临床研究显示，胆固醇广泛存在于人体内，尤以脑及神经组织中最为丰富，在肾、脾、皮肤、肝和胆汁中含量也高。胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质，它不仅介入形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素以及甾体激素的原料，但其在体内含量偏高，也会对身体形成一定的损伤。胆固醇高的原因是什么一、饮食不当：饮食因素是引起总胆固醇增高最常见的原因，过多进食含高胆固醇的食物，身体内摄入过多的胆固醇，引起总胆固醇偏高，就...

疾病养生2015-09-29

胆固醇高可以吃绿豆吗可以的。胆固醇高吃什么好？胆固醇高的人需要坚持少吃多餐的原则，而且晚上睡觉之间不能吃夜宵。1、主食要以谷类为主，而且要适当搭配粗粮，如玉米、燕麦等。2、多吃豆类食物，豆腐、豆腐干都可以。3、肉类尽量少吃，但可以吃一些低脂肪高蛋白的食物，如鱼肉、瘦肉等。4、不吃动物油，饮食中要以植物油为主，如花生油、玉米油、葵花籽油。5、多吃水果蔬菜，少吃甜食，如奶油蛋糕等。6、不抽烟不喝酒，少...

食材档案2017-11-06

女性胆固醇高的饮食禁忌包括限制高胆固醇食物、减少饱和脂肪摄入、控制反式脂肪、避免高糖食物、少饮酒等。1.限制高胆固醇食物：动物内脏如猪肝、猪肾、鸡肝等，胆固醇含量极高，过多摄入会使血液中胆固醇水平进一步升高。还有蛋黄，尤其是鸡蛋黄，虽然营养丰富，但胆固醇含量也不容小觑，应适量食用。此外，蟹黄、鱼籽等也属于高胆固醇食物，要严格控制摄入量。2.减少饱和脂肪摄入：肥肉中含有大量的饱和脂肪，会促进肝脏合成...

养生2025-03-02

胆固醇高的患者一般不可以吃猪油炒的菜，避免影响身体健康。猪油中含有大量的油脂，并且含有饱和脂肪酸和丰富的胆固醇，本身有胆固醇高的患者若经常吃猪油炒的菜，很容易导致其指标升高，特别是总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇升高，如果胆固醇持续升高，很容易造成血管堵塞，导致动脉硬化，甚至诱发心脑血管疾病，所以胆固醇高的患者一般是不可以吃猪油炒的菜。胆固醇高的患者平时应注意饮食方面清淡，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，并且加...

精编文章2023-10-24

我们都知道低密度脂蛋白胆固醇是一种“坏胆固醇”其水平过后会导致一系列的心血管疾病，而这种胆固醇的来源主要是通过饮食中摄取，因此在饮食中我们要多加注意。胆固醇偏高者的饮食要点有以下几个方面：1、食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低低密度脂蛋白胆固醇。淡水溶性纤维（如全麦麸）能预防便秘，但对降低胆固醇没有助益。含水溶性纤维的食物有豆子、枣、草果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等。干梅子内含60%...

疾病百科2014-02-13

随着社会的不断发展，人们的物质生活水平越来越高，导致很多人在饮食上出现不节制的情况，就非常容易患上富贵病。常见的富贵病指的是高血压、高血脂、糖尿病等，胆固醇高其实也是比较常见的富贵病之一，胆固醇高会使人产生很多不适，甚至还会导致很多疾病的发生，所以对胆固醇的自查非常的重要。接下来就让我们一起来了解一下腿上出现哪些症状说明胆固醇过高。腿上出现哪些症状说明胆固醇过高？1、容易抽筋如果经常腿部容易抽筋的...

体质养生2019-06-17

儿童胆固醇高，适合吃苹果、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等水果。1.苹果：苹果富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维。果胶可以与肠道内的胆固醇结合，减少胆固醇的吸收，从而有助于降低血液中胆固醇的水平。此外，苹果中的维生素C、纤维素等营养成分，还能促进肠道蠕动，帮助身体排出废物。2.香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，钾对维持心脏正常功能和血压稳定有重要作用。同时，香蕉中的膳食纤维可以促进肠道健康，减少胆固醇在肠道的停...

健康科普2025-03-05

胆固醇高可以吃绿豆吗可以的。胆固醇高吃什么好？胆固醇高的人需要坚持少吃多餐的原则，而且晚上睡觉之间不能吃夜宵。1、主食要以谷类为主，而且要适当搭配粗粮，如玉米、燕麦等。2、多吃豆类食物，豆腐、豆腐干都可以。3、肉类尽量少吃，但可以吃一些低脂肪高蛋白的食物，如鱼肉、瘦肉等。4、不吃动物油，饮食中要以植物油为主，如花生油、玉米油、葵花籽油。5、多吃水果蔬菜，少吃甜食，如奶油蛋糕等。6、不抽烟不喝酒，少...

食材档案2017-11-02

常常听到胆固醇高的人说，他们不能吃海鲜，因为其中胆固醇含量太高，有些人甚至对海鱼也望而却步。其实这是一个误区，很多海鱼都富含不饱和脂肪酸，如鲱鱼和鲑鱼，非常适于胆固醇高的人食用，因为它们具有很好的降低血脂和预防血栓作用。再来看看各类海鲜。各种干品海鲜胆固醇含量比较高，而很多新鲜的虾贝类海鲜产品，如鲜墨鱼、香海螺、对虾、基围虾、蛤蜊、海蟹、鲍鱼、蛏子等，虽然胆固醇含量比干品类低，但与动物内脏相当，因...

食材档案2017-11-08

胆固醇”又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对心血管有保护作用，通常称之为“好胆固醇”，后者偏高，”冠心病”的危险性就会增加，通常称之为“坏胆固醇”。血液中胆固醇含量每单位在140―199毫”克之”间，是比较正常的胆固醇水平。人群胆固醇水平普遍升高是造成国人冠心病发病和死亡迅速增加的主要原因，因此要重视高胆固醇的防治。那么，如何降低胆固醇水平呢？1、减少饱和脂肪酸的摄入为降低胆固醇水平，你应...

疾病百科2017-04-14

胆固醇高不用担心，记住这几个办法！胆固醇是一种脂质物质，它在人体内起着重要的生理作用。然而，当胆固醇水平过高时，可能会增加心血管疾病的风险。因此，控制胆固醇水平对于维护健康至关重要。以下是一些可以帮助您降低胆固醇的方法：1、饮食调整：选择低胆固醇和低饱和脂肪的食物是降低胆固醇的有效途径。建议增加摄入富含纤维的食物，如全谷物、水果、蔬菜和豆类。这些食物可以帮助减少胆固醇的吸收并促进胆固醇的排出。同时...

胆固醇2023-10-24

胆固醇高适合吃苹果、香蕉、橙子、山楂、猕猴桃等水果。1.苹果：苹果富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维。它可以与肠道内的胆固醇结合，形成一种不能被人体吸收的复合物，从而促进胆固醇排出体外，有助于降低血液中胆固醇的水平。此外，苹果中的维生素和矿物质等营养成分，对维持心血管健康也有积极作用。2.香蕉：香蕉含有丰富的钾元素。钾元素有助于促进体内钠的排出，维持体内的电解质平衡，从而减轻心脏负担，对心血管系统起...

健康科普2025-02-26

胆固醇高就是所谓的“富贵病”，胆固醇的正常值是0-5.2mmo/L（0-200mg/dl），超过这个值就是表现为胆固醇高，胆固醇高的危害主要有：1、会加快前列腺癌的生长速度，会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病。2、会减少人的寿命，尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随着增加。3、会阻塞心脏动脉和使其变窄，更容易引发心脏病。4、会使骨质疏松症的可能性变高，同时过多摄入胆固醇可导致牙周病、牙和牙隙之间的...

疾病症状2017-08-23

总胆固醇高能吃芝麻酱，但要少吃。芝麻酱中的油脂含量比较高，总胆固醇高的患者可以偶尔吃一些，因为芝麻属于营养比较丰富的食物，可以起到补钙、润肠通便等作用。而且芝麻酱中含有丰富的人体不可或缺的不饱和脂肪酸，可以使胆固醇酯化，降低血液中的甘油三酯、胆固醇等有害物质，提高血液微循环。但是因为芝麻酱总热量比较高，不建议总胆固醇高的人经常大量食用。总胆固醇高的人群要遵循低脂、低糖、低盐的饮食原则，必要时还需要...

精编文章2022-03-22

胆固醇高导致头晕主要是因血液黏稠度增加，影响脑部供血。缓解胆固醇高头晕可通过调整饮食、适度运动、合理用药等方法。1.调整饮食：减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，如动物内脏、油炸食品等。增加膳食纤维的摄入，多吃全谷物、蔬菜和水果，像燕麦、芹菜、苹果等。控制盐的摄入，每日不超过6克。选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等。还可以适量食用富含植物固醇的食物，如豆制品，有助于降低胆固醇吸收。2.适度运动：每周进行...

健康科普2025-05-01

胆固醇高是可以喝奶粉的，但需要选择奶粉种类以及限制奶粉摄入量。1、选择奶粉种类。奶粉中的胆固醇含量并不是特别高，对于胆固醇水平不是特别高且控制比较好的人群，平时可以适量喝全脂奶粉。但是对于胆固醇过高的人群，可以选择喝脱脂奶粉，减少脂肪的摄入量，同时注意清淡饮食、适量运动，一般不会引起胆固醇水平继续升高。2、限制奶粉摄入量。胆固醇高的患者平时可以喝适量奶粉，增加蛋白质、钙质等营养的摄入，但是不可长期...

精编文章2022-01-05

胆固醇维持着身体各个器官机能的正常运转，可是血液中含有的胆固醇过高就会给身体带来一定危害，胆固醇过高容易导致冠心病和脑血栓的发作，为生命健康造成间接性的威胁，一旦胆固醇超过了标准值就要寻求方法来控制，除了使用药物之外还要通过饮食调理，避免吃含有胆固醇过高的食物，那高胆固醇患者不能吃哪些食物呢。胆固醇高不能吃哪些食物？1、蛋黄鸭蛋黄、鹅蛋黄、鹌鹑蛋、鸡蛋黄等里面含有大量胆固醇，蛋黄里面除了胆固醇，并...

其他疾病2018-05-30

现在人们的物质生活水平提高了，饮食不节制，暴饮暴食，过度摄入肥肉、油腻食物等导致血液中的胆固醇过高，高胆固醇容易引起动脉硬化和脑血栓的形成，生活中除了积极控制热量食物摄入量外，还要适当的补充水果来提供身体所需要的营养。胆固醇高吃什么水果好？1、柚子柚子里面含有丰富的铁、钙、钾、磷等微量元素和维生素c能够降低胆固醇、分解脂肪，降低血液的粘稠度，防止脑血栓的形成。2、火龙果火龙果属于低能量水果，里面的...

其他疾病2018-05-30

女性胆固醇高十大饮食禁忌这种说法并不严谨，在日常生活中需要避免食用猪肝、肥肉、蛋黄等食物。1、猪肝：猪肝中胆固醇含量比较高，所以不建议胆固醇高的女性吃，以免影响疾病控制以及恢复。2、肥肉：肥肉中脂肪以及胆固醇的含量是比较高的，胆固醇高的女性吃过多肥肉不仅会促使胆固醇水平升高，还可能会导致甘油三酯水平升高。3、蛋黄：蛋黄中含有丰富的胆固醇，而且容易被身体吸收、消化，进而导致血清中胆固醇的水平持续升高...

精编文章2023-05-29

1、胆固醇高的人是不能吃富含胆固醇的食物，尤其要忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、动物脑等食物。2、高胆固醇的人也不能吃肥肉和荤油，这样才能减少饱和脂肪的摄入。3、患者不能吃胆固醇含量丰富的海鲜，如虾、蟹、沙丁鱼、墨斗鱼（乌贼）、蟹黄、蟹膏和蛤的胆固醇含量都是比较高的。4、不能吃甜食，这是因为糖分是合成胆固醇的原料。至于三酸甘油脂偏高的人，特别要注意不能饮酒、咖啡，不能吃甜度太高的水果。5、...

食材档案2017-09-20

含胆固醇高的食物有动物内脏、蛋黄、海鲜、奶油制品、动物油脂等。1.动物内脏：像猪肝、猪心、猪肾、牛肝、羊肝等。这些动物内脏胆固醇含量普遍较高，每100克猪肝的胆固醇含量可达288毫克左右。这是因为内脏是动物体内代谢和解毒的重要器官，会储存一定量的胆固醇。例如，猪肝是猪体内储存营养和解毒的重要场所，其胆固醇含量相对较高。2.蛋黄：鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄等都属于高胆固醇食物。以鸡蛋黄为例，每个鸡蛋黄的...

营养饮食2025-03-09

一项新研究发现，吃特定食物，无需药物帮助，人们就可以降低胆固醇水平。《美国医学会杂志》发布的一篇研究称，低密度脂蛋白水平高、略高，或过高（胆固醇水平高于158mg/dL）的患者，如果坚持吃降胆固醇食物超过六个月，就能成功降低自身胆固醇水平达14%。什么食物这么神奇，能够如此有效地清除那些堵塞血管的脂肪呢？主要有四种降胆固醇食物：植物油或植物固醇，如人造奶油；粘性纤维，如燕麦、大麦、亚麻籽；坚果及大...

疾病百科2014-02-13

总胆固醇高时，远离动物内脏、油炸食品、奶油制品、蟹黄和鱼子、腌制食品等，对控制胆固醇水平很关键。1.动物内脏：像猪肝、猪心、猪肾等动物内脏，胆固醇含量极高。摄入过多动物内脏会使血液中胆固醇水平急剧升高，加重血管负担，增加动脉粥样硬化的发生风险。例如，每100克猪肝中胆固醇含量可高达368毫克。2.油炸食品：炸鸡、薯条、油条等油炸食品，在制作过程中吸收了大量油脂。这些油脂多为饱和脂肪酸和反式脂肪酸，...

健康科普2025-05-11

一提起冠状动脉粥样硬化，人们自然就会想到胆固醇。无论是动物实验还是临床实践均已证实，血液中含有过高的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇是引起冠心病最重要、最危险的因素。尤其是生活条件好以后，胆固醇高比以往更常见，人们对如何预防胆固醇高越来越重视，今天我们就列出几项预防胆固醇高的注意事项，希望各位朋友有所了解。1、行为宜减轻体重：对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1～2公斤为宜...

疾病百科2014-02-13

吃鸡蛋后胆固醇高是否影响睡眠，受胆固醇升高程度、个体代谢能力、神经递质变化、心血管负担、心理因素等影响。1.胆固醇升高程度：若吃鸡蛋后胆固醇只是轻微升高，通常不会对睡眠产生明显影响。人体有一定的调节机制，可维持内环境稳定。但如果胆固醇显著升高，血液黏稠度增加，血液循环可能受到影响，进而影响睡眠。2.个体代谢能力：不同人对胆固醇的代谢能力不同。代谢能力强的人，即使吃鸡蛋后胆固醇暂时升高，也能较快将其...

健康科普2025-05-05

国外最近的一项研究表明，养成良好的饮食习惯，预防胆固醇的升高具有非常重要的意义。加拿大研究人员发现，通过建立良好饮食习惯、食用有助降低胆固醇的食物，胆固醇水平稍高的人士甚至无需服药便可降低胆固醇。研究结果2011年8月23日在线发表于《美国医学会杂志》（JAMA）。多伦多大学研究人员招募了351名五十岁左右、胆固醇水平高、平时只吃素的志愿者，其中一些人正在服用他汀类药物。研究人员把志愿者随机分成三...

疾病百科2014-02-13

我们都知道牛奶是一种好的饮品，我们生活中离不开它，可是有的人会有一些特殊情况，就不是特别清楚，可不可以喝牛奶，害怕牛奶会增加病情的发展，所以我们就来具体了解一下关于胆固醇偏高能喝牛奶吗？胆固醇高的人能否喝牛奶患有胆固醇高的人能喝牛奶。科学家研究发现，由于牛奶中含有乳清酸，饮后不仅不会引起体内胆固醇升高，反而还有降低胆固醇的作用。人体血液中的胆固醇来源于饮食摄入与自身肝脏合成，肝脏合成胆固醇是一个复...

其他疾病2018-02-20

压力大导致胆固醇高可通过多种方式调节情绪来降低胆固醇，如运动锻炼、冥想放松、社交互动、合理饮食、规律作息等。1.运动锻炼：运动能促进身体新陈代谢，释放内啡肽等神经递质，改善情绪状态。像慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，每周进行3-5次，每次30分钟以上，可有效缓解压力，同时有助于降低胆固醇水平。运动还能增强心肺功能，提高身体免疫力。2.冥想放松：冥想可帮助集中注意力，排除杂念，使身心达到深度放松。每...

健康科普2025-03-09

职场人士胆固醇高时，选对水果有助于调节胆固醇水平，苹果、香蕉、葡萄柚、草莓、山楂等水果较为适宜。1.苹果：苹果富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维。果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸附肠道内的胆固醇和甘油三酯，然后随着粪便排出体外。这样一来，肝脏就需要利用血液中的胆固醇来合成新的胆汁酸，从而降低了血液中胆固醇的含量。2.香蕉：香蕉含有丰富的钾元素和膳食纤维。钾元素有助于维持心脏正常功能和血压...

健康科普2025-03-04

生活当中有很多人都存在着胆固醇过高的问题，但是并没有引起大家的充分重视，很多人认为胆固醇过高并不会对身体造成多大的危害。事实上，胆固醇过高会诱发动脉粥样硬化，而且会引起血管和心脏发生堵塞，进一步容易患脑卒中和冠心病等严重的心脑血管疾病。所以胆固醇高的人在平时应该注重生活护理和饮食调理。那么胆固醇高的人应该怎样吃呢？要掌握哪些饮食技巧？饮食技巧一，不要吃含胆固醇高的食物胆固醇高的人在平时应该避免吃动...

高血脂2019-01-21