你好，建议运动减肥，可以针对性的减肥，如仰卧起坐和和跑步跳绳等减肥药多少对人总是不太好我建议您多吃点蔬菜水果，少吃含脂肪、糖类多的食物，少吃垃圾食品，多做运动，放松心情。

5个回复 2025/1/17 10:44:52

您好！很高兴为您服务，女性月经期间需注意休息，所以建议不要做仰卧起坐，避免劳累。如果有痛经那需考虑病理性或者是生理性痛经，从初潮就存在，每次都疼痛，那需考虑生理性，如果是后期出现，偶尔疼痛，那病理性比例比较大，就是由于妇科疾病所引起的疼痛，所以建议在月经干净后三到一周期间去医院做个详细的妇科检查。

3个回复 2025/2/5 10:40:38

合理饮食,适当运动是减肥的关键.减肥最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼,不要怕累,不要怕辛苦啊,1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

5个回复 2024/1/31 20:40:56

你好，均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量。同时选择对的时间运动也是非常重要的哦，人在一天中，下午4-6点。8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程，急不了。

2个回复 2021/9/7 12:25:22

多做运动好好吃饭，加油啊

2个回复 2017/7/7 8:32:10

月经期通常不建议做仰卧起坐，这主要是因为经期女性身体较为虚弱，子宫内膜脱落出血，进行仰卧起坐等剧烈运动可能会带来一些不良影响，如加剧痛经、导致经血增多、影响子宫修复、增加感染风险、引发身体不适等。 1.加剧痛经：仰卧起坐时腹部肌肉收缩，可能加重子宫痉挛，导致痛经加剧。 2.导致经血增多：剧烈运动可能使盆腔血液循环加快，子宫内膜脱落增多，从而使经血流量增加。 3.影响子宫修复：经期子宫处于修复状态，...

1个回复 2024/12/9 14:29:38

抽脂的话大概是一万左右的治疗费用。具体的话需要看你要抽多少，一般来讲的话得需要三次，才能，达到一个效果，不能说一次性，把脂肪都抽没。如果说你就想减肚子的话，其实你可以通过饮食减下去的。饮食，一点主食都不吃，也就是说不吃米和面类的食物，饮食只吃高蛋白的食物，像牛奶鸡蛋牛羊肉鸡肉鱼肉之类的食物，同时每天在运动半个小时做仰卧起坐。你的肚子就会消失。

1个回复 2018/8/23 9:38:38

你好！不可以的，流产后是需要时间好的的，起码要半个月后，身体是折腾不起的，以免恢复不好，影响以后的生活，导致不孕的发生，为了早日恢复健康，不要多想以免增加心里负担，尽量放轻松点，注意营养，要保持情绪的稳定，平时要注意卫生。

1个回复 2018/6/29 14:08:06

你好，一般有氧运动的话，最少一小时左右，其次减肥是需要长时间的坚持的，在运动的同时，要多喝水，多吃水果蔬菜，要少吃油腻的食物。

1个回复 2018/7/26 14:01:47

子宫下垂的患者尽量不要做仰卧起坐，因为仰卧起坐这项运动是依靠腹部的力量，主要会引起腹压的增加，会加重子宫脱垂的症状，使得病情加重，影响预后。如果想要减肥的话，建议可以采取中医针灸的方法进行减肥。饮食方面主要卡路里的吸收。尽量少吃油腻荤腥的食物。最好以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，保障每日的大便通畅进行排毒。

1个回复 2021/12/17 16:16:08

椎间盘突出的病人在椎间盘发作期，是不能够做仰卧起坐运动的，如果在椎间盘的缓解期是可以做仰卧起坐的运动，但是尽量是找一些视频，做一些对腰椎间盘突出有治疗作用的运动，并不是仰卧起坐，而是在床上做像燕子飞一样的动作，对于椎间盘的治疗是有一定帮助的。

1个回复 2021/11/26 12:49:28

长久坚持仰卧起坐可以减去小肚子，短时间不能直观的看出效果。而且单纯的仰卧起坐效果更不明显，需要注意的是仰卧起坐不要用双手抱头，容易伤害到颈椎，而且仰卧起坐对于瘦上腹部的赘肉效果相比于瘦下腹部的赘肉要好，所以不要单纯的做仰卧起坐，可以添加平板支撑、卷腹、俄罗斯转体等动作。

1个回复 2021/8/3 10:47:31

0个回复 2018/11/13 23:14:28

你好，根据您的描述来看是腰椎间盘突出。这是骨科一种常见的疾病。临床表现为腰痛、单侧下肢疼痛、麻木等。去医院进行ct检查，可以确诊。如果患有这个病，是不可以做仰卧起坐的。这样会加重病情。建议您在日常生活中要注意休息，尽量少提重物。可以做腰椎牵引试试，必要时可以手术治疗。祝你健康，希望回答能对你有帮助。

1个回复 2021/9/9 10:05:04

你的病情主要是肌肉劳损引起的，因此建议你热敷疼痛处，涂擦红花油，口服消炎镇痛和活血化瘀的药物，注意休息，避免剧烈运动。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

有腰椎间盘突出的患者，这种情况考虑是可以进行仰卧起坐的，但是建议还是需要尽量避免过度劳累，避免过度活动，建议还是需要平时自己多注意些。如果症状比较明显的情况下，建议可以进行物理治疗或者针灸治疗考虑，对于这种情况有帮助的。平时避免过度劳累或者情绪激动。

1个回复 2023/4/14 15:15:08

如果是肌肉拉伤就不要做，但如果是老损就没大碍，一般情况下，在人突然剧烈运动后会有肌肉酸痛，是劳损代谢不力导致的，可以适当小幅度运动就好，会慢慢恢复的。多吃些活血化瘀的食物，如新鲜的水果和蔬菜，饮食要清淡，可以多泡热水澡。

1个回复 2023/4/14 15:15:08

你好；腰椎间突出患者不允许进行仰卧起坐锻炼，注意养成良好的生活习惯，平时睡硬板床，患者腰突症伴下肢放射痛，早期可行牵引，抗炎止痛，脱水消肿，营养神经，局部封闭注射等保守治疗，如症状加重，可行术后解除压迫。

1个回复 2023/2/13 15:36:11

你好，腰痛是一种常见病，可由多种不同原因引起，大致有以下几种：腰部软组织病变引起的，椎间盘病变引起的，腰部关节炎症，腰椎骨本身引起的，以及内脏器官病变引起的等等，如果持续性腰疼建议到医院检查。建议注意休息，避免劳累，明确病因后再行治疗如牵引按摩等。

1个回复 2023/2/17 14:15:37

你好，这个临床症状和不适考虑还是缺钙或者紧张。也不能排除手淫引起的肾虚。需要多活动锻炼和停止手淫。另外看看中医医生辩证施治或者服用药物壮腰健肾丸或者针灸按摩物理疗法治疗。不需要担心。如有疑问可以再次完善病情以后咨询我。

1个回复 2017/9/14 19:27:24

刚刚做仰卧起坐起来感觉肚子里面跟扭住一样考虑局部损伤有关，可以普外科检查看看建议饮食清淡注意休息，局部按摩理疗，可以普外科检查，进一步治疗。必要时应用消炎止痛药物

2个回复 2017/7/5 20:44:27

你好，合理饮食加运动。首先要合理安排你的一日三餐。多吃蔬菜水果，早上吃好。中午吃饱，晚上吃少。早上起来先喝一杯温开水或者蜂蜜水，肉要放在中午或者早上吃。早晚可以出去跑步跳绳或者做仰卧起坐。

3个回复 2017/7/7 20:03:28

您好，方法一：仰卧起坐方法二：曲膝抬腿做法：平躺于地，双手紧贴地板，双腿曲膝抬高（愈胖的人，膝盖可愈弯），再放下，反复数次，有助下腹肌的锻炼。方法三：侧腹肌训练做法：一手置于耳后，一手紧贴地面，分别往左右方向做仰卧起坐，反复数次。在做此组运动时，背部必须紧贴地面，侧起身的臀部亦只能略为抬起，不可离地面过远，否则易导致背部受伤。您好，更专业的健身请咨询健身教练，希望我的回答能帮助您。

1个回复 2018/6/20 10:44:20

你好，你的饮食结构决定你的肚子不会小的。建议：改变自己的饮食习惯，健康饮食，同时要多做仰卧起坐。

5个回复 2017/7/7 18:23:34

练腹肌最好的方法是仰卧起坐。在做仰卧起坐的时候，通常能够使腹部的力量增加，能够燃烧腹部的脂肪，也有助于腹部肌肉的发达，有助于练腹肌，所以仰卧起坐练腹肌是最好的。在做仰卧起坐的时候需要长时间坚持才会有一定的效果，如果只是偶尔做一次仰卧起坐，多数是没有用的。

1个回复 2022/8/2 17:24:21

0个回复 2018/8/15 20:43:20

仰卧起坐对性功能是有帮助的。仰卧起坐可以锻炼男性的腹部肌肉，并且可以提高机体的免疫能力促进男性性功能。经常性的做仰卧起坐不仅可以提高性功能而且还可以锻炼身体。尤其是对于男性有肾虚表现的症状比如腰膝酸软等有一定的缓解作用。在平时性生活过程中，建议戒掉不良的手淫习惯，多增加体育锻炼。

1个回复 2021/7/14 9:59:48

月经期通常不建议做仰卧起坐，这主要是基于以下几个方面的考虑：子宫内膜脱落、身体免疫力下降、盆腔充血、出血风险增加、可能引起痛经。 1.子宫内膜脱落：月经期间，子宫内膜会有规律地脱落出血。此时进行剧烈运动，如仰卧起坐，可能影响内膜正常脱落，导致月经失调。 2.身体免疫力下降：经期女性的身体抵抗力相对较弱，剧烈运动容易使身体疲劳，增加感染疾病的风险。 3.盆腔充血：月经时盆腔处于充血状态，仰卧起坐的动...

1个回复 2024/12/6 10:27:33

月经期间不建议做仰卧起坐。这是因为在月经期间，女性身体会经历一系列生理变化，如子宫内膜脱落、盆腔充血、免疫力下降等。做仰卧起坐可能会加重不适，影响身体健康，导致月经失调、腹痛、经血增多等情况。 1.子宫内膜脱落：月经期间子宫内膜脱落形成经血，剧烈运动如仰卧起坐可能导致内膜脱落异常，引起月经紊乱。 2.盆腔充血：此时盆腔处于充血状态，仰卧起坐的腹部用力动作会加重充血，引发下腹坠胀、疼痛。 3.免疫力...

1个回复 2024/12/9 14:57:46