目前，高血压患者已经超过2亿人，而日常控制血压除了靠药物外，只要养成良好的生活习惯，也能够让血压自然平稳。那么在日常，高血压患者可以通过哪些方法有效的使血压自然降低呢？低盐饮食 人们之所以容易受到高血压的侵害，其中一个主要原因就是吃得太咸，没有把日常饮食控制好。有研究表明，高钠饮食可导致血压升高。因此，高血压患者在平时需要节制食盐量，每天摄入不要超过6克。适当减压 无论是健康人...

高血压2017-03-28

由于高血压的高发，其已经成为了全民关注的疾病之一。不管是高血压患者还是普通人群，将血压控制在合理的范围内都是必要的。特别是对于高血压患者来说，平稳降压更重要。除了定期监测血压外，降压的方法还有很多，但是饮食降压是比较安全又受欢迎的方法。那么，哪些食物能帮助降低血压呢？饮食控制血压效果好的人多半都吃了这6种食物！1.香菇香菇是一种很常见的可以降压的食物。因为香菇中富含维生素C和维生素P，这两种维生素...

高血压2018-11-27

山药：山药中的黏滑成分能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素B1、维生素B2。 芋头：芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。 番石榴茶：可预防血糖上升。茶中含有番石榴多酚，这一物质能抑制分解糖的酶活化...

其他疾病2012-03-23

空气污染时，空气中的污染物、气象条件变化、炎症反应、血管内皮功能损伤、自主神经功能紊乱等因素会影响高血压患者病情，而硝苯地平缓释片可通过扩张血管、降低血压波动、改善心肌供血、减轻心脏负担、减少并发症发生来应对这些影响，对高血压患者更重要。1.空气污染中的污染物，如细颗粒物、二氧化硫、氮氧化物等，可进入人体血液循环，导致血管收缩，血压升高。硝苯地平缓释片是一种钙通道阻滞剂，能抑制钙离子进入血管平滑肌...

健康科普2025-03-02

高血压患者适合的健身运动：大家都知道高血压患者的血压升高会给高血压患者造成严重的伤害，但是并不是说高血压患者就不能进行体育类的运动项目了，如果选择了合适的运动项目对于高血压的治疗也是非常有帮助的。那么高血压患者在进行运动之前都需要注意哪些问题呢？1、勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。2、注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。3、穿着舒适吸汗的衣...

高血压2017-02-14

夏天到了，对于高血压患者来说，就是一道坎，我们知道，高血压患者对于饮食的要求是很严格的，家庭医生在线为高血压患者提供了很多有关稳定血压的食谱，这确实也有不错的效果。可是对于高血压患者也有一些饮食上的禁忌，下面就给大家罗列一下，高血压患者有哪些禁忌：（1）控制食盐量：据科研证实，钠盐的摄入量与高血压病正相关。我国人们的饮食习惯是由南往北，食盐的摄入量依次加大，而我国的高血压及心脑血管疾病的发病率也是...

高血压吃什么好2014-06-03

1、减少酱菜、咸肉等腌制食品的摄入。2、少吃含钠量高的食物，如添加了亚硝酸盐的火腿肠、加入了小苏打的面食和糕点等。3、运用其他调味品弥补限盐后的口感需求，如增加醋、番茄酱等的使用。4、“餐时加盐法”：炒菜时不放盐，起锅装盘上桌后再加盐。如此，盐仅附在菜肴表面而来不及渗入，吃起来咸味不减，却可以减少1/2-2/3的用盐量。5、摄盐量高的人，可以先减少常规摄盐量的二分之一，不必立即限盐到每人每天5克。...

低血压2017-08-23

高血压患者可以通过调整饮食结构、养成良好生活习惯、保持心情通畅等方式进行保养。1、调整饮食结构。高血压患者平时要多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果，以及蛋白质、钙含量比较丰富的豆制品、虾、鱼肉等食物，少吃或不吃烧烤、咸菜等高脂、高盐类食物，可促进病情稳定。2、养成良好生活习惯。高血压患者要避免熬夜、吸烟、酗酒等不良生活习惯。也可以在身体条件允许的情况下，适量进行慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动，提高新陈代谢、...

精编文章2022-03-18

随着冬季的来临，高血压患者的过冬安全又成为急救话题。在此，要从五个方面做好安全过冬的准备。1、注意保暖密切关注天气变化，适时增减衣物。2、合理运动合理的运动有利于血压的控制及减少并发症，因此，高血压患者可根据自身的情况选择适宜的运动，如散步、太极拳等，另外，有晨练习惯的高血压患者，可选择在晴朗温暖的时间段进行户外锻炼。3、注意饮食秋冬比较冷的季节，作为高血压患者，适当进补当然需要，但是饮食上也要注...

高血压2017-04-01

高血压患者如何过好春节？春节来临，高血压患者大快朵颐同时，不要忘记控制血压，做好保健工作，控制好血压。来看看中医有哪些提示吧。不良生活方式诱发高血压针对即将到来的春节，高血压是一种环境因素、不良生活方式诱发而恶化的疾病，新春佳节，亲朋好友及家人难得团聚，而在长假期间少不了聚餐、饮酒、熬夜、打牌等活动，很容易出现暴饮暴食、睡眠不足、情绪激动等现象，对于高血压患者，由于生活节奏加快、过度劳累、饱餐醉酒...

慢病管理2016-02-04

“高血压患者的饮食方法有哪些呢？”很多人一定都会有这样的疑问。高血压患者们日常生活中一定要注意饮食习惯，下面，就让专家们来为大家介绍下，高血压患者的饮食方法有哪些。高血压患者的饮食。1、应行辨证饮食调养根据高血压患者的临床表现不同，辨证类型则不同，按不同辨证类型立法、配方，就能满足饮食调养的不同要求，也才能达到辨证施治高血压病的目的，这就是高血压患者的饮食方法。2、纠正不合理的饮食结构长期不合理的...

高血压2017-03-28

随着夏季高温季节的到来，人体血压情况也随之变化。尤其是老年人，要多关注自己的血压情况，千万不可放松警惕，最好能定时监测血压，在医生的指导下调整药物，避免出现血压偏低，给身体带来伤害。73岁的刘奶奶患高血压病5年多了，最近总是感觉头晕、乏力，走路就像踩棉花一样，有好几次都差点跌倒。在家人的陪同下，刘奶奶来到医院就诊，经测量，血压低至100/60毫米汞柱，医生让她减少降压药的服用量。专家分析，天气热，...

高血压2017-01-24

据英国媒体报道，一项新研究发现，中年男性踢足球是强身健体、控制高血压和防止中风的最好方式。 研究人员发现，常踢足球者，平均血压比不踢足球者降低了10毫米汞柱，摄氧量和运动量提高了10%，静息心率每分钟降低了8次，身体脂肪平均减1.8公斤。 新研究负责人彼得·克鲁斯特鲁普教授表示，“高血压患者加强锻炼有益降低血压”，但是长期以来这一论断却一直缺乏科学证实。新研究得出的数据充分证明，中年男性踢足球...

运动养生2012-10-23

高血压患者在某些特殊情况下，血压易发生波动，忽高忽低，因而易诱发心绞痛、心肌梗死和脑中风等危症，因此高血压患者应特别警惕以下危险时刻：1、气候骤变时。由于高血压患者多为老年人，而老年人对环境温度变化适应性差，当遇到气温骤降，寒冷刺激时，体内肾上腺素分泌增多，促使血管收缩，引起血压明显上升，因而易引发脑血管病变。2、情绪急剧波动时。人在情绪急剧波动，特别是在愤怒、悲伤、恐惧或大喜时，可导致心率加快、...

高血压2017-03-28

高血压出现的原因是很多的，高血压患者要注意生活中的诊断治疗方法，同时也要注意高血压预防工作，高血压患者不要忽视其中的影响和伤害，高血压患者重要的是治疗方法。下面给大家介绍高血压并发症都有哪些。高血压的并发症（一）冠心病：这是一种非常常见的高血压并发症，给患者的生命健康造成了极大的威胁。高血压患者的血压持续升高，左室后负荷增强，心肌强力增加，心肌耗氧随之增加，合并冠状动脉粥样硬化时，冠状动脉血流储备...

高血压2016-11-04

党参能治高血压吗党参不但可以用于贫血也有降血压的作用。党参这种药材是可以用来治疗高血压的，它降低血压的效果还是不错的，只要高血压患者在生活中适当的吃一些党参，是可以在生活中稳定高血压这种疾病的。党参性平，味甘，具有补中益气、健脾益肺、抗癌、降压、抗缺氧、抗衰老之功效，还可以增强人体免疫力，提高超氧化物歧化酶的活性，增强消除自由基的能力，具有调节胃肠运动、抗溃疡、抑制胃酸分泌、降低胃蛋白酶活性的作用...

中药大全2017-10-10

生活中经常会看到体质比较胖的人去看心内科大夫，只看外形会以为是高血压患者，其实不然。低血压跟高血压症状很相似，都有头痛头晕的症状，而且体型也很相似。那么除了进行血压测量和心电图等借助外界工具的方法，有哪些症状进行区别呢？在此分享一下翻阅相关资料的成果。步骤/方法：原发性低血压会经常性疲乏，无力。尤其是早上，常常感到精神萎靡，四肢酸软无力，经午睡或休息后可好转，但到下午或傍晚又感乏力。这是区别低血压...

低血压2017-02-10

现在高血压患者人数居高不下，高血压患者朋友做好自我预防与调理。因为，人们的血压会随着季节的变化而相应的变动，尤其是高血压患者在寒冷的天气中血压极易骤然升高，非常容易发生意外。天转寒高血压患者自我调理三招1、勤测血压，及时就诊。高血压患者在生活中要积极学会趋利避害，在寒冷这个危险因素来临的时候，大家要从生活的其他方面着手抵御高血压的侵袭。首先高血压患者要重点关注自己的血压是否正常，在平时要经常测量血...

高血压2017-02-10

夏秋交替，昼夜温差慢慢增大，一冷一热，血管痉挛、血压波动也增大，增大高血压病的发病率。对于高血压患者来说，秋季养生应该注意些什么呢？>>>>>>【秋季养生特别策划—养阴防燥润肺是根本】高血压患者秋季宜养阴防燥秋季阳气渐消，阴气渐长，气候由热转寒，是“阳消阴长”的过渡阶段。《素问·四气调神大论》言“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁...

中医养生2015-09-10

近年来，高血压患者日渐增多，但是高血压患者的男女比例却十分接近，这意味着，在以后高血压患者中，男性与女性的数量也将会相差不大。但是，男性和女性都是高血压，能用一样的降压药吗？为什么？女性高血压患者和男性高血压患者的差异有哪些？1、女性患者的内分泌变化较大，从而造成女性患者的血压也不能如同男性患者的血压保持相对稳定。女性患者会由于月经周期、绝经前后的激素水平、外源性激素（如避孕药，雌激素等）的应用等...

用药指南2018-07-09

现在高血压患者人数居高不下，高血压患者朋友做好自我预防与调理。因为，人们的血压会随着季节的变化而相应的变动，尤其是高血压患者在寒冷的天气中血压极易骤然升高，非常容易发生意外。天转寒高血压患者自我调理三招1、勤测血压，及时就诊。高血压患者在生活中要积极学会趋利避害，在寒冷这个危险因素来临的时候，大家要从生活的其他方面着手抵御高血压的侵袭。首先高血压患者要重点关注自己的血压是否正常，在平时要经常测量血...

高血压2017-02-07

步骤/方法：1在平常的日子中大概适当的多吃一些裙带菜，裙带菜富含比较多的纤维物质，这些纤维物质能够协助咱们吸收掉血管中的杂质，减小血压。一起还能够有用的安稳血压。2肥壮是致使高血压的元凶巨恶。所以，坚持安康的提示是坚持正常血压的要害。你除了在饮食方面做出一些调整和改动，在运动方面，也要科学的适当的添加。这是下降血压的底子方法。3防止高血压还能够吃金针菇，有研讨标明金针菇是一种高钾低钠的食物，十分合...

低血压2017-02-15

高血压患者是可以吃茼蒿的，茼蒿对高血压患者有一定益处。茼蒿含有丰富的营养成分，对于高血压患者而言是理想的食物。一方面，茼蒿中含有多种维生素、矿物质以及膳食纤维。其中钾含量较高，有助于促进钠的排出，从而帮助降低血压，减少钠于体内潴留导致的血压升高风险。另一方面，茼蒿中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少脂肪吸收，对控制体重有帮助，而肥胖是高血压的一个危险因素。此外，茼蒿还含有挥发性精油，具有特殊香味，能...

精编文章2024-11-05

1、饮食要清淡素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。2、限制食盐量控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有：牛奶、酸...

高血压2017-03-30

盘点高血压的饮食宜忌1、饮食要清淡素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。2、限制食盐量控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰...

日常保健2017-05-05

患有高血压注意事项就进有哪些呢？有些患有高血压的患者，不一定需要采取药物治疗，通过改变高血压患者的生活方式，去除不利于高血压患者身心健康的行为与习惯，如减少热量摄入，加强运动量，降低体重，戒烟、戒酒，减少动物脂肪摄入量等，以降低血压和减少高血压、冠心病的危险因素，也是一种很不错的防治办法。（1）减肥。主要通过减少热量的摄人、增加运动量来保持体重指数在20—24。体重指数=体重（千克）/[身高（米）...

高血压2013-08-28

不少人认为头晕就是低血压，其实并不是。低血压会有头晕症状，但有头晕症状不一定有低血压。低血压会引起头晕是大家都知道的，那应该如何治疗低血压呢？我们来一起总结一下。低血压的并发症是头晕，由脑部供血不足引起的血液循环不流畅，从而出现脸色苍白等。那对于低血压我们还应该注意的是，饮食以及生活习惯。在日常生活中，低血压患者运动不能过于急躁。步骤/方法：1低血压患者也应该像高血压患者一样，采取药物治疗。低血压...

低血压2017-02-15

高血压患者要多注意日常的饮食才行，因为血压的高低与饮食有很大的关系。那么，高血压患者日常饮食原则如何呢？高血压的饮食原则1。多优质蛋白。据研究优质蛋白与血压水平呈负相关。所以适量食用富含优质蛋白的食物：如豆制品、奶类、瘦肉、鱼、蛋等，对我们血压的控制也是有益的。2。多钾和钙。钾直接扩张血管，使尿钠排出增加；钙摄入量低可以增强高盐膳食对血压的作用。富含钾的食物：新鲜的蔬菜、水果、豆类、菌类、薯类、瘦...

高血压2017-01-08

随着温度的变化，高血压患者有时要考虑调整控制血压的药量。有些人认为，血压降得越低越好，凡是能够迅速降血压的药物就是好降压药。还有的老人长期处于低血压状态，但没有什么不适，于是就不告诉医生，也不调整药物。其实，这些都是非常错误的。因为低血压是会影响心脏血液灌注的，长期低血压会导致回流心脏的血液“动力不足”，而增加心梗发生的风险。特别是对于下面五类患者来说，血压并不是越低越好。1。高血压伴冠心病。这类...

日常保健2017-04-30

最难熬的莫过于三伏天，气温高、湿度大而且气压低，稍微一动就会大汗淋漓，感觉全身黏糊糊的，而且脾气变得异常暴躁，食欲也会有所降低。高血压患者也是如此，若在夏季没有做好预防工作，可能会导致血压过低或过高，从而引起并发症。高血压患者在三伏天需注意什么？1、保持规律用药在三伏天是一年中温度最高的，全身血管舒张，一部分人感觉症状并不是很明显，而自行停药或减药，但这样会使得血压反跳，甚至导致血管破裂。患者必须...

高血压2021-12-22