冬瓜能清热解暑和利水消肿，绿豆能清热解暑和杀菌解毒，鸭肉能益胃生津和补虚养血，冬瓜绿豆老鸭汤是夏季养生保健的优良选择。冬瓜是一种无脂低热高纤维佳蔬，红枣能健脾和胃和补益气血，排骨能强身健体和美容养颜，冬瓜红枣排骨汤非常有益于女性朋友的健康和美容。健康养生的冬瓜食疗方有哪些？冬瓜绿豆老鸭汤准备一只鸭子、适量冬瓜和绿豆以及盐、姜片、葱段和八角。首先，将鸭肉洗净剁成小块，绿豆淘洗干净，冬瓜带皮洗净切成大...

药膳食疗2019-01-07

   肋骨延长式这个动作能有效舒展身体的侧面线条，同时有促进消化的作用。步骤1两人坐在一直线上，相距约两个虎口距离。两腿向外，外侧的腿伸直，脚背绷直；内侧的腿弯曲膝盖，脚跟贴住大腿根部。两人间的手臂伸直，指尖点地；外侧的手臂向上伸展，肘部微曲，掌心向前。步骤2慢慢地将两手在头顶相握，均将对方的手向外拉，此时两手间作用力相反，感觉身体侧面被拉伸。贴背前屈式这个动作能有效...

减肥瑜伽2011-11-15

早上或晚上？你的瘦身时间决定最佳配方： 如果你想加快日间瘦身速度，选择带有以下成分的产品会令你事半功倍： 1、瘦身配方：绿咖啡+可乐树籽 刺激血液及淋巴循环，加速脂肪的新陈代谢。激活身体脂肪分解作用，加速消耗脂肪的自燃现象。 2、瘦身配方：茴香 茴香具有利尿、抗菌功能，能促进新陈代谢，对改善蜂窝组织有神奇作用。 3、瘦身配方：可可精萃 可可能刺激体内安多酚因子，给予皮肤细胞信号，...

西医减肥2011-12-13

天然绿色减肥食谱一：荷叶减肥茶 鲜荷叶5克，山楂5克，生薏仁3克，沸水沏饮。尤其适于有高血压症的肥胖之人。 天然绿色减肥食谱二：菊楂决明饮 洁净的菊花3克，生山楂片及草决明各15克，放入保温杯中。以沸水冲泡，严盖温浸半小时，每日数次服用。 天然绿色减肥食谱三：双根茶 山楂根、茶树根、玉米须、荠菜各50克，每日1剂，煎汤代茶。 天然绿色减肥食谱四：萝卜汤 红白萝卜各250克(洗净切...

营养知识2012-04-14

营养师建议多吃蔬菜，少油、少调味料，三餐定时、定量，均衡摄取各类营养素。这里，小编就推荐营养师建议的8道产后瘦身食谱。 产后瘦身食谱之一：丝瓜熘肉片 材料：丝瓜300克、猪瘦肉100克，鸡蛋清10克。 调料：水淀粉、清汤、盐、味精、料酒、植物油、葱、姜、醋各适量。 做法： 1。将丝瓜刮去皮筋、洗净，切片；葱、姜分别洗净，切末；猪肉洗净，切成薄片，加盐、料酒腌渍，水淀粉、鸡蛋清上浆。 2...

月子护理2012-10-17

为什么睡眠不足会变胖？ 睡眠与体形之间的真正联系是什么？芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士说，重影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就是变胖。” 睡眠不足，你会食量增加 可能你没有留意过，当你觉得疲倦的时候，你会吃得更多。芝加哥大学做了一个有趣的试验，让一组人每天睡5个半小时，另一组人每天睡8个半小时，录两组人进食的状况。结果，睡眠时间少的那组人每天平均多摄...

健康生活2010-12-31

很食物都神器的功效，却不为人所知。正如，枸杞和薏米不仅能养生还能帮助我们减肥，今天小编就为大家带来了5款相关的菜谱，帮助大家秋季轻松瘦身！一、红豆杞枣粥红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫...

减肥食谱2015-10-03

小计谋1： 不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧！ 大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。 小计谋2： 工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。 大回报：通过使颈、背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰...

运动2011-11-25

吸脂瘦身整形受到了很多减肥女式的亲睐，瘦身的效果是非常理想的，而且能够快速的看到瘦身效果，人们最关心的就是价格以及效果。吸脂瘦身整形的价格是多少？爱美者吸脂的部位不同价格也会存在差异，一般做大腿抽脂，背部抽脂和臀部抽脂，价格会稍微便宜些，若是做脸部抽脂和下颌抽脂的话，价格会稍贵一些。每个人体质量是不一样的，价格方面也会存在差异，身体越肥胖的人群价格就会越贵。另外爱美者的自身情况也影响了吸脂减肥的价...

吸脂塑身2019-05-25

   什么时候开始产后瘦身 虽然你在宝宝出生后会迫不及待地想重新穿上怀孕前的衣服，但不少医生还是建议你等到产后42天复查后再开始投入到瘦身运动中。特别是如果你是剖腹产，最好还是先过4～6周再说。如果你的身体在孕期和分娩时出现了某种并发症，那你就更需要先咨询医生的意见，然后再决定是否可以开始瘦身计划。 你在产后瘦身的速度和程度，跟你孕前的身材、怀孕期间胖了多...

怀孕2011-06-14

减肥用什么方法可以有效减肥呢？眼看炎热的天气快到了，究竟怎么样才可以成功瘦身呢？今天我们一起来看看吧。黄瓜鸡蛋减肥法最近流行一个饮食减肥法，就是每天三根黄瓜两个鸡蛋，但是要记得少吃多餐，搭配少许的米饭和肉类，可以有效养成少吃习惯，有助于减肥。餐前餐后必备茶水饭前喝一杯茶水可以有效增加饱腹感，饭后喝一杯茶水可以帮助胃部消化，清理肠胃。这个方法坚持下来的话是一个有效的减肥方法。补充足够的蛋白质减肥的时...

其它运动2018-03-15

据台湾媒体报道，林心如6日晚上贴出脚丫照，开心宣布女儿到来：“欢迎我们的小天使！”林心如在中山医院剖腹，生下3300克的女娃，霍建华也从北京飞去台湾陪产。林心如原本预产期在1月底，提前于今天剖腹，据知女儿遗传父母的好基因，是个漂亮的女娃儿，也和霍建华一样都是魔羯座宝宝。据台湾媒体报道，霍建华迎来女儿诞生，心情非常激动，看到宝宝时更是感动不已，许愿希望孩子的长相、个性都可以像林心如。对于明星来讲，当...

健康新闻2017-01-09

今天介绍的这款鲜蔬脆豆能有效促进胃动力，解决肠道问题，提高消化能力，减少多余废物积聚在体内，从而达到瘦身的效果。 材料(2人份)： 包心菜半个、鹰嘴豆60克、白洋葱半个、西芹适量、盐少量、柠檬汁1茶匙、橄榄油1勺、黑胡椒少量。 步骤： 1.将包心菜随意切成块状，西芹去掉叶子，切成一段一段，洋葱洗净后剥掉表皮，切成薄丝后放于水中备用。 2.在锅中放入5杯水，放入盐和橄榄油，煮沸...

中华美食2011-10-14

“超女”何洁为了减肥，曾经连续一个多月没有吃米饭，每天只吃瓜果蔬菜，不少女孩纷纷效仿。可是，医学专家提醒：不吃主食等于慢性自杀! 主食，主要指粮食，包括米、面、杂粮、薯类等。人体每天需要的能量由三大营养素，碳水化物、脂肪、蛋白质提供。其中，碳水化物提供的能量占55%-60%。主食中富含碳水化物，是每天不可或缺的食品之一。 “减肥族”：主食不可断 案例：小张听朋友说不吃主食可以减肥，便不吃主食...

日常保健2011-11-30

高蛋白质减肥法是近日最流行的瘦身法，比一些蔬果减肥法效果更显著。下面就一起去揭开高蛋白质减肥法的神奇之处吧！人体摄入的营养元素中，属醣类和脂肪最容易导致发胖。糖类是最容易被人体吸收产生能量的来源，但是人体吸收糖分是有条件的，每吸收1克的醣类，就会储存3克的水分。稍稍调整下饮食结构，每天多吃一些高蛋白质含量的食物就能很好的加速脂肪代谢。高蛋白质减肥原理1、高蛋白质有利于体内盐分和水分的排除，有效避免...

营养知识2016-10-08

“小甜甜”布兰妮近日登上美国健康类杂志《Shape》6月刊的封面。身穿白色性感比基尼的“甜姐”，金色头发随意落在一侧香肩上，身材匀称，皮肤紧致。积极健身的布兰妮恢复火辣性感身材，变身拳击手性感爆棚。曾经堕落暴肥的“肥甜”终于战胜自己大变身，这让她的fans都大呼“终于等到这一天了”。布兰妮《Shape》大片变身性感拳击手，想减肥的MM们是否知道，“打拳”其实是一个非常时尚的减肥方法呢?今天小编为您...

其它运动2013-05-23

魔芋是一种健康食品，不但具瘦身功效，而且还能防毒。毒有很多种，魔芋防哪种？其实有一种和女人和小孩息息相关，是什么毒？对——铅中毒！铅是重金属毒物，不应存在于人体内，然而，近年来随着环境污染的加剧，铅污染已成为影响人们健康的一大公害，多数人体内都存在少量铅，而当人们通过食物、粉尘、油漆、水等食入或吸入过量铅，则会发生铅中毒，继而影响神经、造血、消化、心血管、内分泌、免疫等各类器官系统，严重危害身体健...

营养食材2017-05-11

水果一直以来都是一种非常好的瘦身食物，在瘦身减肥的时候多吃水果可以有效的帮助减肥，那么哪些水果我们平时可以多吃呢?下面小编给大家积点建议，水果中含有丰富的果胶和植物纤维，可以有效帮助排毒以及身体对矿物质、维生素的摄取，下面就就来看看那些水果最减肥吧。 一、红色水果 瘦身代表：红苹果、草莓、番茄、西瓜 1、红苹果 红苹果富含果胶、糖分和维生素C，能促进消化，而且每100克只有不到58卡路...

超重与肥胖2011-02-22

  1、一杯淡盐水 起床后，用温水为自己冲一杯淡盐水。盐分的量控制在能喝出是放了盐的水，又不会觉得咸的程度。清晨的第一杯淡盐水可以帮助夜间体内的代谢物排出身体，还能降低身体的火气，尤其适合干燥的冬季。 2、一杯温清水 淡盐水过后再喝一杯温开水，作为体内水分的补充，也可以作为接下来瑜伽练习的储备。如果感觉连喝两杯水很撑的话，可以在中间穿插洗漱、收拾床铺的工作，这样既...

日常保健2011-05-31

   喝水是减肥过程中必不可少的一种排毒的方法。但是很多人都误以为喝水就是给身体补充水分，那么饮料也有同样的作用，所以很多时候，他们更乐意选择各种味道更好的饮料来代替白开水。殊不知，越喝身体越容易发胖了。其实，减肥瘦身应当拒绝饮料，白开水才是最好的选择。 一、远离饮料甩掉高热量 我们都知道饮料中含有很高的糖分，如我们平时所喝的冰绿茶，据香港消委会宣传及社区抽检在市...

减肥百科2012-11-21

我最喜欢吃鱿鱼，QQ的，凉拌或生炒都爱吃，但是因为瘦身期间不让吃油，没有油也就没法炒菜，所以就凉拌着吃啦。因为瘦身期间没有象样的主食吃，所以一向喜欢凉拌里面放蒜提味儿的我也不那么能吃辣了，后来再做其它凉拌瘦身的菜都不放蒜了，受不了。另外在瘦身期间对于咸味也特别敏感，所以我做菜如果放了生抽一般就不另外放盐了，不然会觉得太咸，这可能也跟没有主食有关系。我上的这些瘦身食谱，都没有加油和糖，所以如果不为瘦...

食谱推介2013-06-21

5道黄豆菜瘦身更丰胸 爱美的女人都不可错过黄豆，黄豆不仅味美，而且具有很高的营养价值，有补钙、瘦身和美容三大功效。 除了丰胸美颜，黄豆还能减肥。你可能没有听过一个名词“缩胆囊素”。但是它却是减肥的法宝。这个物质与消化有关，它能控制食欲，让食物在你的胃里停留更长时间。那么如何增加体内缩胆囊素的含量呢？有研究发现吃大豆的人在吃饭以后，体内缩胆囊素的含量上升了一倍。大豆还能让你的血糖维持恒定水平，所...

超重与肥胖2011-07-05

     左：赫本式立体剪裁;右：精致的拉链拼接 款式特点M型领口设计、立体胸省、复古插肩袖 流行指数★★★★★ 搭配心经服装的灵魂在于最大限度地勾勒女人的身姿。这样一件看似简单的粉色小洋装，有着另类的M领口，胸、腰处的立体剪裁和插肩袖笼的设计自然地展现婀娜身姿。搭配一条同色系的磨砂质地连衣裙，甜蜜的气息扑面而来。 ${FDPageBr...

服饰搭配2012-03-30

最近网络上流传着产后如何减肥的方法，每天晚上睡觉前喝上50毫升红酒，瘦身又养颜。 红酒瘦身理论：科学家证实红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，其所含的维他命C、E及胡萝卜素，亦具有减肥之功效，还能辅助睡眠，红酒瘦身的确是不错的方法。葡萄酒用新鲜的葡萄或葡萄汁经发酵酿成的酒精饮料。通常分红葡萄酒和白葡萄酒两种。前者以带皮的红葡萄为原料酿制而成；后者以不含色素的葡萄汁为原料酿制而成。葡...

营养知识2012-04-11

对于许多女性朋友来说，瘦身似乎成了人生一个永恒的话题。瘦一些，男子，再瘦一些，谁让自己的身体总离“魔鬼”那么远的呢?于是拼命运动、拼命节食、拼命向肉食宣战。由于肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水果。所以，多数减肥女性不得已成了谈“肉”色变的准素食主义者。面临满桌美食，却只能把筷子伸向蔬菜的时候，减肥简直成了一种折磨。 难道不能找到既能瘦身又没必要食斋的万全之策吗？世上无难事，我们...

养颜食谱2011-12-20

产后瘦身之把握最佳时间产后瘦身也是有最佳时间的，通常来说，对于自然分娩的妈妈们来说，产后六周就可以开始进行瘦身了。而对于剖腹产的妈妈们来说，则是需要根据伤口的恢复情况来定，最好是要等到复检的时候，医生说恢复的差不多的时候再开始。产后瘦身之营养摄入均衡很多人瘦身都会想到节食，不吃饭。产后瘦身靠节食是不行的，还是需要保证营养能均衡摄入的。产后妈妈在坐月子期间要以低脂肪，高蛋白的食物为主，要多注意补充丰...

产后2017-09-08