众所周知在冬季吃山药能够为身体补益，具有滋阴补肾的功效，同时也可以缓解冬季久咳，但是要选择正确吃山药的方法，这样才能够保留其营养价值，不妨跟着小编来了解一下。冬季养生如何吃山药？1、清炒山药清炒山药可以更大程度的保留其营养，把山药洗干净切成片放在锅里翻炒，烹煮的过程中能防止维生素c的流失，我们生活中常见的是山药炒肉或者山药炒鸡肉等，都是不错的选择。2、炖山药在炖煮山药的时候，要和其他的食材一起配伍...

药膳食疗2018-11-14

到了冬季是进补的最佳时期，只要调理好肠胃就能够让大量的营养物质摄入身体，当肠胃受寒时会让人们出现肠胃炎以及腹部疼痛、腹泻等，在冬季如何调理肠胃呢。冬季如何调理肠胃？1、百合银耳雪梨汤需要一个雪梨，30克百合，3朵银耳，15克小枣，把百合放在水里浸泡一晚上去除杂质撕成小朵，银耳要提前浸泡半个小时撕成小块，早早要清洗干净，切成两半去核，雪梨去皮核切成块，全部放在锅里面，大火烧开之后再用小火熬20分钟，...

其他疾病2018-12-06

  减肥粥一：香蕉粥 香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3～5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。 减肥粥二：蜂蜜(蜂蜜食品)粥 大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟...

饮食2011-11-29

冬季的时候容易生病，动不动就感冒发烧，这还事小，关键还有些人容易突发心脑血管疾病，稍不注意就会要命。冬季养生应该注意些什么呢？其实，要想保健康，下面这四点很关键，希望引起大家注意。1、冬天是个养肾的好时候。而冬天养肾，根本的原则和要领，就是要应冬之气。生活中的方方面面，都要顺应天地此时的气机。还有一些小细节，千万不要憋尿。不要久坐湿地。这些都非常的伤肾。当然，还有就是房事，要节劳。冬天早上，能喝粥...

中医养生2018-01-12

秋冬季节是一年之中最干燥的季节，如果这时候不注意的话皮肤就会出现阵阵瘙痒，有些人甚至晚上痒得都睡不着觉，严重影响了睡眠质量。那么我们应当如何应对秋冬季节的皮肤瘙痒呢？引起皮肤瘙痒的原因到了秋冬季节以后，不少人的小腿、前臂、背部、腰部等局部都会出现不同程度的瘙痒症状，这跟干燥的天气是密切相关的。因为天气变得越来越干燥，早晚的温差也变大了，皮肤里面的水分流失得就比较多了，汗腺分泌的汗液和油脂减少，皮脂...

皮肤病症状2017-05-17

儿童的抵抗力和耐寒能力比较差，到了冬季容易出现上呼吸道感染、流感及肺炎等，正好冬季是进补的好时机，家长合理的给孩子摄入营养能提高抵抗力。儿童冬季进补饮食：做到3多吃，3不吃3多吃1、白色的食物：中医认为白色能入肺经，保护肺脏，防止受到有害物质侵入。可以给孩子选择白萝卜、白菜或者银耳等。在白色食物里面含有大量的黄酮类物质，属于很好的抗氧化物质，能清除对身体有害的自由基，提高身体免疫系统，改善全身的血...

营养护理2019-12-04

冬季是儿童呼吸道疾病的高发季节，比如感冒流感、肺炎或者支气管炎等，容易影响儿童生长发育，在冬季保护好儿童的呼吸道势在必行。冬季如何预防呼吸道疾病？1、让孩子勤洗手手容易传播多种疾病，受伤容易沾染了病毒和细菌，要让孩子养成饭前便后以及回家后立即洗手的好习惯。另外，要让孩子掌握正确的洗手方式，尽量选择儿童专用的洗手液或者肥皂，使用流动的水洗手并且使用毛巾擦拭干净，涂抹上护手霜。2、多开窗通风冬季天气比...

其他疾病2019-11-24

减肥是需要讲究技巧的，冬季是养膘的季节，想要减肥难上加难，今天就一起来看看究竟如何在冬季里有效减肥瘦身，快点来了解这些减肥常识吧。1、饮食调理减肥期间，我们的饮食需要怎么调理呢？尽量少吃多动，怎么样少吃呢？吃的时候保持在不饿不饱的状态最好，吃完之后要适当做些没有刺激性的运动，比如散步，并且蔬菜、豆类这些有益于减肥的食物多吃，不但可以增强自身的抗病能力，还可以提高蛋白质的摄入量。2、多吃健脾祛湿食物...

减肥食谱2019-12-22

秋冬季天气寒冷，人们最容易受到感冒病毒的袭击，加强营养提高抵抗力是预防感冒的最好方法，那么秋冬季吃什么预防感冒呢？下面为您介绍秋冬季预防感冒的20种食物，常吃提高免疫力，帮你远离感冒！秋冬季预防感冒饮食原则1、少吃肉类营养学家研究表明过多食用肉类食物，身体易形成酸性体质，体内免疫细胞抗毒能力降低、预防感冒的能力也降低。因此，初秋感冒需少吃肉类食物，尽量多食用瓜果蔬菜等维生素、水分、微量元素丰富的食...

健康新闻2019-12-15

不少人一到冬天，嘴里就有很多痰，那么冬季痰多怎么办呢？其实肺寒、脾虚、肾虚都易生痰，对于冬季痰多怎么办这个问题，对症下药才是根本解决方法。哪些人群容易冬天生痰？许多人进入冬季，由于寒冷空气的刺激，慢性气管炎就开始发作，痰也变得多了起来。通常来说，冬季肺寒、脾虚、肾虚都易生痰。因为肺受寒而生痰的人，多乏力、怕冷，尤其后背冷，此时应温肺化痰。可多喝羊肉汤，或猪肉炖萝卜。此外，还可吃一点橘红丸、川贝枇杷...

疾病新闻2019-12-28

冬季是胃病的多发时节，但很多人都不知道对于养胃比较好的食物。那么在冬季要吃一些什么样的食物是比较好的呢？下面是为大家精心准备了在冬天养胃要多吃的食物，一起来看看吧。冬季养胃吃什么好一、香菇土豆丸子香菇土豆丸子，因为土豆本身就富含多种维生素和膳食纤维，因此寒冷的冬季里，这是一份很好的养胃食谱。我们不妨可以适当食用一些香菇土豆丸子，这样不仅可以有利身体健康，而且还可以具有养胃功效。二、八宝鸡肉汤八宝鸡...

四季养生2018-02-10

严寒冬季，天气也会变得更加干燥，此时人们的食欲会大涨，是进补的最佳时期，但是从中医的角度上来说，冬季一定要学会收，防止寒气入侵身体，导致疾病的发生。冬季中医养生如何做到收？1、要学会收汗不管是在哪个季节都会出汗，如果不是因为剧烈运动或者衣服穿太多引起的流汗，就要引起重视了，有可能是阴阳不平衡所导致的。白天总是不明原因的流汗，说明身体处于阳虚状态；晚上不明原因流汗是阴虚所引起的；头部出汗严重的话是身...

中医养生2018-11-19

对于新生妈妈来说在冬季给孩子洗澡是一种挑战，孩子的皮肤本身很娇嫩，若是没有掌握好水温以及洗澡的正确方式，可能会伤害到皮肤，导致受寒，在冬季如何给孩子洗澡。在冬季如何正确的给孩子洗澡？1、控制水温孩子皮肤比较娇嫩，而且抵抗力免疫力很差，如果洗澡水温太凉的话容易感冒及发烧，洗澡水太烫的话会让皮肤变得干燥甚至会烫伤，所以洗澡水控制在37℃即可。对于刚刚出生不久的小孩子来说，要在肚脐部位贴肚脐贴，因为新生...

预防保健2018-11-29

冬季是进补的好时机，现在男性工作压力大，身体会进入亚健康状态。冬季做好滋补工作能让身体越来越强壮，同时拥有健康美满的生活。男性冬季如何进补？1、虚胖人群进补男性身体肥胖容易诱发多种慢性疾病，例如高血压高血脂高血糖，糖尿病、心脑血管疾病等，此类人群冬季必须要控制一天总热量和脂肪的摄入，饮食以清淡为主，每天的吃盐量控制在5克，尽量少用调料味。通过清蒸、凉拌或者清炖等少油的烹调方式代替油炸。平时可以多吃...

饮食禁忌2019-11-23

一般到了冬季人们往往忽略皮肤防晒，再加上皮肤比较干燥，会让脸上滋生大量晒斑，晒斑一般发生在脸部脖子、手臂和大腿部位，冬季必须做好预防工作。冬季如何预防晒斑？1、做好防晒别看冬季太阳光少，但紫外线带来的伤害却不减少，在冬季也要做好防晒工作。出门前半个小时涂抹防晒霜和隔离霜，能减少紫外线对皮肤带来的伤害。2、多喝水、运动补充足够的水分，能维持皮肤细胞水润，防止皮肤干燥，同时也能排出体内毒素和垃圾。每天...

皮肤病百科2020-02-01

冬季养生汤煲汤食谱1、黄精参淮炖鸡冬季养生进补，以养阴填精、益肺脾肾为要，故选中药黄精最为适宜。用它配补中益气的党参、健脾养肾的淮山，用来炖小母鸡，气味清润可口，有温肾补脾养气之功，能缓解冬季体倦乏力、腰膝酸软、怕冷畏寒等症状，且其药均性味平和，故适用人群甚广。材料：黄精、党参、淮山各30克（中药店有售），小母鸡1只，猪瘦肉50克，生姜4片。做法：药材洗净，稍浸泡；母鸡宰洗净，去脏杂、尾部；猪瘦肉...

养生2017-06-06

冬季一系列的问题都在预示着你的保湿要更加给力才行。不想被冬季干燥狂潮席卷，24小时保湿攻略走起，让你从早到晚都水嫩饱满哦。PART1：DAY20：00~22：00“魔性时间带”前保养完毕 晚上8-10点“魔性时间带”，肌肤防御力最脆弱时。习惯在睡前才洗澡、卸妆保养的人，回家第一件事请马上卸妆，再用简易2Steps保湿，在“8pm~10pm魔性时间带”出现前，做完保养工作，把伤害停损回档，...

补水保湿2017-03-21

由于气候干燥，人们上呼吸道容易引起不适，鼻部、咽喉，支气管等干燥难受。秋冬季滋养靓汤食不可或缺的佳肴。秋冬季汤料首选陈皮和雪梨，可有效缓解咳嗽痰多的现象。雪梨润肺止咳医师指出，近日口鼻干燥、咽喉干痛为的病人渐渐多了，这是天气的燥热所造成的。秋冬季气候本来就干燥，特别是吃了燥热食物后，津液枯涸、口渴便秘等胃燥症状也加重了口、鼻、唇、咽的干燥不适。俗话说“燥者润之”，对此，通过饮食调养解决身体“内环境...

食材档案2017-11-07

多吃鱼对老人冬季养生颇有好处。老年人在冬季多吃鱼类等富含维生素A的食品，死亡率能减少65%。维生素A有增强免疫、保温祛寒的作用，能增强老年人的抵抗力，使其少患感冒、冻疮等疾病。鱼脂肪里所含的脂肪酸——Ω-3不饱和脂肪酸，是促进大脑发育最好的物质。人脑约50%是脂肪，其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。老年痴呆症，就是因为大脑中这种脂肪酸逐渐减少造成的。在鱼类中，金枪...

食材档案2017-11-17

干燥是很多女生冬季面临的最大的皮肤困扰了，那么冬季皮肤干燥是怎么回事，冬季皮肤干燥要怎么办呢？冬季为何会皮肤干燥？气候干燥是冬季皮肤干燥的主要原因之一，冬季空气太过于干燥，因此就会加速皮肤水份的蒸发，从而使得皮肤看起来更粗糙，更干燥。睡眠不足，就会影响到人的血液循环。血液循环过慢就会使得皮肤表面失去活力，从而使得皮肤变干燥粗糙。皮肤分泌变少，随着年龄的增长，人的皮肤的锁水能力也会相对的下降，此时皮...

美容2017-11-20

由于冬季气候干燥，很多人都会产生过敏现象，特别是过敏性皮肤，过敏不仅给身体带来伤害，还会影响我们的外在形象。下面小编给大家讲讲冬季面部过敏怎么办。冬季脸部过敏怎么办1、切勿揉搓过敏部位脸部或眼部过敏时，通常会伴有瘙痒、肿痛、刺痒等症状发生，这个时候切勿用手揉搓过敏的部位，手部经常会带有细菌，揉搓不仅会把细菌带进皮肤，更会加剧红肿等情况，使过敏恶化。这个时候，可以使用新鲜芦荟汁或是矿泉水喷雾缓解痛痒...

科学美容2017-12-31

冬至过后，人们饮食上开始进入冬补的“模式”。俗话说“秋冬进补，来年打虎”。而中医历来强调“阴阳平衡”、“天人相应”，那么对于冬进补，中医上都有哪些食材和食疗方推荐呢？秋冬宜养阴补益虚损中医历来强调“阴阳平衡”、“天人相应”，这也是中医养生和冬季进补的理论指导和依据。所谓“阴平阳秘，精神乃治”，人之处身于自然环境中，既要保持机体内部平衡，又要顺应自然的变化规律，实现人与自然的矛盾统一。春夏生发须养阳...

治未病2017-11-13

冬季本身属于病痛高发期，特别是老人和孩子，稍微不留意就会感染风寒。其实对于这种恶劣的天气应该要注意保健，下面为大家分享冬季多喝姜茶的好处，让你喝着也能提高免疫力。红糖姜茶材料：红糖、金丝枣、姜。做法：1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中；2、注入适量清水（用矿泉水最好）；3、盖上盖子，炖煮半个小时即可。红糖姜汤红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是...

疾病养生2017-03-28

到了冬季，部分女性皮肤就会出现干燥脱皮的现象，可是有些人皮肤依然是滋润的，那么哪些人皮肤容易干燥呢？而在冬季，又该如何摆脱干燥呢？哪些人的皮肤容易干燥？皮肤干裂的程度与个人肤质有关。在生活中，绝大多数的人属于混合性肤质，面部T型区的皮脂腺分布密度较大，容易出油，而在手、脚、小腿等末梢部位，以及腰围等与衣物有摩擦的部位，皮肤最容易发干。油性肤质的人不仅是T型区，甚至上胸部、上臂都不会出现明显的皮肤干...

护肤技巧2017-11-21

2018年的前几天，大部分美国人在寒冷中度过，截至目前，至少已经有8人死于低温严寒。低温仍在持续。本周，一场新的暴风雪正在向东南方向移动，将会给所到之处带来大量降雨和降雪。与此同时，美国东北部正准备迎接另一场北极冷空气，本周末将出现再一次大幅降温。当地时间2日早，有40州因严寒或降雪而发出冬季警报。据报道，从中西部到东北部，到墨西哥湾沿岸，将会普遍出现低温天气。3日上午，佛罗里达州东部将开始形成低...

健康新闻2018-01-04

一冬补三春，冬季进补先要养肠胃，等肠胃养好了，才能更好的吸收营养。冬季调理肠胃应从起居、情绪、饮食、运动锻炼等多个方面进行调养，这样才能拥有健康的健康的肠胃。冬季养肠胃正当其时为什么说冬季是肠胃养护的好时节呢？这是因为每到冬季，天地阳气渐收、阴寒渐长、早晚温差大。为适应自然界由“夏长”到“冬收”的阴阳变化，人体之气血也随之内收。冬季人体受到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉...

部位保健2017-12-14

冬季天气寒冷，容易感冒，抗寒抗感冒是冬季的基本养生方法，想要安全过冬，首先要懂得防寒保暖、预防感冒，那么，冬天怎么防寒抗感冒呢？冬季御寒多吃根茎类食物冬天根茎类食物大量上市，主要包括红薯、萝卜、土豆、山药、竹笋、莲藕等。它们普遍含有丰富的碳水化合物，可以用来替代部分主食，给人体提供较多的热量，尤其适合冬日抗寒。此外，中医认为，无机盐是人体御寒的重要物质，根茎类蔬菜中就含有大量的无机盐，可以帮助身体...

中医养生2017-12-16

营养、运动和睡眠是是孩子长高的“三块基石”，一般认为春天是宝宝长个较快的季节，但其实冬天孩子的身体也在发育，建议家长在冬天别只顾着给孩子准备好吃的，还要注意多到户外运动。孩子冬季做什么户外运动1、跳跃运动促进长高的运动主要是纵向跳，通过刺激长骨的骨板达到长高的目的。小宝宝可以让其在户外跑跑跳跳多运动，大点的孩子可以每天坚持跳绳10-15分钟，长期坚持就能达到比较好的效果。此外，还可做摸高运动，如摸...

幼儿2017-12-21

冬季气温多在零下，我们的肌肤很容易因为天气寒冷干燥而流失水分，这时候补水保湿工作就变得非常重要。今天为你介绍冬季干燥肌肤15个保湿的小窍门，希望你能受用！1、冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。2、在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水分。3、护肤品里含有维他命成分，保湿效果会更明显。维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错。4...

护肤技巧2017-06-14

冬季养生运动的注意事项冬季运动不宜过早冬季锻炼最好不要过早，专家建议，冬季晨练适宜在日出后进行。而一天中的最佳健身时机则在14时至19时之间，此时，人体自身温度较高，体力较充沛，容易进入运动状态，不易损伤，对健康大有裨益。在冬天，很多人往往由于缺乏激情而坚持不下来，这多是因为缺乏日照导致的情绪紊乱的原因。因此，健身者尽量多参加户外运动，尤其是在阳光充足的时候。运动前热身很重要在室外锻炼，首先要做好...

运动养生2017-03-10