冬天到了，天气寒冷，不论是出于怕冷不想动弹，还是为了保暖多吃东西，都会导致增肥。很多人都知道冬天容易长胖，却又不知道该怎么做才能减掉身上的赘肉。其实冬天减肥还是很容易的，因为冬天的基础消耗大，只要做好了这几个方面，也能轻松减肥。冬天减肥有妙方，掌握这5个妙招能让你减肥成功！1、吃早餐冬天天气冷了，很多人早上起不来床，干脆就不吃早餐算了，还觉得正好可以节食减肥。其实不吃早餐对于减肥绝对没有多少帮助。...

减肥达人2018-12-07

冬天许多MM都会不知不觉进食太多，等到上体重称一看，结果往往会令MM们汗颜又难过。到了冬天，身体为了御寒会堆积更多脂肪。并且人们畏寒蜷缩起来，运动量减少，自然容易胖起来。其实在冬天，减肥的方法还是比较多的，主要是看自己喜欢什么方式的减肥。冬天运动量减少，要想保持苗条身材，就要在吃的方面狠下功夫。那冬天吃什么减肥好?推荐10种食物饱腹又消脂。No.1鸡蛋冬天改变饮食结构的第一点就是适当多吃一些蛋白质...

减肥食谱2016-11-22

老人经常告诉我们的是，在冬天吃一些东西可以保持身体一年的健康。冬天，天气是非常冷的，人的热量也比较容易丢失，那么在冬天就更应该进行养生工作。很多医生都认为用药物来补充身体缺失的能量不如靠食物来补充，那么冬天应该吃什么，怎样才能保持更好的效果？冬天最养生的5款天然食物，每个年龄段的人都很适合第一，豆腐不仅营养价值非常丰富，而且比较便宜。豆腐是我们生活中常见的一种食物，尤其是在冬天，它也为我们单调的菜...

食材档案2019-02-10

冬天是一个寒冷的季节，很多人会在这样的季节里懒惰的不行不行的。天气的寒冷，使得我们的身体的新陈代谢比较缓慢，人体犯困的感觉也比较强烈。运动的量也相对天气较热的时候少的很多。我们冬天的水果也是非常的丰富，但是选择也是需要慎重的。下面我们就来简单的了解一下有关于冬天吃什么水果下火的问题。1、上火可吃些清热去火、偏凉性的水果，梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有这种功效，尤其是梨具有清热解毒...

养生常识2017-11-06

羊肉是冬天进补不可或缺的食材，并且羊肉的吃法也有很多种。在冬天吃羊肉不仅可以暖胃还具有其他意想不到的好处哦。在这里，就来一起了解了解冬天吃羊肉的好处和吃法都是怎样的吧。冬天吃羊肉可补肾暖胃盘点10大好处补肾。据《本草纲目》记载，羊肉有补中气，益肾气的作用。它也是历来民间冬季进补的重要食材之一。增强免疫力。羊肉的营养价值比较高，和猪肉相比，不论从脂肪还是胆固醇方面，都是比较少的，但是蛋白质却比较多，...

食材档案2016-12-08

开始进入冬天了，也越来越冷了，有些喜欢运动的朋友们就可能有其他的想法了。一直坚持下来的一定是有很强毅力的，早晨不想起床的也不在少数，更何况起早出去锻炼的。那么冬天有哪些合适的锻炼身体的方式呢？冬天最适合的运动方式是什么跑步：跑步可以说是最简单也是最容易的锻炼方式，可是冬天天气寒冷，在跑步前一定要做一些原地热身，还有就是跑步的地点要合适，避免有冰冻和寒冷的地方。一般跑步选择在早晨或傍晚，时间不宜太长...

运动健身2015-12-14

开始进入冬天了，也越来越冷了，有些喜欢运动的朋友们就可能有其他的想法了。一直坚持下来的一定是有很强毅力的，早晨不想起床的也不在少数，更何况起早出去锻炼的。那么冬天有哪些合适的锻炼身体的方式呢？跑步：跑步可以说是最简单也是最容易的锻炼方式，可是冬天天气寒冷，在跑步前一定要做一些原地热身，还有就是跑步的地点要合适，避免有冰冻和寒冷的地方。一般跑步选择在早晨或傍晚，时间不宜太长，一般半个小时左右。跑步的...

关节炎2016-07-05

在这个冬天刚生下小宝宝的产妇比较辛苦，本来民间就讲究坐月子不能感染风寒，冬天里坐月子就更要讲究了。民间信奉许多坐月子禁忌，例如不能出门、不能吹风、不能洗澡等，这是以前卫生条件不好时的举措，到今天已无必要。实际上，冬天坐月子注意事项有哪些呢？1、新妈妈衣裤要宽松、舒适冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤...

月子2017-06-08

冬天阳光少，给婴儿补钙显得非常重要，妈妈们千万不可忽略哦。想要孩子健康度过寒冷的冬天，日常的补钙就不能少。婴儿补钙和幼儿补钙要适量，这样才不会造成补钙过度或缺钙哦。冬天给宝宝补钙有哪些注意事项呢？下面一起来看一下。宝宝缺钙的症状常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使儿童头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时父母发现儿童不如以往活泼。夜惊，夜间常突然惊醒...

补钙2013-12-12

冬天如何坐月子呢？虽然说，在冬天坐月子不用担心天气过热，但是要注意保暖和防风哦。今天，小编就来为第一次坐月子的新妈妈们介绍冬天坐月子的保健方法和坐月子注意事项，快来一起学两招吧。冬天坐月子的保健方法新妈妈衣裤要宽松、舒适。冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。冬季室内环境要保持温...

月子护理2014-01-17

吹面不寒杨柳风，春天已经一步步走近了。对于爱美的女性来说，这是一桩乐事：终于可以脱掉冬天里肥厚厚的羊毛大衣和羽绒服，轻装上阵了。可苦恼的是由于冬天是“储备”的季节，结果不仅仅能量储备了，身体也储备了不少不必要的“累赘”。下面为您介绍几种春日里的几种果子，是养生纤体的极品。岭南果王：木瓜中医认为，木瓜性味微酸，归肝、脾经，可通络舒筋，治疗肢体肿痛，解酒毒、消食化滞。其含木瓜还原糖、齐墩果酸、维生素C...

超重与肥胖2011-02-20

冬天很多人容易得流感，流行性感冒很容易就引发咳嗽，那咳嗽时有些什么样的饮食禁忌呢？下面就一起来看一下吧。一忌：寒凉食物咳嗽时不宜吃寒凉食物，冷饮或冷冻饮料。中医认为身体一旦受了寒，就会伤及人体的肺脏，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。此时如果再吃冷饮，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。咳嗽多会伴有痰，痰的多少又跟脾有关。脾是后天之本，主管人体的饮食消化与吸收。如过多进食寒凉食物，就会伤及脾胃，造...

其他疾病2014-01-25

寒冷、干燥的冬季里，娇弱的宝宝需要更加充足的营养保证，以便提高身体的免疫能力，抵御各种疾病的侵袭。那么，哪些食物能够满足儿童的健康需要呢? 相关专题：冬季寒潮来袭打好保暖防感战 第一名：富含蛋白质、碳水化合物和脂肪和食物 冬天里，因为气候寒冷，为了增强抗寒能力，我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。所以，冬天里身体...

四季饮食2010-12-16

剖腹产妈妈饮食4忌口1、禁食和禁水剖腹产后的6个小时内，产后妈妈应该要禁食和禁水。2、忌冷食物剖腹产后，妈妈们可不要吃冷的食物，特别是饮料和水果，尤其现在是冬天，食用的食物最好都是温热的，如果吃水果怕冷的话，不妨用温开水或者热开水过一遍再吃。3、忌吃甜食剖腹产后妈妈可别嘴馋贪吃甜食，建议产后妈妈勿食用甜食，包括巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶，以免引起腹胀。4、未排气时忌家常菜剖腹产妈妈产后未排气期间...

产后2017-09-13

脚总是凉是怎么回事呢？特别是冬天，睡了一晚上脚都是凉的，捂不热的，睡的特别难受，脚总是凉是怎么回事，一起来探讨吧！脚总是凉是怎么回事血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是...

养生常识2018-01-20

秋末冬初的时节，是宝宝容易生病的时候，所以需要多加注意小小心。如何让宝宝在季节交替时少生病呢？小编来为大家出出招吧。 一、秋冬宝宝日常饮食护理 1、饮食调整 红枣、莲子、核桃、黑芝麻、山药、南瓜和茭白等都是适合在秋季食用的食物，另外，爸爸妈妈还可以让宝宝吃一些银耳、藕、萝卜、百合、西红柿、豆腐、香蕉等。这些食物具有润肺生津、养阴清燥的作用。 新鲜的水果和蔬菜也是秋季的必备食物。水果和蔬菜除...

婴儿2012-10-22

孕期到了冬季，就要特别关注保暖工作。这对于准妈妈来说是至关重要的，有哪些孕期食谱又可以补充孕期营养又可以保暖呢？ 一、排骨萝卜汤 材料：猪大排500克，白萝卜500克。 调味料：食盐适量，姜1块，水适量。 做法： 1、排骨洗净沥干水分，入开水锅中焯水，这个水要倒掉不要，另起一锅凉水放入姜片，排骨，滴少许醋盖盖烧开压阀大约20分钟左右，此时应该能闻到香味了。 2、萝卜洗净切块，放入炖好的...

孕期食谱2013-01-21

随着初冬的到来，人们越来越贪恋被窝的温暖。以至于许多人都没有足够的时间来准备早餐，导致早餐的数量和质量都在下降。新妈妈也有可能在这时候重蹈育儿中的早餐三大陋习，为宝宝的身体健康带来不良影响。 破解早餐三大陋习 “回味早餐” 早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条 受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作...

幼儿2012-10-31

剖腹产妈妈饮食五忌口1、禁食和禁水剖腹产后的6个小时内，产后妈妈应该要禁食和禁水。2、忌冷食物剖腹产后，妈妈们可不要吃冷的食物，特别是饮料和水果，尤其现在是冬天，食用的食物最好都是温热的，如果吃水果怕冷的话，不妨用温开水或者热开水过一遍再吃。3、忌吃甜食剖腹产后妈妈可别嘴馋贪吃甜食，建议产后妈妈勿食用甜食，包括巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶，以免引起腹胀。4、未排气时忌家常菜剖腹产妈妈产后未排气期间...

产后2017-09-15

感冒是冬天的常见病。得了感冒后的饮食原则是：选择容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、牛奶等；多吃含维生素C、维生素E及红色的食物，如西红柿、葡萄、枣、橘子等。针对不同种类的感冒，最好采取不同的饮食原则：风寒感冒宜多吃发汗、散寒食品，如辣椒、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等，祛除寒气。美国最新研究指出，鸡汤能帮助人赶走流感，因为它可以将病毒排出体外。风热感冒宜多吃有助于散热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜...

营养食材2017-06-27