腰为肾之府，做仰卧起坐可以增强肾功能，对肾有好处。 意见建议: 每天做个100下左右就可以了，注意饮食。根据自己的承受能力适当增加数量是有好处的，但不增加能够坚持下来固然更好

3个回复 2017/7/6 18:33:06

做什么运动都要适度，仰卧起坐您可以慢慢来，但是千万不要一下子做的太多，那样会对你压迫产生压迫，长时间的话，有可能会造成神经压迫或者腰肌劳损等其他的腰部疾病。平时锻炼要适度，晚上睡觉的时候也要注意保暖，盖好被子，防止着凉加重腰部不适。

3个回复 2025/3/19 10:25:38

好多剖宫产后不用束缚带，肚子一样可以回去的，带孩子辛苦点，一般半年至一个身材基本就恢复了。束缚带会影响血液循环，对健康不利。我生完宝宝，没用束缚带，是自己带的宝宝，等宝宝1岁断奶以后，体型就跟以前一样了。现在还在喂奶吗，如果是喂奶的话就先别着急，慢慢来等到断奶之后再减，如果是减肚子可以穿个腹带然后平时在做做仰卧起坐，多溜达，少坐着吧。

3个回复 2024/1/31 21:53:06

早上一碗扁食一个肉包，中午正常吃，晚上一个苹果加仰卧起坐60个，是否会瘦，不确定，要清楚每个人体质是不一样的，消化吸收的热量也会不一样，并不是说吃得多一定会发胖。但不建议节食减肥，运动一定要坚持，不建议单一运动作用不大，可以考虑有氧的慢跑和热瑜伽。多吃些含钾和矿物质多的食物，促进代谢促进排便为宜。

1个回复 2021/12/3 15:15:18

你好，睡前喝一杯牛奶。吃一个苹果。是很有好处的，不过这样会造成整体身体的营养素，够的。所以说建议还是要，一日三餐还是要吃的。来进行减肥。减肥的方法，一般情况下是，运动，然后控制饮食，运动，这个习惯一定要坚持下去啊，然后每天做50个仰卧起坐，俯卧撑，减肥的。

6个回复 2021/9/7 12:25:22

腹部赘肉的形成与多种因素有关，包括饮食不合理、缺乏运动、睡眠不足、激素失衡和压力过大。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪和高糖食物。避免暴饮暴食，规律进餐。2.增加运动：多进行有氧运动如慢跑、游泳等，结合腹部力量训练，如仰卧起坐、平板支撑。3.保证睡眠：每晚保证7-8小时充足睡眠，有利于新陈代谢。4.调节...

4个回复 2024/8/1 13:40:13

减掉腰上赘肉的方法有运动、饮食控制、中医调理、医美手段、日常习惯等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.运动：如仰卧起坐、平板支撑能锻炼腰部肌肉。2.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果。3.中医调理：针灸、拔罐促进代谢。4.医美手段：溶脂针、抽脂手术，但有风险。5.日常习惯：避免久坐，规律作息。多种方法结合，持之以恒，才能有效减掉腰上赘肉。

3个回复 2024/8/26 15:31:19

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

5个回复 2024/12/26 9:55:54

健康指导：你好:根据你的描述建议你肚子还是比较难减的，所以建议你平时一定要坚持下去，首先就是平时养成良好的饮食习惯少吃酸辣肥腻等刺激性食物多吃蔬菜水果等清淡易消化食物，平时不要熬夜保证睡眠充足，另外多运动如仰卧起坐等来帮助减肥

4个回复 2017/7/10 20:37:33

你好，这可能跟长期坐立，运动比较少，还有遗传的因素有关，建议可以适当运动，合理饮食，饭后不要立刻大量喝水或者饮料等，希望我的回答对你有所帮助。

4个回复 2017/7/10 11:54:07

还是可以的，但是减肥主要还是控制饮食的，祝您身体健康！

2个回复 2017/7/6 6:33:47

产后肚皮松弛是常见现象，可通过运动锻炼、饮食调整、皮肤护理、物理治疗、医疗美容等方法改善。 1.运动锻炼：进行仰卧起坐、平板支撑等核心训练，增强腹部肌肉力量，帮助紧致肚皮。 2.饮食调整：多摄入富含蛋白质、维生素和胶原蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、水果、猪蹄等，为皮肤修复提供营养。 3.皮肤护理：使用具有紧致功效的护肤品，适度按摩腹部皮肤，促进血液循环和新陈代谢。 4.物理治疗：如射频治疗、激光治疗等...

5个回复 2024/10/14 11:09:34

你好，根据你的描述，孕妇是绝对禁止做仰卧起坐，或者其他运动。孕早期孕妇的胎盘还没有发育出来，非常容易流产，如果剧烈运动可能会导致不可想的后果，希望对你有所帮助。

3个回复 2017/7/7 19:24:01

平时长时间的坚持仰卧起坐，是可以慢慢的减少身体腹部位的赘肉的症状，是可以帮助减肥的情况，平时注意饮食卫生进行调节，少吃油腻的东西，避免暴饮暴食进行调节一段时间，是可以坚持进行仰卧起坐进行减肥是比较好，平时注意增加自己的身体的运动量进行调节一段时间，是可以慢慢的改善肥胖的症状。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

您好，想要腰部及肚子减肥的最佳方式就是做仰卧起坐，只要每天坚持，就能看到效果。仰卧起坐的速度不要太快，最好是能在起身45度时停留5-10秒，这样能更好的锻炼腹部肌肉。可以先做50个，再每天逐渐加量。还要注意饮食，夜间最好不要吃夜宵。

1个回复 2017/7/11 21:44:00

月经推迟4至5天时，可通过血液检测或早孕试纸检测来确认是否怀孕。在月经周期正常且规律的情况下，若排卵期内进行了无保护性行为，超过预计月经周期4至5天后，可进行血液hCG检测以判断是否怀孕。性行为后大约10天即可通过血液检测发现变化，结果较为准确。此外，超过预计月经周期3至7天后也可采用早孕试纸进行尿液测试。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.血液检测hCG：此检...

5个回复 2024/8/22 16:53:40

你的这种情况首先是应注意进行减肥控制饮食才行的可以先控制饮食适当的进行锻炼身体看看的主要的还是可以每天做仰卧起坐看看的坚持每天适当的进行活动和锻炼身体

2个回复 2017/7/6 20:48:20

不要干重体力劳动和剧烈运动。避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右，不要睡弹簧床垫。严重的可能需要手术治疗。一般的可以理疗、红外线、推拿按摩、牵引治疗。

2个回复 2023/4/14 15:15:08

你好！这种情况不要担心，没什么大碍的，可以多喝水的我的建议是对身高有一定的增长的，可以坚持的，祝你健康

4个回复 2025/2/5 10:38:53

方法一：咬肌肥大手术，通过剥离咬肌的附丽点，及附着面积的改变，术后3个月肌肉开始发生重建性萎缩，6个月左右软硬组织再建轮廓与曲线稳定。方法二：咬肌肥大除了手术部分切除外，简单有效的方法是通过咬肌内注射A型肉毒毒素，操作在几分钟之内就可以完成，其作用原理是使咬肌部分萎缩，但不影响咬肌的基本生理功能。注射后最佳效果在1～3个月显现，效果可持续1～2年。

5个回复 2025/1/9 10:20:44

我们知道，在做仰卧起坐的时候，腹部的肌肉是要用力收缩的，这样可以引起腹内压的增高，引起腹腔内的脏器或者大网膜向腹壁薄弱处膨出，如果之前就有腹股沟疝，那么就容易将腹腔内的肠管或者大网膜挤入疝囊，造成腹股沟疝的嵌顿。所以说，做仰卧起坐对腹股沟斜疝是有影响的。

1个回复 2018/8/16 17:02:41

做仰卧起坐多进行运动可以帮助增强自身的体质，从而降低盆腔炎的发病率。盆腔炎的患者会出现外阴瘙痒、白带量增多，影响日常的生活工作。平时积极采取措施加强对身体的护理，可以降低盆腔炎的发病率。女性平时坚持体育锻炼，可以达到增强体质的目的，从而降低盆腔炎的发病率。

1个回复 2021/12/3 18:28:20

您好，颈椎病建议你看看当地神经内科医生，在他们指导下服用尼莫地平西比灵脑灵素丹参或者肌肉注射：培他定或者牵引，理疗，红外线，推拿按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。

1个回复 2021/12/9 19:29:29

最好是半年以后吧，因为腹部经过开刀之后，完全愈合是要很长一段时间的，六个月的时候最好也不要进行激烈的运动。会影响伤口的恢复。

4个回复 2024/10/11 18:32:11

您好，如果是刚开始做仰卧起坐，酸痛可能是腹部乳酸堆积引起的疼痛，可以继续做的，一般1星期逐渐缓解。建议最好做卷腹，就是半程仰卧起坐，可以避免损伤背部肌肉，锻炼贵在坚持，您现在在过肌肉关，要坚持。

4个回复 2024/1/31 20:56:14

得了妇科疾病不要着急，生活中做好防治措施就可有效预防妇科疾病发生。首先仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。需要注意的是做仰卧起坐动作时，膝关节可分为伸直和弯屈两种姿式，两者完成动作的主要功能肌并不相同。伸直膝关节做仰卧起坐主要锻炼髂腰肌，是髂腰肌(包括股直肌)在远固定条件下收缩，使躯干在髋关节处弯屈。而屈膝(屈膝也产生屈髋动作)做仰卧起坐，主要是腹直肌(包括腹内外斜肌...

3个回复 2025/3/25 12:07:19

仰卧起坐会减少肚子的。最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食

5个回复 2025/2/5 10:37:37

0个回复 2017/11/25 18:48:11

仰卧起坐之后肚子痛，是因为仰卧起坐过程中肌肉做功，发生无氧运动，产生乳酸，所以才会使腹肌酸痛，酸痛的程度与运动量有关，所以仰卧起坐的运动量要逐渐增加，不要一下子就大幅度运动，这样反而会拉伤肌肉的。

1个回复 2021/9/14 23:16:23

你好，一般来说，动态运动的话，减肥的效果更好，其次减肥是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多做合理的运动可以有效的减肥的。

1个回复 2018/7/26 14:01:47