腰椎间盘突出是有久坐久站，外伤，腹部压力过大等等原因造成的，会导致的腿臀酸痛不舒服，学生在上课时都是处于久坐的状态，而且坐姿如果不正确，都是会造成腰椎间盘突出症的现在开始改睡硬板床，治疗还是可以采用按摩推拿或是针灸等物理方法，避免长期使用电脑，伏案工作，不要久坐，久站，提重物，大弯腰，如要弯腰，应当选择下蹲的方式。治疗症状好转后，应当长期做些增加腰背肌力量的运动，如燕子飞，五点支撑，三点支撑，这些...

3个回复 2024/12/27 16:20:04

你好，引起腰疼的原因比较多，腰肌劳损，腰椎间盘突出，腰椎小关节功能紊乱，第三腰椎横突肥大等等，都可以引起腰部的疼痛。出现了这个情况，建议去医院拍片或者做CT检查一下，确定了引起腰疼的具体原因，才可以对症治疗，避免胡乱吃药，造成对身体的不可预测的伤害。

6个回复 2023/4/12 17:30:48

腰椎压缩性骨折最重要的是卧床休息.当然适当的注意营养是有好处的.可以多吃骨头汤,肉类,鱼类等,如虾皮,海带也非常有好处.当然可以喝牛奶.如果有显示缺钙时可以使用补钙,如果没有明显缺钙时,最好从饮食中调理为好.

2个回复 2024/12/16 13:49:37

你好，有锻炼治疗好腰肌劳损的。腰肌劳损在家的锻炼方式有如下几种，常见有小燕飞动作，即患者保持俯卧位，将四肢翘起，只有腹部挨床；对于年龄较大的患者如果完成不了小燕飞动作，可以采取五点支撑法，即指双足、双肘、头部挨着床，让腰和臀部抬起后再下落的运动；具体运动强度根据患者承受能来选择。祝你健康。

1个回复 2023/4/14 15:57:26

腰椎骨折患者出院后，保养至关重要。需要注意体位、饮食、康复训练、心理调节及预防并发症等方面。 1.体位：应选择硬板床仰卧位，可在腰部垫软枕，保持脊柱的生理弯曲。翻身时要整体翻动，避免扭曲腰部。 2.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和钙的食物，如瘦肉、蛋类、奶制品、新鲜蔬果。多喝水，预防便秘。 3.康复训练：在医生指导下进行适度的腰部肌肉锻炼，如五点支撑法、三点支撑法等，但要避免过早负重...

3个回复 2024/10/15 9:56:38

腰1椎体压缩性骨折伴腰椎骨质增生和骨质疏松的康复，需综合多方面，包括卧床护理、饮食调整、药物治疗、康复训练、预防并发症等。 1.卧床护理：要定时翻身，防止压疮形成。保持皮肤清洁干燥，使用防压疮床垫。 2.饮食调整：增加富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类、蛋类等，以促进骨折愈合和增强骨质。 3.药物治疗：可遵医嘱服用钙剂（如碳酸钙D3片）、维生素D制剂（如骨化三醇软胶囊）、抗骨质疏...

2个回复 2024/10/9 16:52:09

腰一侧疼可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、肾部结石、泌尿系统感染、带状疱疹等引起。 1.腰肌劳损：多因长期腰部受力不均或过度劳累，导致肌肉损伤。治疗以休息、热敷、按摩等为主。 2.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，压迫神经。可采取卧床休息、牵引、药物治疗，如甲钴胺、双氯芬酸钠、甘露醇等。 3.肾部结石：结石刺激肾盂或输尿管。小结石可多喝水、多运动促进排出，大结石可能需体外碎石或手术。 4.泌尿系统感染：细菌...

2个回复 2024/10/8 18:13:40

胸腰椎压缩性骨折患者在日常生活中，要注意卧床休息、正确翻身、合理饮食、适度康复锻炼、预防并发症等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.卧床休息：骨折后早期需严格卧床，选择硬板床，保持脊柱的正常生理曲度，减轻骨折部位的压力。2.正确翻身：定时协助患者翻身，避免压疮形成。翻身时要保持身体呈一条直线，避免扭曲脊柱。3.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和钙的食物，...

1个回复 2024/9/18 10:23:39

腰疼通常来说比较常见的原因是由于腰椎间盘突出或者是长期的劳累此事引起的腰肌劳损，单纯的拍片，并不一定可以完全确诊，你现在的这个情况通常来说还是很有必要检查一个腰椎间盘ct或者腰椎核磁共振等，麻木的症状比较常见的原因是由于腰椎间盘突出引起的神经压迫，症状不排除有腰椎间盘突出

3个回复 2025/3/28 11:42:43

腰椎骨折7周后，治疗通常包括康复训练、药物治疗、物理治疗、定期复查以及生活方式调整等。 1.康复训练：进行腰部肌肉的锻炼，如五点支撑法、三点支撑法等，增强腰部力量，改善腰椎稳定性。 2.药物治疗：服用钙剂（如碳酸钙D3片）、维生素D（如骨化三醇软胶囊）促进骨折愈合，以及非甾体抗炎药（如布洛芬缓释胶囊）缓解疼痛。 3.物理治疗：通过热敷、红外线照射等方式，促进局部血液循环，减轻腰部不适。 4.定期复...

1个回复 2024/9/27 15:19:57

自诉腰椎间盘突出，这疾病需要保养及治疗才能控制症状的发生。像你诉说的情况，如果是锻炼而言，也需要急性期症状缓解，无疼痛的时候，可以足逐步加大运动负荷，比如倒退跑，游泳，卧床拱桥式，飞燕式等锻炼腰背部肌肉，综合起来预防复发。

5个回复 2024/12/27 15:11:15

患者好，腰椎间盘突出症的锻炼方法主要就是锻炼腰背部肌肉，加强肌肉的力量，在卧床休息的时候可以进行以下锻炼方法，三点支撑法，五点支撑法，还有燕子飞等等，在坐立行走的时候，可以适当的进行牵拉单杠进行锻炼，如果处于腰椎间盘的突出的急性期，一般不建议进行锻炼，需要严格睡硬板床休息。

2个回复 2023/4/14 15:15:08

你这种情况主要是长时间的劳累以及腰椎肌肉力量不足，腰椎韧带松弛，核心肌群力量减弱的原因导致。建议你平时要佩戴腰围保护腰椎，同时要多做一些腰椎核心肌群力量训练，加强自身的稳定性，能够减少腰扭伤。而且可以配合针灸理疗以及活血化瘀的药物治疗腰扭伤导致的疼痛。

3个回复 2021/9/30 14:57:13

腰肌劳损两年，有时感觉腰骨响且右侧常酸痛，可能与腰部肌肉损伤、腰椎病变、不良姿势、缺乏锻炼、劳累等有关。 1.腰部肌肉损伤：长期劳损导致肌肉纤维撕裂、炎症，引起疼痛和异响。治疗上可采取热敷、按摩、针灸等理疗方法。 2.腰椎病变：如腰椎间盘突出、腰椎滑脱等，压迫神经产生症状。需进行腰椎磁共振等检查明确，轻症可保守治疗，严重时可能需手术。 3.不良姿势：久坐、弯腰驼背等不良姿势加重腰部负担。应注意保持...

1个回复 2024/10/25 12:50:58

注意不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。可以牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。严重的可能需要手术治疗。建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。

3个回复 2025/2/6 11:06:23

腰椎压缩性骨折保守治疗一个多月，需要注意休息与体位、康复训练、饮食营养、定期复查、预防并发症等。 1.休息与体位：继续保证充足的卧床休息，避免过早下床活动。睡觉时可在腰部垫软枕，保持脊柱正常生理曲度。 2.康复训练：在医生指导下进行适度的腰背肌锻炼，如五点支撑法、三点支撑法等，增强肌肉力量。 3.饮食营养：多摄入富含蛋白质、钙、维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等，促进骨折愈合。 4.定期...

1个回复 2024/11/12 14:26:31

患者您好，这情况是腰肌劳损的问题，这个主要是长期劳累，反复的引起腰部的地方酸痛，不舒服，卧床休息的时候明显起床，休息后反而可以减轻的现象。这个腰肌劳损局部地方可以热敷一下，另外就是注意避免重体力劳动，反复的弯腰，还有就是可以贴，以上回答希望对你有帮助，祝您健康。

2个回复 2021/9/7 12:25:22

腰椎间盘突出术后保养很重要，包括注意休息、合理锻炼、保持良好姿势、控制体重、定期复查等。 1.注意休息：保证充足睡眠，避免过度劳累，术后初期应卧床休息，逐渐增加活动量。 2.合理锻炼：进行腰背肌功能锻炼，如五点支撑法、三点支撑法等，增强腰部肌肉力量。 3.保持良好姿势：站立或坐立时挺直腰背，避免弯腰驼背，搬重物时先蹲下再搬起。 4.控制体重：减轻腰部负担，避免因体重过重增加腰椎压力。 5.定期复查...

1个回复 2024/11/6 15:13:24

可先采取保守治疗如理疗、牵引、推拿等保守治疗，保守治疗效果不满意时也可考虑胶原酶溶解术、臭氧注射、经皮激光椎间盘减压术等微创治疗效果较好风险较传统手术要小，平时注意休息、避免负重，平时应睡硬板床、可以倒走及做俯卧撑等练习。

2个回复 2023/2/15 16:37:53

腰肌劳损的保护，主要包括注意休息、合理锻炼、控制体重、佩戴护具及避免不良姿势等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.注意休息：避免长时间弯腰或久坐，定时起身活动，保证充足睡眠。2.合理锻炼：如进行小燕飞、五点支撑等，增强腰背肌力量。3.控制体重：减轻腰部负担，预防劳损加重。4.佩戴护具：给予腰部一定支撑和保护。5.避免不良姿势：纠正弯腰驼背、跷二郎腿等不良...

1个回复 2024/9/3 13:55:04