相信很多吃货都有这样的烦恼，想吃零食，又怕长胖，特别是减肥的小仙女，在减肥期间，想吃零食又不敢吃零食，怕吃零食会耽误自己的减肥大业，要知道减肥可是每个女人的终身事业。有的小仙女的确会发现很多低热量的食品，但是往往这类食物并没有很好的味道，所以爱美又爱吃的小仙女是很难接受这类食物的，所以就更加坚持不懈的寻找其他零食，能够让自己满足口腹之欲的同时，又不会发胖。当然了有的小仙女开会纠结于减肥药，但是又觉...

营养知识2017-12-25

怎样减肥又快又健康？保持好身材，是女生们的头等大事。可女生们又控制不住美味零食的诱惑，上一秒信誓旦旦的说我要控制零食，下一秒就沦陷在零食的深堆里，爬都爬不出来。平常运动减肥又太累实在难以坚持。那么生活中怎样减肥又快又健康？生活减肥小妙招1、饭后散步30分钟饭后不要马上坐下来，不妨到户外去散散步，多走动走动，大概持续30分钟，不仅有助于肠胃的消化，还有助于减肚子，轻松又简单。2、补充维生素发表于《国...

减肥百科2017-09-29

零脂肪食物不仅对于爱美的女性是最好的选择，就连那些热衷于减肥一事的人们也是非常想知道的。因为如果有那么些东西长吃不长肉，而且又有营养的话，我想这个可是非常难得的呢。接下来小编就为大家介绍几种零脂肪最强美食，希望对于热衷减肥瘦身的你来讲，有作用哦。介绍几种零脂肪最强美食：●菠菜据悉，半碗菠菜只有26卡路里，菠菜含丰富的钾、维他命A和C，而作为深绿色蔬菜，也拥有丰富的铁质，对缺铁性贫血有改善作用，能令...

减肥营养补充2014-11-25

饮食内页病友圈列表位2013-10-30

零食，很多人都爱吃，在看电视时、闲暇时，大家手里都会拿着零食。然而很多人不知道，这些小小的零食，是很多人肥胖的开始。虽然有一些零食的热量并不高，但是当我们吃起零食时，总会不知不觉地吃下很多。不断的累积，通过零食摄入体内的热量，数值很可观的。生活中比较常见，比较多人吃的饮食有两种，一种是泡面，，另一种是奶茶。其实这两种食品的热量是极其高的。首先泡面，一般，一桶或者一包泡面的重量大概130克左右，里面...

减肥食谱2018-04-30

   饮食减肥Q1：不吃早餐就能减少热量摄入？ 事实： 不吃早餐不但不能减少能量的摄入，反而会造成肥胖。早餐是身体新陈代谢所需能量的来源，假如能量不足，代谢就会减慢，脂肪就会在身体积聚，造成肥胖。同时，不吃早餐容易引发午餐暴吃，这对减肥来说是得不偿失的。 正确做法 早餐是必不可少的，而且要吃得营养。粥、麦片和蔬菜等为佳。为大家推荐这款早餐：麦片配香蕉。...

营养知识2012-04-16

21岁的美国零脂肪女孩，虽每日坚持进食60小份肉食，但仍骨肉如柴，仅重25公斤。最胖的时候也不超过27.3公斤！她虽然“零脂肪”，但她的胸部却并非“零脂肪”。“减肥不减胸”一直是女人的梦想，如何才能做到呢？下面介绍4大秘诀，让你告别“飞机场”历史。 1.利用女性生理周期 必须要知道的丰胸佳期——mc来的第1天开始算起，第11、12、13这3天(丰胸最佳时期)，以及第18、19、20、21、...

减肥达人2012-03-20

春节餐座上免不了各种饮料、糖果蜜饯。这些食物往往都含有较高的糖分和热量，而营养价值较低，想减肥的朋友请注意不要过多食用。每100公克的春节零食热量及脂肪含量：糕饼类麻花卷热量550大卡脂肪31.7公克凤梨酥热量480.5大卡脂肪25.3公克沙琪玛热量440大卡脂肪20公克糖果类牛奶糖热量414大卡脂肪8.7公克瑞士糖热量365大卡脂肪5公克牛轧糖热量494大卡脂肪24.4公克海产干货类鳕鱼香丝热量...

减肥营养补充2015-02-09

  特别推荐：多吃韭菜女人减肥男人壮阳 性爱可以大量消耗热量，这无疑与有氧运动的减肥有相同之处。不仅如此，医学家还发现性幻想有益健康对女性减肥也有帮助。 性幻想减肥源于注意力的转移 具有丰富想象力的人们可以对性爱进行想象。巴尔的摩的一家医院的彼得·斯塔阿茨医生在医院里对一群大学生进行试验，他让大学生们把双手放进冰凉的水里，直到痛得实在无法忍受再把手拿出来。 但如果双...

医药2011-04-18

减肥者能否喝零度可乐，需综合多方面因素判断，如热量情况、成分影响、血糖反应、肠道健康、成瘾风险等。1.热量情况：零度可乐宣称零热量，但实际上并非完全没有热量，只是含量极低。对于严格控制热量摄入的减肥者而言，少量饮用一般不会对热量平衡产生太大影响，但如果大量饮用，这些看似微不足道的热量也可能会积累起来。2.成分影响：零度可乐中含有阿斯巴甜、安赛蜜等人工合成甜味剂。虽然这些甜味剂甜度高、热量低，但长期...

健康科普2025-02-27

减肥者可以喝零卡可乐，因为热量低、含糖量少。1、热量低：虽然零卡可乐并不是真正的0热量，但热量忽略不计，热量非常低，常规检测手段难以检测出热量。2、含糖量低：之所以零卡可乐有甜味，是因为添加了甜味剂，即阿斯巴甜，这是由苯丙氨酸以及天冬门氨酸所合成。其甜度达到普通蔗糖的200倍，因此零卡可乐中添加的阿斯巴甜少。阿斯巴甜进入体内后，大脑就会接收到信号，刺激胰腺分泌大量胰岛素，不过对血糖的影响微乎其微。...

泛健康文章2022-03-14

减肥期间适合吃的零食有水果、坚果、低脂奶制品、蔬菜干、全麦饼干等。1.水果：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，热量相对较低。例如苹果，含有丰富的果胶，能增加饱腹感，促进肠道蠕动，帮助消化和排毒；香蕉富含钾元素，能维持心脏正常功能，且其碳水化合物可快速补充能量，缓解饥饿感；橙子富含维生素C，具有抗氧化作用，能增强免疫力，同时水分含量高，能增加饱腹感又不会摄入过多热量。2.坚果：虽然坚果脂肪含量较高，...

健康科普2025-02-26

   1.花生 花生的营养看点： 坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子“咕咕”叫时可以充饥。习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。 食用原则： 花生脂肪含量也较高，应注意摄入量，否则容易引起肥胖。 2....

饮食2011-12-01

零食是人们没事消遣时常吃的食物，很多女生吃零食只是因为食物的美味和嘴馋，并非真的肚子饿了，然而在这种情况下随便吃进一包零食，可能导致的直接后果就是肥胖。吃什么零食不会发胖？今天小编就为你推荐七种吃了不会发胖的零食吧。青梅西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最爱，除了有减肥功效，美容保健效果也非常不错哦。西梅传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之...

减肥食谱2018-01-21

苗条迷人的身材是很多爱美女性的追求，可以让女性看起来更加迷人有魅力。但并不是每个人都能够拥有猕猴挑身材的，虽然在不断的努力减肥，但是不仅没有得到很好的减肥效果，反而体重在飙升。其实减肥期间的饮食控制是相当重要的，如果吃错的食物就会导致体重飙升。那么吃错哪些食物会导致体重飙升呢？食物一、糖果很多女性朋友都离不开糖果，有事没事的时候都喜欢吃一粒糖果，能满足自己喜欢吃甜食的心。你会发现女性朋友的嘴巴是停...

减肥达人2018-12-09

对于正在减肥线上苦苦挣扎的妹纸来说，零食绝对是头号敌人。事实真的是这样吗？减肥期间非得要戒掉美味的零食吗？其实不尽然哦！有一些零食不仅不会让你越吃越胖，反而是能够有效帮助燃脂的。今天，小编就要跟大家分享15款最佳减肥零食哦！让你在解馋的同时还能够有效的燃烧脂肪！1。海苔通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富，海苔也是一样，热量低、纤维高，富含丰富的维...

营养知识2013-08-17

吃货吃货，吃得多自然会变胖货，处于减肥时期的你面对美食的诱惑是否正倍受煎熬？这个不能吃，那个不能吃，这不明显就是要了吃货们的命吗！别愁，其实减肥也可以吃零食的，一起来看看吧！黑巧克力在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2～3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。花生花生中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血...

营养知识2016-03-28

在减肥期间一定要管住嘴，迈开腿，这样才能够防止脂肪的堆积，但是一部分人群却管不住嘴巴，大能吃薯条及薯片等，这属于油炸类的食物，热量很高，而且里面会含有添加剂以及反式脂肪酸会减慢减脂的进度。减肥期间吃哪些零食好？零食一、海苔在海苔里面含有大量的矿物质以及维生素，同时含碘量也是非常丰富的。只要经常吃就能够防止因为缺碘所引起的身体生长缓慢，头发干燥以及皮肤晦暗等，同时也能够减少脂肪在身体里面的堆积，除此...

减肥食谱2019-03-12

水煮青菜和炒青菜相比，一般水煮青菜减肥好，具体的情况可以咨询医生或营养师，并在医生的指导下制定合理的饮食方案。如果是相同的青菜，水煮青菜更适合减肥，因为水煮青菜中没有油脂，可以避免油脂转化为能量和脂肪，而炒青菜过程中会加入食用油，食用油中的脂肪和胆固醇含量较高，会对减肥造成一定的影响，油脂转化成脂肪不利于减肥，所以水煮青菜减肥比较好。但是减肥要合理搭配饮食，也不能完全避免油脂的摄入，因为体力需要能...

精编文章2024-05-29

肥胖是女性的天敌，相信很多女性都非常在意自己的身材，然而为了控制身材又不得不节食，有时候眼看着美食也不敢吃，偶尔想吃个零食还得算着卡路里，下面我来介绍一些好吃又不发胖的零食。哪些零食吃了不会长胖呢？1、黑巧克力巧克力是绝大多数女生都喜欢吃的东西，可偏偏巧克力又是热量高的食物，让人又爱又恨。但其实黑巧克力的热量并不高，而且营养丰富，平时偶尔吃些黑巧克力，有利于加强新陈代谢，促进消化，还能有效控制食欲...

营养搭配2018-05-28