一到冬天人们就易变胖，进而抵抗力减弱，易患疾病。近日，美国“CNN”新闻网刊文总结7个让人冬天发福的原因。 一到冬天就发胖的原因 衣服肥。冬天人们习惯裹上肥大、厚重的衣服，这样会使自己对外形的关注度下降，更难以觉察身体的变化。所以冬天穿衣既要保暖又要合身。 室温低。室内的温度也会决定一个人的食量。研究发现，人们处在温度较低的环境中时更易感到饥饿，容易吃得过多。室内温度最好在25℃左右。 被...

四季养生2012-12-26

寒冷的冬天，正是为身体进补，构筑健康防线的好时机，俗话不是说吗，“三九补一冬，来年无病痛”。而且经过秋天的调理，我们的身体也已经准备好接纳冬日滋补美味。专家提醒，进补要避免4个常见误区：误区一：不调脾胃就吃大餐“虚不受补”是人们放弃进补计划的最常见原因。其实，这一认识有一定的错误。黄启辉指出，问题出在进补前没有做好“引补”(先把脾胃功能调好，可吃些具有健脾开胃作用的药物，如党参、太子参、炒薏苡仁、...

四季养生2015-02-10

冬季，天气开启高冷模式，在这寒冷的天气里，我们往往会胃口大开，正是“进补”的好时候。冬天养生不妨多吃点“红色”食物。“红色”食物富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素，可维护身体健康、提高身体免疫力，从而增强人体抗寒力，同时还能温补气血，滋补身体，是冬季饮食进补的最佳选择。因此，冬季常吃“红色”食物，不仅有御寒的作用，还能防治感冒。如羊肉、牛肉、西红柿、山楂、红枣等。最近人们还想知道，快过年了，应该...

健康新闻2016-01-30

新一轮寒潮来袭，气温逐渐下降，而随着气温的逐渐下降，空气里的湿度也变得越来越低，很多朋友都发现皮肤干燥的症状变得严重了，那么冬季我们应该如何预防、护理皮肤干燥呢？下面就一起来了解下吧。入冬后皮肤越来越干燥立冬之后我们就正式踏进了冬天，虽然南方的气温依旧没有下降多少，但相信大家也在近日感受到了皮肤上的不舒服，很多人反应皮肤比起之前变得更加干燥了，严重的甚至出现了起皮、脱皮的现象，那么为何入冬之后皮肤...

皮肤2018-01-09

数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。 质量好一点。蛋白质对维持老年人机体正常代谢，增强机体抵抗力有重要作用。一般老人，每公斤体重需要1克蛋白质，应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质来源为主。 蔬菜多一点。多吃蔬菜对保护心血管和防癌很...

老人2012-12-04

冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。按八卦学说，此时为地雷复卦。卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气的初生。我国古时曾以冬至定为子月，即一年的开始。在一天十二时辰中，子时也是人体一阳初生的时间。立冬过去了，冬至还会远吗？赶紧学起来冬至怎养生吧！中医教你冬至怎么养生？古代养生修炼非常重视阳气初生这一时期。认为阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样，需小心保护，精心调养，...

治未病2017-11-09

早餐：蜂蜜苹果泥 午餐：白菜苹果汤 晚餐：苹果酸奶烩 制作：早餐的蜂蜜苹果泥用1个苹果去皮榨成泥后加入少许蜂蜜搅拌均匀即可食用；午餐用苹果和大白菜（最好用杆）煮成汤一起食用，喜欢甜味的可以不用添加任何调料，喜欢咸味的可以稍微加一点盐；晚餐用苹果和200ml发酵乳搅拌均匀做成苹果酸奶烩食用即可。 功效：蜂蜜具有清肠排毒的功效，减肥第一天的第一餐搭配蜂蜜和苹果泥，促进消化排毒和肠胃运动；午餐的...

超重与肥胖2012-12-04

户外穿衣避寒法则 冬天如何给孩子穿衣，专家给妈妈们几点建议： 1.儿童不需要太多的衣服，比大人身上穿的多一件即可，切忌过厚。 2.少给宝宝穿化纤衣服，化纤衣服易产生静电，它会加重皮肤的干燥和不适感。 3.少给宝宝穿高领毛衣或绒衣，虽然它可抵抗风寒，但容易引起颈部瘙痒及荨麻疹。 4.少给皮肤过敏的宝宝穿羽绒服，它可能会诱发全身皮肤出现皮疹及支气管痉挛。 5.体质过敏的人，不要穿皮毛的衣物...

四季养生2012-12-07

尽管糖尿病本身不疼不痒，但糖尿病是一个全身性疾病，对各个器官、系统都有损害。所以，也有人把糖尿病称为“百病之源”。如何在冬季进行科学保养呢？一、如何在冬季进行日常保养首先，要有效控制血糖。持续高血糖会引起神经损伤和神经痛，将血糖水平控制在正常范围内能有效防止神经损伤，改善症状，可通过坚持服药和控制饮食来控制血糖。其次，三餐饮食要均衡。饮食宜清淡，忌暴饮暴食，多喝水；不宜吃含糖丰富的果汁、果酱等，可...

糖尿病吃什么好2013-11-16

一般来说，老人多体质寒凉，可以选择生吃一些温热性水果，如荔枝、桂圆、石榴、金橘、红枣等，而梨、柚子、香蕉等凉性水果，以及苹果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果，则最好加热再吃。煮汤水：梨、苹果、山楂，都可以与冰糖一起煮汤喝，但由于山楂较酸，胃酸偏多的老人要少吃或慎吃。熬粥：可以与粥同煮的水果一般有桂圆、干红枣、葡萄干等。炖肉：荸荠、桂圆等可以加入肉汤中同炖，还能增加肉的美味程度。上锅蒸：山楂、红枣、苹果...

食材档案2017-11-20

什么时候可以每天睡到自然醒，不用上班不用早起？命苦不能怨政府，为了全勤奖为了年终奖也不能囧囧有神。除了起床睁开眼默念几遍“打起精神来”还能做些什么帮助提神呢？良好的睡眠冬天和春、夏、秋都不同，良好的睡眠在冬天变得尤为重要。“良好”包括定时、定量和高质量三点。定时指每天按时睡觉按时起床，长期养成健康的生活规律，起床也就不那么痛苦了。做到了定时就能保证定量了。量要怎么制定呢？有人感觉每天睡六小时就足够...

四季养生2013-12-24

1。护眼：银菊百合茶取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。其中，菊花能散风清热，平肝明目，有治疗目赤肿痛、眼目昏花的功效；金银花可清热解毒、清肝明目、平肝凉血，有助于排毒，加强身体的防御功能；薄荷是一味主升发的药材，能清利头目，缓解眼疲劳；枸杞补益肝肾；百合养阴明目。这款茶特别适合因冬季雾霾引起的干眼症，还对麦粒肿、视疲劳等有好处。2。护心脑：消脂降压茶...

药膳养生2017-05-11

现在人们的养生意识越来越强，想通过保健品的方式为身体补充营养，但是有一部分人群只要吃了保健品就会上火，从中医的角度上来说这是虚不受补，此类人群身体中根本不缺营养，而且脾胃功能正常，那哪些人容易出现虚不受补呢。冬季养生进补大有讲究，这5类人群千万别乱进补！1、身体虚弱的人群身体虚弱的人群身体各个机能也会虚弱，身体新陈代谢能力比较差，只要补品吃多了就会出现身体不耐受。平时所使用的补品容易出现偏热，身体...

四季养生2018-11-16

一、养生警惕：春节谨防的过年病1、急性胆囊炎专家表示，由于节日期间大吃大喝或是大量饮酒，或是饮食太过油腻，还可能导致胆汁分泌过多，从而诱发急性胆囊炎，或是胆石症急性发作。急性胆囊炎主要表现为右上腹疼痛，并向右腰背部放射，同时还可伴有发热、呕吐等症状。【专家指导】如果病情、症状比较严重，应及时到医院求治。2、急性胃肠炎节日期间，很多家庭的生活规律被彻底打乱，打牌、游玩、走亲访友成了日常最主要的工作，...

四季养生2013-02-16

1、不要过于劳累。节日期间由于忙碌，加上生活不规律，也会诱发心血管疾病的发生。出游、购置年货、装扮屋子、家庭聚会是多数人免不了的假期安排，很多人往往感到比平时还要累，而过度劳累和超量运动，会使心功能负担加重，使得心肌缺血缺氧，引发心脑疾病。按照平常的运动、劳动强度进行即可，剩下的等孩子回来让给孩子做。2、不要过于激动。孩子回来了，高兴是可以的，但要克制不要大喜大悲。过年自然少不了亲友聚会，把酒言欢...

老人2013-02-08

13日晚，中国社科院教授唐钧做客央视《新闻1+1》栏目，在解读两起民工冻死事件过程中，唐钧面带笑容，被网友批为“冷血无情”。事后，他在接受记者采访时表示，自己面相就是如此，自己的笑与对待此事的态度无关。 教授是否冷血仁者见仁，但是生活中不少女性就是切切实实的“冷血动物”。当然，此处的“冷血动物”并不是一个贬义词，而是女性身体状况的真实写照。女性由于经期失血等特殊生理特征，气血本来就较男性更弱，加...

四季养生2012-12-18

所谓“三九补一冬，来年少病痛”，提起冬季养生，膏方无疑是人们首选的进补佳品。2016年11月7日恰逢立冬节气，“2016年岭南膏方节”在广东省中医院养生广场举行，现场人头攒动，到场的市民不仅可以免费辨识体质、试吃膏方，还有经验丰富的专家们“量体裁衣”订制膏方。广东省中医院岭南膏方节吸引上百名市民参加家庭医生在线编辑在活动现场获悉，根据“春生夏长、秋收冬藏”的原理，冬季是吃膏方的最好时机，不仅能“补...

医院动态2016-11-07

各个季节的白癜风养生方法：1、冬季：冬季，寒风凛冽。毛孔、汗腺容易闭塞，皮肤血流缓慢，新陈代谢减慢。皮肤常发生干燥、瘙痒，甚至冻疮，故冬季皮肤的防护应以防寒护肤为重点。这样才能保证皮肤健康、漂亮，冬季白癜风患者要为皮肤做好保暖工作，以免冻疮的发生。2、秋季：秋季，秋风凉爽。毛孔、汗腺较夏季都有所收敛，皮脂的分泌也变得缓慢，皮肤逐渐显得干燥，甚至出现粗糙、脱屑、皲袭等现象。所以，白癜风患者在秋季皮肤...

白癜风2016-08-15

各个季节的白癜风养生方法：1、冬季：冬季，寒风凛冽。毛孔、汗腺容易闭塞，皮肤血流缓慢，新陈代谢减慢。皮肤常发生干燥、瘙痒，甚至冻疮，故冬季皮肤的防护应以防寒护肤为重点。这样才能保证皮肤健康、漂亮，冬季白癜风患者要为皮肤做好保暖工作，以免冻疮的发生。2、秋季：秋季，秋风凉爽。毛孔、汗腺较夏季都有所收敛，皮脂的分泌也变得缓慢，皮肤逐渐显得干燥，甚至出现粗糙、脱屑、皲袭等现象。所以，白癜风患者在秋季皮肤...

白癜风2016-08-23

四季不同的天气情况构成了自然界春季播种，夏季生长，秋季收获，冬季贮藏的规律。中医认为，人体四季的气血运行和五脏是直接关系的，而五脏又与四季相关联，春季易生春困，夏季易胸闷气短，秋季易干咳感冒，冬季易体寒生病。那么我们的养生顺应四季岂不是效果更佳，俗话说“民以食为天”，食补可能是人们最容易接受的了，那么现在这个季节我们如何通过饮食养生呢？下面就开始我们的学习啦。冬季饮食养生之道，应牢记这4大饮食重点...

养生常识2019-01-12

冬天天气比较寒冷，花上一下午的时间煲上一锅养生汤，既美味又滋补，还能驱散身上的寒气，一举多得。有一些滋补汤具有养肝护肝的功效，肝脏出现健康问题的人可以多喝这些汤，能够促进肝功能的恢复，又能够补充身体的营养。有哪些汤能够有养肝护肝的功效呢？接下来让我们一起来了解一下。哪些汤能够有养肝护肝的功效呢？1、红枣枸杞鸡蛋汤很多人一听起养肝的汤类，第一反应就是它会非常的复杂，其实很多简单的汤品都有养肝护肝的功...

药膳食疗2019-11-29

适量吃辣椒可以帮男人减压 从生理角度而言，辣椒可以给人减压的原因是，压力大会造成肠胃蠕动慢、胃口不好、便秘等问题，研究发现，吃辣有助于释放压力。 从调节抑郁情绪的角度来说，确实可通过吃一些食物来调整情绪，就是大家说的食疗。吃自己喜欢吃的东西，也是食疗。从这个角度讲，做喜欢做的事，也能调节情绪。 从生理角度而言，辣椒可以给人减压的原因是，压力大会造成肠胃蠕动慢、胃口不好、便秘等问题，辣椒里的辣...

男性营养2012-11-22