高血脂会导致很多心脑血管疾病，严重威胁人体健康，高血脂的饮食就尤为重要了，那么高血脂患者平时怎么吃比较好呢？茄子和芹菜有助降血脂茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和P，是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素（维生素食品）P，具有增加毛细血管的弹性，改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病者，均具有一定的预防作用。而茄子纤维中的皂草甙，具有降低胆固醇的功效。所以，茄子对于高血压（血压食品）、动脉硬化的患...

饮食禁忌2017-02-26

高血脂状态下易引起冠心病、脑梗塞以及糖尿病和脂肪肝等。当血脂过多时会在血管壁上沉积，慢慢形成小斑块，时间久了可堵塞血管，减慢血液流通速度。不管身体哪个部位血流被中断都会带来致命伤害，所以要积极降血脂。生活中一些不起眼的食物能降低血脂，不妨来了解一下。哪些食物能降血脂？1、西红柿西红柿可达到生津止渴和补血养血功效而且能健胃消食，提高食欲。西红柿中含有大量番茄红素、维生素C及果酸能降低胆固醇含量，预防...

高血脂2020-01-13

花生米一般没有降血脂的作用，花生米当中含有较丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物等，通常能补充机体的营养，但一般不能够降血脂。降血脂可通过饮食调理、药物治疗等方式改善。1、饮食调理：血脂高的患者，在饮食方面要多摄入维生素、不饱和脂肪酸丰富的水果和蔬菜，比如猕猴桃、洋葱、蘑菇等，能够促进机体的血液循环，对于血脂的调控具有一定的帮助作用，同时要避免摄入高蛋白或者高胆固醇的食物。2、药物治疗：降血脂还应在医...

精编文章2022-04-22

日常饮食搭配降血脂药，可选择他汀类、贝特类、烟酸类、胆固醇吸收抑制剂、PCSK9抑制剂等。1.他汀类：这是临床上常用的降血脂药物，主要作用是抑制胆固醇的合成。常见的药物有阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等。其可以显著降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平，同时还具有一定的稳定斑块、抗炎等作用，对于预防心血管疾病有重要意义。2.贝特类：此类药物主要降低甘油三酯水平，升高高密度脂蛋白胆固醇水平。常用药物...

健康科普2025-03-07

针对血脂高、血糖高的问题，饮食是占有很大的地位，血脂高、血糖高，饮食不当是引起高血脂的重要原因，合理的饮食有利于改善脂质代谢，而且有利于改进血液粘稠和心脏功能，有效改善高血脂、高血糖。下面就为大家介绍一下血脂高、血糖高的谷类食物：1、粳米：补脾肺，益肠胃，除烦止渴，补中益气。用于糖尿病脾胃不和。2、高粱：和胃健脾，温中止泻。用于糖尿病患者淀粉的代用品。3、玉米：益肺宁心，调中和胃，利尿，止血，利胆...

高血脂2017-04-14

高血脂主要就是指人们身体里的血脂水平明显升高，可直接导致身体出现一系列的亚健康症状，甚至还会诱发严重的并发症。不少人都认为香菇可以降血脂，原因是什么呢？下面让我们一起了解一下。香菇可以降血脂吗？香菇里面富含多种营养成分，含有多大十几种的氨基酸，其中7种是必需氨基酸、多种不饱和脂肪酸、多种维生素和降脂物质。具有神奇的去脂、抗癌、抗病毒、降血压等功效。香菇中含有的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，降低肠...

高血脂2018-07-12

运动降血脂可通过有氧运动、力量训练、控制运动频率和时间、注意运动强度、结合饮食调整等方式实现。1.有氧运动：像快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，能够提高身体的代谢率，促进脂肪的分解和消耗。在运动过程中，身体会优先利用脂肪作为能量来源，从而降低血液中甘油三酯和胆固醇的水平。例如，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，可有效改善血脂状况。2.力量训练：包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等力量训练，有助...

健康科普2025-03-19

高血脂指血脂水平过高，会引发动脉粥样硬化、冠心病等疾病。降血脂方法有饮食调整、运动锻炼、药物治疗、戒烟限酒、定期体检等。1.饮食调整：减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入，少吃动物内脏、油炸食品等。增加膳食纤维摄入，多吃全谷物、蔬菜、水果等。控制碳水化合物摄入，避免高糖食物。选择健康脂肪，如橄榄油、鱼油等。控制盐摄入，每日不超过6克。2.运动锻炼：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等...

健康科普2025-03-15

不少人存在这样的误区，认为吃素肯定可以降血脂。殊不知，即使过上数个月“苦行憎”的生活，甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）仍然偏高。这是怎么回事呢？不是少吃油脂就能降血脂了吗？专家表示，事实上素食确实有利于改善血脂异常，但只靠吃素，并不一定能降血脂。靠吃素就能降血脂吗？人体影响血脂合成和代谢的因素相当复杂，特别是在机体已经出现胰岛素抵抗、脂肪代谢失衡的情况下，单纯控制肉类和胆固醇的摄入，可能造...

饮食禁忌2016-12-05

不少人存在这样的误区，认为吃素肯定可以降血脂。殊不知，即使过上数个月“苦行憎”的生活，甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）仍然偏高。这是怎么回事呢？不是少吃油脂就能降血脂了吗？专家表示，事实上素食确实有利于改善血脂异常，但只靠吃素，并不一定能降血脂。吃素食不一定能降血脂人体影响血脂合成和代谢的因素相当复杂，特别是在机体已经出现胰岛素抵抗、脂肪代谢失衡的情况下，单纯控制肉类和胆固醇的摄入，可能造...

高血脂2016-11-08

对于高血脂的治疗，除适当的采用一些药物来治疗外，主要还是要靠平时的生活饮食护理，如适当运动锻炼，注意控制好体重等，同时在饮食上也要注意调理，可选择一些降血脂的食物，下面来看看降血脂食物的选择有什么条件，以及高血脂患者的饮食调理方法。对于高血脂患者来说，选择降血脂食物要具备下面的条件：食物中含的脂类物质胆固醇、脂肪比例要小，而所含的纤维素含量比例要大，同时食物中所含的总热量相对来说要少。所以高血脂患...

高血脂2017-04-13

其实在我们日常生活中很多不起眼的中药具有抗脂肪肝以及降血脂的功效，主要是帮助分解脂肪，比如泽泻、三七、女贞子等，不妨具体跟着小编来了解一下吧。中药降血脂的效果好，4款好中药能帮你降血脂！1、蒲黄在蒲黄里面含有大量的黄酮类，具有防止动脉硬化以及降血脂的功效，同时也能够辅助治疗高血压以及冠心病人群，小编推荐大家选择蒲黄海带汤，需要15克蒲黄，40克海带，15枚大枣，要把海带放在水里面浸泡八个小时后切成...

脑血管2019-01-15

血脂过高会增大心脑血管病风险，但初期症状不明显，常被大家忽视。我们在临床上发现，很多人因为以下误区影响了高血脂的发现和治疗。误区1：化验单上无"箭头"就正常大多数高脂血症患者都是在体检时发现的，所以很多人都格外关注体检结果中的胆固醇指标，一旦化验单上没有发现“箭头”，就觉得安然无事。其实，一般人群和已患有冠心病、高血压、糖尿病等疾病，或者已经发生过心肌梗死、脑卒中的患者，相应的血脂正常值是不同的。...

疾病百科2015-06-29

对于高血脂这种疾病，相信大家都不会陌生，这是常见的“三高”之一，对患者的伤害是非常大的。所以日常生活中，要有效的控制情况。而想要有效的控制该疾病，日常饮食很重要。那么，究竟高血脂的饮食调理是怎样的？我们现在就来为大家具体介绍。日常生活中，人们在享受美食的同时，却不得不面对其带来的高血脂、高血压和高血糖等对健康方面的负面影响。特别是高血脂，更是潜藏在人们体内，时刻威胁着血管健康的“隐形杀手”。注意饮...

饮食禁忌2016-08-25

职场人士因长期久坐、饮食不规律等易出现血脂高的情况，可通过一些中药来辅助降血脂，常见的有山楂、丹参、泽泻、何首乌、决明子等。1.山楂：山楂具有消食化积、活血化瘀的功效。现代研究表明，山楂含有的山楂酸、柠檬酸、脂肪酸等成分，能够促进脂肪消化，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，从而起到降血脂的作用。职场人士日常可适当食用山楂或用山楂泡水喝。2.丹参：丹参具有活血祛瘀、通经止痛、清心除烦等功效。丹参中的...

健康科普2025-03-19

年轻人不健康的工作生活方式，比如工作压力过大、久坐、长期熬夜、精神紧张、焦虑等，都可能导致高脂血症出现。医生提醒，健康的生活方式、科学的饮食习惯是防止“脂肪血”出现的最好办法，大家在饮食方面，应该荤素兼顾。前些天体检，27岁的小张把手往抽血台上一放，针管里流出的血液，让众人开眼了——血分两层，有一半是油。抽血变成抽脂，小张哭笑不得。医生说，其实他们对这种情况早已见惯不怪，“有些人的血，连抽两管都不...

康复治疗2015-06-14

年轻人不健康的工作生活方式，比如工作压力过大、久坐、长期熬夜、精神紧张、焦虑等，都可能导致高脂血症出现。医生提醒，健康的生活方式、科学的饮食习惯是防止“脂肪血”出现的最好办法，大家在饮食方面，应该荤素兼顾。高血脂患者可多吃什么？1、多饮水高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。2、多食含钙食物美国医学专...

高血脂2015-04-11

沙棘原浆可能对降血脂有一定的辅助作用，但不能单纯依靠它来治疗高血脂。高血脂的形成与多种因素有关，如遗传、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、年龄增长等。1.遗传因素：部分人由于遗传基因的问题，本身就容易出现血脂代谢异常，导致高血脂。这种情况往往需要更加严格地控制饮食和生活方式，必要时使用药物治疗，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等。2.不良饮食习惯：长期摄入高油、高脂、高糖的食物，容易导致血脂升高。改...

养生2025-02-25

高血脂患者在进行降血糖期间，肯定会有一些对于高血脂有关的话题。而这些话题中，有很多是对于高血脂的谣言。可能有很多患者在进行治疗的时候也相信了这些谣言，导致血脂降不下去。因此，患者在降血脂的同时要了解这些谣言，才能在治疗的时候避免。降血脂的谣言有哪些？一、喝酸梅汤能够降血脂由于梅子中含有膳食钎维，每天适当的摄入一些对降血脂是有帮助的。但是这只是针对于梅子，并不代表着梅子所熬的酸梅汤。另外，酸梅汤在熬...

高血脂2018-08-15

高血脂是生活中比较常见的一种心血管疾病，患者在积极治疗的同时，在日常的生活中又该如何自我护理呢？有没有什么茶喝了能降血脂呢？专家提醒：喝茶有助降血脂血脂是血浆中的中性脂肪和类脂的总称，广泛存在于人体中，它们是生命细胞的基础代谢必需物质。据心血管科专家介绍，高血脂症是一种全身性疾病，对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的，它的直接损害是加速全身动脉粥样硬化。引起高血脂的主要因素包括遗传因素、血液...

饮食禁忌2016-01-25

血脂高是血液中胆固醇含量高，主要是因为暴饮暴食、大鱼大肉吃、缺乏运动等所引起的，当血脂过高时会危及生命健康比如冠心病和中风等，其实生活中6款食物可降血脂。夏季5款食物能帮你降血脂，安全又有效！1、洋葱在洋葱里面含有少量的前列腺素a，具有扩张血管的功效，帮助软化血管，降低了血液黏稠度，增加了冠状动脉的血流量，能促进钠盐排出体外，不仅能够降低血压，同时调节了血脂。另外洋葱里面含有的洋葱精油，不仅能降低...

高血脂2019-05-15

相信大家都知道，高血脂是一种很常见的老年疾病，这种疾病主要是，有长期的不良饮食习惯所导致的，患上这种疾病之后，更应该注重平时的饮食调理，要避免吃高脂肪高热量的食物，应该保持饮食清淡，这样才能够起到降血脂的作用，下面我们就具体来了解一下，老年高血脂应该多吃哪些食物来降血脂：老年高血脂应该多吃哪些食物降脂？一、灵芝单独使用或者与降血脂药物合用，可以起到降低血清胆固醇和三酰甘油的作用，还可以降低密度脂蛋...

高血脂2018-07-09

沙棘原浆可能对降血脂有一定的辅助作用，但不能单纯依靠它来治疗高血脂。血脂异常的原因众多，包括不良饮食习惯、缺乏运动、遗传因素、年龄增长以及某些疾病等。1.饮食因素：长期高油高脂、高糖高盐的饮食容易导致血脂升高。减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，如动物内脏、油炸食品等，增加蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品等的摄入，有助于控制血脂。2.运动缺乏：运动量不足会使身体代谢减缓，脂肪堆积，进而影响血脂水平。适...

养生2025-02-08

刘先生，今年43岁，有点胖。前不久，单位组织体检，他查出血脂有点高。他不知从哪里听说，放点血，就能降血脂。但由于他是乙肝病人，又不能献血。于是，他自己发明了一个注射器，决定自己给自己放血。看着注射器里红色的血液越来越多，刘先生感觉自己胸闷、头晕，四肢无力，随后一头栽倒在地上。接诊的高压氧科医生段喜森说，刘先生在给自己抽血的时候，气体通过注射器进入血液，形成气栓从而引发急性脑梗塞。还算幸运的是，气栓...

健康新闻2016-06-20

高血脂除了药物治疗外，饮食和生活方式也会对病情有影响，降低血脂能有效预防”心脏病”。每天喝两杯绿茶、多吃蔬果粗粮、适量喝红酒等可以辅助降脂。1、每天两杯绿茶。每天喝2—3杯绿茶或摄入100—750毫克绿茶提取物有助于降低总”胆固醇”水平。2、吃益心食物。控制”高血压”的低脂饮食有助于降低血脂水平，该类饮食包括大量的水果蔬菜、全谷食物、鱼肉、禽类和低脂奶制品，其热量、饱和脂肪和胆固醇含量都极低。素食...

高血脂2017-04-13

高血脂指脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高血脂症。高血脂症是一种全身性疾病，是指血中胆固醇（TC）和/或甘油三酯（TG）过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。脂质不溶或微溶于水，必须与蛋白质结合以脂蛋白形式存在，因此，高血脂症通常为高脂蛋白血症，即血清脂蛋白浓度升高。目前已经公认高血脂症，包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及二者都高的复合性高血脂症。高血脂和饮食习惯...

饮食禁忌2016-05-11

随着生活水平的提高，许多儿童都面临过度肥胖的问题，血脂异常也会接踵而至。虽然血脂异常并非胖人的专利，但无可否认，肥胖会增加高血脂的风险。很多人认为，血脂异常、冠心病都是成人才会有，与儿童健康关系不大。其实，这种想法是完全错误的，因为导致人罹患心脏病的因素从幼年就开始。肥胖、代谢综合征导致儿童血脂异常越来越常见。有专家表示，有家族史的儿童最好提前定期检查胆固醇。如果家族史不明，属于超重高危人群的，最...

高血脂2015-04-01

高血脂指脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高血脂症。高血脂症是一种全身性疾病，是指血中胆固醇（TC）和/或甘油三酯（TG）过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。脂质不溶或微溶于水，必须与蛋白质结合以脂蛋白形式存在，因此，高血脂症通常为高脂蛋白血症，即血清脂蛋白浓度升高。目前已经公认高血脂症，包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及二者都高的复合性高血脂症。能降血脂的食物燕...

饮食禁忌2016-03-02

降血脂是现在一个热门话题。很多人选择保健品来降血脂，其实，一些价廉物美的蔬菜也具有降脂作用。1、辣椒辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环，减低毛细血管脆性，同时维生素C还能够降低胆固醇的含量，是一种天然的降脂食物。日本学者发现，辣椒素调味能促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪的积存，因而有降脂和减肥的功效。tips过量食用辣椒会刺激胃肠道粘膜，容易引发胃痛、胃溃疡等疾病。此...

营养食材2017-06-30

对于“三高（高血脂、高血压、高血糖）”人群来说，平常除了要口服降脂药的同时，也要注意吃一些降血脂的果蔬。下面给大家介绍有助于降血脂的三种果蔬！绿豆芽：将胆固醇排出去绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾。洋葱：升高好胆固醇洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前...

超重与肥胖2017-05-31