爱美是没有性别界限的，很多时候女性整容就是为了吸引男人的目光，所以说男人其实也是爱美的，隆鼻整形是现在男士常见的一种整形项目。那么，你想知道男士隆鼻效果怎么样吗？在进行隆鼻的时候，和女性的手术是一样的，首先必须要知道，隆鼻手术只能部分地改变鼻背和鼻尖的形状，并不能随心所欲地塑造出您期望的鼻形，或者使您的脸型发生您期望的变化。许多人想让鼻子垫得高一些，这样就会增加鼻部的皮下组织的体积；大家要知道，鼻...

鼻子整形2016-12-13

第一招：叉腰抖动手臂双腿张开至与肩同宽，直立站好然后双手叉腰。稍用力将双臂向前后抖动，反复练习直至其感到疲累。这个运动能使你的背部肌肉得到锻炼，让你的背部变得更加紧实。第二招：坚持每日扩胸只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。想要美丽背影绝对少不了这个扩胸动作！第三招：站立式俯卧撑将双手贴紧墙壁，身体前倾站立，注意保持手臂...

吸脂塑身2017-08-21

第一招：叉腰抖动手臂双腿张开至与肩同宽，直立站好然后双手叉腰。稍用力将双臂向前后抖动，反复练习直至其感到疲累。这个运动能使你的背部肌肉得到锻炼，让你的背部变得更加紧实。第二招：坚持每日扩胸只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。想要美丽背影绝对少不了这个扩胸动作。第三招：站立式俯卧撑将双手贴紧墙壁，身体前倾站立，注意保持手臂...

吸脂塑身2017-08-07

臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单：自己不容易看到!这不意味着我们可以不重视臀肌的训练，因为它在展示背部时处于背与腿之间，起着衔接的作用。臀肌的强壮坚实与否别人可是看得到的!调查显示，一个有着优美臀部曲线的男人在女人眼里相当性感。 臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一起的，例如下蹲与硬拉。但也有一些专门练习可以用来“精雕细刻”臀部肌肉。以下这些练习能够单独用，也可以...

健身房2010-09-07

臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一起的，例如下蹲与硬拉。但也有一些专门练习可以用来“精雕细刻”臀部肌肉。以下这些练习能够单独用，也可以作为下蹲硬拉的辅助。 1、仰卧单腿抬臀 仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后重复。每侧做3组，每组20次左右。 2、俯身屈膝举腿 双手双膝着地，膝关节成90度。动作以单腿上举开始，...

健身地带2010-08-19

你是否对自己的胸部不满意，想要塑造完美的胸部曲线呢，今天就为大家介绍几款丰胸美容汤，让你也能拥有完美胸型。黄豆猪脚汤材料：黄豆，猪脚，姜片，料酒。做法：黄豆提前一个小时用温水泡，猪脚洗干净后放进锅里加入料酒和姜片煮一下，洗干净。把猪脚，黄豆，料酒以及姜片放进锅里加清水用大火煮沸，煮沸后改为小火炖两个小时左右就可以加盐调味出锅了。功效与好处：黄豆和猪脚的蛋白质相信很多人都是知道的，而猪脚的蛋白质对丰...

营养知识2017-11-13

耐力训练时一项塑造强健体魄和肌肉的有氧运动。在相似强度的运动中，耐力训练会使肌肉强健，但不会提高心脏功能。因为肌肉比脂肪组织消耗更多地卡路里，所以肌肉量的增加最终会维持较理想的体重。耐力训练根据人的不同生理特点制定不同的计划。如果训练不得当，举重就带有更高的风险而伤及肌肉和关节。想要举重的人需要一些基本的指导，包括如何负重和调节重心，以及反复动作中如何呼吸（在推或提时初期，在放松时吸气）。对于大多...

运动养生2017-10-20

当背上有太多肉的时候会看起来胖胖的，看起来一点气质也没有而且影响了第一形象，其实减掉背上的肉非常容易，只要长时间坚持下去，就可以达到瘦背功效。怎么减掉背上的肉？1、海豚式平板锻炼首先要趴在瑜伽垫上，把前手臂放下并且贴在地面上，双脚要打开，手肘和肩膀保持垂直状态，必须让身体保持直线，每天坚持半个小时左右，这样能让背部肩膀及腹肌得到一定的拉伸，同时也可塑造背部曲线。2、对背部进行按摩使用毛刷从下往上对...

瘦腰2019-10-25

如果睡姿不当，不仅会导致颈椎出现问题，对腰背痛患者来说，更是加重痛感。那么，腰背痛该用什么样的睡姿？在睡觉时又该注意些什么呢？三种睡姿易导致腰背痛侧卧睡：侧卧睡是最容易导致腰痛的睡姿，很多人侧卧睡，习惯两脚分开，呈走路那样的姿势，这种睡姿会令腰部处于扭曲状态，易加大腰部负担，而且会令髋关节和骨盆周围肌肉处于左右不平衡的拉伸状态，久而久之，易令腰部产生歪斜。仰躺睡：仰躺睡是最自然的睡姿，骨盆与肩膀平...

慢病管理2016-01-15

女人的胖瘦，除了腿部容易暴露之外，还有背部非常明显。堆积赘肉变成虎背熊腰是很多女性的心头大恨，厚厚的虎背让人看着就是那么笨重沉稳。那么怎样才能告别虎背熊腰呢？今天小编就教你怎么挥挥手和虎背熊腰告别吧。向斜后方摆臂当你保持站立姿势时，也能够简单瘦身减肥哦。只要将腰身挺直，双手吹与身体两侧，利用手臂的力量将左臂缓慢向斜后方摆动，达到极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，尔后换右臂学习上述运动。这套运...

吸脂塑身2013-07-14

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。另外练习瑜伽还可以锻炼肌肉力量，增加热量消耗，帮助减脂和塑造完美体形。以下六个瑜伽塑形动作可以帮助你塑形，调节身心平衡，快来练习吧。下犬式将身体的力量慢慢过渡到手臂，保持背脊平衡，脚后跟向下压，收紧大小腿肌肉。停留3到5分钟，...

减肥瑜伽2016-12-26

4月22日，2012第三届中国“千人瑜珈大会”在扬州瘦西湖畔举行，“亚洲第一美女瑜伽教练”之称的母其弥雅，现场率领千名瑜伽爱好者在瘦西湖万花园中练习瑜伽，场面甚是壮观，这种特有的方式来倡导人与自然的和谐和绿色环保的健康理念。下犬式将身体的力量慢慢过渡到手臂，保持背脊平衡，脚后跟向下压，收紧大小腿肌肉。停留3到5分钟，再还原回下犬式。看起来这是一个休息的姿势，但它可以很快燃烧双臂双腿的脂肪。屈膝起跑...

减肥瑜伽2012-05-04

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。另外练习瑜伽还可以锻炼肌肉力量，增加热量消耗，帮助减脂和塑造完美体形。以下六个瑜伽塑形动作可以帮助你塑形：下犬式将身体的力量慢慢过渡到手臂，保持背脊平衡，脚后跟向下压，收紧大小腿肌肉。停留3到5分钟，再还原回下犬式。看起来这是...

减肥方法2014-12-09

男性健美的标准，是由上而下稍有胸肌，双臀结实，腹部没有赘肉，修长并稍有肌肉的小腿。男性健美的体态，可以通过健身运动和合理的饮食来做到。现代生活紧张忙碌，工作压力大，平时进行运动锻炼的时间不多，拟定合理的健身计划，对于保持良好的身体非常重要。 推荐阅读：最有健身效果的三式居家运动 耐力训练时一项塑造强健体魄和肌肉的有氧运动。在相似强度的运动中，耐力训练会使肌肉强健，但不会提高心脏功能。因为肌...

健身房2011-03-07

很多妈妈在产后不仅体质变得虚弱，产前的完美身材也消失了，因此有些妈妈产后容易出现抑郁症。瑜伽，就是一种可以帮助人类塑造完美身材的运动，不仅能瘦身还能舒缓心情。对于刚生完宝宝的妈妈们最适合不过了。下面我们一起来了解一下哪些瑜伽适合产后妈妈。单腿完全伸展式加强双腿力量，促进血液循环，减少腿部和腰腹部脂肪，提升胸部曲线。1.双膝跪地，两脚脚尖点地。2.呼气重心向左，手掌撑地。3.缓慢吸气，右腿弯曲抬高，...

减肥百科2016-03-01

   下巴对一个人的脸部轮廓线条很是重要，一个好看的线条可以让脸部曲线更美丽，所以现在很多爱美人士经过下巴整形来塑造完美的脸部曲线。 下巴的位置与外形，关于鼻子与脸庞轮廓有着举足轻重的影响。对女人来说，鼻子与下巴所构成的曲线，往往是决定脸部美感的一项最重要因素。无论多美的脸，没有一个精巧的，略尖和略朝上的下巴，那一定是美中不足的。正由于下巴在凸现美丽中有着如此重...

颌面整形2012-03-02

拥有挺拔的胸部曲线，完满的胸部曲线，女人孜孜以求的目的，男人梦寐思服的对象。即便容颜往常的男子，若具有一对火辣丰美的魔鬼前锋想不成为异性瞩目的焦点，也难。所以，现在很多爱美的女性都想通过有效的方法让自己扁平的胸部变得丰满起来，并且也可以用针灸的方法来丰满乳房，那么针灸丰胸的效果怎样？怎么做的呢？针灸丰胸：对于胸部扁平的女性，针灸丰胸都有效果，每个人都会长，区别就是有的女性长的少，有的长的会很明显。...

胸部整形2017-10-13

臀部要翘曲线才会完美，大部分女性因为缺乏运动长期坐着，导致臀部形状不美观。想要紧实的翘臀就要靠翘臀瑜伽动作练出来，那做什么动作可以翘臀呢？下面就为大家分享！盘腿前弯式延展梨状肌及大腿外侧肌肉，美化肌肉线条及减轻坐骨神经疼痛。1、双腿自然盘腿，尾椎下方垫一条毯子，双手放在膝盖上。2、吐气，身体往前延展，双手肘撑地。3、身体进一步往前延展，让额头碰地，保持呼吸，停留1~2分钟。注意：停留时坐骨不离地，...

翘臀2016-04-30

判断女性骨盆是否错位，可关注步态异常、疼痛不适、外观改变等关键症状。步态异常表现为走路姿势怪异、长短腿；疼痛不适会出现在下背部、臀部、腹股沟等部位；外观改变体现为骨盆倾斜、臀部不对称、腰部曲线异常等。1.步态异常：当女性骨盆错位时，可能会出现走路姿势的明显变化。比如走路时一瘸一拐，或者身体向一侧倾斜。这是因为骨盆位置改变，导致下肢受力不均，从而影响了正常的行走姿态。而且，还可能出现长短腿的情况，即...

健康科普2025-03-19

?高挺的鼻子能提升面部立体感，让整个人看上去很有利索，但有很多人都存在鼻子低扁平的现象，因此，目前隆鼻手术相当盛行，而目前流行的的假体隆鼻材料就是膨体了。那么膨体隆鼻过程是怎样的？对此，专家表示：对于膨体隆鼻过程是怎样的这个问题，首先我们要知道，我们所选择的膨体材料在医学上最早是用于心血管外科中作为人造血管材料的，在后来开始使用于美容外科隆鼻术，及其它软组织的填充材料。膨体中有大量的微孔，血管和组...

百度柠檬文章2021-10-19

女生的腿就是女生的脸，但是并不是人人都有美腿。于是，很多人看着自己粗壮的大腿肉，减肥的雄心壮志瞬间燃烧。可是，你知道吗？对于大腿上的肉，塑形远比减肥更重要。完美腿部曲线靠的是塑形，大腿部减肥很容易造成腿部不匀称，反而有碍于腿部曲线。那么，大腿肉多怎么减？或者说怎么去塑造完美腿部曲线呢？运动法瘦大腿肌肉型：肌肉转化为脂肪。肌肉型粗壮的大腿多为运动型女生的腿部特征。停止大量的运动后，由于肌肉组织突然没...

瘦腿2017-01-22

现在，太阳当空照，大地沐浴在金色中，使得最高气温直奔“2时代”，此时人们也开始穿上单衣薄纱，甚至是裸背，尽情展现自己的迷人美背。但如果没有令人羡慕嫉妒的美背该怎么办呢？今天小编教你性感曲线背部修炼术，让你的迷人美背秒杀整个夏天。你的背部几乎涉及你所做的一切，从跑步到购物，因此加强背部锻炼不但可以保健，而且能够避免受伤。专家表示，“背部还决定了你的身姿是否美妙，漂亮的背部可以为你带来自信，无论穿什么...

瘦手臂2019-03-17

高挺的鼻子能提升面部立体感，让整个人看上去很有利索，但有很多人都存在鼻子低扁平的现象，因此，目前隆鼻手术相当盛行，而目前流行的的假体隆鼻材料就是膨体了。那么膨体隆鼻过程是怎样的？对此，专家表示：对于膨体隆鼻过程是怎样的这个问题，首先我们要知道，我们所选择的膨体材料在医学上最早是用于心血管外科中作为人造血管材料的，在后来开始使用于美容外科隆鼻术，及其它软组织的填充材料。膨体中有大量的微孔，血管和组织...

鼻子整形2017-05-09

丰胸瑜伽动作1俯卧地上，双手屈肘，放在胸部旁边，脚面和额头贴地。腰腹稍微离开地面，大腿稍微向上伸直挺起臀部。肩膀触地，头部仰起。手臂用力支撑身体。保持这个动作5秒，然后恢复到开始姿势，重复练习10次。效果：动作2是动作1的加强版，对于舒缓僵硬的脊椎有很好的作用。同时对美化胸部和脖子的曲线有不错的效果哦。丰胸瑜伽动作2自然站立，双脚稍微打开。挺直腰身，双手叉腰。头部、腰部慢慢向后弯曲，胸部自然向前挺...

胸部整形2017-04-24

丰胸瑜伽动作1俯卧地上，双手屈肘，放在胸部旁边，脚面和额头贴地。腰腹稍微离开地面，大腿稍微向上伸直挺起臀部。肩膀触地，头部仰起。手臂用力支撑身体。保持这个动作5秒，然后恢复到开始姿势，重复练习10次。效果：动作2是动作1的加强版，对于舒缓僵硬的脊椎有很好的作用。同时对美化胸部和脖子的曲线有不错的效果哦。丰胸瑜伽动作2自然站立，双脚稍微打开。挺直腰身，双手叉腰。头部、腰部慢慢向后弯曲，胸部自然向前挺...

胸部整形2017-10-17

对女性朋友来说保养是非常重要的，经常保养的女性看起来会比同龄人年轻很多，会显得更加青春有活力，会让皮肤变得白嫩而有弹性。但是有一些女性对保养存在着一定的误区，平时认为洗脸补水保湿就可以了，其实女性应该定期去角质层的，这样才能够让皮肤变得更加通透而红润。那么女性去角质的方法有哪些呢？一、海盐去角质是以海洋矿物质作为原材料的一种护肤品，这种去角质产品可以促进皮肤的新陈代谢，可以帮助皮肤修复受损的皮肤细...

部位保健2018-07-01

1、端正的姿势能使你胸部曲线明显中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压乳房而使之受罪。2、胸罩可以改观你胸部的大小商厦中形形色色的胸罩都在改善胸部曲线上做文章。揉珠按摩式胸...

胸部整形2017-10-30

运动学角度讲，芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长。因此虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，运动强度不是很大，一般人都能接受。形体芭蕾的基本要领对于一位初学者而言，形体芭蕾的入门课程一般着重于提高学员的基本素质并调整他们的形体姿态。在简单热身后开始基本素质的训练，先从压腿开始。压腿其...

其它运动2013-06-06