您好!在众多的运动项目中，慢跑可增强激励与肌耐力，更是有氧运动之首选，一项轻松的健身运动。因为它不受时间，地点的限制，但要注意防止关节肌肉的磕碰和拉伤。没有长跑习惯的人最好先慢跑，及用8分钟以上的时间跑完1600米，以后再逐渐加快速度。为了减少疲劳，建议穿质量好的运动鞋，跑时尽量脚跟先着地，并选择自己熟悉的平坦的场地进行。 慢跑可以促进骨的血运和营养代谢，有效的防治骨质疏松发生;可使人体大量出汗...

3个回复 2017/7/19 17:07:32

你好，俯卧撑(push-up)是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。做俯卧撑出现肌肉酸痛是正常的，如果长期坚持的话疼痛会减轻或者消失，

2个回复 2025/2/5 9:34:49

最好的减掉多余脂肪的方法，很多，但是最健康就是运动，做局部运动是最好的。1、可以慢跑、2、有一种局部脂肪运动按摩机，安必信脂肪运动机也不错的，可以运动腹部和腿部的脂肪，

5个回复 2017/7/6 1:13:18

颈椎病患者可通过多种健身运动方式来缓解症状，如游泳、颈椎操、放风筝、瑜伽、打羽毛球等。 1.游泳：游泳时头向上抬，颈部肌肉和腰肌都能得到锻炼，有助于改善颈椎生理曲度。 2.颈椎操：简单的颈椎伸展、旋转动作，能增强颈部肌肉力量，改善颈部血液循环。 3.放风筝：抬头望天的姿势能放松颈部肌肉，缓解颈椎压力。 4.瑜伽：一些针对颈部的瑜伽体式，可拉伸颈部肌肉，增加颈椎灵活性。 5.打羽毛球：仰头击球的动作...

1个回复 2024/12/10 15:37:42

在众多的运动项目中，慢跑可增强激励与肌耐力，更是有氧运动之首选，一项轻松的健身运动。因为它不受时间，地点的限制，但要注意防止关节肌肉的磕碰和拉伤。没有长跑习惯的人最好先慢跑，及用8分钟以上的时间跑完1600米，以后再逐渐加快速度。为了减少疲劳，建议穿质量好的运动鞋，跑时尽量脚跟先着地，并选择自己熟悉的平坦的场地进行。慢跑可以促进骨的血运和营养代谢，有效的防治骨质疏松发生;可使人体大量出汗，汗水可使...

3个回复 2017/5/18 14:06:50

你好，减肥方法很多，应以运动减肥和减少饮食为主。建议培养步行走路的习惯，或是尽可能做其他的健身运动。一开始的时候，每天坚持10分钟，以后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

4个回复 2017/7/10 22:46:20

你好，很高兴回答您的问题。低密度的蛋白是胆固醇中的一种，低密度脂蛋白的增高容易造成动脉硬化。诱发心脑血管疾病。需要用有调血脂的药物治疗。一般选用他丁类的药物。他丁类的药物可以调节血脂，提高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白。临床中得到可靠效果。为了预防心脑血管疾病的发生。积极药物治疗。平时多做健身运动，低脂饮食。

2个回复 2021/9/7 12:25:22

您好，一般人吃了带有猪瘟病毒的猪，很有可能会出现一系列不良的症状表现，比如说腹泻和呕吐，甚至是发烧。但是一般人不会感染非洲猪瘟，只是吃了这样的猪肉之后会出现细菌的感染症状，进而影响到人的肠胃功能，发生一些不良的症状表现，但是只需要稍加治就可以恢复健康了。

2个回复 2019/6/18 17:24:06

医生建议：你好！是可以的，消炎利胆片的功效是清热，祛湿，利胆。用于肝胆湿热引起的口苦、胁痛；急性胆囊炎、胆管炎。适宜人群用于肝胆湿热、急性胆囊炎、胆管炎患者。用法用量口服。一次6片，一日3次。希望能帮到你。注意事项根据文献报道有服用本品引起过敏性休克者，建议对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常...

1个回复 2021/9/29 21:29:31

初步考虑可能是乳腺增生.建议去医院妇科做个详细全面的乳房触诊尽早明确诊断以便尽早明确诊断.注意休息清淡饮食禁油腻辛辣食物生活规律适当做些健身运动.

1个回复 2017/7/11 18:50:59

小腹的下边有生殖器同时还会出现有泌尿道的器官。如果出现有疼痛的话，可以去医院做个腹部B超检查，了解有没有结石的情况，可以采用口服排石的药物来进行用药，治疗的同时还要注意观察有没有出现大便次数增多和肠炎也有很大的关系，也会容易产生腹痛的表现。

2个回复 2020/9/11 10:59:15

由于睡眠耳塞的材质过硬，长时间使用睡眠耳塞会造成耳内压力较大，对耳道内皮肤造成压迫。长时间的佩戴造成耳塞膨胀，造成耳痛，耳胀等不良症状。还会影响深度睡眠，造成头痛，精神不佳等不良反应。建议平时加强锻炼放松心情，保持身心愉悦，摆脱对睡眠耳塞的依赖性。

2个回复 2019/6/18 17:24:06

医生建议：你好！是可以的，消炎利胆片的功效是清热，祛湿，利胆。用于肝胆湿热引起的口苦、胁痛；急性胆囊炎、胆管炎。适宜人群用于肝胆湿热、急性胆囊炎、胆管炎患者。用法用量口服。一次6片，一日3次。希望能帮到你。注意事项根据文献报道有服用本品引起过敏性休克者，建议对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常...

1个回复 2021/9/29 21:29:31

第一，饭后并不建议您立即睡觉的，饭后立即睡觉不利于消化的，你可以饭后坐位休息30分钟左右的时间，然后在步行运动30分钟，以利于消化了。第二，睡眠的姿势一般是没有多少严格的要求的，你也可以考虑右侧卧位，这样的话，对于心脏的压迫相对来说小一些了。

2个回复 2019/6/18 17:24:06

医生建议：你好，很高兴可以帮到你。根据您所述的情况建议使用复方菠萝蛋白酶肠溶片本品有以下作用：用于慢性支气管炎、喉炎、百日咳、哮喘等。口服。一次2~4片，一日3次。.消化道反应有恶心、呕吐、腹泻、食欲不振，以及诱发消化性溃疡出血。2.偶可致出血倾向，引起鼻出血、月经过多、痛经或子宫出血等。同时建议积极参加健身运动，每天坚持慢跑、快走、游泳，爬山等都是不错的选择。希望可以帮助您！另外建议你多喝水注意...

1个回复 2018/6/6 18:11:37

试用明目地黄丸丹栀逍遥丸调理治疗谢谢咨询

3个回复 2017/7/8 0:08:16

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止。

1个回复 2021/12/17 18:10:30