你好，缩阴运动有好多啦：方法一,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.方法二,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.

3个回复 2025/4/1 11:51:46

女性阴道松弛，可多吃含胶原蛋白和蛋白质高的东西，比如海参、鱼翅、燕窝等；如果要比较实惠的，就可以选择吃牛蹄筋、猪蹄、猪皮、银耳等一类的食物。但是，由于食疗的效果比较慢，吃了之后身体能吸收的量也不可预算，因此还是建议选择食疗的女性慎重考虑。 对于阴道松弛，除了食疗，还可以通过缩阴手术进行治疗。但手术风险较大，虽然见效快，却不利于第二次顺产生育，随着年龄的老化，阴道松弛的情况也会复发。 当然，也可...

1个回复 2018/3/17 8:23:16

运动真的可以减肥，应该继续坚持。

5个回复 2017/7/12 12:39:46

你好，减肥主要还是要控制饮食，适当的进行运动，如果单纯的减掉食量来减肥的话，会造成营养不良的。还是应该用控制饮食的方法和运动的方法来减肥，注意保持营养的均衡。

4个回复 2025/1/20 9:58:00

你好，运动是最好的减肥方法，不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康

3个回复 2017/7/8 3:17:18

这样的问题一般实现有结合自己的症状确诊是什么问题的。

5个回复 2017/7/6 0:16:10

你好。目前公认的健康减肥法就是饮食控制与加强运动相结合的方法。建议你从这两方面着手。

2个回复 2024/1/31 20:46:59

减肥不是一步到位的，太急的话反而会造成困扰。可以从饮食方面选择好高蛋白低脂肪低热量的食物，多吃蔬菜水果促进身体的新陈代谢。运动肯定是要有的，从强度不高的运动逐渐增加强度，期间绝对的避免辛辣刺激的食物。爱美之心，人皆有之，要有努力的决心，愿你在结婚的时候惊艳全场。

3个回复 2021/9/7 12:25:22

指导意见：你好，就目前的减肥方法来说既安全又有效的方法还是运动控制饮食的做法的，其他的方法都不可靠。

4个回复 2024/12/18 14:55:54

你好，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。希望我的建议对你有帮助。

3个回复 2017/7/6 23:25:57

一般是不能的，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动

2个回复 1900/1/1 0:00:00

便秘主要是指排便困难，排便次数减少，粪便干结量少，通常每周排便少于3次。便秘可有不同原因引起，1.结肠肝门疾病，2.肠外疾病，如甲状腺减低，长期使用泻药，肌炎等，3.不良生活习惯，4。社会心理因素，如家庭不和睦，工作紧张，生活规律改变等。对于你所说的顽固性便秘，可先辨别属于什么原因，针对病因治疗；其次增加膳食纤维，多饮水，养成定时排便习惯，多运动；上诉处理无效着，可酌情选用促胃肠动力药、泻药、盐水...

2个回复 2023/3/28 11:12:06

您好，根据您所说的情况，坚持运动了一个多星期，建议要坚持，一个星期的效果不明显的，建议您可以从饮食与运动两方面来进行减肥在饮食上,建议您要避免高油,高脂食物!尽量要清淡,以低胆固醇，低脂肪为主！三餐要规律，运动量可以从小到大，慢慢进行！但饮食与运动一定坚持才有用！

5个回复 2025/3/27 11:41:41

您好：自行车运动躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。健身球上的屈曲运动躺在健身球上，下背部接触球体。双手在胸前交叉或者抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面，还要尽力保持住健身球的平衡。再躺下来，重复的做球面上的仰卧起坐。这个运动对腹部锻炼十分有效。

5个回复 2024/1/31 21:24:10

你好，运动是最好的减肥方法，不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康..

3个回复 2017/7/7 5:25:04

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复

5个回复 2017/7/10 9:36:46

白癜风患者可以练体操锻炼吗？你好，白癜风的患者可以到室外通过使用伸展运动的方法来有效的是全身的肌肉得到放松，而且可以使人的心情得到放松，对健康也是非常好的，特别是在工作之余，可以通过使用提升运动的方法，来缓解身体不适的症状。体操运动比较激烈，容易受伤，不建议选这个方法锻炼。

3个回复 2017/11/23 14:27:44

你好，常见的丰胸方法有：食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的；运动丰胸，通过日常运动刺激胸部发育；药物丰胸，就是服用药物进行丰胸。

2个回复 2017/7/7 7:31:13

治疗失眠的最好方法是根据失眠的原因、持续时间、轻重有着相应不同。常见的治疗失眠的最好方法，分别有运动、饮食、心理咨询、药物治疗等。这些都是可以在一定程度上缓解失眠症状的好方法。运动改善失眠。有研究显示，放松运动可以改善睡眠。另外由于运动可以产生一种叫内啡肽的化学物质，这种物质具有镇静的功效，可以促进睡眠。规律运动可以调节生物周期的节律，也就是所谓的生物钟。但一般要把运动的时间控制在睡前一个小时以内...

2个回复 2025/2/7 10:14:34

你好，根据你的描述，你现在这样的情况考虑是运动量过少或者是饮食过多导致的脂肪堆积，这样的情况建议你可以适度的进行体育锻炼，一般可以通过慢跑，骑自行车，游泳等锻炼来进行减肥，这样的情况同时晚上的时候需要少吃多吃一些蔬菜水果，避免主食的摄入。这样才能够有利于减轻体重。

6个回复 2023/4/13 16:03:23

你好，膝关节骨质增生，建议你平时多加锻炼。如游泳骑单车。有效的抑制骨质增生。平时建议你口服氨基葡萄糖。建议你口服三个月停服两个月继续服用。也可以有效的预防骨质增生。平时注意冬季保暖。以免骨质增生增重。也可以到专门的康复医院找专门的大夫给你进行辅导治疗。

2个回复 2023/4/14 15:15:08

您好，根据您的描述，主要与吃得多，运动少有关，建议采用节食，多运动的方法调理。

2个回复 2017/7/7 5:54:33

前列腺癌治疗涉及药物、生活习惯等。包括药物治疗、饮食辅助、病情监测等。 1.药物治疗：常见药物有比卡鲁胺、氟他胺、阿比特龙等，需遵医嘱使用。 2.饮食辅助：喝绿茶、食用大豆制品，其成分对病情有益。 3.病情监测：定期检查前列腺特异抗原等指标，评估治疗效果。 4.心理调节：保持积极心态，利于病情控制。 5.运动锻炼：适度运动，增强体质。 前列腺癌治疗需综合多种方法，患者应在医生指导下选择合适方案。

1个回复 2024/10/8 18:19:15

你好，运动是最好的减肥方法，不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康

5个回复 2017/7/7 17:50:29

你好缩阴术就是针对女性生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。阴道紧缩术可以改善因阴道松弛造成的性生活问题，术后夫妻生活更加和谐。阴道紧缩术是一个不太复杂的手术，主要方法有两种，一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。

2个回复 2025/2/18 10:34:49

学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。

5个回复 2017/7/7 23:51:15

你好，常见的丰胸方法有手术丰胸，运动丰胸以及食疗丰胸，但是效果最明显的是手术丰胸，而且你也准备去美容院了，所以就选择手术丰胸，在手术丰胸中的自体脂肪隆胸，可以有效的将体内多余的脂肪填充到胸部，并不会产生任何的免疫排斥反应，在安全性上是非常高的。

3个回复 2018/8/30 14:38:56

怀疑可能是颈椎病的原因,它的主要症状是头,颈,肩,背,手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限.建议最好去医院详细检查一下,确诊后再对症治疗.对于颈椎病治疗成功的关键,在于穿刺的准确性以及治疗过程中的安全性.

5个回复 2017/7/5 19:54:13

减肥很简单，通过多运动，及控制饮食，是可以减掉的。不推荐服用减肥药。平时要控制饮食摄入量。多喝水。增加运动量。不要过多节食。

5个回复 2024/1/31 21:12:24

您好：减肥不单纯的要运动要结合节食，在短期内可以到到理想的体重，你可以试试下面方法：早晨喝蜂蜜水、中午吃饱少油脂的食物，晚上可以多吃苹果，饿了可以喝蜂蜜水，蜂蜜水有减肥的功能还可以补充体内的维生素。建议：每天运动跑步在三十分钟以上，或者快走慢走都可以。按照上述的方法效果是非常不错的，这个方法是安全有效的，待体重正常的时候，每天运动三十分钟即可。

5个回复 2017/7/7 4:18:04