产后将养，科学坐月子中国人口学会生殖保健分会理事、中国高级营养保健师、广禾堂坐月子专家钟宇富先生说将养，就是将息调养，使人健康长寿。月子里的将养，是指产妇分娩后，由于机体功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力弱，需要在坐月子期间将息调养，使之恢复正常。传统观念不科学月子里的将养，是中国民间长期流传的风俗习惯，其理论基础来自古代中医妇科专家和养生家的经验指导，在民间逐渐丰富、发展和流传，形成一套有系统的将养...

月子2016-12-22

月子里不能洗头，不能洗澡，不能光脚，不能吹空调……虽然以80后为主的现代产妇，绝大部分已经对传统坐月子诸多的不能说NO，不过，依然有很多准妈妈对如何科学坐月子不甚了解。中西医专家观点：洗澡、洗头、出门、吹空调，样样可以享受产后不能洗澡、洗头、刷牙等传统陋习，已经被现代绝大多数女性所摒弃。最多也就是家中一些老人会提出这样那样的要求来。怀孕生孩子对女性的身体还是会有影响的，比如全身激素水平的变化，生完...

月子2017-06-06

产妇坐月子时常吃的食物月子坐得好，产妇可以获得焕然一新的健康身体。由于分娩时出血多，体力严重耗损，气血、筋骨都很虚弱，很容易导致感染风寒，因此，需要产后必须经过坐月子进行调补，更能更好地恢复健康。坐月子的饮食还是以温补为主，下面就来认识几种产妇坐月子时常吃的食物吧！炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃。鸡蛋，蛋白质、氨基...

产后2017-09-15

近日，小王顺利产下一个健康的女宝宝，6斤9两。说起宝宝，小王掩饰不住一脸的幸福。然而幸福还没持续多久，最令她头疼的坐月子开始了。以前“捂月子”的老规矩，三伏天坐月子也得穿长衣长裤，盖棉被，包头巾。出院当天，小王的婆婆就一直要求她穿多点，上身穿了一件厚外套，穿了一条长裤子，棉袜子裹住双脚，头上还包了一顶帽子。“婆婆说不能被风吹到，要不然会头疼。当时车里连空调都不让开，我一直拿着纸巾在擦汗。”小王面带...

健康新闻2016-08-31

1、船式：产妇仰卧，两腿伸直。两臂平放体侧，掌心向下。吸气，同时将头部，上身躯干，两腿和双臂全部抬起来，离开地面。双臂应向前伸直与地面平行，一边蓄气不呼，一边尽量长久地保持这个姿式，以不勉强费力为准。一边慢慢呼气，一边渐渐地把双腿和躯干还原，放松全身。重复此练习3次。这种方式有助于锻炼腹部器官和肌肉，促进肠道蠕动，改善消化功能。2、猫伸展式：产妇跪下并坐在脚跟上，伸直背部。抬起臀部，两手放在地上。...

产后2017-09-13

中国有坐月子的传统，且在月子里有诸多传统禁忌，诸如不能下床，不能洗头洗澡，不能吹风，不能给宝宝洗澡等，但现在新的观点又认为这些旧生活条件下的旧要求其实并不科学。如何科学的坐月子呢？广东省妇幼保健院将举办“科学坐月子”主题讲座，届时欢迎广大市民朋友前来参加了解。讲座题目：科学坐月子时间：7月24日上午10：00-11：00主讲人：主管护师彭丽地址：广东省妇幼保健院越秀院区门诊六楼多功能厅

健康讲座2017-07-21

坐月子能吃寿司吗寿司必须的材料是米饭。正宗日式寿司用的是肥小而稍带甜味的日本珍珠米。米饭煮熟后，加入适量的寿司醋、糖、盐等调味，待降温后才会被用来制作寿司。那么坐月子期间是否能吃寿司？这就要看寿司的配料，米饭是熟的当然可以吃，但是有些配料是生的，比如说鱼类的寿司，寿司的鱼多是生吃，这些鱼很可能携带病菌和寄生虫，所以坐月子期间寿司也要挑着吃，而且最好温热了再吃。料理中的生吃食物，如龙虾，金枪鱼，三文...

产后2017-09-13

坐月子是每个产妇必经的调理身体的一个阶段，而月子坐不好会给自己将来的身体造成疾病，因此，在坐月子期间，产后妈妈要注意自己的情绪，更要注意饮食，而月子餐的搭配，就显得更为重要，那么，月子餐该怎么吃呢？月子餐的用法：产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。同时还要根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养。第一阶段（排泄期）：产后第一周，产妇以排除腹内的废...

月子食谱2016-05-10

坐月子不能洗头是老一辈的说法，现在很多人已经不再遵循这些做法了，近日有专家指出，一直不洗头造成头皮油脂过盛，反而更易脱发。女性产后体虚，最怕受凉感冒，以前的说法中坐月子不能洗头，其实更多指的是不用凉水洗头，只要及时注意保暖就可以了，月子期间是可以洗头洗澡的。如果一味地遵照老一辈的坐月子观念，坚持长期不洗头发，是非常不可取的。因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一...

健康新闻2018-04-30

月子坐得好，产妇可以获得焕然一新的健康身体。由于分娩时出血多，体力严重耗损，气血、筋骨都很虚弱，很容易导致感染风寒，因此，需要产后必须经过坐月子进行调补，更能更好地恢复健康。坐月子的饮食还是以温补为主，下面就来认识几种产妇坐月子时常吃的食物吧！炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃。鸡蛋，蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化...

月子2017-06-02

夏日裹挟着热气如约而至。“桑拿天”里坐月子很容易让人联想到汗流浃背的情形。那么，该怎样在大热天舒舒服服地坐个月子呢？专家表示，夏日科学坐月子，必须仔细考虑以下4道选择题。选择题1、开放式or闷罐子？对于坐月子，很多老人家都偏袒土方子。坚持“不开空调、不能洗头、不要洗澡”的三大戒律。但事实上，这种“闷罐子”式的做法并不科学。夏日产妇坐月子的室温应控制在26℃-28℃左右。再用上加湿器，这样产妇和宝宝...

月子2016-12-28

夏季坐月子是一件比较辛苦的事情，由于天气炎热，很多产后的妈妈总是按耐不住，控制不了自己，结果让自己的身体健康受到了威胁。夏季做月子的禁忌是比较多的，准妈妈们应对这方面的内容有所了解，并在日常生活中多加注意，这样不仅对自己的健康有利，也有助于宝宝的健康成长。那么夏季坐月子的禁忌有哪些？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。夏季坐月子的禁忌有哪些？主要有以下几点：1、忌辛辣和容易产生胀气的食物。产后容...

月子护理2014-07-08

传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。因此，在月子期间，一定要注意一些注意事项。以下，就是介绍给各位新妈妈的健康小知识。一、产妇应早晚用牙膏、温水刷牙，饭后用清水漱口。（孕妇产妇的唾液含酸量高，牙齿易受损）。二、坐月子期间能洗澡，忌盆浴，但洗澡不宜过长，防止虚脱。（产妇大量出汗应常洗澡，以促进血液循环保持皮肤清洁，消除疲劳）三、坐月子期间...

月子2016-12-21

连喝一水月的生化汤。这是一个错误的观念，会导致坐月子的整个月时间都滴滴答答的。出血排不干净。那么生化汤该怎么喝才有效又正确？月子又该怎么做才好呢？什么是生化汤生化汤的组成：当归25克、川芎5克、桃仁5克、灸甘草5克、泡姜5克、益母草5克。生化汤的正确服用方法服务方法：自然产：5-7剂。剖宫产：7-14剂，产后3天回家后开始喝。停用时间：当产后的恶露已经干净，没有血块时及时停止。有感冒、发烧、乳腺炎...

月子2017-06-02

很多女性坐月子的时候总是不让洗头不让洗澡，甚至刷牙洗脸也是受到限制的，这可是让很多女性大呼受不了，真的是长达一个月或是三个月的月子期间不能洗头洗澡么，下面就是主要介绍一下剖腹产之后坐月子可以洗头吗剖腹产之后坐月子可以洗头坐月子不能洗头，实际这是不科学的。怀孕、分娩是一种正常的生理现象，产妇应该和正常人一样生活，应该保持自身卫生清洁。一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用...

头发护理2017-08-30

夏天坐月子最好吃什么？夏日炎炎，持续的高温使每一天对新妈妈来说都是很难度过的“日子”。夏季该如何做月子，夏季坐月子吃些什么好呢？下面将介绍几款食物给我们的准妈妈们食用。夏日炎炎，妈妈刚生完宝宝，体虚内热、爱出汗，又不能开空调、吃冷饮驱暑，食欲自然不振。清爽可口、健脾开胃的食物很适合夏季坐月子的妈妈吃。夏天坐月子饮食宜清淡，要多喝水，多吃豆制品和新鲜蔬菜以及适量瓜果。但不能太贪凉，否则会刺激妈妈虚弱...

月子2016-12-20

传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。因此，在月子期间，一定要注意一些注意事项。以下，就是介绍给各位新妈妈的健康小知识。一、产妇应早晚用牙膏、温水刷牙，饭后用清水漱口。（孕妇产妇的唾液含酸量高，牙齿易受损）。二、坐月子期间能洗澡，忌盆浴，但洗澡不宜过长，防止虚脱。（产妇大量出汗应常洗澡，以促进血液循环保持皮肤清洁，消除疲劳）三、坐月子期间...

月子2017-06-02

十月的秋季气温多变，新妈妈坐月子要注意啦。由于新妈妈气血两虚、抵抗力下降，加之出汗较多、全身毛孔经常张开，很容易受寒。因此，新妈妈的保暖非常重要。“产妇身子虚，吃的月子餐能量高，产妇以为是真的热，喂奶的时候只穿一件薄薄的衣服，露出脖子，这样不好。”医生表示，这个是新妈妈比较容易疏忽的地方。平时起身喂奶，一定要注意披件厚衣服，避免感冒。了解更多孕产知识，您还可以加入“国健好妈妈俱乐部”QQ群，有不明...

月子2017-06-02

坐月子是女人调理体质、脱胎换骨的契机，但老祖宗留下的智慧，在现代却面临新的冲击，到底过去的坐月子主张，现在合不合时宜？想养生要怎么应变？生产后的产妇最怕体质变差、身材走样，这段期间该如何保养才能让身体健康又美丽，长辈们也常有些禁忌传说，这些话是否还适合？一、老式“月子”饮食：无盐很健康很多孕妇将注意力都集中在喝没有盐的老母鸡汤、猪蹄汤上面，认为这样做才健康。通风：捂着防“伤风”为了避免“伤风”，产...

月子2016-12-26

产妇坐月子要注意多方面，包括饮食营养、身体护理、心理调适、产后康复、生活习惯等。1.饮食营养：产妇身体虚弱，需要充足且均衡的营养。应多摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，以促进身体恢复和乳汁分泌。同时，要保证摄入足够的新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。避免食用辛辣、油腻、生冷的食物。2.身体护理：要注意个人卫生，保持会阴部清洁，预防感染。产后会有恶露排出，要勤换卫生巾。剖宫产的产妇...

养生2025-02-11

月期是产后妈妈身体恢复的关键时期，月子里的膳食非常重要。那么，对于产后妈妈而言，懂得坐月子吃什么好才是最重要的。1、营养汤鸡汤味道鲜美，能促进食欲、增加乳汁分泌以及有利于产妇身体康复。也可以用炖猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换食用。2、红糖含铁量比白糖高l一3倍。妇女产后失血较多，吃红糖可以促进生血。红糖性温，有活血作用，对于产后血虚多淤生巡病特点尤为适合，能促进淤血排出及子宫复旧。3、...

月子2016-12-21

随着生活水平的提高，坐月子的质量已经有了很大的提高，一些从前的禁忌也可以被现代科技所弥补，但是一些该注意的事项各位准妈咪还是要注意，月子坐好，无论是对准妈咪的心理还是生理都是有好处的。夏天天气炎热，坐月子其实并不是很轻松，那么夏季准妈咪坐月子有哪些需要注意的方面呢？第一、室内要通风以前大家会觉得产妇生完孩子不能够着凉，故而房间会封的很严实，其实这个做法是有失偏颇的，产妇不能够着凉不假，但是不开门不...

月子2016-12-27

随着生活水平的提高，坐月子的质量已经有了很大的提高，一些从前的禁忌也可以被现代科技所弥补，但是一些该注意的事项各位准妈咪还是要注意，月子坐好，无论是对准妈咪的心理还是生理都是有好处的。夏天天气炎热，坐月子其实并不是很轻松，那么夏季准妈咪坐月子有哪些需要注意的方面呢？第一、室内要通风以前大家会觉得产妇生完孩子不能够着凉，故而房间会封的很严实，其实这个做法是有失偏颇的，产妇不能够着凉不假，但是不开门不...

月子2016-12-21

坐月子对于产后的女性来说很关键，因为这关系着新妈后半辈子的健康和幸福，下面就让带各位准妈去了解一下如何做月子最轻松吧。很多新妈妈都觉得坐月子是件很痛苦的事情，其实坐月子也可以很轻松。坐月子的方式很多，大致有以下三种：1，在家，由婆婆、妈妈或先生帮忙打理一切。2，在家，请月嫂到家中服务。3，在外，进住医院产后护理中心或专门坐的月子中心，全程由专人服务。妈妈可根据自己的需求和状况取舍，对于较不希望有禁...

月子2017-06-08