许多人患上颈椎病后，都想知道如何才能在药物治疗的同时，还有什么方法对治疗颈椎病有好处，下面就为大家介绍几招颈椎病的自我治疗法吧。头手对抗训练是颈椎病的自我治疗法。主要做法是：双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩；同样，我们可以用手抵住头的左侧，头向左偏，手与头相抵抗，右侧同理。也可以左右旋转一下颈部，用手揉按一下颈部肌肉...

颈椎病2016-09-14

颈椎病常见的自我治疗方法如下：颈椎病虽然不是什么绝症，但是一旦发现也要引起足够的重视才行。颈椎病自我治疗方法对患者的帮助是不能忽视的，虽然不能单凭自我治疗获得康复，但是这些自我治疗措施却能换帮助患者缓解颈椎病的症状和巩固治疗。1、运动疗法是重要的颈椎病的治疗方法。各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。但症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。2、...

颈椎病2016-10-08

颈椎病的自我治疗方法也是人们不可忽视的方法之一，因为这种颈椎病的自我治疗方法比其他颈椎病的治疗方法要简单的多，那么，颈椎病的自我治疗方法有哪些呢？下面就请专家来为大家介绍一下。1、颈椎病的自我治疗方法之起床后可自己按摩面部，用双手分别来回搓脸的正面，侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无需太多，感觉舒服就可以了。2、用手轻揉颈部肌肉，颈椎病的自我治疗方法可以用大拇指点揉左右风池，天柱，穴位，用拇指...

颈椎病2016-08-30

得了颈椎病我们该怎么办呢，是任由其发展还是想出一些解决的办法。那么颈椎病该如何自我治疗呢？下面介绍几个妙招给大家，帮助大家治疗颈椎病。（1）“扒墙”治颈椎病“扒墙法”分两节，第一节：患者左脚在前，右脚在后，面对墙壁而站，前脚距墙壁约8厘米，右脚跟略抬起，双手向上伸直，掌心紧贴墙壁，然后双手掌慢慢沿墙壁扒下来。扒下来的时候，两腿慢慢地蹲下。第二节：患者右脚在前，左脚在后，其他动作同第一节。两节动作各...

颈椎病2016-07-05

颈椎病自我治疗的方法知道吗？颈椎病已经成为一种常见疾病，尤其都是一些白领患有颈椎病，而颈椎病自我治疗的方法是一个简单的颈椎病治疗的方法，那么，颈椎病自我治疗的方法有哪些呢？1、颈椎病自我治疗的方法之头颈悬吊飞燕法在床边放软枕一个，俯卧其上，头颈部悬吊于床外，双手抱于后颈部，自己用双手将头颈向下按压一下，紧接着用力抬头、挺胸，双手同时用力向后展开，初练时做10次，逐渐增加至30次。2、拿捏后颈法仰卧...

颈椎病2016-09-29

骨病专家说如果您是早期肩周炎患者，那么这时可以采取一些自我治疗的方法来缓解疾病的发生，自我治疗肩周炎的方法都包括：穴位按摩治疗、功能性的锻炼等，这些方法必般要长期的坚持，每天都需要做，这样才能达到最好的效果。1、穴位按摩一是按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴，上下左右揉动1分钟，然后在用右手同样按摩左手三里。每日按摩3次。二是按摩印堂。用食指或拇指按住穴位，上下左右揉动，每日1分钟，每日按摩3...

肩周炎2017-07-31

颈椎病在生活中很常见，它给广大朋友带来了很大的不便，且影响患者朋友的身心健康。所以我们要学会自我治疗颈椎病的方法，这样可以缓解颈椎病带来的疼痛。那么，颈椎病有什么自我治疗方法呢？1、注意保暖。防止剧烈的活动扭伤或者拉伤颈椎，时刻注意颈椎保暖，不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温条件下。2、保持正确的姿势。养成良好的坐姿习惯并适时改变头部竖立形态，睡觉时枕头的高度与硬度合适，避免颈椎病的发病率。...

颈椎病2016-10-09

在颈椎病的早期，我们可以通过颈椎病的自我治疗方法来改善病症。如果颈椎病的自我治疗不能起到相应的效果，就需要到医院做进一步检查。那么，颈椎病的自我治疗有哪些呢？首先，一些特殊职务的人员需要注意自己平时的姿势。这对颈椎病的自我治疗很有帮助。例如，这类工作人员应定期或及时纠正头颈部的不良体位，其时间间隔不应超过半小时，并且做一些领部保健操，使颈椎各方向得以活动及休息。其次，改善与调整睡眠状态睡眠姿势不当...

颈椎病2016-09-13

腰椎间盘突出的自我治疗的方法有哪些呢？您想不想了解一些腰椎间盘突出的自我治疗方法？在下面的文章中，我们就为大家接好了一些腰椎间盘突出的自我治疗方法，希望对各位腰椎间盘面突出患者有所帮助。1、腰部保暖腰椎间盘突出的自我治疗主要是要注意腰部保暖，特别是初冬季节，应早穿保暖衣裤，避免腰部受风、寒、湿、冷的刺激，经常做腰部热敷、热浴等温热的物理治疗。2、饮食护理根据疾病“通则不痛，痛则不通”原理，中医饮食...

腰椎间盘突出2016-09-28

目前，颈椎病的患病人群是越来越多，很多人都采用颈椎病的自我治疗，这是非常好的方法，那么颈椎病的自我治疗要点有哪些呢？下面就让我们一起来了解一下吧。1、不要长时间保持同一种姿势，最好每小时站起来活动一下，做一下曲颈动作。2、加强颈椎肌肉的锻炼，如有意识地向后伸颈，双手交叉放在脖子后向前拉；电视机摆放的稍微高一些，看电视时最好稍微抬头等。需要提醒的是，锻炼要柔和，范围要大，力度要小。3、注意脖子的保暖...

颈椎病2016-09-14

颈椎病虽然不是什么绝症，但是一旦发现也要引起足够的重视才行。颈椎病自我治疗方法对患者的帮助是不能忽视的，虽然不能单凭自我治疗获得康复，但是这些自我治疗措施却能换帮助患者缓解颈椎病的症状和巩固治疗。颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩...

腰椎间盘突出2016-07-01

我们的身边，不难发现抑郁症患者。抑郁症已经成为当今发病率较高的疾病之一了。所以，缓解抑郁症是很重要的。那么，抑郁症该如何自我治疗呢？坚持锻炼特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就...

抑郁症2017-10-04

现在，有越来越多的人被颈椎病困扰，颈椎病已经呈现年轻化趋势，患上颈椎病会影响我们的工作和学习，那么颈椎病自我治疗要注意什么？颈椎病患者在治疗时应注意以下方面：1、可以每天起床后可自己按摩面部，用双手分别来回搓脸的正面，侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无需太多，感觉舒服就可以了。2、对于刚患有颈椎病疼痛时可以用手轻揉颈部肌肉，用大拇指点揉左右风池，天柱，穴位，用拇指对颈部痛点按揉。继续自我锻炼头...

颈椎病2016-06-17

生活中，随着颈椎病的高发，很多人开始注意颈椎病这一病种，也开始有意识的进行一些自我治疗，但是自我治疗往往会因为一些误区反而加重病情，得不偿失，那么颈椎病的自我治疗应注意哪些事项呢？下面就一起了解一下吧。一、颈椎牵引，老年患者慎用颈椎病的自我治疗应注意哪些事项呢？颈椎牵引是颈椎病保守治疗的一种治疗方法，最主要的原理是通过纵向的拉伸去除颈部的负荷，让韧带和损坏的肌肉舒展开。目前除了进行牵引外，还有一些...

颈椎病2016-09-22

年轻人颈椎病怎么自我治疗？，长期久坐办公室、缺乏运动锻炼，由于生活习惯的问题，颈椎病已经开始困扰着越来越多的年轻人。说大不大，说小也不小。那么年轻人颈椎病怎么自我治疗？颈椎病自我的治疗方式有：局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。摇动上肢：左臂...

颈椎病2016-09-27

现如今，颈椎疾患的致病率相当高，如果患上了颈椎疾病我们该怎么办呢，是任由其发展还是想出一些解决的办法。那么颈椎病该如何自我治疗呢？（1）“扒墙”治颈椎病“扒墙法”分两节，第一节：患者左脚在前，右脚在后，面对墙壁而站，前脚距墙壁约8厘米，右脚跟略抬起，双手向上伸直，掌心紧贴墙壁，然后双手掌慢慢沿墙壁扒下来。扒下来的时候，两腿慢慢地蹲下。第二节：患者右脚在前，左脚在后，其他动作同第一节。两节动作各做2...

颈椎病2016-09-30

肩周炎的2个自我治疗！专家通过多年的临床实践总结出：这是广大患者迫切要了解的问题，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。1、穴位按摩一是按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴，上下左右揉动1分钟，然后在用右手同样按摩左手三里。每日按摩3次。二是按摩印堂。用食指或拇指按住穴位，上下左右揉动，每日1分钟，每日按摩3次。2、捏压患处用右手拇指食指等捏住左肩压痛点，用力深压，并向前后左右揉动1分钟，然后...

肩周炎2016-08-29

患者如果不及时预防颈椎病，颈椎病会给患者带来很大的伤害。颈椎病的自我治疗方法是什么呢？颈椎病的自我治疗主要有：1、掐捏踝筋：颈椎病的自我治疗先用两手变替掐捏足踝后大筋。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，这种颈椎病的自我治疗方法还要再右臂摇动二十次。3、颈部活动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。而后迟缓摇头，左转十次，右转十次。4、摇动上肢：颈椎病的自我治疗步骤还有左臂动摇二十次，再右...

颈椎病2016-10-02

子宫内膜息肉在出现之后，会造成女性受到影响，造成气血流转不畅，所以，大家需要远离不洁净的性生活，而且，也要注意合理的进行洗澡，有效进行锻炼，全面进行提高身体素质，这样才能有效进行自我治疗，那么，子宫内膜息肉自我治疗方法有哪些？第一，患者应该注意调节自己的体质，平时要加强锻炼，身体素质差，容易造成细菌侵袭，免疫能力低下，会造成疾病严重，所以，大家需要注意增强体质，并且也要注意保持乐观的心态，要注意调...

其他疾病2017-05-31

颈椎病发病时往往不是单一类型，而经常是两种或两种以上类型同时出现。生了颈椎病可以出现上面所说的一些症状，这些症状会影响我们的生活质量，包括情绪、睡眠、日常生活和工作学习等；除此之外，如果病情进一步发展，还会引起大脑供血不足、脑功能减退、极少数患者可能会引起下肢运动功能障碍甚至瘫痪。根据国内外研究资料显示，临床上有70多种症状与颈椎病有关，因此，颈椎病还须早防早治，以免引起后患。颈椎病是一种常见的疾...

颈椎病2016-08-29

颈椎病发病时往往不是单一类型，而经常是两种或两种以上类型同时出现。生了颈椎病可以出现上面所说的一些症状，这些症状会影响我们的生活质量，包括情绪、睡眠、日常生活和工作学习等；除此之外，如果病情进一步发展，还会引起大脑供血不足、脑功能减退、极少数患者可能会引起下肢运动功能障碍甚至瘫痪。根据国内外研究资料显示，临床上有70多种症状与颈椎病有关，因此，颈椎病还须早防早治，以免引起后患。颈椎病是一种常见的疾...

骨科疾病2016-06-04

当今，抑郁症已经成为这个时代很严重的疾病之一了，抑郁症的后果确实很严重，轻则情绪问题，重则导致死亡。所以，对于抑郁症患者，一定要学会自我治疗。那么，抑郁症该如何自我治疗呢？坚持锻炼特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能...

抑郁症2017-05-13

焦虑症也是当今很严重的疾病之一，焦虑会导致我们的身心受到一定的危害。那么，焦虑症该如何自我治疗呢？下面小编为大家介绍六招缓解焦虑的方法吧。自我放松要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱最害怕的情景首先出现，并重复出现，然后想象着自己要怎样去面对，从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉，之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解，情况好的话...

焦虑症2017-09-02

现在，有越来越多的人被颈椎病困扰，颈椎病已经呈现年轻化趋势，患上颈椎病会影响我们的工作和学习，那么颈椎病自我治疗要注意什么？颈椎病患者在治疗时应注意以下方面：1、可以每天起床后可自己按摩面部，用双手分别来回搓脸的正面，侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无需太多，感觉舒服就可以了。2、对于刚患有颈椎病疼痛时可以用手轻揉颈部肌肉，用大拇指点揉左右风池，天柱，穴位，用拇指对颈部痛点按揉。继续自我锻炼头...

颈椎病2016-10-09

怎样自我治疗肩周炎？1、背部靠墙站立或仰卧床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点进行外旋活动。2、站立，上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下，缓缓向上用力抬起，到最大限度后停10秒钟左右回原处，反复。3、面墙站立，用患侧手指沿墙避缓缓向上爬动，尽量高举到最大限度，然后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。4、自然站立，在患侧上肢内旋并后伸姿势下，健侧手拉住患侧手或腕部，逐渐向健侧并向上牵拉。5、梳头...

肩周炎2016-09-05

治疗股骨头坏死需要有耐心，患者在治疗股骨头坏死时要有一个很好的乐观的心态，了解一些自我预防和治疗的知识。除了在医药的调理下，我们应该做好自我预防以及治疗。股骨头坏死自我治疗有什么好的方法吗？股骨头坏死的自我调理是很重要的。患者首先要保持一个良好的心态。积极的配合医生去做自我调理对治疗会有很大的帮助。自我治疗要做到。1、股骨头坏死自我治疗关键为精神调理：股骨头坏死的调养对患者来说谁非常重要的长期股骨...

股骨头坏死2016-09-30

怎样自我治疗肩周炎？1、背部靠墙站立或仰卧床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点进行外旋活动。2、站立，上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下，缓缓向上用力抬起，到最大限度后停10秒钟左右回原处，反复。3、面墙站立，用患侧手指沿墙避缓缓向上爬动，尽量高举到最大限度，然后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。4、自然站立，在患侧上肢内旋并后伸姿势下，健侧手拉住患侧手或腕部，逐渐向健侧并向上牵拉。5、站立...

肩周炎2016-08-29

现如今，颈椎疾患的致病率相当高，如果患上了颈椎疾病我们该怎么办呢，是任由其发展还是想出一些解决的办法。那么颈椎病该如何自我治疗呢？（1）“扒墙”治颈椎病“扒墙法”分两节，第一节：患者左脚在前，右脚在后，面对墙壁而站，前脚距墙壁约8厘米，右脚跟略抬起，双手向上伸直，掌心紧贴墙壁，然后双手掌慢慢沿墙壁扒下来。扒下来的时候，两腿慢慢地蹲下。第二节：患者右脚在前，左脚在后，其他动作同第一节。两节动作各做2...

颈椎病2016-06-17

颈椎病病程比较长，椎间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。那么，自我治疗颈椎病的方法有哪些呢？下面就请医院专家为我们介绍下。一、前伸探海：头颈向左（右）前下方伸探，眼看前下方地面，之后利用头部的自然下垂、下颌的向前探伸，颈椎病治疗要尽力向该方向牵拉，保持3~5秒。还原。二、往后观瞧：头颈向左（右）后下方伸展至极限位，眼看右（左）后下方（脚跟），之后颈椎病治疗动作要尽力向该方向...

颈椎病2016-10-09

灰指甲也称甲癣，是一种真菌感染引起的甲部感染。灰指甲虽小治疗起来却极为不容易，但是有灰指甲病症的患者也不要太过气馁，以下介绍几种灰指甲的自我治疗。1、食醋。虽然，没有确凿证据证明您的指甲浸泡在食醋里能治愈灰指甲病，但研究证明，它可以抑制某些细菌。有人建议，用1份醋和2份水的混合物浸泡指甲15至20分钟。记住一定要冲洗干净，并轻拍干燥，即可大功告成。2、在温暖的水里添加一些苹果醋混合好，把指甲浸泡在...

灰指甲2017-02-24