夏季多吃豆类，里面含有丰富的膳食纤维、钙元素以及胡萝卜素等营养物质，不同的豆类给身体带来的保健养生功效也有很大差异，尤其是5款豆类养生效果会更好。炎炎夏日应多吃这5种豆，帮你清热解毒1、毛豆毛豆里面含有丰富的膳食纤维、钾镁以及植物蛋白，同时b族维生素也非常丰富。尤其是新鲜的毛豆里面膳食纤维含量最高，是其他蔬菜不可比拟的，能够帮助控制血脂以及血糖。夏季适当的吃毛豆能缓解因为食欲不振以及出汗过多所引起...

四季饮食2019-06-15

适合白癜风患者经常吃的食物有哪些？对于白癜风患者来说有很多食物是要忌口的，而这都有些喜欢吃的患者来说无疑是一件痛苦的事，现在来介绍几款患者可以经常吃的食物。①胡萝卜：胡萝卜中含有胡萝卜素、蔗糖和维生素B1、B2等诸多营养成分，它对维持上皮组织细胞、降压、降血糖、润泽皮肤等都有很好的效果。这是适合白癜风患者经常吃的食物。②黑木耳：黑木耳中的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分都很高。它对凉血、止血都有...

白癜风饮食2016-04-06

炎炎夏日，各种蔬菜和水果也纷纷上市。水果中含有大量抗氧化剂、维生素、矿物质等营养元素，有利于身体健康。但水果营养丰富，也并不意味着可以肆无忌惮多吃，且有些水果并不适合给孩子多吃。夏季孩子吃哪些水果时要注意？1、荔枝多汁浓郁的荔枝，受到很多孩子的喜爱，但吃太多荔枝可导致荔枝病，减弱孩子食欲。过量进食荔枝出现荔枝病的孩子，第2天清晨会出现脸色苍白、不停的出汗以及手脚冰凉症状，一旦发现以上症状时应及时就...

营养护理2020-05-15

蔬菜热量低，营养价值高，是维生素、矿物质、膳食纤维、天然抗氧化剂的重要来源，而且在预防癌症、心脑血管疾病方面有很好的作用，在炎热的夏天食用就再好不过了。为了能最大程度地吸收蔬菜的营养成分，有的人不加烹调，洗净后直接生吃。下面我们就来看看什么蔬菜最适合在夏天生吃：黄瓜能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。为了预防农药残留对人体...

营养饮食2016-05-22

夏季防晒之能吃的“防晒霜” 补充维C 维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。其中，番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，而煮熟的番茄比生吃效果更好。 豆制品不可缺 大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。 补充水分 西瓜含水...

四季饮食2011-06-24

炎热的夏季细菌和病毒也会变得非常的活跃，平时一定要注意卫生，并不是所有的食物都适合吃，吃错了食物有可能会引起胃肠道疾病。男性夏季不能吃哪些食物？1、腌制类的食物腌制类食品属于高盐食品，里面几乎没有任何的营养物质，即使高营养的食物被腌制之后也会破坏其营养成分。尤其是没有得到正规的操作，或者卫生设施差所腌制的食品，容易受到微生物的污染。在夏季男性胃肠道抵抗力明显减弱，如果长时间吃，会导致胃肠道疾病。2...

饮食禁忌2019-06-28

炎炎夏季容易丢失水分，人们会出现口干舌燥和咽喉肿痛的情况，除了要降低室内的温度之外，也要做好饮食上的养生，多吃一些清火解毒的食物。夏季饮食多吃哪些食物好？1、莲子心泡水把莲子芯洗干净放在杯子里，使用开水来冲泡，但是不能冲泡过浓或者过淡，能辅助治疗口干舌燥问题。尤其是对于虚火上升、声音嘶哑、嗓子沙哑疼痛、大脑昏沉的人群来说，每天坚持喝一杯莲子心水能缓解此症状，同时辅助治疗干咳。2、咀嚼枸杞子夏季容易...

四季饮食2019-06-19

人是不断跟外界接触的，因此不可避免的要产生毒素，可能是吃进来的，也可能是自身产生的，但如果我们不能及时的将毒素排出的话，毒素在体内的时间越长危害就越大。夏季天气炎热，是皮肤问题最多的季节，想要有漂亮脸蛋和健康身体，排毒工作就显得尤为重要。为什么夏季最适合排毒夏天，由于天气比较热，血管扩张，血液都在皮肤表层，内脏器官都处在缺血的状态，血压相对会较低，食欲也会有所下降。所以，身体需要不停的有能量供应，...

四季饮食2017-07-05

早上，大家匆忙去上班，因为起不来的原因，早餐都匆忙的吃了几口之后就去上班了，但是有些食物是早上不能空腹吃的，那么有什么食物是早上不能吃的食物呢？早上适合吃些什么食物呢？下面一起来看看吧。哪些食物不能早上空腹吃？1、西红柿在空腹时，番茄最好还是不要食用，因为番茄中的果胶和可溶性收敛剂很容易与胃酸发生反应，凝结成不溶性块状物，可能导致急性胃扩张而使人感到胃痛，而且番茄红素不溶于水，如果空腹吃生西红柿，...

营养误区2018-08-08

从中医的角度上来说，饮食应该跟随在季节发生改变，在夏季阳气非常的旺盛而且湿气重，必须要多吃一些五味食物来达到防病养生的功效，不妨来了解一下。夏季如何通过吃5味来养生？1、辣味食物在炎热夏季人们喜欢喝冰镇饮料以及寒凉的食物，比如西瓜梨萝卜以及苦瓜等，吃太多的话会对脾胃带来损伤。不妨搭配辣椒，能让身体中的寒热气保持平衡状态。夏季适量的吃辣椒也能够刺激食欲，帮助食物消化。在南方夏季雨水多而且湿气重，通过...

四季饮食2019-08-07

食，人之本性也。现代人不仅会吃，还要求吃的健康，吃的养生，每个季节也都会有几种比较受欢迎的食物。就夏季来说，冬瓜、鸭肉、西瓜、茶叶等都是大家推崇的健康食物、时令食物，也是大家比较偏爱的。可大家在享受这些美食的同时，一些关于食物的禁忌是否也需要了解下呢？1、冬瓜冬瓜是一种解热利尿比较理想的日常食物。其性质属于寒凉，而煮汤服食更甚。如要达到解暑清热、止渴利尿作用，就需要煮汤（连皮更好）服食；但体弱肾虚...

营养误区2016-07-29

夏季养生绝对不能吃的食物 夏季养生的本意除了巩固人体健康基础以外，同时更为重要的是帮助我们健康度夏，但有些食物却让夏季养生计划功亏一篑。在夏季养生的过程中，有些食物是绝对不能吃的，比如： 1、鲜花 到了夏季百花争奇斗艳，我国中医经常会把一些花采摘后经过一些处理再研制成酒以及花茶，但并不是说所有的鲜花都可以用来酿酒以及泡茶的。花的种类不同其属性也就不同，如果在不了解的情况下就随意拿来泡茶，...

四季饮食2011-06-22

夏季是女性们展现自己好身材的最好时刻，当然了有人拼命的运动减肥，手术减肥，节食减肥，但是都没有利用饮食减肥的妹子们来得聪明，一起分享一下几道最适合夏季减肥吃的食谱，让你在美食中轻松拥有好身材。冬瓜肉粒汤材料：冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水2杯。做法：清水、姜片、冬瓜粒滚熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。冬瓜纤维最能畅通胃肠，排出大便。清水煮白菜材料：清水，白菜做法：沸水烧开后白菜直接放入锅里...

减肥食谱2016-05-09

炎热夏季人体汗液流失严重，适当进行食疗补益对身体健康大有裨益。黑色食物富含多种人体必需的氨基酸、微量元素等营养成分，多吃能够、补充流失的营养成分、提高人体免疫力。下面推荐两种适合夏季食用的黑色食物。海带海带含有大量的微量元素碘，碘元素有助于甲状腺激素的合成，并使皮肤血流加快，增强人体的新陈代谢。另一方面，夏季人体大量流失营养元素，吃海带能过具有很好的补益作用。食疗推荐：决明海带猪肝汤草决明性凉，味...

食材档案2017-11-17

夏季天气炎热，是白癜风的高发期。同时，夏季心情烦躁，严重影响人的食欲，营养缺失也会加重白癜风的发病率。那么，夏季白癜风患者适合吃什么呢？专家为我们做了下面的详细介绍。一、夏季人们在选择冷饮的同时还应注意自身保证肠胃舒适，尤其是白癜风患者，从生活作息上做起，饮食应规律，最起码一天三顿要定时定量。很多人因晚睡晚起是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，长此以往很容易导致肠胃不适，这种状况并不是说晚上吃夜宵...

白癜风饮食2016-08-08

炎炎夏日人的胃口也变得挑剔，这是适合减肥的季节！但是尽管是胃口不配合，也要吃出苗条来。那夏季吃什么食物最能减肥呢？夏季减肥食物有哪些呢？减肥中又有哪些食物是容易发胖的呢？下面就为大家一一介绍。有助于减肥的食物到底有哪些？黄瓜黄瓜是减肥的人常食用的一种非常有效的食物。黄瓜中含有一种很好的可以抑制体内糖类转化为脂肪的物质——丙醇二酸。除了含有这种物质外，黄瓜还含有一种有细纤维素，对促进肠道排泄很有好处...

减肥食谱2017-05-09

痛经的发生往往另很多女性痛苦不堪，对于痛经的患者来说，在日常饮食方法有些不适合痛经的患者吃的食物，下面就介绍一下都有哪些食物是不适合痛经患者吃的。痛经不能吃什么：1、忌食刺激性食物：有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量...

痛经2016-11-09

夏天是一年中最热的季节，到了夏季，气温会明显的上升，这也是夏季容易上火的原因之一，因此，夏季做好祛火保养工作是很有必要的。降火的方法有很多，但食物应该是最好的一种祛火方法，我们只需要吃一些具有祛火作用的食物，就能度过一个舒适清爽的夏天！那么，在夏季到底可以吃哪些食物来祛火呢？今天我们就盘点了具有祛火作用的四种食物：1、西瓜西瓜应该可以说是瓜果之首了，在夏天食用是最合适不过的了。西瓜具有消暑、清热、...

药膳食疗2019-04-28

孕妇在孕期的时候需要补充大量的营养，而水果作为天然维生素最好的提供食物，哪些适合孕期的孕妇使用呢？孕期适合孕妇吃的几种水果：芒果——有效缓解孕吐芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-...

孕早期食谱2015-09-25

夏季健康减肥食谱，夏季是女性展现自己好身材的最佳时刻，因此，有人拼命运动减肥、手术减肥、节食减肥，但是都没有利用饮食减肥的女士来得聪明。下面一起分享几道最适合夏季减肥吃的食谱，让你在美食中轻松拥有好身材。夏季健康减肥食谱冬瓜肉粒汤材料：冬瓜粒200克、瘦肉100克、姜1片、清水两杯。做法：姜片、冬瓜粒用水煮熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。推荐理由：冬瓜纤维最能畅通胃肠，排出大便。清水煮白菜材料：清水、...

减肥2017-04-24

夏季时令，是水果旺季，面对异彩缤纷，让人眼花缭乱的水果，家长该如何选择适合孩子吃的水果呢？其实，各种水果都有其对人体的益处，这其中，“水果皇后”山竹，不能够错过。山竹，原本名莽吉柿，产地东南亚，后来经过移植，海南省、广东省等地有培育，享誉中外，被誉为“水果皇后”。炙热的夏季，人们多吃山竹降火，因为山竹性质偏寒凉，山竹有清热下火等功效。孩子吃山竹能收获3大好处1、清热降火，生津止渴夏季，当发现小孩子...

营养食谱2019-08-06

宝宝一天天的长大，所需要的营养也越来越多，下面推荐就适合7个月宝宝夏季吃的辅食-丝瓜瘦肉粥。原料：大米2小勺，丝瓜50克，瘦肉1块（40克），煮粥锅1个等。制作步骤1，将大米淘洗干净，放入适量的清水煮成白米粥，大约煮20到30分钟。2，把准备好的丝瓜去皮洗净，再切成小丁（越小越好，方便宝宝咀嚼）。3，选取瘦肉一小块（约40克），将其剁成肉末。4，待锅内的白米粥煮开后，先放入瘦肉煮，直到瘦肉变色并进...

食材档案2017-09-26

羊肉一般都是在冬季才会非常的盛行，那么在夏季羊肉可以吃吗？在夏季吃羊肉的时候怎样不会上火呢？很多人认为羊肉的火气很大，适合冬令进补，夏天食用则不合时宜。其实不然，只要烹调方法得当，夏季吃羊肉既能得到营养，又不会上火。进食羊肉有哪些功效？广州市中医医院主任医师肿瘤科张华教授在早前接受家庭医生在线采访时表示，中医认为，羊肉味甘、温热、无毒。归经入脾、肾；有补虚劳，祛寒冷，温补气血；益肾气，补形衰，开胃...

四季饮食2017-07-03

夏天的水果品种繁多，不仅有色泽宜人的菠萝、草莓，还有汁多味美的西瓜、桃子等。各种水果有它们各自不同的营养素，那么，夏天吃什么水果最好呢？夏日最宜吃的6大补钾水果补钾的水果之香蕉香蕉的钾含量特别高，是所有水果含钾中的冠军，每100克香蕉含钾约330毫克，有的钾含量高达472毫克。香蕉还容易消化，每天吃一根香蕉，便足以维持体内的钾的正常水平了。另外，香蕉热量不高却容易产生饱腹感，想要保持身材的MM不用...

四季饮食2017-07-05

大骨汤红枣粥适合的年龄段：五个月以上原料准备：大骨，红枣，大米，葱、姜片，精盐，醋，深绿色青菜制作方法：将大骨洗净，放沸水中焯几分钟，去掉血水及油腻。红枣洗净去核、葱切段，姜切片。锅中放入清水，将大骨、红枣、葱段、姜片一起放入锅中大火煮开。撇去汤中浮沫，倒入几滴醋，小火煲2-3个小时。汤煲好后，放少量盐调味。青菜切成碎末备用。大米洗净，用煲好的汤煮粥。粥好后，放入青菜，再煮10分钟即可食用。红枣含...

营养搭配2017-07-12

1、要多吃新鲜蔬菜和水果，因其中含维生素c和钾、镁等。维生素c可降低胆固醇，增强血管的致密性，防止出血，钾、镁对和因管有保护作用。2、要维持体内有充足的水，使血液稀释。晚餐要清淡。晚睡前﹑晨起时，饮1～2杯温开水。3、长期饮用混合奶（鲜牛奶600毫升，浓米汤350毫升，鸡蛋2个，白糖50克，香油10克，以及盐3克）4、为预防便秘，应多吃一些富含纤维的食物，如青菜﹑芹菜﹑韭菜及水果等。5、可多吃上结...

疾病症状2017-04-06

夏季的来临，直接影响是白昼时间加长，夜晚变短，突然发现睡眠不足了。此时吃一些食物提高免疫力以防感冒，就显得非常重要了！下面就来看看夏季适合吃哪些食物吧。1、杏仁这种很受欢迎的坚果是维生素E的很好来源，维生素e是一种对抗疾病的抗氧化剂。吃一把杏仁当做午间的零食，或者加入菜肴里增加风味都是可以的。2、胡萝卜黄色和橙色的蔬菜，如胡萝卜，含有β-胡萝卜素。这种化学物质能在身体里转化成维生素A，它能增加t细...

四季饮食2013-05-14