患者好，产后可以在饮食上好好搭配，起到减肥作用，饮食中尽量选择低脂肪、高蛋白食物，不要过分摄取热量、脂肪量含量过高的食物。多吃水果，香蕉具有较高的卡路里但是质量含量很低，可以帮助减掉腿上的肉肉；苹果可以帮助提高新陈代谢速度，帮助减少下身脂肪；甜橙更是含有丰富的维生素，低卡路里无脂肪；菠萝具有蛋白质分解酶素，能分解肉类蛋白，建议可以鱼肉大餐之后食用。另外平时多注意日常的锻炼与健身。网上咨询不能全面了...

6个回复 2021/9/7 14:11:36

减肥从调理身体开始，是因为这有助于改善新陈代谢、调节内分泌、增强体质、改善睡眠以及稳定情绪等。 1.改善新陈代谢：身体的新陈代谢决定了能量消耗速度。新陈代谢缓慢，脂肪易堆积。通过调理，如合理饮食、适量运动，能提高代谢率，促进脂肪燃烧。 2.调节内分泌：内分泌失调可能导致激素失衡，影响脂肪分布和代谢。保持规律作息、减轻压力，有助于内分泌稳定。 3.增强体质：体质较好的人，运动耐力和身体机能更强，能更...

2个回复 2024/10/23 9:58:06

你好，从你的描述来看，减肥药物都是有副作用的，尽量避免服用。如果想要减肥，跑步跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹。

1个回复 2021/11/12 11:27:42

你好。最基本的原则就是少吃多运动，没有其他的捷径，早：中：晚可以按照2：2：1的比例吃，然后坚持运动，是在不喜欢强度运动的话，就散散步什么的，快走效果也不错的，能走就不站着能站就不坐着每次运动后做伸展运动是非常重要的，可以让腿部放松防止肌肉的生长。

3个回复 2025/3/27 10:26:24

减肥运动的选择需综合考虑年龄、身体状况、兴趣爱好等因素。常见的有效减肥运动包括有氧运动、力量训练等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.年龄因素：老年人宜选如散步、太极拳等温和运动；年轻人可尝试跑步、游泳等。2.身体状况：患有疾病者，如高血压、冠心病，应避免剧烈运动，可选瑜伽、健身操。3.兴趣爱好：对球类运动感兴趣可选羽毛球、乒乓球；喜欢独处可选择跳绳、骑自行车。4....

2个回复 2024/8/2 17:59:26

健康指导：有一些简单的运动和饮食搭配的方法的。每顿饭后至少站立30分钟，塑造腿部线条，防止腿部脂肪堆积。随时扭扭腰、踢踢腿。每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。饭后散步瘦腿吃完饭可别直接坐着不动，骑自行车瘦腿，瘦腿操直到自己感受到大腿酸软就可以停。多吃一些菠菜，苹果和西柚有助于消耗脂肪，饭后散步瘦腿较好，吃完饭可别直接坐着不动。

5个回复 2024/1/31 21:27:56

健康指导：根据您的情况的描述来看，建议你采用饮食加运动的方式进行科学减肥，对于您的情况有很大的帮助的。平时饮食上注意不要吃高油脂类食物以及高盐分类食物，规律一日三餐，晚餐少食。运动方面建议您每天以连续运动四十分钟以上为宜。像游泳这样的有氧运动对于全身减肥有很好的帮助的。

3个回复 2025/2/7 10:28:01

患者你好，根据您的描述，你的情况做出最有效的减肥运动减肥最好的丰富就是控制饮食加上适度锻炼，运动的话需要你保证每天超过一个小时以上的有氧锻炼这可以很好的促进脂肪燃烧的作用，对于减肥降脂有很好的作用，同时还需要注意坚持最重要的，建议你到公立医院确诊后再针对性治疗。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

5个回复 2017/7/7 1:32:55

腹部减肥可通过多种运动方式来实现瘦腰目的，如仰卧起坐、平板支撑、转呼啦圈、空中蹬腿、瑜伽等。 1.仰卧起坐：能有效锻炼腹部肌肉，增强腹部力量。每次可进行20-30个为一组，每天3-5组。 2.平板支撑：有助于强化核心肌群，包括腹部肌肉。每次保持30-60秒，每天进行3-4次。 3.转呼啦圈：可充分活动腰部，燃烧腹部脂肪。每次持续10-15分钟，每周3-5次。 4.空中蹬腿：能刺激腹部肌肉，促进腹部...

1个回复 2024/12/10 15:42:25

您好，这很有可能和你的肥胖有关，也许，适当的运动有助于你的减肥。运动的话，一定要运动半小时以上才有效哦！一定要坚持哦！你可以先做半小时的全身运动，然后再针对你哪里相对比较胖的地方做针对性练习。比如腹部的话就做仰卧起坐，要是腿部的话就做蹲起，要是胳膊的话就举哑铃，没有的话就举水瓶。

5个回复 2024/12/16 14:47:57

腰部减肥可通过多种运动来实现，如仰卧起坐、平板支撑、转呼啦圈、瑜伽、游泳等。 1.仰卧起坐：能有效锻炼腹部和腰部肌肉，增强肌肉力量，促进脂肪燃烧。但要注意正确的姿势，避免受伤。 2.平板支撑：可以强化核心肌群，包括腰部肌肉，提升身体的稳定性和平衡能力，有助于减少腰部赘肉。 3.转呼啦圈：通过腰部的转动带动呼啦圈，增加腰部的活动量，消耗腰部脂肪。 4.瑜伽：一些针对腰部的瑜伽体式，如三角扭转式、侧角...

1个回复 2024/12/6 11:12:50

您好，第一天全天吃水果（渴了，也不能喝水，只能吃水果）第二天全天吃蔬菜（只能主食，加少量橄榄油和盐，不能喝水）第三天正常吃。如此反复两回。然后正常吃饭，在反复此方法。

3个回复 2024/1/31 21:36:22

在家骑动感单车时心率在70-80次/分，对于减肥的效果相对有限。减肥受多种因素影响，如运动强度、时长、饮食控制、基础代谢率、个体差异等。 1.运动强度：心率在70-80次/分通常属于较低强度的运动，减肥效果不太显著。一般来说，有效的减肥运动心率应达到最大心率的60%-80%。 2.运动时长：即使运动强度较低，如果能保持较长时间，如每次30分钟以上，也会有一定的热量消耗，对减肥有帮助。 3.饮食控制...

2个回复 2024/10/15 12:35:42

你好这个情况要考虑肩周炎，颈椎病有关,注意进一步检查，可以用理疗，推拿，按摩，如果疼痛厉害可以一下消炎止痛的药物，比如;炎痛喜康片，腺苷B12等改善一下症状。

3个回复 2025/1/15 10:12:02

想要减肥，最好的办法还是运动和饮食相结合，药物是很难有真正的效果的。饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。跑步和游泳是最好的减肥运动，长期坚持下来，会有不错的效果的。

5个回复 2017/7/5 22:05:48

男士减肥运动计划应考虑运动类型、运动强度、运动时长、运动频率和运动安全等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.运动类型：可选择有氧运动如跑步、游泳、骑自行车，也可结合力量训练如俯卧撑、深蹲。2.运动强度：根据自身情况逐渐增加，避免一开始就过度疲劳。3.运动时长：每次有氧运动30分钟以上，力量训练每组动作重复8-12次。4.运动频率：每周至少运动3-5次。5.运...

1个回复 2024/8/19 15:41:47

跳绳减肥运动量控制 初练者：每天60-100跳。分2-3次，间隔1分钟。 正常：每天400-500跳。分2次，间隔1分钟。

1个回复 2018/7/26 14:01:47

你好！在减肥和饮食上多动动脑筋了，不然一胖不可收拾了，减肥贵在坚持，过年也因该坚持原则，这样毫无原则的胖下去后果不堪收拾呀，还是尽早拟定个适合自己的减肥计划吧。我给楼主提供个随时随地可以做的减肥方法，而且一周左右就可以达到紧致腰部和腹部的效果。前提是你的动作要做到位哦：每天一有空就伸个懒腰，这样坚持一周，四肢的赘肉就会消失了不少。当然，伸懒腰的动作要做到位，就是：在脑后屈肘，双手十指交叉，手心向上...

5个回复 2024/1/31 20:13:53

健身跑由于它不需要特殊锻炼设备，很为中老年所喜爱。现在，国内外广泛开展健身跑，一般属中等强度，适用于中老年健康者及有较好锻炼基础的肥胖病患者。运动强度大于步行，其运动量可由参加者身体适应状况来决定，速度可快可慢，距离可长可短。

2个回复 2017/7/5 23:24:22

您好，目前还没有哪种药物减肥是完全无副作用的，通过药物减肥，会对我们的神经系统、胃肠道等造成一定的伤害，特别对于女性而言，药物减肥，还会造成内分泌紊乱，导致月经失调身体损伤孕育。所以为了你的健康，不建议你通过减肥药物来减肥。希望我的回答能帮到你，祝健康。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

你讲以上因素都不会引起嘴唇发紫，有嘴唇发紫无咳与心慌应不要紧.也有可能是心里因素而引起嘴唇发紫的.勿熬夜.少吃辛辣.

3个回复 2025/1/20 11:48:11

身体比例不协调、腿粗可能由多种因素导致，如遗传、不良生活习惯、缺乏运动、激素水平变化、疾病等。 1.遗传：遗传因素在身体形态和脂肪分布上起一定作用，如果家族中多有腿粗的情况，可能较难改变，但可通过后天努力改善。 2.不良生活习惯：长期久坐、久站，或坐姿、站姿不正确，会影响腿部血液循环和代谢，导致脂肪堆积。 3.缺乏运动：腿部肌肉力量不足，新陈代谢缓慢，容易使脂肪堆积。 4.激素水平变化：例如女性在...

2个回复 2025/2/11 9:59:56

这款产品减肥效果不太能肯定。不如用这种简单易行的减肥运动方法推荐载入中……1、颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。2、绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。3、扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。4、体转运动：左右各4次，做2组。5、体前曲：8次。6、体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。7、踢腿：前后各1...

4个回复 2017/7/7 21:20:32

你好，你这种情况减肥重在坚持，建议你运动减肥运动前用保鲜膜包裹身体，时间超过30分钟，你好，你这种情况如果经济条件允许还可以尝试针灸减肥，效果也不错

4个回复 2024/1/31 20:35:46

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

5个回复 2019/7/1 14:29:44