通过营养搭配改善长期肾虚，可从摄入黑色食物、补充优质蛋白、食用坚果、摄入富含维生素食物、食用药食同源食材等方面入手。1.摄入黑色食物：中医认为黑色入肾，像黑豆、黑芝麻、黑米等黑色食物具有补肾的功效。黑豆富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，能为肾脏提供所需的营养；黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，可延缓肾脏衰老；黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝的作用。2.补充优质蛋白：鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋...

中医频道2025-03-19

大葱是我们生活中常见的调料味，从中医的角度上来说，大葱具有通阳解毒以及发表的效果，同时也能够安胎止血以及通阳活血，辅助治疗风寒感冒所引起的头痛。吃大葱会带来哪些好处？1、防止出现老年痴呆症大葱里面含有丰富的维生素，c属于抗氧化物质，能够促进全身的血液循环，让全身的血管处于舒张状态，防止因为血压升高所引起的头痛头晕，达到了提神醒脑的效果，同时保持了大脑灵活性，降低了患上老年痴呆症的几率。另外大葱里面...

药膳食疗2019-10-25

葛兰叶，这种看似普通的植物叶片，其实蕴藏着丰富的药用价值和多种健康功效。它不仅可以入药，还能作为食材，为我们的身体带来诸多益处。一、葛兰叶的药用价值与功效1.清热解毒：葛兰叶性凉，对于因感冒或上火引起的发热、喉咙痛等症状，具有很好的缓解作用。它能够帮助降低体温，舒缓喉咙不适，是夏季防暑降温的好帮手。适用症状：风热感冒、喉咙痛、扁桃体肿大等。使用方式：可将葛兰叶煎水服用，或与其他清热解毒的中草药一起...

健康笔记2024-06-24

中药调理时，小小的调味品也可能藏着大学问。比如，吃中药时能不能放心享用提味增香的茴香呢？别急，今天咱们就来聊聊中药与茴香的“相处之道”，让你在享受美食的同时，也不误了药效。茴香是厨房的常客，不仅能让菜肴风味倍增，还含有丰富的维生素C、膳食纤维及矿物质，能促进消化、缓解胃胀，还能温暖身体、缓解经痛，对改善肠胃功能和女性健康都有积极作用。哪些中药能和茴香一起吃？1.补气养血药：如当归、黄芪，搭配茴香不...

健康笔记2024-06-26

记得去年冬天，我老爸总是感觉手脚冰凉，整个人也显得没精打采。一开始我们都以为他只是年纪大了，身体自然不如从前。直到有一天，他提到了自己可能是阳虚，我这才意识到问题的严重性。于是，我开始四处寻找调理阳虚的方法，希望能帮老爸找回活力，经过治疗后，病情得到了改善，现在我给大家分享一下治疗措施。阳虚，简单来说，就是身体内的阳气不足。会感到怕冷、乏力，甚至影响日常生活。阴虚吃什么药1、金匮肾气丸：这是一款经...

健康笔记2024-03-18

枸杞子，又称枸杞、枸杞果、红枸杞等，是一种营养丰富的草本植物果实。它起源于中国，已有几千年的历史，被誉为“药食同源”的珍贵食材。枸杞子的功效和作用丰富多样，对人体健康有着诸多益处。首先，枸杞子具有很好的抗氧化作用。研究发现，枸杞子中含有丰富的天然抗氧化剂，如β-胡萝卜素、硒、维生素C等，这些成分可以清除体内的自由基，延缓衰老过程，增强免疫力，预防多种疾病。其次，枸杞子对眼睛健康有很好的保护作用。枸...

养生2023-10-18

职场女性乳腺增生可通过食用富含维生素的蔬果、富含蛋白质的食物、具有理气散结作用的食物、富含不饱和脂肪酸的食物以及一些药食同源的食材来调理，还可在医生指导下使用逍遥丸、乳癖消片、小金丸等药物。1.富含维生素的蔬果：维生素对于维持身体正常生理功能至关重要。例如柑橘类水果富含维生素C，具有抗氧化作用，能增强身体免疫力；胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，对乳腺组织的健康有积极影响；西兰花...

健康科普2025-04-04

通过饮食改善心脏供血不足，可选择富含维生素的果蔬、富含不饱和脂肪酸的食物、富含膳食纤维的食物、富含蛋白质的食物以及药食同源的食材等。1.富含维生素的果蔬：像苹果、香蕉、橙子等水果，以及菠菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜，富含维生素C、维生素E等抗氧化物质。维生素C可促进胶原蛋白合成，增强血管弹性；维生素E具有抗氧化作用，能保护血管内皮细胞，减少脂质过氧化，有助于维持血管的正常功能，从而改善心脏供血。2.富...

心脑血管2025-05-04

等待肠镜结果时，可通过食用富含维生素B的食物、富含色氨酸的食物、富含镁的食物、富含ω-3脂肪酸的食物以及一些具有安神作用的药食同源食材来缓解焦虑，如全麦面包、香蕉、菠菜、深海鱼、酸枣仁等。1.富含维生素B的食物：维生素B族对神经系统有调节作用，能帮助缓解焦虑情绪。全麦面包是常见的富含维生素B的食物，其含有丰富的B族维生素，可维持神经系统的正常功能。燕麦也是不错的选择，它不仅富含维生素B，还含有丰富...

健康科普2025-04-30

职场人可通过摄入富含蛋白质、锌元素、维生素、不饱和脂肪酸的食物以及食用一些具有补肾固精作用的药食同源食材，来让性功能更持久，如瘦肉、牡蛎、苹果、深海鱼、山药等。1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于维持身体正常的生理功能和生殖系统的健康至关重要。瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物富含优质蛋白质，职场人可适量多吃。蛋白质中的精氨酸是精子生成的重要原料，有助于提高精子的质量和活力，从而对...

健康科普2025-04-22

山楂，作为一种常见的药食同源食材，在我国有着悠久的历史和广泛的用途。它味酸甘，性微温，归脾、胃、肝经，具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰等功效。下面，我将从专业的角度，为大家详细介绍山楂的多种食用方法及其健康益处。一、山楂的鲜食与烹饪方法新鲜的山楂果实可以直接食用，但因其口感较酸，通常建议适量食用，并搭配一些甜食以中和酸味。除了鲜食，山楂还可以用于烹饪，为菜肴增添特殊的风味。*山楂糕：将山楂洗净去核...

营养食材2024-06-04

在当今时代，从食物中快速补血可从富含铁元素食物、富含维生素C食物、富含蛋白质食物、富含铜元素食物、药食同源食材等方面着手。1.富含铁元素食物：铁是制造血红蛋白的关键原料，补充足够的铁能促进血红蛋白合成，达到补血效果。像动物肝脏，如猪肝、鸡肝等，含铁量丰富且易被人体吸收；红色肉类，如牛肉、羊肉等，也是很好的补铁食物；豆类食品，如黑豆、红豆等，同样含有一定量的铁元素。2.富含维生素C食物：维生素C能促...

健康科普2025-03-19

保养子宫和卵巢可通过摄入富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含植物雌激素的食物、含铁和锌的食物以及一些药食同源的食材，如维生素丰富的水果、牛奶、大豆、瘦肉、枸杞等。1.富含维生素的食物：维生素C、维生素E以及β-胡萝卜素等具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，减少氧化损伤，对子宫和卵巢的健康有益。常见的富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓等水果，西兰花、青椒等蔬菜也是很好的来源。富含维生素E的食...

健康科普2025-02-28

山药的营养保健价值很高，是药食同源的食材之一。很多人冬季都会用山药熬粥，为家人冬季滋补。如何让山药发挥好作用，会挑山药是第一道工序哦。冬季吃山药的五大好处中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。冬天吃山药有以下好处：1、预防心血管疾病冬季，室内温差比较大，加上气温普遍较低，是心血管疾病病发的高峰季之一，而山药含有大量的黏...

四季饮食2016-01-01

芡实，又称鸡头米、鸡头实，不仅口感独特，还是一种营养丰富的滋补佳品。自古以来，芡实就被视为药食同源的珍贵食材，具有多种健康功效。那么，芡实到底有哪些作用与功效呢？接下来，就让我们一起探索芡实的奥秘。一、芡实的功效与作用1.健脾止泻芡实具有健脾止泻的作用，对于脾胃虚弱、消化不良引起的腹泻有很好的调理效果。经常食用芡实，可以增强脾胃功能，改善消化不良的症状。2.补肾固精芡实有补肾固精的作用，对于肾虚引...

健康笔记2024-02-29

职场人甲状腺结节高发，可通过合理饮食辅助散结，如食用富含维生素的水果、具有消肿散结作用的蔬菜、富含蛋白质的食物、含碘量适宜的食物以及一些药食同源的食材等。1.富含维生素的水果：水果中含有丰富的维生素，如苹果、香蕉、橙子等。维生素具有抗氧化作用，能帮助维持身体正常的代谢功能，增强免疫力，对于甲状腺结节的控制有一定帮助。苹果中的果胶等成分有助于排出体内毒素，减轻身体负担；香蕉富含钾元素，可调节体内电解...

健康科普2025-04-05

咳嗽有痰的四季饮食调养法包括春季食用润肺食物、夏季选择清热化痰食材、秋季进食滋阴润燥食品、冬季摄入温热滋补之物，以及四季都可适当食用有助于化痰止咳的药食同源之品。1.春季：春季气候多变，易引发咳嗽有痰。此时可多吃一些润肺的食物，如雪梨，具有生津润燥、清热化痰的功效；百合能润肺止咳、清心安神；银耳可滋阴润肺、养胃生津。这些食物能缓解咳嗽症状，减轻痰液生成。2.夏季：夏季炎热，人体易受暑热之邪侵袭，导...

健康科普2025-06-05

山药又称淮山，营养价值很高，是最常见的药食同源的食物之一。山药有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效，因此对食欲不振、腹泻、咳喘、夜尿多等都有很好的疗效。山药吃对了对于我们的身体是有好处的，是“三高”人士的理想食材，但是有人说吃错的话等于慢性自杀。那么，山药究竟有哪些作用？吃山药的禁忌有哪些呢？吃山药的4大作用降脂山药味甘性平，涩中带补，能平补肺脾肾三脏的不足，《本经》记载，该药“补中益气，长肌肉，...

食材档案2017-10-09

高血压属于慢性疾病，必须要长时间服用药物才能够让血压处于稳定状态，不妨尝试一些药食同源的中药，来防止血压波动过大，缓解其心理压力。适合高血压药食同源食物有哪些？1、菊花茶在计划里面含有大量的黄酮类化合物，抑制了血小板凝聚，具有平肝明目及疏风散热的功效，特别适合于肝火旺盛以及肝肾阴虚的高血压患者，同时也能够缓解高血压所引起的头痛及头晕。只要准备10克菊花放在杯子里面，使用开水冲泡5分钟就可以饮用。2...

高血压2019-03-11

药食同源的中药有很多，如山药、大枣、枸杞、山楂、薏苡仁等。它们既可以作为药材治疗疾病，也能在日常生活中作为食物食用，具有一定的保健作用。1.山药：味甘，性平。具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用。常用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频等病症。现代研究表明，山药富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于调节血糖、血脂，增强免疫力。2.大枣：性温，味甘。能补中益气、养血安神。用于脾虚...

中医频道2025-02-17

改善肾阳虚消化症状可通过食用温热性食物、摄入黑色食物、补充富含蛋白质食物、食用药食同源食材、遵循少食多餐原则、多喝热饮、避免生冷食物等饮食小妙招来实现。1.食用温热性食物：羊肉、桂圆、韭菜等温热性食物具有温补肾阳的作用。羊肉富含蛋白质和多种微量元素，能为身体提供能量，增强体质；桂圆可补益心脾、养血安神，有助于改善肾阳虚引起的虚寒症状；韭菜能补肾助阳、温中开胃，对肾阳虚导致的消化功能减弱有一定的改善...

健康科普2025-03-13