骨折治疗原则可简单概括为8个字：“复位”、“固定”、“功能锻炼”。三者缺一不可。拆除石膏、夹板后，病人往往发现受伤的胳膊或腿明显变细，这是由于肌肉长时间不活动，发生萎缩的结果。骨折后积极活动有利愈合：鼓励病人积极活动，要循序渐进。活动范围由小到大，次数由少到多。功能锻炼以恢复肢体的生理机能为主，如上肢各种活动，以增强手的功能为主。锻炼时不应让病人感到疲倦，与不应使骨折部位发生疼痛。严格控制不利于骨...

骨折2016-10-09

脖筋扭了会引发疼痛与活动受限，可通过热敷、按摩、药物治疗等方法快速缓解疼痛，此外，颈部制动休息、调整姿势也有助于恢复。1.热敷：脖筋扭伤后，局部软组织会出现损伤，导致疼痛和肿胀。热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。可使用热毛巾或热水袋，温度以能耐受为宜，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。2.按摩：专业的按摩手法能放松颈部肌肉，改善局部血液循环。按摩时力度要适中，可先从颈部两侧肌肉...

健康科普2025-04-15

长时间低头玩手机就是在“谋杀”你的颈椎！近日，欧洲脊柱协会发表声明称：“短信脖”是新一代人全球性疾病！有人说，或许这个问题在中国更为严重，也有人说，该疾病在中国叫"微信脖"或"手机脖"更合适。“手机脖”在谋杀颈椎据报道，欧洲脊柱协会声明中称，一个人的头部重约5kg，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用，一个人颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。如果长时间保...

骨骼健康2017-02-27

脚跟骨粉碎性骨折如果程度相对较轻，一般在半个月左右会消肿。如果程度比较严重，可能需要一个月左右才能消肿。一旦发生脚跟骨粉碎性骨折，需要及时前往医院就诊，并在临床医生指导下进行处理。脚跟骨粉碎性骨折通常和间接暴力以及直接暴力有关，如果在进行检查时，骨部的稳定性相对较好，局部渗液相对较少时，一般情况下在半个月左右渗液可以被机体逐渐吸收，肿胀现象也会得到缓解。但如果再进行检查时，周围的肌肉、韧带拉伤比较...

精编文章2024-05-24

为了促进骨折愈合，骨折病人的饮食可以根据骨折愈合的早、中、晚三个阶段，根据病情的发展，配以不同的食物，以促进血肿吸收或骨痂生成。早期（1—2周）：受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。中医认为，“瘀不去则骨不能生”、“瘀去新骨生”。可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要。饮食原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早食用肥...

骨折2016-09-13

骨折康复的专业饮食护理导航早期（1-2周）：受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。中医认为，"瘀不去则骨不能生"、"瘀去新骨生"。可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要。饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，必致拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日...

骨科疾病2016-06-30

精武鸭脖-鸭脖子功效 鸭脖子而又有啃头，辣口不辣心，吃了不上火。鸭脖本身高蛋白，低脂肪，具有益气补虚，降血脂以及养颜美容等功效。香鲜美味，回味十足，是老少皆宜的休闲食品。我国传统中医认为：鸭属凉性，经常食之，平肝去火。味甘，功能温补，益气，配以辣，麻及几十余味中药才，使其主相辅相成，其辣，功能排毒瘦身。健体美颜。其麻。开胃益食，与辣互相作用，具益气养血之效，性温而不躁，除湿去烦，开胃...

食谱推介2012-01-10

骨折康复的专业饮食护理导航早期（1-2周）：受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。中医认为，"瘀不去则骨不能生"、"瘀去新骨生"。可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要。饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，必致拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日...

骨折2016-09-23

受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。中医认为，"瘀不去则骨不能生"、"瘀去新骨生"。可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要。饮食原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早食用肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，会拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的恢复。在此阶段，食疗可用三七10克，当...

骨折2016-09-23

俗话说，伤筋动骨一百天，骨折养病需要很长时日，如果在养病期间配合好饮食，会加速病愈。骨折病人在接受治疗的同时，如果注意饮食上的调理，会收到很好的临床效果。一、骨折初期由于骨髓腔里出血，加上骨折端周围的血管损伤出血，血液积聚在损伤部，临床表现为骨折处肿胀明显及青紫淤斑，中医辨证多为气滞血淤，故宜食具活血化淤、行气消肿止痛之食物，如三七、山楂、薤白、荠菜、韭菜、螃蟹等。三七蒸鸡材料：鸡肉250克，三七...

骨折2016-08-30

俗话说“伤筋动骨一百天”，很多骨折患者都需要长期卧床休养，给他们带来不少烦恼。有人说喝骨头汤能促进骨折的愈合。根据不同的阶段选择不同的食疗配方会更有利于身体的恢复。早期（1-2周）：受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。中医认为，“瘀不去则骨不能生”、“瘀去新骨生”。可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要。饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等...

骨折2016-10-07

方1赤小豆适量煎服，加赤砂糖少许温服之，本方适用于活血化瘀期。方2猪骨头1000克，黄豆250克，加水小火烧烂，加盐姜调味分饮食之。方3猪脊骨一具，洗净，红枣120克，莲子90克，降香、生甘草各9克，加水小火烧烂，加姜盐调味分多次饮之。方4鲜湖蟹2只，取肉（带黄），待粳米粥熟时，入蟹肉，再加以适量生姜、醋和酱油服食，常服。方5乌雄鸡1只（约500克），去皮毛内脏，洗净，“三七”5克切片，纳入鸡肚中...

中医养生2017-06-19

采用保守治疗石膏（支具）固定者，遵循三阶段康复治疗原则。骨折经临床处理后即开始按RICE原则消肿（R休息制动、I冰敷、C加压包扎、E抬高患肢）。石膏（支具）内的小腿肌肉等长收缩（仅收缩肌肉，不运动关节），足趾屈伸运动，及做膝、髋关节的全副活动度主动活动。第一阶段时由于要消肿，病人常需卧床抬高患肢，对于体弱者要增加床上保健操的内容。第二阶段时要鼓励病人在石膏（支具）的保护下下床活动，患肢不负重，并加...

骨折2016-06-29

采用保守治疗石膏（支具）固定者，遵循三阶段康复治疗原则。骨折经临床处理后即开始按RICE原则消肿（R休息制动、I冰敷、C加压包扎、E抬高患肢）。石膏（支具）内的小腿肌肉等长收缩（仅收缩肌肉，不运动关节），足趾屈伸运动，及做膝、髋关节的全副活动度主动活动。第一阶段时由于要消肿，病人常需卧床抬高患肢，对于体弱者要增加床上保健操的内容。第二阶段时要鼓励病人在石膏（支具）的保护下下床活动，患肢不负重，并加...

骨折2016-09-16

俗话说，伤筋动骨一百天，骨折养病需要很长时日，如果在养病期间配合好饮食，会加速病愈。骨折病人在接受治疗的同时，如果注意饮食上的调理，会收到很好的临床效果。一、骨折初期由于骨髓腔里出血，加上骨折端周围的血管损伤出血，血液积聚在损伤部，临床表现为骨折处肿胀明显及青紫淤斑，中医辨证多为气滞血淤，故宜食具活血化淤、行气消肿止痛之食物，如三七、山楂、薤白、荠菜、韭菜、螃蟹等。三七蒸鸡材料：鸡肉250克，三七...

骨折2016-10-03

俗话说“伤筋动骨一百天”，很多骨折患者都需要长期卧床休养，给他们带来不少烦恼。有人说喝骨头汤能促进骨折的愈合。根据不同的阶段选择不同的食疗配方会更有利于身体的恢复。早期（1-2周）：受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。中医认为，“瘀不去则骨不能生”、“瘀去新骨生”。可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要。饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等...

骨折2016-09-05

受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。中医认为，"瘀不去则骨不能生"、"瘀去新骨生"。可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要。饮食原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早食用肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，会拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的恢复。在此阶段，食疗可用三七10克，当...

骨折2016-06-22

采用保守治疗石膏（支具）固定者，遵循三阶段康复治疗原则。骨折经临床处理后即开始按RICE原则消肿（R休息制动、I冰敷、C加压包扎、E抬高患肢）。石膏（支具）内的小腿肌肉等长收缩（仅收缩肌肉，不运动关节），足趾屈伸运动，及做膝、髋关节的全副活动度主动活动。第一阶段时由于要消肿，病人常需卧床抬高患肢，对于体弱者要增加床上保健操的内容。第二阶段时要鼓励病人在石膏（支具）的保护下下床活动，患肢不负重，并加...

骨折2016-06-23

骨折病人的饮食调养早期（1-2周）：受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。中医认为，"瘀不去则骨不能生"、"瘀去新骨生"。可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要。饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，必致拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功...

骨折2016-10-03

春节外出旅游，有时免不了会出一些意外，如扭伤脚脖，鼻孔出血等，假如前不着村后不着店，旅游者则需要采取一些自救的方法进行救治。春节旅游途中的自我急救：鼻孔出血发生鼻孔出血可选用下列方法止血：用浸有冷水或冰水的毛巾、布块贴敷在前额部、鼻背部和颈部两侧;用干净的棉花、纱条或布条，填人鼻内，要用力紧塞，如果沾点肾上腺素、麻黄素或云南白药则更好;用拇指和食指紧紧捏住鼻孔，要稍用力，约5—10分钟。眼内有异物...

健康出行2015-02-20

第一、对于长时间卧床休息的骨折患者不应过多补钙，这样防止身体抑制对钙的吸收，同时避免增加肝肾排泄的负担。应尽早进行恢复性锻炼康复，加速骨骼对钙的吸收，促进骨折部位愈合。第二、在休养康复中并不是多喝骨头汤就对愈合有帮助，对于骨折早期愈合主要需要骨胶原帮助骨骼再生修复。可在骨骼愈合后期适量喝点促其加速。第三、休养康复期间的饮食需要注意不可挑食，因为确保骨折尽快愈合的关键之一就是营养。所以，在饮食上要种...

骨折2016-09-17

左脚外踝骨折40天了是否能下地活动不能一概而论，如果骨折程度比较轻微，并且恢复良好，40天后能适当下地活动，但对于严重的骨折，一般不能下地活动，具体的情况建议到医院就诊，在医生的指导下完善相关检查，根据骨折恢复的程度由医生制定合理的康复计划。左脚外踝骨折通常是间接或直接暴力伤害导致，如果骨折程度比较轻微，比如只是稳定性骨折，并没有出现移位，在康复40天后通过相关检查骨痂形成相对较好，可以适当下地行...

精编文章2024-01-24

第一、对于长时间卧床休息的骨折患者不应过多补钙，这样防止身体抑制对钙的吸收，同时避免增加肝肾排泄的负担。应尽早进行恢复性锻炼康复，加速骨骼对钙的吸收，促进骨折部位愈合。第二、在休养康复中并不是多喝骨头汤就对愈合有帮助，对于骨折早期愈合主要需要骨胶原帮助骨骼再生修复。可在骨骼愈合后期适量喝点促其加速。第三、休养康复期间的饮食需要注意不可挑食，因为确保骨折尽快愈合的关键之一就是营养。所以，在饮食上要种...

骨折2016-09-17

1、忌盲目补充钙质都知道钙是构成骨骼的重要原料，因此有人以为骨折以后多补充钙质能加速断骨的愈合。但科学研究发现，增加钙的摄入量并不加速断骨的愈合，而对于长期卧床的骨折病人，还有引起血钙增高的潜在危险，而同时伴有血磷降低。此是由于长期卧床，一方面抑制对钙的吸收利用，一方面肾小管对钙的重吸收增加的结果。所以，对于骨折病人来说，身体中并不缺乏钙质，只要根据病情和按医生嘱咐，加强功能锻炼和尽早活动，就能促...

其他疾病2017-04-10

第一、对于长时间卧床休息的骨折患者不应过多补钙，这样防止身体抑制对钙的吸收，同时避免增加肝肾排泄的负担。应尽早进行恢复性锻炼康复，加速骨骼对钙的吸收，促进骨折部位愈合。第二、在休养康复中并不是多喝骨头汤就对愈合有帮助，对于骨折早期愈合主要需要骨胶原帮助骨骼再生修复。可在骨骼愈合后期适量喝点促其加速。第三、休养康复期间的饮食需要注意不可挑食，因为确保骨折尽快愈合的关键之一就是营养。所以，在饮食上要种...

骨折2016-06-28

肱骨髁上骨折治疗措施：1、青枝骨折骨折端无移位，若前倾角消失，不需复位；前倾角增大，在臂丛麻醉或全麻下，轻柔手法复位，长臂石膏固定于功能位3～4周。2、有移位的骨折在臂丛或全麻下手法复位，长臂石膏固定4～6周。手法复位的要点为：先纵向牵引纠正重叠移位，再侧方挤压纠正侧方移位，最后纠正前后移位。桡侧侧方移位不必完全纠正，尺侧侧方移位应矫枉过正，以避免发生肘内翻畸形。屈曲型骨折，复位后固定于半伸直位；...

骨折2016-08-31

第一、对于长时间卧床休息的骨折患者不应过多补钙，这样防止身体抑制对钙的吸收，同时避免增加肝肾排泄的负担。应尽早进行恢复性锻炼康复，加速骨骼对钙的吸收，促进骨折部位愈合。第二、在休养康复中并不是多喝骨头汤就对愈合有帮助，对于骨折早期愈合主要需要骨胶原帮助骨骼再生修复。可在骨骼愈合后期适量喝点促其加速。第三、休养康复期间的饮食需要注意不可挑食，因为确保骨折尽快愈合的关键之一就是营养。所以，在饮食上要种...

骨折2016-06-28

人体的骨骼对人体其到支持、保护、运动、造血、储存脂质及矿物的作用。成年人206块骨头里面，含有水、有机质和无机盐等成分。无机盐确定了骨头的硬度，而有机质则确定骨头的弹性和韧性。骨折则是由于外伤或病理等原因导致骨骼部分或完全断裂的一种疾病。 骨折的治疗主要在于复位、固定以及后续的功能锻炼。但是，人们往往容易忽略饮食对于骨折治疗过程中的影响。骨科在线小编提醒读者，骨折后除了到骨科医院进行治疗，还需要...

骨折2012-05-25

肱骨髁上骨折治疗措施：1、青枝骨折骨折端无移位，若前倾角消失，不需复位；前倾角增大，在臂丛麻醉或全麻下，轻柔手法复位，长臂石膏固定于功能位3～4周。2、有移位的骨折在臂丛或全麻下手法复位，长臂石膏固定4～6周。手法复位的要点为：先纵向牵引纠正重叠移位，再侧方挤压纠正侧方移位，最后纠正前后移位。桡侧侧方移位不必完全纠正，尺侧侧方移位应矫枉过正，以避免发生肘内翻畸形。屈曲型骨折，复位后固定于半伸直位；...

骨折2016-09-28

骨折病人在接受治疗的同时，如果注意饮食上的调理，会收到很好的临床效果。一、骨折初期由于骨髓腔里出血，加上骨折端周围的血管损伤出血，血液积聚在损伤部，临床表现为骨折处肿胀明显及青紫淤斑，中医辨证多为气滞血淤，故宜食具活血化淤、行气消肿止痛之食物，如三七、山楂、薤白、荠菜、韭菜、螃蟹等。三七蒸鸡材料：鸡肉250克，三七粉15克，冰糖捣碎适量。做法：将三七粉、冰糖与鸡肉片拌匀，隔水密闭蒸熟。一日内分两...

骨折2016-10-11