肠胃不好湿气重可通过饮食调节、运动锻炼、中药调理、生活习惯改善、中医外治等方式来改善，如食用健脾祛湿食物、进行有氧运动、服用参苓白术散等药物、规律作息、艾灸穴位等。1.饮食调节：选择具有健脾祛湿作用的食物，如山药、薏米、芡实、白扁豆、赤小豆等。山药能补脾养胃，增强脾胃功能；薏米和赤小豆可利水渗湿，促进湿气排出。避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，这类食物会加重肠胃负担，影响脾胃运化功能，导致湿气...

健康科普2025-02-28

湿气重易影响脾胃运化功能，导致消化问题。有3种食物可在一定程度上帮助解决此类问题，它们分别是薏米、芡实、白扁豆。这些食物具有健脾祛湿等功效，对改善消化状况有益。1.薏米：薏米是常见的祛湿食物，其性凉，味甘、淡，归脾、胃、肺经。它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分。薏米中的薏苡仁酯等成分具有一定的药理作用，能够促进肠胃蠕动，增强消化功能。对于湿气重引起的食欲不振、腹胀等消化问题，食用薏米可...

健康科普2025-04-03

红豆和赤豆都有一定的祛湿作用，但在祛湿效果、营养成分、适用人群、食用方法以及搭配食材等方面存在差异。1.祛湿效果：红豆的祛湿作用相对较温和，更侧重于利水消肿；赤豆的祛湿功效稍强，能更好地排出体内湿气。2.营养成分：红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质；赤豆则含有较多的膳食纤维、皂角甙等成分。3.适用人群：一般人群均可食用红豆来辅助祛湿；而赤豆对于湿气较重、水肿明显的人群更为适宜。4.食用方...

养生2025-02-14

夏季是一个高温多雨的季节，因此人们很容易感染湿气导致身体的不健康，因此我们需要做好祛湿的措施，而通过食用靓汤的方法就是非常好的，即营养又健康。那么，夏季祛湿的靓汤有哪些？下面我们一起来看看介绍吧！湿为长夏主气，夏季雨水不断增多，湿气易侵入人体，汗液多发。因此，此时的饮食应当坚持“化湿守清”的原则，坚持清淡饮食，选择健脾化湿利水的食物进行调养，如绿豆、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等。在暑湿季节里，豆类食...

四季饮食2014-06-24

湿气重怎么祛湿1、赤小豆煲鸡材料：赤小豆90克，去毛及内脏的母鸡1只。做法：将赤小豆放入鸡腹内，用竹签将鸡腹切口闭合，加入适量的水煲汤，食用时加入适量的食盐及调味品，食肉喝汤。功效：补中益气、健脾利湿、利尿消肿，对春季四肢浮肿、手脚沉重及腰部重坠不适感等有效。2、砂仁陈皮鲫鱼汤材料：砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼300~400克、芫荽4棵、生姜3片。做法：砂仁打碎；陈皮浸泡去瓤；芫荽洗净；鲫鱼宰净，...

疾病养生2017-06-07

在中医理论中，脾胃虚寒湿气重是一种常见的身体状态，给人们的健康带来诸多不适。下面让我们一起来了解其成因、调理方法以及实用的食谱。一、如何调理脾胃虚寒湿气重1、饮食调理：多吃温热、易消化的食物，如小米粥、南瓜、山药等。减少生冷、油腻、辛辣食物的摄入。2、生活习惯调整：规律作息，保证充足的睡眠。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强体质，改善脾胃功能。3、中医调理：(1)艾灸：选择中脘、...

健康笔记2024-03-09

孩子湿气重会影响脾胃运化，进而影响营养吸收，对发育产生不良影响。可通过饮食调理、运动锻炼、中医外治、生活环境改善等方法帮孩子除湿，如食用祛湿食物、适当运动、艾灸穴位、保持居住环境干燥等。1.饮食调理：可让孩子适当食用具有祛湿作用的食物，如薏米，其有健脾渗湿的功效；红豆能利水消肿、解毒排脓；山药可补脾养胃、生津益肺，对去除湿气有一定帮助。避免让孩子过多食用生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物，如冰淇淋、...

健康科普2025-03-18

上班族湿气重可通过饮食调理、运动锻炼、中医治疗等方式改善。饮食上可选择祛湿食物，运动能促进血液循环和新陈代谢，中医治疗包括艾灸、拔罐、服用中药等。1.饮食调理：多吃具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、芡实、冬瓜、苦瓜等。薏米有利水渗湿、健脾止泻的功效；红豆能利水消肿、解毒排脓；芡实可益肾固精、补脾止泻、除湿止带；冬瓜能清热利水、消肿解毒；苦瓜有清热消暑、明目解毒的作用。避免食用生冷、油腻、甜食等易生...

健康科普2025-04-03

扁豆健脾化湿需煮熟防中毒扁豆被称为“豆中之王”，扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆。中医认为，扁豆味甘入脾胃经，主治脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏、水肿。中医书籍提到扁豆，味甘平而不甜，气清香而不窜，性温和而色微黄，与脾性最合。扁豆是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药。扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、多种维生素及食物纤维等，扁豆角的B族维生素含量特别丰富。需要注...

养生常识2017-10-19

薏米，想必很多人都吃过。不过你知道薏米有哪些功效吗？薏米可以祛湿吗？薏米是入脾的，可以健脾除湿。按药材的性味，中医里的祛湿药，或是辛香温燥，或是甘淡渗利。辛香温燥的如陈皮，可以燥湿化痰，这就好比架起火把水烘干。这样有好处也有坏处，好处就是湿除得快，坏处就是“火”若大了，很有可能把壶烧干。薏米则味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。一般性属寒凉，和作为果实、种子及质重的药物多为沉降药，沉降...

营养食材2017-04-26

春天到了，人容易受寒，也容易湿气重，而适量、正确吃姜可以养生保健，祛湿寒、健脾胃。生姜是我们生活中常见的家庭调料，也是食疗佳品，它还有解表散寒、温肺止咳、解毒功效、温中止呕的常用中药。春天吃生姜，祛湿寒、健脾胃中医学中有“以色治色”的说法，姜表面为黄褐色或灰棕色，内芯为浅黄色，而黄色对应五脏中的脾脏，故而能入脾，为脾脏之药。脾主运化，喜燥恶湿，姜色黄性温，故能温中止呕。春天天气变化多端，容易引发感...

健康新闻2019-04-01

茯苓，这味古老的中药材，在中医理论中占据着一定的地位。它性味甘淡平，具有利水渗湿、健脾宁心的功效。尤其在湿气较重的季节，如何正确食用茯苓以去除体内湿气，成为了许多人关心的问题。一、茯苓的祛湿食用方法茯苓的食用方法多种多样，其中以下几种方式尤为推荐：1、茯苓粥：将茯苓与100克大米一同熬煮成粥，既保留了茯苓的祛湿功效，又增加了粥的营养价值。茯苓粥不仅易于消化，还能温暖脾胃，对去除体内湿气大有裨益。一...

健康笔记2024-03-12

通过健康教育让男人远离湿气，可从饮食调整、运动锻炼、生活习惯改善、中医调理、情绪管理等方面入手。1.饮食调整：避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物，如冰淇淋、油炸食品、蛋糕等。可适当多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、芡实、冬瓜、山药等。这些食物有助于健脾祛湿，促进体内湿气的排出。2.运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢功能，有助于排出湿气。男人可以选择适合自己的运动方式...

养生2025-04-12

绿豆。味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下问题，第一，要想增加清热效果，煮粥或煮汤后，连皮一起吃；第二，最好不要加糖，否则会降低绿豆清热祛湿的作用；第三，绿豆性质偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。赤小豆。味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤...

体质养生2017-05-16

并没有祛湿气最快最好的中成药，但若体内湿气较大时，可应用茵陈五苓丸、分清五淋丸、黄柏胶囊、五苓散、绞股蓝总苷颗粒等中成药。具体应用药物时，应严格按照医生要求，避免随意增减。1、菌陈五苓丸：是由藿香、陈皮、木通、赤茯苓等中药制成，可以起到解表和中、去湿利水的作用。2、分清五淋丸：是由黄芪、茯苓、大黄、甘草等制作而成，可以起到清热泻火、利尿通淋的作用，也可用于湿热下注所引起的淋证。3、黄柏胶囊：是由黄...

精编文章2023-12-01

中医推荐这些祛湿食物山药山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。薏米薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏...

体质养生2017-05-16

秋季气候干燥，人体易出现脾胃不适、湿气重等问题。以下为您介绍几款适合秋季健脾祛湿润燥的汤品，如山药芡实薏米汤、赤小豆茯苓瘦肉汤、百合银耳莲子汤、冬瓜荷叶老鸭汤、五指毛桃猪骨汤等。1.山药芡实薏米汤：山药健脾益胃，芡实补脾止泻，薏米祛湿利水。将山药、芡实、薏米与排骨或鸡肉一同煲汤，能起到健脾祛湿的作用。2.赤小豆茯苓瘦肉汤：赤小豆利水消肿，茯苓健脾宁心、利水渗湿。瘦肉能增加汤的鲜味，三者搭配煲汤，有...

养生2025-02-12

帮助家人赶走湿气可从饮食调节、运动锻炼、环境改善、中医调理、生活习惯养成等方面着手。1.饮食调节：可多食用具有祛湿作用的食物，如薏苡仁、芡实、赤小豆等。薏苡仁能利水渗湿、健脾止泻；芡实可益肾固精、补脾止泻、除湿止带；赤小豆有利水消肿、解毒排脓的功效。避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物，如冰淇淋、油炸食品、蛋糕等。2.运动锻炼：适当的运动能促进身体血液循环和新陈代谢，有助于排出湿气。可以选择散...

健康科普2025-03-16

在选择祛湿药时，需要从药物成分、功效强度、适用人群、副作用、价格等方面对普通祛湿药和**祛湿药进行对比。常见的普通祛湿药有藿香正气水、参苓白术散、木香顺气丸等，**祛湿药有五苓散、萆薢分清丸等。1.药物成分：普通祛湿药的成分多为常见的中药材，如藿香、白术、茯苓等，这些药材性质相对温和。例如藿香正气水，以藿香为主要成分，搭配紫苏、白芷等，起到解表化湿的作用。而**祛湿药的成分可能含有一些药力较强的中...

健康科普2025-03-26

夏秋之间天气湿热，潮湿闷热的南方更为尤甚，这个时候人体内积聚的湿气重，常常让人感到乏力，无精打采相当吃不消。因此初秋夏末，养生之道在于给身体祛湿。夏末秋初身体易积湿中医三大祛湿食谱冬瓜赤小豆煲生鱼汤原料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。做法：赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄，猪瘦肉洗净，整块不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内，加清水2...

中医养生2013-08-14

随着立夏的到来，雷雨增多，加上近段时间天气的忽冷忽热，着实让不少市民大呼“难过”。柜子防潮可以用干燥剂、活性碳，但是人要如何“防潮”呢？5月5日，南方医科大学珠江医院中医科等科室在翠城花园举办义诊活动，不仅现场接受市民健康咨询，向市民普及心脑血管疾病“心身同治”等方法，还介绍中医养生保健常识、现场示教八段锦养生操等。该院中医科主任梁东辉提醒，阴雨绵绵的天气要谨防湿邪侵害人体，而想要祛湿，健脾是根本...

四季养生2019-05-07

1、对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。另外，冬...

养生常识2017-11-03

身体排湿气的方法多种多样，包括饮食调理、运动锻炼、中医治疗、改善生活习惯、药物治疗等。1.饮食调理：避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿的食物，多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、芡实、冬瓜、山药等。薏米有利水消肿、健脾祛湿的功效；红豆能健脾止泻、利水消肿；芡实可益肾固精、补脾止泻、祛湿止带；冬瓜清热利水、消肿解毒；山药健脾益胃、滋肾益精。2.运动锻炼：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，加速湿气...

养生2025-02-23

南方雨水越来越多，人体内的湿气也会日益加重。中医指出，体内湿气过多会威胁到身体的健康。体内湿气太多不及时排出还会影响到你的皮肤。那么春季如何祛湿呢？拔罐祛湿气专家表示，火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此，体内湿盛的人拔火罐非常好。但也不是什么湿都可以用拔罐来去除，首先得分清楚体内的湿气是...

经络养生2017-03-10

春季祛湿汤眉豆花生煲鸡脚功效：健脾祛湿，强筋健骨材料：眉豆80克、花生50克、鸡脚4对、冬菇8个、猪瘦肉100克、生姜3片。做法：配料洗净，冬菇去蒂；鸡脚洗净，切对开；猪瘦肉洗净，一起与生姜放进瓦煲内，加水2500ml，武火煲滚后，改文火煲约2小时。适应症：眉豆，其甘、平、无毒，有祛暑解渴，健脾和胃，除湿止泻等作用；花生性平、味甘，具有益脾润肺、补血功效；该汤去湿气而不寒凉，健脾胃而不油腻。同时，...

食材档案2017-11-06

运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。日常生活...

养生常识2017-11-08

薏米红小豆粥材料：薏米70g，红豆90g，红枣20g，龙眼肉10g。做法：1、将薏米与红豆洗净提前泡发（约十二个小时）。2、泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。3、红枣和龙眼肉洗净备用。4、等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。5、转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。功效：薏米，称“薏苡仁”，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气；赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，说经常吃...

体质养生2017-05-19

并没有鲜土茯苓煲什么最祛湿的说法，但鲜土茯苓煲山药、黑木耳、陈皮、薏米、绿豆等食材对祛湿比较好。具体祛湿方法可前往医院咨询医生，在医生的指导下采取针对性的处理措施。1、山药：山药有健脾胃的作用，鲜土茯苓有祛湿的效果，两者一起煲汤，可以改善脾虚有湿的症状，如果食欲功能下降、大便次数增多等。2、黑木耳：黑木耳具有补肾阴的作用，而鲜土茯苓有清除体内热邪的作用，两者一起煲汤可以改善阴虚火旺所引起的五心烦热...

精编文章2024-01-11

拔火罐去湿气有用吗一些传统的中医疗法对于身体的防湿祛湿有很好的疗效，比如说现在只是在农村地区或者较偏远地区才会使用的拔罐疗法就对祛湿很有效果。拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中养护身体，祛除湿气，近几...

针灸拔罐2017-07-28

拔火罐去湿气有用吗拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气，近几年来拔罐疗法在都市也开始流行起来，可见这一疗法确实经得住实践考验。如何拔火罐才能去湿气通常丰隆、阳陵泉、阴陵泉等穴位有利...

经络养生2017-03-10