患者你好，1早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒。2每天每顿饭不要吃太多，分多次吃，3饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感，4晚上六点以后拒绝吃任何东西，5减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶，如有疑问，可以到当地公立医院就诊，咨询医生。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

你可以选择适合自己的怎样减肥最快的方法一、药物减肥，二、饥饿减肥，三、运动减肥，四、抽脂减肥五、五针灸减肥，六、切胃减肥，七、服饰减肥。现在最多人选及最安全的方法是运动减肥。

2个回复 2017/7/10 23:05:41

您好：自行车运动躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。健身球上的屈曲运动躺在健身球上，下背部接触球体。双手在胸前交叉或者抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面，还要尽力保持住健身球的平衡。再躺下来，重复的做球面上的仰卧起坐。这个运动对腹部锻炼十分有效。

5个回复 2024/1/31 21:24:10

减肥最好的方法是少吃多动，少吃是有限度的，在满足生理需要的情况下，尽量不多吃，多运动多消耗，时间长了，慢慢就健康的瘦下来了。

4个回复 2025/3/4 12:38:01

对于左旋肉碱有几种牌子的问题你一定要重视,你提到左旋肉碱有几种牌子为你解答如下。你好，减肥不一定非得靠减肥产品才能减去赘肉，就hi安非产品有一定的副作用，并且时间也比较长，建议使用抽脂减肥术，哪肥抽哪，见效快副作用还小。

2个回复 2025/3/27 10:22:24

餐一小碗米粉，一个鸡蛋，午餐，一碗米饭，一点清淡的菜，晚餐吃香蕉、苹果、黄瓜，睡觉前能喝牛奶，这样的话，能减肥。减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度

3个回复 2017/7/6 1:13:10

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

3个回复 2017/7/6 4:49:42

你好，减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：预防性减肥;运动减肥;行为减肥;机械减肥;桑那浴减肥;石膏减肥;石腊减肥;手术减肥;按摩减肥;电子减肥.其中药物减肥不可泛用.

2个回复 2024/12/12 10:31:30

你好，你说的这种情况通过我们的分析认为应该会有一定的效果，但不会是太明显的。

5个回复 2024/1/31 20:10:11

科学有效的减肥方法包括合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态和避免不良习惯等。 1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬果、全谷物、优质蛋白的比例，减少高糖、高脂肪、高盐食物。如少吃油炸食品、甜品、腌制食物。 2.适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车，还可结合力量训练，如俯卧撑、深蹲。 3.规律作息：保证每天7-8小时充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。 4.良好心...

5个回复 2024/10/11 19:02:39

减肥的好方法包括运动减肥，节食减肥，药物减肥，水果减肥，以及健康瘦身的方法。就我个人感觉的话，每种方法都有适合的人群，身材欠缺的朋友可以找适合自己的方法来减肥塑身：1、运动减肥的好方法：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运...

3个回复 2017/5/16 18:49:30

健康指导：你好，减肥一定要健康的方法来减肥的，最好不要用减肥茶，具体的方法要针对性的制定方案，要均衡营养多吃新鲜蔬菜水果，适当锻炼，减少碳水化合物的摄入，多喝水，一定要注意饮食的才能减肥成功的。也可以使用一些中药治疗和针灸的方法减肥的。都会有一定的效果的。

5个回复 2025/3/18 13:53:23

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消

5个回复 2017/7/6 8:56:19

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。

4个回复 2025/2/27 10:00:28

少吃午餐和晚餐对减肥有一定作用，但并非单纯依靠节食就能达到理想效果，还需综合考虑多种因素，且不当节食存在健康风险。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.控制饮食量可减少热量摄入，有助于减肥，但要注意营养均衡。2.早餐也很重要，不能忽视，应选择高蛋白、高纤维食物。3.突然的暴饮暴食会加重肠胃负担，影响消化功能。4.减肥还需结合适当运动，如慢跑、游泳等，增加能量消...

4个回复 2024/8/5 18:27:46

1.根据你的血脂检查结果分析，建议他汀类降脂药物治疗，如阿托伐他汀、普伐他汀。2.低脂饮食，戒烟限酒，多吃蔬菜水果，养成锻炼习惯，控制体重。

2个回复 2017/7/8 3:03:43

减肥可从饮食、运动、睡眠、习惯、心态等方面着手，助力达成目标。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.饮食：营养均衡，三餐规律，少吃零食，控制热量摄入。2.运动：每周至少3-5次体育活动，如跑步、游泳、球类运动等。3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。4.习惯：戒烟戒酒，避免久坐，养成良好生活习惯。5.心态：保持积极心态，避免因短期内体重未降而放弃...

2个回复 2024/8/20 14:32:17

上高中功课比较忙碌。很多学生坐的时间长，缺乏运动，所以就比较肥胖了。正因为这个原因，所以在课间的时候要活动锻炼，多做体育运动，可以帮助减肥的，而且要控制饮食量，尽量少吃肥腻的东西，就容易健康减肥了。为了健康减肥，就不要过度的减肥，因为减肥过度过快，容易伤害健康。

6个回复 2021/9/7 12:25:22

您好，最好不要服用药物来减肥，不利于身体健康。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

您好，酸奶加红糖没有明确的减肥作用。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

您好，要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

您好，要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

您好，苹果醋片没有确切的减肥作用的。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

1个回复 2021/10/20 16:22:37

您好，最好不要服用药物来减肥，不利于身体健康。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

您好，最好不要只吃苹果来减肥，不利于身体健康。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

您好，黑咖啡没有明确的减肥作用。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

您好，最好不要服用药物来减肥，不利于身体健康。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

最好不要服用减肥产品来减肥，不利于身体健康。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。

1个回复 2021/12/17 14:25:48

您好，针灸没有明确的减肥作用的。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

你产后快七个月了，如果过度肥胖就可以减肥的，也需要减肥的，因为过度肥胖对健康不利。长时间肥胖容易诱发高脂血症，冠状动脉硬化性心脏病，所以要考虑减肥的，为了有效的减肥，就要控制饮食量，也要适当的多运动，可以练体育运动。也可以练杂技，武术等等。

5个回复 2023/3/28 11:12:06