檬汁5ml、盐少许、橄榄油10ml做法：1、鸡胸肉洗净，用厨房纸巾吸干水分，用少许盐和黑胡椒...

减肥2017-04-24

今天是惊蛰节气，惊蛰养生应该吃什么食物好呢？惊蛰时节，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，饮食应顺肝之性，令五脏平和。比如，适合多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物等。此外，一些养生食谱也适合惊蛰养生食用。惊蛰养生吃什么？1、惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，故民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。但梨偏寒，老人一次食用不可过多，以免伤及脾...

四季饮食2017-03-05

11个月宝宝食谱有哪些？11个月的宝宝，有什么好的营养食谱可以推荐吗？今天小编就给大家介绍两道精致美食，一道是鱼菜米糊，另一道是五彩麦片粥。鱼菜米糊食谱原料主料：米粉15克，三文鱼肉25克辅料：青菜适量。制作方法1、将米粉酌加清水，浸软后搅为糊状，再将米糊入锅，用旺火烧沸大约8分钟；2、将鱼肉和蔬菜洗净剁泥，一同放入锅里，继续煮至鱼肉熟透。适用人群10～12个月的宝宝。健康提示三文鱼富含不饱和脂肪...

营养食谱2013-02-28

顺产的全天三餐三点，少量多餐，食谱没有标注摄入量，这里展示的顺产月子餐食谱仅供参考。在现实操作过程中，新妈妈只要能根据产后状况、精神状况、身体状况、食欲等情况来自由搭配，保证营养全面就可以了。早餐（7：30-8：00）1、紫米粥/大枣桂圆粥/红薯粥/红豆小米粥/挂面卧鸡蛋/高汤水饺一小碗等换着吃，15天后再换牛奶麦片粥或开始喝牛奶。2、麻将小馒头3个或小包子2个。3、煮鸡蛋、蛋羹、煎鸡蛋等都行。4...

月子2017-06-08