法则1：餐前或餐中饮用 豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐过程中饮用，瘦身效果更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机是上午到傍晚，此时肌肉活动量大、消耗快，便于吸收。活动量小的夜间，人体容易囤积脂肪，所以应尽量避免。 法则2：不要急于求成 饮用豆浆不会立刻带来瘦身的效果，最早出现的就是便秘的改善。如果你有便秘，不妨多喝点豆浆，一般隔...

营养知识2011-05-06

女人喝豆浆好处多，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏季饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬季饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。此外，豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，铁、钙等矿物质，因此豆浆有防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。传统豆浆喝腻了吗，下面给大家推荐几种花样豆浆的做法：蔓越莓豆浆原料：黄豆50克、大米15克、蔓越莓干25克。做法：1、将黄豆和大米提前浸泡一夜，蔓越莓用...

营养饮食2016-07-16

最近，喝豆浆渐渐成为风潮，但拥护者通常只集中在女性当中，成为与养颜美容和预防骨质疏松相关的一种行为。有很多人问：男人能喝豆浆吗？听说男人适合喝牛奶，女人才适合喝豆浆，是这样吗？ 所谓女人适合喝豆浆，主要是什么道理。其实，这无非是因为大豆中的异黄酮类物质。它们具有弱雌激素的活性，对于更年期妇女来说，可以部分弥补雌激素水平下降带来的种种问题，如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、心跳潮红情绪烦躁等。...

养生常识2011-09-28

豆浆爱好者女性比较多，喝豆浆，健康的喝啊，整理出一些不同的各种豆浆的做法。不开心的时候，一杯暖暖的豆浆就可以让你高兴起来，比巧克力还有效得多，据说，豆浆还可以减肥哦，但是喝豆浆是有很多讲究的，大家要注意了，下面一起来看看吧。忌喝未煮熟的豆浆很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。没有熟的豆浆对人...

保健误区2017-02-17

豆浆是生活中最常见的饮食，其实，豆浆不仅营养美味，还有很好的减肥功效。如今，豆浆减肥法也是深受女性们推崇的减肥方法之一。那么，豆浆的减肥原理是什么呢？减肥豆浆又要如何做呢？下面跟随小编一起来看一下吧。豆浆减肥原理豆浆的主要成分大豆蛋白具有促进人体基础代谢的功能。这种代谢的加速就会有效地把体内沉积的脂肪作为能源来燃烧，即使你和以前吃同样多的碳水化合物，也不会再发胖。如果这时增加一些运动，就可以有效消...

营养知识2013-10-11

很多人的早餐都配有豆浆，豆浆的营养价值较高，而且制作简单，常喝豆浆对人体的健康有很多好处，很少人知道喝豆浆其实也可以有助于减肥，不过喝豆浆减肥要讲究方法。如何利用豆浆来成功减肥？第一、餐前或用餐中饮用喝豆浆来瘦身，可以在餐中饮用，有很好的消化吸收作用。如果在就餐前喝豆浆，可以预防饮食过量的问题，因为在就餐前喝豆浆，可以有饱腹感，从而减少食量。饮用豆浆最好的时间是，在经过了大量活动后，如上午和傍晚，...

减肥食谱2018-11-04

豆浆是许多人喜欢的食物，不少人都将豆浆作为早餐，但是饮用豆浆一定要有所注意，否则很容易诱发疾病，那么，饮用豆浆要注意什么呢？1、并非人人皆宜。祖国医学认为：豆浆性平偏寒而滑利，平素胃寒，饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人，均不宜饮用豆浆。2、不能与药物同饮。有些药物会破坏豆浆里的营养成分。如四环素、红霉素等抗生素药物。3、不能冲入鸡蛋。鸡蛋中的鸡蛋清会...

食材档案2017-07-28

随着豆浆机的普及，在家里自己做豆浆成为很简单的事情，豆浆好喝又健康，添加各种原料还可以做成花式豆浆，更加的美味，场合豆浆可以调节内分泌，增强身体的抵抗力，入秋后保健防病，豆浆更是不可缺少的美味佳肴。养血益气：红枣枸杞豆浆红枣枸杞豆浆烹饪方法：将干黄豆60克洗净、泡好，红枣15克去核洗净、枸杞10克装入豆浆机，做熟可饮。红枣枸杞豆浆食疗功效：补虚益气、改善心肌营养、安神补肾，对心血管疾病患者有一定的...

食材档案2017-07-28

豆浆的营养价值是众所周知的，不过你认为豆浆只有饮用这一种吃法吗？其实不一定哦。豆浆的食用方法并非只有饮用这一种的，今天小编为大家带来的就是豆浆食谱，感兴趣的朋友们快来一起看看吧。豆浆的营养价值豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治...

食谱推介2014-12-13

豆浆因为其养颜抗衰老价值极高，而深受女性朋友的喜爱。其实，将豆浆运用到烹调中，通过不同类型的搭配，能收到更好的营养保健效果。今天，为你介绍以豆浆为主题的6道家常菜谱。 豆浆花样多，养颜抗老补血好 1、豆浆蒸米饭 用黄豆打制豆浆，去渣，用豆浆替代白水加入电饭锅中煮米饭。味清香，米饭可口，能充分发挥豆和米的营养互补作用。 2、豆浆粥 既然能够煮饭，豆浆更能煮粥。把不知该怎么处理的剩米饭取...

女性营养2011-06-02

大家都知道，食物都有保质期，一般在外面购买的食物，当看到已经过保质期的时候，人们都会习惯将其丢弃。很多家庭都有豆浆机，喜欢自制豆浆喝。那么，自制豆浆能放多久呢？自制的豆浆，理论上最好2~4小时喝完。冬天可以适当延长，夏天则时间更短。如果把新鲜的豆浆放在冰箱则可增加存放的时间，然而，冰箱并没有杀菌功能，只能在一定程度上抑制细菌的繁殖，建议放在冰箱的时间也不要超过24小时。豆浆怎么喝更营养呢？芝麻黑豆...

营养饮食2017-06-14

豆浆，一款早餐常用的食材，那豆浆怎么吃更健康是否大家都知道呢？下面就和大家一起来看一下豆浆怎么吃才可以更好发挥豆浆的功效呢？热豆浆新鲜喝尽量购买热腾腾的豆浆，现场食用。年轻人及工薪阶级群为了方便及口感，往往购买冰的杯装或袋装产品，这类豆浆常是前一日制备未使用完者。一般豆浆店家不像工厂，具有合宜的冷藏设备及空间（如冷藏库），可以贮存体积庞大的液态豆浆，因而相当容易以防腐剂来保存容易变质的豆浆。若实在...

食材档案2014-02-20

现在的天气真的是越来越冷，早晨起床的时候，喝上一碗豆浆，心情也是美美哒，而且豆浆的营养也是非常丰富的，所以，人们都喜欢喝，那么喝豆浆有哪些饮食禁忌呢？下面一起来看看吧。不能空腹喝豆浆？5个食用禁忌一定要牢记！1、暴饮在这里用暴饮这个词，原因是很多人喜欢喝豆浆，一般都是喝豆浆喝到撑，这样就容易导致消化不良，营养学家表示，喝的过多，也会导致腹泻、腹胀和其他不良反应。2、豆浆冲鸡蛋有些人就是有一些奇思妙...

营养误区2018-10-22

豆浆是我们日常家庭里很常见的早餐饮品，丰富的营养价值和受欢迎的口感一直是其他饮品所不能代替的。不过，你喝豆浆的方法是否知道呢？要知道，喝豆浆也是有很多禁忌和注意事项必须要知道的。喝豆浆的禁忌往豆浆里加个鸡蛋会更有营养。豆浆和鸡蛋并不是不能一起吃，而是鸡蛋中的粘液蛋白质会与豆浆中的胰蛋白酶结合，进而不易被人体吸收，因此只是蛋白质的流失，浪费点营养而已，并不会产生副作用。胃炎、肾功能衰竭患者忌喝豆浆。...

营养误区2017-03-23

豆浆是我们常喝的豆制品，那么喝豆浆要注意哪些呢？喝豆浆可以防病吗？常喝豆浆有哪些好处呢？下面就来了解一下喝豆浆的12个好处。1、防治癌症豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。2、强身健体每百克豆浆含蛋白质（蛋白质食品）4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁（铁食品）2.5克、...

中医养生2014-01-14

豆浆是中国人民传统的早餐饮品之一，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。一、喝豆浆的好豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1.B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化...

食材档案2017-07-28

豆浆是很多人早餐的最佳选择，豆浆有很多养生功效，这是我们都知道的，那什么样的豆打出来的豆浆是最有养生功效？豆浆和什么食物一起搭配吃更好呢？赶紧和小编一起来了解一下吧。做豆浆最好是用泡过的豆子，大豆外层是一层不能被人体消化吸收的厚纤维，它妨碍了大豆蛋白被人体吸收利用，若不充分浸泡很难彻底洗干净。做豆浆前先浸泡大豆，可使其外层软化，再经粉碎、过滤、充分加热后，可相对提高大豆营养的消化吸收率。而且大豆天...

营养搭配2014-05-13

豆浆是具有很高营养价值的饮品，现在深受人们的喜爱，豆浆也是随处可见。豆浆营养丰富，易于消化和吸收，而且女性喝豆浆相较于男性，受益会更多，对于女性皮肤的美白也有一定作用。女性常喝豆浆真的能美白皮肤？豆浆中含有丰富的氨基酸，青年女性饮用豆浆，能够调节身体内分泌，令皮肤白皙润泽，容光焕发。对于中老年妇女说，喝豆浆够改善更年期综合症，使女性看起来更加年轻健康，也能一定程度上改善中老年女性的皮肤状态，使皮肤...

营养饮食2018-07-12

关于豆浆，网上流传着众多说法，有人说因为女性长期喝豆浆易导致乳腺癌，但还有说法称喝豆浆其实可以预防乳腺癌。截然不同的两种说法，到底哪种是对的呢？喝豆浆到底能防乳腺癌还是致乳腺癌？关于豆浆致癌的说法是这样的：“因大豆含有大量的植物雌激素，而雌激素偏高是乳腺癌高风险因素之一，因此女性长期喝豆浆可能会导致乳腺癌。”这种说法正确吗？专家表示，喝豆浆易导致乳腺癌的说法其实是不科学的，实际上，喝豆浆不但不会致...

食谱推介2017-05-20

豆浆本来是一种非常普通和常见的食物，但是近年来，关于豆浆有害的各种说法却越来越多，弄得人心惶惶。“男性喝豆浆会变得女性化、豆浆杀精”的质疑最近又扑面而来。男人不能喝豆浆，因为豆浆含雌激素，男人喝了会出现乳房发育、不长胡子、变娘娘腔等女性化特征;还有说法称男人喝豆浆精子数量会减少，豆浆杀精......于是男人们面对香浓的豆浆开始害怕了。男人真不能喝豆浆吗?今天就来盘点一下关于豆浆的那些谣言。男人喝豆...

男人2015-05-27

豆浆是中国传统早餐的一种，很多地区每天早上必喝的就是豆浆，但是随着现代社会的发展，单纯的豆浆已经没有办法满足所有人的要求了，于是出现了各种口味的豆浆，那么，花生可以和黄豆一起打豆浆吗？豆浆的营养价值鲜豆浆营养丰富，味美可口，富含人体所需优质植物蛋白，八种必需的氨基酸，多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等微量元素，不含胆固醇，并且含有大豆皂甙等至少五六种可有效降低人体胆固醇的物质，鲜豆浆的大豆营养易于消...

营养指导2018-04-10

区分鲜豆浆和豆浆精豆浆并不困难，只要注意以下两方面即可。看颜色用黄豆打的豆浆是乳白色或淡黄色，而用豆浆精勾兑出来的豆浆颜色要淡，往往呈白色或灰白色。闻味道鲜豆浆有豆香味且略带豆腥味，用豆浆精勾兑的豆香味很淡，有的甚至有奶香味，这是豆浆精中的香兰素散发的味道。买回的豆浆可放一会儿再喝，品质上乘的豆浆静置1-2个小时后会有一点沉淀，而劣质豆浆不仅沉淀多，还会出现分层现象。

食材档案2017-07-27

有些家庭有早餐喝豆浆的习惯，不过并不是所有人都适合喝豆浆。并且，豆浆的做法是有很多的，可以和不同的粗粮或豆类进行搭配饮用。在这里，就来为大家详细介绍一下哪些人不能喝豆浆以及早餐豆浆的简单做法吧。早餐豆浆的简单做法密法黑芝麻糊：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。黄豆浸泡6-16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即...

营养误区2015-09-16

豆浆是大众喜爱的一种营养饮品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高。春秋饮豆浆，可滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，可消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，可祛寒暖胃，滋养进补。不过，有些情况下是不宜喝或应该少喝豆浆的。1、消化不良、嗝气和肠胃功能不好的人少喝豆浆。豆浆性质偏寒...

营养饮食2017-05-10

豆浆作为我们的日常饮品之一，在坊间有不少关于豆浆的说法。例如，豆浆一定要喝新鲜的；凉豆浆不能喝，喝了会腹泻；男士不能常喝豆浆，多喝会有女性化倾向！喝豆浆不能加红糖饮用；豆渣没什么营养价值等。果真如此？误解一：空腹不能喝豆浆。这种观点没有依据。空腹喝豆浆不会对健康产生任何影响，但对于一些有胃病的人（如胃炎患者）来说，空腹喝豆浆可能对胃部造成刺激，进而会感到不舒服。但对于健康人而言，饿了时喝一杯甜豆浆...

养生常识2013-05-19

晚上喝豆浆对身体好吗？豆浆具有美容养颜，延缓衰老，补钙等作用，是人们早餐不可缺少的食品，非常容易吸收，但是不少因为早上太多匆忙往往不能够很好的吸收豆浆的营养成分，因此很多人会选择晚上喝豆浆。那么，晚上喝豆浆对身体好吗？下面我们一起来看看介绍吧！豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆...

四季饮食2014-06-18

猛男之路：年轻人“自摸”睾丸很重要 男人喝豆浆好吗？有人说男人喝了豆浆会出现乳房发育、不长胡子、变娘娘腔等女性化特征。这一说法的出现，主要是因豆浆中含有异黄酮，这种物质有植物雌激素之称。认为男人吃雌激素必定会雌化，严重者还会影响到男性的性特征。如果是处于发育期的男孩，是万万不能吃豆制品的，弄不好会吃变了性。这种臆断披上“科学”的外衣，竟也忽悠得一些人信以为真。 首先，我们要说清楚什么是雌激...

饮食禁忌2011-07-18

豆浆营养物质丰富，尤其是大豆富含大豆异黄酮，对女人保健养颜非常有益处，常喝豆浆有益身体健康发育，但是并不是什么情况都是可以喝豆浆的，下面来看看喝豆浆有哪些禁忌吧。1、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。2、豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，不容...

养生常识2013-05-29

《本草纲目》记载：“豆浆——利水下气，制诸风热，解诸毒”。中医认为，常饮豆浆，对身体大有裨益!喝豆浆是一种利于身体吸收营养的最佳方式。而夏季多喝豆浆则可以消暑养颜，下面教你夏季养生豆浆的几种做法，来看看哪一款豆浆更适合你。夏季养生豆浆的几种做法：1养颜：蜂蜜豆浆材料：干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克。做法：黄豆、绿豆浸泡充分洗净后装入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，启动机器，十几分钟豆浆做好...

蔬果养生2015-05-21

豆浆是用大都磨出来的汁，它是中国早餐常见的单品，大家都知道五谷杂粮中的大豆对人体的益处非常多，很多人都喜欢在早餐时吃上几个包子，再配上豆浆。在豆浆中加上糖浆调味，味道也非常丝滑可口，此外，豆浆对人体的益处也非常多，因此，豆浆更是受到很多人的喜爱。常喝豆浆能美容吗？养成喝豆浆的习惯对人体有非常多的功效，蛋白质里面含有的人体有益物质非常全面而且也很丰富，比如蛋白质、钙铁磷等，这些物质都是人体必需的营养...

护肤技巧2018-11-12