你好！减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。(这些蔬菜搭配着，轮流吃）切记不要节食，节食的后果会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,营养不良。

3个回复 2025/3/26 11:07:56

你好,1.药品本身药丸我没有感觉不舒服，只有口干在积极喝水，有一周的时间少了3斤2.减掉了1.5KG左右。吃完之后会口渴，食欲差了些。吃一点点就饱了。目前没发现其他反应。估计跟体质有关，同学吃了4天就有点头晕恶心，考虑减量了。3.已经是第五个月吃小丸子了，没有节食，瘦了很多。虽然没达到理想身材，效果还是挺显著的。除了口干没什么副作用，值得一试。4.除了吃饭没什么食欲之外，真的基本没瘦。可能中药的确...

3个回复 2017/7/11 2:56:13

在减肥和饮食上多动动脑筋了，不然一胖不可收拾了，减肥贵在坚持，过年也因该坚持原则，这样毫无原则的胖下去后果不堪收拾呀，还是尽早拟定个适合自己的减肥计划吧。我给楼主提供个随时随地可以做的减肥方法，而且一周左右就可以达到紧致腰部和腹部的效果。前提是你的动作要做到位哦：每天一有空就伸个懒腰，这样坚持一周，四肢的赘肉就会消失了不少。当然，伸懒腰的动作要做到位，就是：在脑后屈肘，双手十指交叉，手心向上，双臂...

2个回复 2025/3/20 9:55:49

每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤为期3天黄瓜和鸡蛋：早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，两个月瘦了5公斤，从118瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试

2个回复 2025/3/10 11:40:36

健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要多食用些新鲜的蔬菜和水果以补充大量的维生素和微量元素，同时还要增加些如牛奶、瘦肉、豆制品以及鱼虾、去皮禽肉之类的食物，同时每天还要参加不少于30分钟的体育活动。

3个回复 2025/3/12 11:24:19

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

2个回复 2025/3/17 10:24:25

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

3个回复 2025/4/3 13:06:48

减肥最好不要用药物减肥，药物减肥反弹大。反弹后就难减下去，最好运动减肥。减肥的主要方法是运动减肥对身体才健康，多吃水果。少吃油腻的，甜食食物。

5个回复 2025/3/31 10:29:08

建议你每天早晨运动30–40分钟，运动方式就会慢走快走早晨空腹喝一杯蜂蜜水，早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少，晚上以水果为主，2个月就会有明显的效果

5个回复 2025/4/2 13:04:19

建议主意一下几点：1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯...

5个回复 2025/4/2 13:11:27

你好，常见的蔬菜类：芹菜芦笋红菜黄瓜菠菜萝卜菜花西葫芦莴笋生菜洋葱胡萝卜西兰花蒜白菜，减肥效果都是不错的。

1个回复 2018/7/26 14:01:47

您好，荷叶具有去痰化湿的作用，能帮助人体排出多余的废物和垃圾，从而帮助人体减肥。桂圆具有养心的作用，但是不具有减肥的作用。建议您喝陈皮荷叶茶，比单喝荷叶更有帮助。每天用20-30克白术泡水喝，对能帮助减肥。有利于减肥的食物还有麦片粥、萝卜豆腐汤、西兰花、竹笋、冬瓜汤、黄瓜、芦笋、芹菜、花茶、乌龙茶。希望我的回答能帮到您。

4个回复 2021/9/7 20:19:36

减掉脸上肥肉可通过饮食控制、面部运动、规律作息、穴位按摩、医疗美容等方法。 1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。比如多吃西兰花、苹果、鸡胸肉等。 2.面部运动：进行一些专门的面部肌肉锻炼，如鼓腮、嘟嘴、抬头拉伸等，能增强面部肌肉力量，促进脂肪代谢。 3.规律作息：保证充足的睡眠，有利于身体新陈代谢，避免因睡眠不足导致的水肿和脂肪堆积。 4.穴位按摩...

4个回复 2024/10/23 11:26:20

减肥餐对减肥有一定作用，但能否快速减肥受多种因素影响，包括饮食搭配、个人体质、运动量、基础代谢率、减肥餐的持续性等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.饮食搭配：合理的减肥餐应包含适量蛋白质、蔬果和优质碳水。如鸡胸肉、西兰花、苹果、燕麦等。2.个人体质：不同体质对减肥餐的反应不同，代谢快的可能效果较好。3.运动量：配合适量运动，如慢跑、游泳等，能增强减肥效果。4...

1个回复 2024/8/29 15:36:19

空气污染天，晚餐可选择木耳、西兰花、燕麦、苹果、冬瓜等食物辅助减肥。 1.木耳：富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，吸附肠道内的杂质，加快新陈代谢，且热量低，适合减肥期间食用。 2.西兰花：属于高纤维蔬菜，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，还含有多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力。 3.燕麦：是一种优质的粗粮，富含β-葡聚糖，可降低胆固醇，延缓碳水化合物的吸收，稳定血糖，控制体重。 4.苹果：含...

1个回复 2025/5/4 18:50:17

您好，您说的情况是可以试一试的，有一定治疗作用的。注意低脂饮食，积极运动

3个回复 2017/7/7 0:33:06

健康指导：在减肥时要合理的搭配好饮食，要严格控制食物中能量的摄入，要少吃糖类食品如糖水罐头，甘蔗等食品，在炒菜时要少食用猪油和过多的植物油，多吃新鲜的蔬菜如醋溜豆芽，西兰花炒青椒，胡萝卜炒紫甘蓝等食品，可以减少能量的摄入，会有减肥的作用。

1个回复 2021/11/19 12:31:49

咨询者问她该如何减肥。您好，减肥建议不要靠药物减肥也必要控制饮食减肥，多运动，少吃零食是最好的方式，祝您健康。

5个回复 2024/1/31 18:40:00

对于体重170斤同时患有低血压和股骨头坏死的情况，减肥需综合考虑身体状况，包括饮食调整、适量运动、改善生活习惯、监测身体指标、遵循医嘱等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入，减少高油、高糖、高盐食物。例如，多吃西兰花、苹果、鸡胸肉等。2.适量运动：选择对股骨头压力较小的运动，如游泳、骑自行车。避免负重运动，...

2个回复 2024/9/11 11:48:40

兰香子，学名明列子，为唇型花科、罗勒属、一年生、芳香性亚灌木状、草本植物。原产与印度又名罗勒子，兰香子，奇异子、珍珠果。当地土著称“达卡”从西元3500年前阿兹迪卡古文明已经开始种植食用，是一种带来健康及体力和耐力的食物可健胃、治便秘、净化肠道、改善皮肤、排毒、减肥、可降血压、血糖、胆固醇、兰香子。促进体内新陈代谢安心、安全、无依赖、无副作用

2个回复 2017/7/12 13:08:15

你好！像你这种情况应该是减肥引起的月经失调的。内膜厚14mm，这个说明快要来月经了，建议你再继续观察吧。平时应保持外阴部的清洁干燥，注意经期的卫生。祝你健康

2个回复 2017/7/6 7:37:10

病情分析：你好，兰香子可健胃、治便秘、净化肠道、改善皮肤、排毒、减肥、可降血压、血糖、胆固醇、促进体内新陈代谢。没有孕妇禁忌症的。意见建议：当然每天摄入量也不要太多。

3个回复 2024/12/18 16:57:52

你好，单纯的喝水，是不能达到减肥的效果的，喝水主要是提高代谢带走身体内的一些废物。若喝水不足，则导致废物在体内循环，导致毒素增加，容易造成肾脏的负担，所以如果想减肥的话还是得通过纠正饮食方面，多吃清淡的蔬菜水果，少吃油腻热量高的食物，持之以恒就能减肥了。

6个回复 2023/3/28 11:12:06