健康指导：晚饭在正常吃晚饭的时间（下午6~8点）即可，在这个时间段内都是没有影响的。饭后是否运动才是关键。饭后能适当运动30~60分钟对减少脂肪堆积有很大的作用。同时适当控制晚餐的量是很有必要的，晚餐建议吃7分饱。

3个回复 2025/1/8 15:18:24

你好，苹果富含纤维素和维生素，对于减肥比较适宜。晚餐适宜吃低热量的而且可以果腹的食物，例如绿叶蔬菜、含糖量低的水果等。晚餐吃苹果是有助于减肥的，而且苹果也可以在白天其他时间吃，因为早晨十点以及下午四点是比较适合吃水果的时间

3个回复 2017/7/6 12:19:47

您好：根据描述想要减重，控制饮食和运动尤为重要。建议：早餐可以吃饱，不要吃太油腻的食物，午餐少些，晚餐少吃，六点后不要进食，多吃水果和蔬菜，增加运动量，快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，需要持之以恒！

4个回复 2017/7/6 20:14:43

经络减肥法是结合中医疗法的减肥方法，主要从调节内分泌着手。中医经络减肥有一个优点，那就是无需刻意节食。但是不需要节食并不代表能够暴饮暴食。

2个回复 2017/7/7 4:16:55

你好，胃溃疡是比较常见的消化内科疾病，主要的症状是出现明显的胃痛，胃胀，恶心，呕吐，反酸，嗳气等，严重者还可能会导致消化道出血。平时尽量不要吃辛辣刺激油炸食物，茶类最好是服用祛湿清热解毒的，比如蒲公英，胖大海，野菊花等，不要喝浓茶以及碳水化合物，以免会导致胃部病变加重病情。

2个回复 2023/4/12 17:18:49

因为减肥吃的少，中午只吃蔬菜，晚上吃点水果，每天都不容易排便，应该是饮食不规律不健康，引起的消化道功能紊乱，大便干燥等。不建议节食减肥，节食减肥是不科学的，适合一些特殊行业，可以快速减肥，但对身体损伤很大。只要恢复饮食就会反弹，不可能一直保持这样的饮食，不然不仅仅是排便难的问题，身体很快就会垮掉，最好考虑清楚。

2个回复 2021/9/7 12:25:22

晚上，饭后的2-3h就要睡眠了，睡眠之后胃肠道的蠕动减慢，所以建议少吃，一般吃个6-8分饱即可，不要吃一些不易消化的食物，可以喝点粥早上起来之后，先要喝一杯水冲去晚上积留在胃肠道中的胃液肠液等

5个回复 2017/7/7 17:23:34

你好！针对你的描述的情况来看，你应该是觉得自己太胖了，想要减肥，而晚餐不吃是不正确的，晚餐应该是吃一些蔬菜水果为好。对于你的这个情况，晚上不吃，然后做点运动，一个月时间可以瘦下来3-5斤应该还是可以的。

1个回复 2017/7/8 0:05:10

你好，早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。

5个回复 2024/12/23 10:17:08

豆粥，不仅营养丰富，而且粥的热量不高，饱腹感强，确实有减肥效果，而且不同的豆类好具有不同的功效。营养专家表示：天中的营养尽量放在早餐、午餐来补充，晚上由于活动量比较小，营养需求少，可以吃得少一些、素净一些，到了食欲不好的夏季，晚餐更不要过于丰盛。

2个回复 2017/7/10 22:29:06

您好，这也是因人而异的，最好是适当的体育锻炼，晚上少吃点主食就可以了，平时甜食零食就不要吃了，早饭要丰富一些的，牛奶，鸡蛋都要吃的。如果长期这样的确良坚持，一般一个月应该能瘦三四斤是没有问题的。祝您早日康复

2个回复 2024/12/26 11:36:25

造影前一天的中午可进食高脂肪食物促进胆汁分泌胆囊排空，前日晚餐进食无脂肪食物、可进食碳水化合物、清淡食物，戒烟，造影当天需空腹禁饮食造影前中午可食炸馒头干等含脂肪多的食物，晚餐可食米饭、蔬菜等清淡食物，晚十点以后需禁食禁水。

5个回复 2017/7/12 16:42:55

牛奶在什么时候喝都可以的，没有明确的限制建议在吃早餐的时候喝一杯牛奶，也可以在睡前半小时喝，有助于睡眠

5个回复 2025/3/10 12:04:24

您好，1、睡觉前的饮食对男性白癜风患者的影响是十分很多的，患者要注重晚餐，尽量防止辛辣食物和暴饮暴食。民间一向有“早餐要吃得好，正午要吃得饱，晚餐要吃得少”的健康摄生说法，如今也得到了科学证明，患者晚餐不只要吃得清淡，还应操控食量，通常在八分饱左右即可，吃得太饱反而不利于肠胃健康和睡觉质量，一旦睡觉质量变差了男性白癜风的病况也会因而越发严重。 2、注意劳逸结合。男性白癜风生活中养成一个良好的作息...

3个回复 2017/5/27 17:03:26

由于晚间大部分时间人们处于睡眠状态，严重缺乏运动，消耗大大降低，若夜间摄入过量主食，会加速脂肪合成，更容易形成肥胖。因此，主食应尽量分配在早餐以及午餐时间摄入，晚餐不吃主食有助于减肥。

2个回复 2017/10/24 11:39:35

红枣和核桃都是营养丰富的食物，其食用时间可根据个人需求和身体状况而定，一般来说，早上、上午加餐、下午加餐、晚餐前、睡前这几个时间段吃各有好处。 1.早上：经过一夜的休息，身体需要补充能量，此时吃红枣和核桃，能提供营养，增强饱腹感，开启活力的一天。 2.上午加餐：工作或学习一段时间后，身体能量有所消耗，适量吃些红枣和核桃，可补充能量，提高工作或学习效率。 3.下午加餐：下午三四点，容易感到疲倦和饥饿...

1个回复 2024/11/28 16:17:44

您好，一般减肥的话，多数建议晚餐可以选择水果代替，或者少吃淀粉和脂肪含量高的食物。减肥的话都是需要全面控制饮食的同时还要配合运动为主，饮食方面早中晚餐的量可以3:2:1，少吃零食和夜宵。这方面以有氧运动为主，例如慢跑、快走或者瑜伽，每天最好坚持半小时以上。

3个回复 2021/9/7 12:25:22

多吃蔬菜、睡觉两小时前别吃东西、饭后十五分钟散步、别光坐着或躺着、坐姿要端正、在家别吃太多油腻的食物晚上最好少吃或只吃蔬菜

3个回复 2017/7/6 2:57:25

怀孕期间的饮食，主要是注意调理的均衡一点就可以了，荤素搭配，多吃些蔬菜水果

3个回复 2016/12/21 19:19:27

玉米属于杂粮，吃玉米非常好的啊放心就行

3个回复 2017/7/5 15:05:19

你好，尿液的颜色与成分有关。茶色尿液应该是医学上说的血红蛋白尿，轻者成浅茶色，重者成浓茶色，更甚者成酱油色。主要原因是溶血，红细胞破裂导致的。溶血有很多原因，不知你近期有没有服用什么药物，建议你去医院做肝脏和肾脏功能检查，找到溶血的原因，不可轻视。

3个回复 2018/10/8 17:08:19

晚餐要做到营养饱腹又不长胖，可从食物选择、烹饪方式、进食顺序、控制食量、合理搭配这几个方面入手。 1.食物选择：优先选择富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼虾、豆类等；多吃蔬菜，如西兰花、菠菜、芹菜等；适量摄入低升糖指数的主食，如燕麦、糙米、玉米等。 2.烹饪方式：以清蒸、水煮、凉拌为主，减少油煎、油炸和爆炒。 3.进食顺序：先吃蔬菜，再吃蛋白质类食物，最后吃主食。 4.控制食量：吃到七八分饱即可，避免...

1个回复 2024/12/2 14:03:13

健康指导：您好，控制体重并不是什么可以吃，什么不可以吃，只是要控制量，建议您均衡饮食，多吃含纤维素丰富的新鲜蔬菜和水果，不能饥一顿饱一顿，也不能节食，可以适当控制食量，特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量，每天坚持体育锻炼如跑步，练瑜伽，跳减肥操等

3个回复 2017/7/6 3:28:22

你好，根据你所描述的情况，建议你多吃些肉蛋、奶类食品，晚餐多吃些，减少运动量以增加体重。

5个回复 2017/7/6 18:29:33

减肥并不是一朝一夕的事情，需要一段煎熬的时间。主要是两点第一是晚饭需要严格限制，尽量少吃。第二定时活动做运动。

5个回复 2025/4/1 10:20:44