体重过重、外伤劳损、不恰当的体育锻炼以及不正确的生活方式是导致膝关节炎的常见因素。因此特别是对于中老年人群而言，应该在生活中多加注意这些环节，以免加重膝关节的退行性变。那么膝关节炎的预防要注意那几点呢？1、控制体重骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此，应维持合理的饮食，增加钙质摄入，防止体重过重。2、适当关节锻炼锻炼问题要一分为二地看，正确的适当的锻炼，可以预防骨性关节炎、延缓和减慢骨性关节炎的...

骨科频道2016-09-13

疾病没来早预防，三分医，七分养，十分防，百病不如一防，一份预防方，胜过百份药。膝关节炎预防要从日常生活中的小事情做起，一些看似简单的锻炼只要坚持对预防骨质增生是十分有利的。膝关节炎预防有那些妙招呢？走路姿势：注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲最好改为低坐位，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防治膝关节固定一种姿势而...

关节炎2016-10-03

疾病没来早预防，三分医，七分养，十分防，百病不如一防，一份预防方，胜过百份药。膝关节炎预防要从日常生活中的小事情做起，一些看似简单的锻炼只要坚持对预防骨质增生是十分有利的。膝关节炎预防有那些妙招呢？走路姿势：注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲最好改为低坐位，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防治膝关节固定一种姿势而...

关节炎2016-09-05

对于膝关节炎患者来说，积极治疗是一方面，如果治疗的时候不注意生活方法和预防保健，不仅会阻碍恢复，甚至会加剧病情，对此，来看看膝关节炎患者避免的有哪些运动。1、久站久坐：人们久坐久站都会对身体的某一部位产生固定的压力。所以对于长时间坐在办公桌前工作的人来说，隔段时间就该站起来活动一下。2、穿高跟鞋：穿高跟鞋身体重心会前移，也会对膝关节造成较大压力。所以女性朋友要提高警惕。3、爬楼梯：有实验证明，爬楼...

关节炎2016-09-05

膝关节炎主要是指人体的膝关节发生了软骨变性，骨质增生所引起的一种慢性骨关节疾病，然而近年来，这种疾病的发病率可以说是明显的升高，并且多数是以中老年人为主要患病对象。那么通常来说，该疾病在发生时，如果不采取及时很好治疗的情况下，在随着病情的不断发展，患者就会出现，关节肿痛，关节畸形，骨质增生等一些相关的症状，可以说对患者造成了很大的伤害，对此我们就一定要有所重视，并且要积极的去进行治疗。膝关节炎的发...

关节炎2017-07-31

膝关节炎在诱发的时候就已经开始危害患者的健康，所以不能忽视这些疾病。不管是什么疾病，只要产生，患者最好是及时的发现及时的治疗。可是很多患者在发现疾病存在的时候，都没有马上采取措施进行治疗。经过专家的分析，发现是很多患者对疾病的危害知识了解的较少，所以一般患者都处于官网状态，因此会耽误治疗的时机。膝关节炎的几个危害膝关节炎对患者的伤害非常严重，不仅身体健康受到了影响，而且还会对身边的亲戚朋友以及经济...

骨密度2016-03-31

对于膝关节炎患者来说，积极治疗是一方面，如果治疗的时候不注意生活方法和预防保健，不仅会阻碍恢复，甚至会加剧病情，对此，专家介绍以下几种膝关节炎患者避免的运动。1、久站久坐：人们久坐久站都会对身体的某一部位产生固定的压力。所以对于长时间坐在办公桌前工作的人来说，隔段时间就该站起来活动一下。2、穿高跟鞋：穿高跟鞋身体重心会前移，也会对膝关节造成较大压力。所以女性朋友要提高警惕。3、爬楼梯：有实验证明，...

关节炎2016-09-07

对于膝关节炎患者来说，积极治疗是一方面，如果治疗的时候不注意生活方法和预防保健，不仅会阻碍恢复，甚至会加剧病情，对此，来看看膝关节炎患者避免的有哪些运动。1、久站久坐：人们久坐久站都会对身体的某一部位产生固定的压力。所以对于长时间坐在办公桌前工作的人来说，隔段时间就该站起来活动一下。2、穿高跟鞋：穿高跟鞋身体重心会前移，也会对膝关节造成较大压力。所以女性朋友要提高警惕。3、爬楼梯：有实验证明，爬楼...

关节炎2016-10-03

膝关节炎治疗是生活很多都会发生的现象，而且在现在越来越多的年轻人也发生这种疾病，因为现在很多年轻人为了追求漂亮，冷天的时候穿衣物很少，受冷冻，所以发生膝关节炎，不过现在膝关节炎的治疗也是成为大家比较的关心话题，今天就给的大家介绍一下膝关节炎的治疗方法。膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多患于中老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有患者表现肿胀、弹...

膝关节炎2017-01-16

膝关节炎又名退行性膝关节炎，为关节软骨发生的退行性变，是一种慢性骨关节疾病。在中老年特别是女性中发病率高。那么膝关节炎如何预防呢？1、保持体重：不管什么时候都不暴饮暴食，过胖的朋友可以采取科学、合理方法适当减肥，以减少关节承重，减少膝关节炎病发。2、适当参加锻炼：开元膝关节炎专家说，适当的运动可以强身健体，但一定要采用正规方法锻炼身体，活动量不要过大，不要长时间过度跑跳、下蹲，尽可能不反复频繁步行...

关节炎2016-07-04

膝关节炎又名退行性膝关节炎，为关节软骨发生的退行性变，是一种慢性骨关节疾病。在中老年特别是女性中发病率高。那么膝关节炎如何预防呢？1、保持体重：不管什么时候都不暴饮暴食，过胖的朋友可以采取科学、合理方法适当减肥，以减少关节承重，减少膝关节炎病发。2、适当参加锻炼：开元膝关节炎专家说，适当的运动可以强身健体，但一定要采用正规方法锻炼身体，活动量不要过大，不要长时间过度跑跳、下蹲，尽可能不反复频繁步行...

关节炎2016-07-04

膝关节炎又名退行性膝关节炎，为关节软骨发生的退行性变，是一种慢性骨关节疾病。在中老年特别是女性中发病率高。那么膝关节炎如何预防呢？1、保持体重：不管什么时候都不暴饮暴食，过胖的朋友可以采取科学、合理方法适当减肥，以减少关节承重，减少膝关节炎病发。2、适当参加锻炼：开元膝关节炎专家说，适当的运动可以强身健体，但一定要采用正规方法锻炼身体，活动量不要过大，不要长时间过度跑跳、下蹲，尽可能不反复频繁步行...

关节炎2016-07-04

拥有一个健康的身体才能更好的投入到工作和学习当中，但是在现实生活当中，大家被各种各样的疾病所困扰着，膝关节炎就是其中的一种，对于膝关节炎很多人并没有重视，专家指出，其实膝关节炎的危害是很大的，为此大家要做好膝关节炎的预防和治疗工作。膝关节炎对健康的危害：1、关节软骨完整性破坏当人体逐步老化或创伤或疾病时，关节软骨中Ⅱ型胶原纤维出现退化，随后逐渐出现断裂而变短，致使关节软骨失去了弹性。接着便进一步发...

关节炎2017-07-21

膝关节炎是一种常见的关节疾病，可由年龄、体重、外伤等多种因素引发。可以依据病因、病程、病理表现、病变部位进行分类。膝关节炎患者还需及时就医接受诊断，进行针对治疗。1、病因：膝关节炎可以分为原发性膝关节炎和继发性膝关节炎。原发性膝关节炎是指没有明确病因的膝关节炎，而继发性膝关节炎则是指由于其他疾病或损伤引起的膝关节炎。2、病程：膝关节炎可以分为急性膝关节炎、亚急性膝关节炎和慢性膝关节炎。急性膝关节炎...

精编文章2023-12-19

膝关节骨性关节炎是常见的一种关节疾病，严重影响着人们的日常活动和生活质量，尤其是老年人。因此，积极预防骨关节病的发生、延缓骨关节病的进展应成为患者的日常必修课。希望下面的几点建议能对广大膝关节炎患者有所帮助。1、日常生活中尽量少负重。少上下楼梯、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情；保持合适的体重，防止身体肥胖、加重下肢关节的负担，一旦体重超标，要积极减肥，注意调节饮食，控制体重。2、尽量避免...

关节炎2016-09-07

1、膝关节炎的预防应注意饮食，要多吃含蛋白质、钙质的食物，因为充足的蛋白质能生长出软骨及关节的润滑液，促进关节的新陈代谢，减轻关节炎的症状。2、要注意避免长时间下蹲动作，因为下蹲时膝关节的负重是平时的三倍以上，女性最好不要经常穿高跟鞋，避免对膝关节造成大的冲击力，导致关节发生磨损。这对膝关节炎的预防有很大的帮助。3、参加体育锻炼前要有准备活动，让膝关节充分活动再开始运动。防止过度牵拉膝关节；以免造...

关节炎2016-08-26

1、膝关节炎的预防应注意饮食，要多吃含蛋白质、钙质的食物，因为充足的蛋白质能生长出软骨及关节的润滑液，促进关节的新陈代谢，减轻关节炎的症状。2、要注意避免长时间下蹲动作，因为下蹲时膝关节的负重是平时的三倍以上，女性最好不要经常穿高跟鞋，避免对膝关节造成大的冲击力，导致关节发生磨损。这对膝关节炎的预防有很大的帮助。3、参加体育锻炼前要有准备活动，让膝关节充分活动再开始运动。防止过度牵拉膝关节；以免造...

关节炎2016-09-26

膝关节炎一直是困扰着很多中老年人的一种慢性疾病，它除了会给患者的生活质量带来严重影响之外，甚至还可能致残。为此，不少网友都有这样的疑问：膝关节炎能预防吗？该怎么预防？所以，家庭医生在线编辑特别邀请了广州市第十二人民医院骨外科副主任医师刘旭良来给大家解疑释惑。广州市第十二人民医院骨外科副主任医师刘旭良膝关节炎能根治吗？刘旭良副主任医师表示，膝关节炎并不能做到完全根治。“以目前的医学水平，无法通过药物...

专家访谈2019-08-31

1、老年朋友要注意自己居住环境，避免房间过于阴暗潮湿，不要把床摆在门窗通风处。2、注意保暖也是老年朋友预防膝关节炎的关键。在秋冬季节老人应注意脖子、脚踝、膝盖的保暖，随着气温的变化要及时添加衣服避免着凉。3、要进行适量的运动锻炼，这样可以促进骨骼更好吸收营养物质，延缓骨骼的老化，避免关节受损。同时需要注意老人最好不要进行爬楼梯、登山这样的活动，容易造成关节软组织损伤。4、饮食方面可以吃一些增强身体...

关节炎2017-07-21

膝关节炎是老年人最常见的一种关节疾病，也是引起老年人下肢残疾的主要原因。因此，积极预防膝关节炎的发生是老年人的日常必修课，那么膝关节炎患者应注意哪些事项呢？下面就看一下讲解！一、少穿高跟鞋：尽量避免穿高跟鞋走远路，高跟鞋会改变下肢的力线。老年人日常活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。二、减少负重：骑自行车是非负重下锻炼膝关节的良好方法。但在骑车...

关节炎2016-09-15

膝盖可以说是我们最重要的一个关节了，但是至少1/4骨性关节炎是由年轻时运动受伤或使用过度引起。如何保护膝关节成为人们关注的话题。下面，专家为大家介绍以下怎么预防膝关节炎的发生？首先，在生活和工作当中要注意避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3-6倍；如果的确是工作需要，最好改为坐在小板凳上工作；女性逛街不要穿高跟鞋，避免对膝关节造成大的冲击力，导致关节发生磨损。这对预防膝关节炎有很重...

关节炎2016-09-07

膝关节炎是一种严重影响患者身体健康的骨科疾病，不少膝关节炎患者都因此备受折磨。那么常见的预防膝关节炎的方法有哪些呢？ 1、避免风寒湿邪侵袭首先要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。2、注意劳逸结合饮食有节、起居有常，劳逸结合是主要的治疗膝...

关节炎2016-06-28

老年人发生膝关节炎的情况是比较常见的，这不只会影响到正常的生活，严重的还会妨碍到正常的行动，从而给老年人的生活带来极大的不便，因此老年人要注意做好预防工作，那么如何预防膝关节炎呢？老年人预防膝关节炎可通过下面四个小妙招来起到预防的作用。一：多晒太阳，老年人要多晒太阳，建议可每天与紫外线接触半小时左右，通过晒太阳，阳光可把维生素D活化为维生素D3，从而增加钙质吸收，可有效防止骨质流失，从而可延缓关节...

关节炎2017-07-31

膝关节炎是膝关节的常见疾病，当坐起立行时觉得膝部酸痛不适，走了一时症状消失，这是早期表现。为什么会产生膝关节炎呢？日常生活中的各个因素，是造成膝关节炎的原因。找出膝关节炎的影响因素1、年龄因素膝关节在人体中负重大，随年龄增大膝关节囊萎缩、变性和纤维化，关节变得僵硬而不灵活，滑液分泌异常，引起软骨细胞营养不足，软骨内水分的含量下降，软骨的主要成分黏多糖也减少，关节软骨缺乏弹性，则容易受到磨损而破碎。...

关节炎2016-08-31

膝关节炎是常见的骨科疾病，对患者的危害极大，现在膝关节炎越来越受到人们的重视。为了避免疾病的破害，及时了解病因及时做好预防是很重要的。那么，膝关节炎是由哪些原因导致的？下面是专家的详细介绍。膝关节炎的症状是膝关节挫伤后，在正座、曲膝、上下楼梯、上下坡道等需膝盖用力时，会有痛感。此外，关节炎患者在变换动作时，如活动后欲坐下时，从坐姿变为站姿时，也会有痛感。这类疼痛是最典型的膝关节炎的症状。随着病情的...

关节炎2016-10-09

膝关节炎早已打破了老年人的界限，开始广泛出现与年轻人身上，尤其是年轻女性，膝关节炎已经成为一种全球性的普遍的骨科疾病，严重影响着我们的健康，那么哪些原因可以诱发膝关节炎呢？又该如何预防呢？1、性别因素：男女均可受累，但以女性多见，尤其是闭经前后的妇女。说明该病可能与体内激素变化有关。2、遗传因素：临床见到末端指间关节骨关节炎，有Heberden结节者，家族中姑姨、姐妹常患同样病，因此推测诱发膝关节...

骨科频道2016-09-13

膝关节炎是常见的骨科疾病，对患者的危害极大，现在膝关节炎越来越受到人们的重视。为了避免疾病的破害，及时了解病因及时做好预防是很重要的。那么，膝关节炎是由哪些原因导致的？下面是专家的详细介绍。膝关节炎的症状是膝关节挫伤后，在正座、曲膝、上下楼梯、上下坡道等需膝盖用力时，会有痛感。此外，关节炎患者在变换动作时，如活动后欲坐下时，从坐姿变为站姿时，也会有痛感。这类疼痛是最典型的膝关节炎的症状。随着病情的...

关节炎2016-09-06

1。保持体重：不管什么时候都不暴饮暴食，过胖的朋友可以采取科学、合理方法适当减肥，以减少关节承重，减少膝关节炎病发。2。适当参加锻炼：适当的运动可以强身健体，但一定要采用正规方法锻炼身体，活动量不要过大，不要长时间过度跑跳、下蹲，尽可能不反复频繁步行上下楼梯。3。改正不良坐、立姿势：长期保持错误的坐、立姿势易给关节造成不良的影响，所以不管是站、还是坐一定要注意姿势，也应尽量避免长时间保持同一姿势。...

骨科治疗2017-04-20

关节炎疼痛成了现在大家比较关心的问题，其实对于关节疼痛的现象，在平时要特别特别清楚，膝关节炎的疾病是什么原因造成的，只要了解清楚了原因，才能够积极的进行治疗，一般生活当中需要注意，如何能够判断出是因为肥胖导致的膝关节炎，生活中应该怎么去预防膝关节炎的出现？肥胖本身是一种体制的关系，因为现在大家的饮食状况是越来越好了，平时的时候难免会吃得丰盛一些，营养价值比较高，再加上许多的中老年朋友年纪大了以后，...

关节炎2017-07-31

膝关节炎是老年人经常出现的疾病吗？膝关节炎的症状有什么呢？膝关节炎的病因又是什么呢？膝关节炎的类型有哪些？膝关节炎的病因比较复杂，包括慢性损伤、肥胖、老化、超负荷运动、饮食、性别、种族、环境、细胞因子，以及免疫因素等等。膝关节炎的病因是什么呢？一般认为，膝关节退变从年轻时就已经开始了，是膝关节长期遭受负重、磨损的结果。比如：反复慢性损伤、过度反复使用，以及发育异常、外伤、先天性或继发性畸形等。此外...

关节炎2016-10-03