摘要：骨质疏松经常摄入天然富含钙、磷、铁、锌等矿物质和维生素D的食物，如豆制品、乳制品、海产品、绿叶蔬菜、菌藻类、瘦肉等。我们都知道骨质疏松是中老年人的常见病、多发病，所以人以上了年龄就会患这种疾病，那么在日常怎样防治骨质疏松呢？相信这是人们比较关心的问题，所以今天小编就为大家介绍一下。骨质疏松经常摄入天然富含钙、磷、铁、锌等矿物质和维生素D的食物，如豆制品、乳制品、海产品、绿叶蔬菜、菌藻类、瘦肉...

骨质疏松2016-09-05

骨质疏松症是引起中老年妇女骨折的常见原因。停经后妇女容易得骨质疏松症；因卵巢分泌雌激素的停止，使骨钙流失引起骨质疏松。或是做手术或用其它办法破坏了卵巢的功能，出现月经停止的现象，同样也容易得骨质疏松症。另外，白种人也较容易得骨质疏松症，和黑种人相比，白种人骨量较少，我们黄种人和白种人也有类似的情形，都容易得骨质疏松症。甚至有人说，中国妇女比英国妇女骨头脱钙速度要快，丢失的量也多，就更容易得骨质疏松...

骨质疏松2017-07-07

骨质疏松是中晚年人尤其是晚年人常患的一种骨科疾病。晚年女人骨质疏松的发病率在20%，骨质疏松发病时，不只表现为痛苦，并且简单致骨折。患骨质疏松的中晚年人，还会发作驼背和身高变矮等。一是认为年纪大了才需要补钙。实际上，年轻人也同样需要注意骨骼健康。只有年轻时补充足量的钙，提高身体骨量的峰值，进入中老年时，才能延缓骨质疏松的发生。与其年纪大了出现骨质疏松时再补钙，不如年轻时就注意通过平衡饮食等措施来防...

骨质疏松2016-06-04

哪些人容易得骨质疏松症呢？停经后妇女容易得骨质疏松症；因卵巢分泌雌激素的停止，使骨钙流失引起骨质疏松。或是做手术或用其它办法破坏了卵巢的功能，出现月经停止的现象，同样也容易得骨质疏松症。另外，白种人也较容易得骨质疏松症，和黑种人相比，白种人骨量较少，我们黄种人和白种人也有类似的情形，都容易得骨质疏松症。甚至有人说，中国妇女比英国妇女骨头脱钙速度要快，丢失的量也多，就更容易得骨质疏松症了。骨质疏松症...

骨质疏松2016-09-26

摘要：骨质疏松是人体退行性变化的一种普遍现象，然而骨质疏松症却是一种疾病。专家表示，骨质疏松症关键在于预防，从青少年时期就应该注意饮食，积极预防。骨质疏松症的特征为骨组织量的下降及其显微结构的退化，从而导致骨的脆性增大及易于发生骨折。沈阳市中医院骨伤科主任中医师陆彤言介绍，老年人、绝经后妇女、体型偏瘦者、有骨质疏松家族史、户外活动少，营养不良者、患慢性疾病等人群最容易患骨质疏松。“骨质疏松防治的关...

骨质疏松2016-09-21

骨质疏松本是中老年人的高发病，但是由于现代人的饮食习惯有很大的变化，现在不少年轻人也出现骨质疏松的现象，骨质酥松带来的影响非常深远，那么如何才能防治骨质疏松呢？其实防治骨质疏松除了补钙，还可以通过饮食进行调理，中医给大家推荐了4款骨质疏松食疗方，一起来看看是什么吧。  【骨碎补炖猪腰】  配方：骨碎补15克，猪腰1对，料酒10克，姜5克，葱10克，盐2克，鸡...

骨科疾病2016-06-10

人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与骨质疏松的发生有密切联系；人体骨骼中的矿物含量在30多岁达到最高，到老年发生骨质疏松症的时间越推迟，程度也越轻。骨质疏松症尤其是老年人积极改善饮食和生活方式，坚持钙和维生素D的补充可预防或减轻骨质疏松的发生。骨质疏松症患者的饮食均衡问题：增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入，低盐饮食。钙质的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用。嗜...

骨质疏松2016-06-15

随着我国人口老龄化，患骨质疏松症的人群数量不断攀升。此时须要我们对骨质疏松能更了解。应该如何预防骨质疏松症的发生？1、适当运动 适弯运动可以使骨质硫松的发生减缓，或使其程度减轻。我们前面说过，运动可以强化骨镐，而且运动之时增加了日照，使维生素D的来源充足，做一些运动，像散步、打网球、跳舞、打太极拳等强化和支持背部的特殊运动。运动加上钙营养能提高预防效果。 2、补肾 &...

骨科疾病2016-06-07

骨质疏松症是指骨骼中的骨质细胞逐渐减少而导致骨质密度减少的病症，因此当发生骨质疏松症的骨头无法承担外力时，便容易导致骨折的现象。骨质疏松症的起因：低钙饮食、缺乏运动、吸烟、饮酒、服用类固醇、老化。运动是治疗和预防骨质疏松的主要方法，但运动必须注意以下事项：1、运动前要做好准备活动，如充分活动身体的各个关节，使之灵活，包括：按摩肩部、臂部和腿部肌肉使之放松，转动颈部、腰部、髋部及脚踝使之适应运动所要...

骨质疏松2016-06-20

骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。骨质疏松的症状表现1、疼痛。原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，...

骨质疏松2016-06-02

家庭医生在线新闻频道健康讲座讯骨质疏松应该如何进行防治？5月30日，中山大学孙逸仙纪念医院在健康讲座进社区活动中，将开展主题为“骨质疏松的防治”健康讲座，欢迎各位对骨质疏松有疑惑的朋友前往参加。健康讲座主题：骨质疏松的防治主讲人：骨外科丁悦教授健康讲座时间：5月30日（周三）上午9时健康讲座地点：越秀区白云街筑南大街头号4楼

健康讲座2014-05-26

防治骨质疏松症包括三方面，骨质疏松是骨折的祸源。骨质疏松使骨强度、骨耐性下降，十分简单发作骨折和关节功用退化。骨质疏松的发作无声无息，平常没有显着表现，不过一旦发作骨折，很容易致残和逝世，结果相当严重。一是饮食方面。低盐膳食（尤其是中老年女性）、蛋白质适量、食物富含钙，摄入足量维生素C和维生素K。二是坚持适量运动。三是避免和干预各种诱发骨质疏松的危险因素。防治骨质疏松症包括三方面，从这三方面预防骨...

骨质疏松2016-06-20

骨质疏松是可防可治的，但目前大众在防治方面存在诸多认知的误区，关键要提高对该疾病的重视，及早预防，密切监测和规范治疗。误区中包括：误区一：补钙等于治疗骨质疏松是人体内的破骨细胞影响大于成骨细胞造成的，简单讲就是骨骼流失速度超过形成速度造成的，因此，治疗不是单纯补钙，而是提高骨量、增强骨强度和预防骨折的综合治疗。患者应到正规医院的骨质疏松相关科室规范治疗。误区二：喝骨头汤能预防实验证明同量的牛奶中钙...

骨质疏松2016-09-22

如何防治骨质疏松症？卫生部关于骨质疏松防治的11点提示：1、骨质疏松症是可防可治的慢性病。2、人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。3、富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。4、无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险。5、不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120m...

骨科频道2016-06-13

骨质疏松8个防治误区对于骨质疏松的防治市民们存在着各种各样的误区，归纳起来最突出的有八个：1、骨质疏松是老年病，与年轻人无关。2、骨质疏松治疗只能延缓其流失，不能增加骨密度。根据临床实践，有相当一部分骨质疏松患者经合理治疗后，复查显示骨密度上升，说明治疗不仅使骨质流失停止，而且能够改善骨骼质量。3、防治骨质疏松，光吃钙片就足够了。钙是保持骨骼强壮的关键物质，但并非唯一所需。药物防治的目的是抑制骨吸...

骨质疏松2016-06-08

随着医学科普宣传力度不断加大，这几年人们对“骨质疏松”这几个字已经非常熟悉，许多人还知道骨质疏松者容易骨折，会给人们的健康和生活带来严重影响。但究竟什么是骨质疏松？如何防治骨质疏松？许多人一知半解，甚至走进了误区。误区一：骨质疏松就是缺钙，只要补充足够的钙，就不会发生骨质疏松。其实，骨质疏松不仅仅是缺钙，骨质疏松的原因或诱因很多，如：体重过低；性激素低下；吸烟；过度饮酒；过度饮咖啡和碳酸饮料；体力...

骨质疏松2016-08-29

人一旦上了年纪身体的骨质就会逐渐变得脆弱，不小心摔跤就容易出现骨折的现象，那么为什么老年人的骨头会如此脆弱呢？其实，这是骨质疏松在作祟！在日常生活中，我们有必要掌握一些预防老年骨质疏松的知识，以便更好地进行预防，那么如何科学防治老年骨质疏松有效呢？下面请看专家的具体介绍。什么是老年骨质疏松骨质疏松是指单位体积内的骨量明显减少的现象，由于骨质疏松患者骨质的结构受到破坏，因此其骨头就会变得脆弱易折断。...

骨质疏松2017-07-18

有资料统计，45岁以上的妇女，近三分之一患有轻重不同的骨质疏松；而75岁以上的妇女，骨质疏松症的患病率高达90%以上。那么，如何预防骨质疏松呢？现在我们具体来看一下。骨质疏松症是老年人中的常见病，多发病。有资料统计，45岁以上的妇女，近三分之一患有轻重不同的骨质疏松；而75岁以上的妇女，骨质疏松症的患病率高达90%以上。其实对大多数人来说，骨质疏松症是可以预防的。骨质疏松症除了骨痛、抽筋等症状以外...

骨质疏松2016-05-14

骨骼中的骨质会随着年龄的增长而逐渐流失，进而易发骨质疏松。因此骨质疏松以老年人尤其女性居多。如不能及时治疗，可能会导致骨折、瘫痪等严重后果，甚至死亡。所以所防治骨质疏松任务艰巨，进行必要的药物治疗，是防止症状恶化的必要手段。骨质疏松用药不能一概而论1、绝经后骨质疏松绝经早期出现骨质疏松伴更年期症状者，雌激素替代治疗十分有效，但应严格掌握其禁忌症；若年龄超过55岁且没有明显的更年期症状，建议选用雌激...

骨质疏松2017-04-18

    人从中年开始，身体机能逐渐减弱，抵抗力下降，钙的营养不足，造成骨质退化，并且形成骨质疏松。骨质疏松在老年人当中相当普遍，并且为老人的生活带来极大的困扰。骨质疏松会导致人关节疼痛，运动能力减退。骨质疏松甚至会造成骨折，严重的还会导致呼吸困难。因此骨质疏松的防治对老年人生活质量有着重要关系。那么骨质疏松的治疗方式都有哪些呢？1、中医中药治疗：由于本症属于...

中医骨科2015-12-06

骨质疏松预防要从哪些方面入手呢？下面一起来了解一下具体的情况吧。骨质疏松的预防一级预防：应从儿童、青少年做起，如注意合理膳食营养，多食用含Ca、P高的食品。坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，晚婚、少育，哺乳期不宜过长，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。二...

骨质疏松2016-06-20

人一旦上了年纪身体的骨质就会逐渐变得脆弱，不小心摔跤就容易出现骨折的现象，那么为什么老年人的骨头会如此脆弱呢？其实，这是骨质疏松在作祟！在日常生活中，我们有必要掌握一些预防老年骨质疏松的知识，以便更好地进行预防，那么如何科学防治老年骨质疏松有效呢？下面请看专家的具体介绍。如何科学防治老年骨质疏松一、药物治疗临床上有多种药物用于老年骨质疏松的治疗，钙质摄入不足者，可在医生的建议下服用钙片进行补充。但...

骨质疏松2016-09-23

骨质疏松已经不只是老年人的专利了。近年来，越来越多的年轻人成为了骨质疏松患者。那关于年轻人骨质疏松的治疗是怎样的呢？下面，就来为大家介绍下。年轻人骨质疏松的治疗可以通过按摩与牵引来治疗。按摩有助于改善局部血液循环，起到消炎止痛用作；牵引可减轻骨刺对局部神经、组织的压迫而起到暂时缓解疼痛的作用。适用于颈、腰椎骨质增生症。按摩与牵引完全靠外力的作用，只对局部进行治疗却忽视了对人体内整体地调节，因此，只...

骨质疏松2016-10-08

人一旦上了年纪身体的骨质就会逐渐变得脆弱，不小心摔跤就容易出现骨折的现象，那么为什么老年人的骨头会如此脆弱呢？其实，这是骨质疏松在作祟！在日常生活中，我们有必要掌握一些预防老年骨质疏松的知识，以便更好地进行预防，那么如何科学防治老年骨质疏松有效呢？如何科学防治老年骨质疏松一、药物治疗临床上有多种药物用于老年骨质疏松的治疗，钙质摄入不足者，可在医生的建议下服用钙片进行补充。但是需要注意的是，药物治疗...

骨质疏松2016-09-27

常听人说，骨质疏松是老年病，是机体老化的结果，人皆有之，对此只能听天由命。的确，骨质疏松的发生与年龄有关，年龄越大，发病率越高，但这并不是说人人“在劫难逃”。骨质疏松的防治误区解读：一、老年人治疗骨质疏松为时已晚很多老年人认为骨质疏松无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的。骨质疏松是因为老年后体内激素水平下降，导致破骨细胞活跃，骨吸收加快，骨形成延缓，导致骨量不断丢失所致。...

骨质疏松2016-09-27

骨质疏松是可防可治的，但目前大众在防治方面存在诸多认知的误区，关键要提高对该疾病的重视，及早预防，密切监测和规范治疗。误区一：补钙等于治疗骨质疏松是人体内的破骨细胞影响大于成骨细胞造成的，简单讲就是骨骼流失速度超过形成速度造成的，因此，治疗不是单纯补钙，而是提高骨量、增强骨强度和预防骨折的综合治疗。患者应到正规医院的骨质疏松相关科室规范治疗。误区二：喝骨头汤能预防实验证明同量的牛奶中钙含量远远高于...

骨科疾病2016-06-30

骨质疏松是一种衰老的表现，当伴有腰背痛、骨折或神经症状，则成为一种疾病，应当引起重视。骨质疏松有原发性和继发性两种，一般以原发性骨质疏松为主，随着年龄的增加和身体机能退化而出现。在日常生活中，注意以下几方面问题，可以控制骨质疏松的发展。第一、选择适合的运动不管是否已出现了骨质疏松，规律运动是保持及增加骨量的最好方法，但是运动方式、运动量需根据每个人的情况在不同时期做出相应的调整。比如原先一直运动的...

骨质疏松2016-06-14

摘要：常听人说，骨质疏松是老年病，是机体老化的结果，人皆有之，对此只能听天由命。的确，骨质疏松的发生与年龄有关，年龄越大，发病率越高，但这并不是说人人"在劫难逃"。骨质疏松的防治误区解读一、老年人治疗骨质疏松为时已晚很多老年人认为骨质疏松无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的。骨质疏松是因为老年后体内激素水平下降，导致破骨细胞活跃，骨吸收加快，骨形成延缓，导致骨量不断丢失所...

骨质疏松2016-09-21

随着年纪的增长，很多老年人会出现骨质疏松，威胁着老年人的健康，加强对骨质疏松的防治意识刻不容缓。经过调查，我国中老年人患上骨质疏松症的不在少数，专家认为，应重视骨质疏松症的预防，并注重检查骨密度。骨质疏松症是一种以骨量低下，骨微结构破坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。整个病程很漫长，在刚刚发病时人体很难感觉到，故骨质疏松又被称为“无声的疾病”。那么日常生活中该如何预防骨质疏松呢？喝...

骨质疏松2017-05-10