清明节将至，很快就进入“纷纷春雨连绵落”的时节。传统养生学认为“春与肝相应”，因此老人在春季，要养肝常保健。多吃菠菜益阳柔肝传统养生学认为“春与肝相应”，即春季气候特点与人体的肝脏有着密切的关系，因此春季保健注重养肝。我们可以吃些利于肝脏生发、疏泄、养阴的食材。绿叶蔬菜在春季是有生发之象的，中医有“白色入肺，红色入心，青色入肝，黑色入肾，黄色入脾”之说。绿叶食材入肝，所以清明首选绿叶蔬菜。其中清明...

老年人营养2014-04-04

春季是万物复苏的季节，一切都生机勃勃，因此，春天是最好养生的季节，春天是最好养肝的。中医也认为，人的健康是跟四季有关的，春天跟肝有关。春天也是肝病活跃的季节。经过一个大冬天的脂肪堆积，到了立春以后，气温渐渐升高，在这样一个环境下，肝脏在这种时候也容易出现问题，如果春季不好好调养，就会引起一系列的症状。为什么要春季养肝春季常常会有人腿抽筋，腹泻，春困，都是肝火旺盛的表现。春季很多人容易咳嗽，喉咙发炎...

肝脏保养2018-04-03

1、豆制品豆制品含有丰富的蛋白质，各种维生素和少量碳水化合物对肝细胞的修复和再生有很大帮助。2、绿茶每天饮一至两杯绿茶对于预防肝炎及肝癌有帮助，绿茶有抗凝血功能，还能活血化瘀、减轻白细胞下降，饮用的绿茶因为含有绿茶素，对于预防肝炎、癌症有一定帮助。不过饮茶应适时适量，茶不宜太浓。3、牛奶含优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂、多种维生素、丰富的钙与磷及多种微量元素，是肝炎患者理想的天然美食。乙肝患者...

肝病2017-10-19

1、枸杞红枣粥食材：枸杞20克、大枣30克、大米70克做法：将食材清洗干净。将枸杞和大枣浸泡在水中5-10分钟。将食材放入锅中煮熟即可。食疗功效：可滋补养肝，增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂等功效。2、桑葚糯米粥食材：桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。做法：将食材清洗干净。将清洗干净的食材放入锅中煮熟，根据个人口味加入适量的冰糖即可。食疗功效：滋补肝肾，养血。每天...

肝病2017-10-19

久视伤肝，久坐伤骨”。所以说，电脑一族养生要从养“肝”开始。电脑族养生应从养肝开始，养肝要从以下几个方面进行：1、早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。2、多吃绿色的食物。青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。3、保持良好的情绪。“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁;反之，情绪烦躁也会影响到肝。4、不要长时间的在电视、电脑前工作。要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝...

养生常识2015-01-14

菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。菊花用于酿酒，早在汉魏时期就已经盛行。民俗有在菊花盛开时，将之茎叶并采，和谷物一起酿酒，藏至第二年重阳饮用。菊花酒清凉甘美，是强身益寿佳品。中医认为菊花酒可以明目、治头昏、降血压，有减肥、轻身、补肝气、安肠胃、利血之妙。陶渊明诗云“往燕无遗影，来雁有余声，酒能祛百病，菊解制颓龄”，便是称赞了菊花酒...

肝病2017-10-16

推荐秘方1：五味子粥配料：五味子10克、大米2两做法：大米、五味子，一起文火熬制。功效：五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。推荐秘方2：葛花水配料：中药葛花、开水做法：取适量葛花放入开水中冲泡。功效：酒后饮用，有醒酒的妙用。

中医养生2017-08-09

1、时令菊花茶菊花不仅让人悦目，采摘下的菊花可制成保健茶。每年十月底，菊花茂盛之时，产于浙江桐乡县和湖州市的杭白菊，还有产于黄山之巅的黄山贡菊被采摘下来，经过蒸气杀青之后，晒干至含水率70%以下，手捻花瓣即成粉碎时，便可备用。泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水冲泡即可。若是饮用的人多，可用透明的茶壶，每次放一小把，冲入沸水泡2-3分钟，再把茶水倒入每个人的透明玻璃杯中即可...

肝病2017-10-16

紫菜历来被人们视为珍贵海味之一，食用和药用价值都很高，故有长寿菜的美称，而且紫菜还有养肝护肝的功效呢。紫菜含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素B12、B1、A、C、E等。它所含的蛋白质与大豆差不多，是大米的6倍，维生素A约为牛奶的67倍，核黄素比香菇多9倍，维生素C为卷心菜的70倍。还含有胆碱、胡萝卜、硫胺素等多种营养成分。紫菜南瓜汤护肝补肾强体原料：南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1...

肝病护理2017-01-16

1、花椰菜（菜花）常吃花椰菜，可增强肝脏的解毒能力，且能提高机体免疫力。是最佳的养肝蔬菜。另外，在各种蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。2、香椿香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气养肝的功效。特别是春分的香椿，香味浓郁，口感好，营养丰富，能起到健脾开胃，养肝护肝的作用。同时它还对治疗肠炎、泌尿系统疾病等油很好的效果。3、菠菜说到养肝蔬菜，就不得不提到菠菜。菠菜性甘凉，有养血止血，养肝润燥的功...

肝病2017-10-16

1、猪肝粥--养肝健脾做法：粳米250克，猪肝100克，姜丝8克、葱花20克、食盐适量，共煮成粥。功效：猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合气血虚弱、面色萎黄、眼睛干涩、肝病等患者食用。提示：有病而变色或有结节的猪肝忌食。2、菠菜粥--养血止血做法：菠菜500克，粳米200克，胡椒粉2克，食盐适量，共煮成粥。提示：菠菜洗净后，用沸水汆烫后再入粥，可去除部分草酸。3、小米红枣粥--养血安神做法：...

肝病2017-10-16

多种茶叶中均含有茶多酚、儿茶素等成分，都可起到养肝护肝、抗癌、抗肿瘤、抗氧化、提高免疫力的作用，下面就详细介绍一下喝什么茶养肝：1、绿茶：绿茶中含有茶多酚、咖啡碱、叶绿素、儿茶素等成分，具有抗癌、抗衰老、抗菌、助消化、降血脂等多种功效，适当饮用可达到养肝的目的。2、红茶：红茶中含有多种氨基酸以及钙、锌、锰等多种微量元素，具有生津清热、利尿、消炎杀菌、健胃消食、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌...

肝病2017-10-16

春季万物荫生，正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。俗语说：药补不如食补，养肝也是如此，而在众多的蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。头痛、目...

食材档案2017-06-12

1、 枸杞红枣粥食材：枸杞20克、大枣30克、大米70克做法：1、将食材清洗干净2、将枸杞和大枣浸泡在水中5-10分钟。3、 将食材放入锅中煮熟即可。食疗功效：可滋补养肝，增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂等功效。2、 桑葚糯米粥食材：桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。做法：1、将食材清洗干净。2、 将清洗干净的食材放入锅中煮...

肝病2017-10-17

木棉薏米山药瘦肉汤同时也可入药，清热，利湿，解毒，取30克加上15克薏米、30克山药，与瘦肉煮汤食用，既健脾又利湿热，可以有效改善人常见因受湿邪而导致脾胃弱，夹湿，大便烂的状况。党参北芪薏米粥党参对脾虚和气血两亏有奇效，同时北芪又可补气虚，用党参15克，北芪15克，炒苡米30克，淮山20克，大米100克煮粥。可以有效改善春湿感冒，大便糖稀，还可起到健脾祛湿，补中益气的功效。枸杞菊花粥枸杞有养肝、滋...

肝病2017-10-19

1、西红柿西红柿富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。2、浆果蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。3、韭菜韭菜根味辛，入肝经，温中，行气，散瘀；韭菜叶味甘辛咸，性温，入胃、肝、肾经，温中行气，散瘀，补肝肾，暖腰膝，壮阳固精。春天吃韭菜最能助益阳气，以其配猪肝可...

肝病2017-10-19

1、赶黄草赶黄草，内含多种有效成分，对肝损伤的修复以及乙肝病毒的防护是最好的。经常饮用不仅能保肝养肝，还能起到增加酒量的效果。2、葛根茶葛根有着丰胸的效果，这是大家所熟知的，但对养肝保肝来说，也是不错的选择。3、七叶胆茶肝气，肝性升散，不受遏郁。郁则经气逆，证见嗳气，脘腹胀，呕吐，暴怒胁痛，胸满不食，飧泄。4、苦丁茶苦丁茶性寒凉，具有很好的解热毒去肝火的功效，在春季适量的饮用可有效的治咽喉炎、便秘...

肝病2017-10-19

下面推荐几个食疗药膳方，有养肝护肝、熄灭肝火的作用 猪肝粥：猪肝（用羊肝、牛肝、鹅肝亦可）50克，粳米100克，将猪肝洗净切碎，与粳米同煮成粥。有益气生血、养肝补虚的作用，适用于身体虚弱或慢性肝病患者。 胡萝卜猪肝粥：胡萝卜50克，猪肝50克，粳米100克，胡萝卜、猪肝洗净切碎，与粳米同煮成粥。有补益肝肾，养血明目的作用，适用于肝肾不足所致的视物模糊、双目干涩等。 ${FDPageBre...

其他疾病2011-05-16

养肝护肝有很多方法，不妨可以试一下单味中药护肝法，现在就为大家介绍8款护肝的中药。五味子可以使肝细胞微粒体细胞色素P-450含量增加，促进肝药酶的合成、增强肝药酶的活性，进而增强肝脏的解毒能力。还可提高肝细胞浆内SOD和H2O2酶活性，提高肝谷胱甘肽抗氧化系统作用，减轻氧自由基对肝细胞的损害。五味子乙素，可以维持大鼠肝细胞膜在氧化性损伤状态下的稳定性，可以保护细胞膜结构完整和功能正常。增强肾上腺皮...

中医养生2013-12-05

随着生活质量的提高，越来越多的人身体的器官会出现一些问题，导致一些疾病的发生，其中肝病是一种发病率越来越高的疾病，大多数人出现肝病主要是因为不良的生活习惯以及饮食习惯导致的，所以在平时想要预防肝病就要重在养肝，在日常可以多吃以下这些食物来帮助养肝。生活中哪些食物可以帮助养肝？一、牛奶一说起牛奶，相信很多人首先想到的是它的补钙作用，虽然牛奶含有很高的补钙作用，但是它里面也含有大量的优质蛋白质以及一些...

泛健康文章2022-03-02

冬季气候干燥，皮肤容易缺水，通过饮食润肤是不错的选择。以下六种食物有助于冬季润肤：银耳、牛油果、蜂蜜、核桃、黑芝麻、红枣等。1.银耳：银耳富含天然植物性胶质，具有滋阴润肺、养胃生津的作用。长期食用银耳能增加皮肤的弹性和光泽，减少皱纹的产生。2.牛油果：牛油果含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能有效滋润肌肤，防止皮肤干燥和老化，还能增强皮肤的抵抗力。3.蜂蜜：蜂蜜具有补中润燥、止痛解毒的功效。内服蜂...

养生2025-02-15

4月5日是二十四节气中的清明。清明是清气上升的时节。《黄帝内经?素问?阴阳应象大论》中写道：“寒气生浊，热气生清。”从立春到清明整60天，其间经过雨水、惊蛰、春分，大地渐暖到了清气上升的时候。那清明时节要注意些什么呢？下面我们一起来看看。饮食起居养肝护肝整个春天的养生，应以养肝为主，清明也不例外。唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出，此时饮食应“省酸增甘”，即适当吃些酸性食物养护肝脏，而适当多...

四季养生2015-04-03

春季养肝的重要性春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，因此，春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务。春天肝功能波动会比较大，健康人会肝火比较大，慢性肝病患者，情绪波动和症状加重，所以从疾病来说，肝病的患者在春季更应该注意调养。《黄帝内经》有云：“肝者，罢极之本，魂之居也，其华在爪，其充在筋”。春天常常有人腿常抽筋、腹泻、犯春困，都属"肝旺...

医院动态2023-08-20

孕妈养肝可选择的食物有菠菜、鸡蛋、葡萄、牛奶、香菇等。1.菠菜：菠菜富含叶绿素，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用。叶绿素有助于维持机体酸碱平衡，还能在一定程度上帮助肝脏解毒，减轻肝脏负担，对孕妈的肝脏健康有益。同时，菠菜中含有的多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、铁等，能为孕妈和胎儿提供必要的营养支持。2.鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的重要来源，其含有的蛋白质组成与人体组织蛋白质*为接近，易于被人体吸...

健康科普2025-03-30

中医认为，可通过四季饮食、起居、情志、运动和中药调理来守护下消化道健康。春季宜食清淡养肝食物，夏季注重清热祛湿，秋季多吃滋阴润燥之品，冬季强调温补养藏。起居方面，四季遵循相应规律。情志上，保持平和乐观。运动选择合适项目，中药可按需选用。1.春季调养：春季阳气上升，下消化道功能开始活跃。饮食上，可多吃菠菜、芹菜等绿色蔬菜，能促进肠道蠕动，利于消化。起居应早睡早起，多到户外散步，呼吸新鲜空气，促进新陈...

健康科普2025-03-09

季节更替，不知不觉之中早已冬去春来。不少人都知道，春季养生要重点关注肝脏的养护。但你或许不知道的是肝开窍于目，所以春季养肝护眼也是必不可少的。那么在春季，怎样养肝护眼呢？1.早睡中医认为，从子时开始血循肝胆经，这时候入睡，让“静卧血归肝”，就可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛就同时得到滋养。子时是从晚上11点开始，因此建议大家最好在这之前睡觉。2.控制用眼时间过度用眼无疑对眼睛...

部位保健2016-02-22