很多人都出现过颈椎不适，但由于工作等原因，不能到医院进行治疗。在此，介绍一组简单的颈椎自我保健操——仙鹤点水法。具体方法：全身放松，双目平视，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，收下巴；沿胸向上拔颈椎，头后仰，下巴上翘，自然呼吸片刻；再用下巴带动头颈向下做点头动作，动作应缓慢。起初颈椎可能会发出“咔咔“的响声，不用担心，可继续坚持练习。每日两次，每次5分钟。动作要点：颈部放松；下巴作垂直方向的划圆圈，...

日常保健2017-07-05

肝囊肿是怎么回事？通俗点说就是肝脏中的“水泡”。绝大多数的肝囊肿都是先天性的，即因先天发育的某些异常导致了肝囊肿形成。后天性的因素少有，如在牧区，如人们染上了包囊虫病，在肝脏中便会产生寄生虫性囊肿。外伤、炎症，甚至肿瘤也可以引起肝囊肿。囊肿可以是单发的，就只一个，小至0。2厘米；也可以多到十来个、几十个，甚至也可有一个是大至几十厘米的。肝囊肿是怎么回事？肝囊肿分布广泛，可以在肝的左叶、右叶、左右两...

肝病症状2015-09-09

研究发现，颈椎间盘突出症和脊髓型颈椎病在退变的不同阶段避免外伤及加强自我保健，可延缓其退变过程。自1996年5月至2001年5月共取胎儿、正常青壮年、颈椎间盘突出症、正常老年人和脊髓型颈椎病患者共五组的椎间盘66个，分别测定了软骨终板、纤维环和髓核的主要基质成分，即水分（干重法）、胶原蛋白（羟脯氨酸测定法）、蛋白多糖（比色测定法）的含量，蛋白多糖包括总己糖胺、葡萄糖胺、半乳糖胺、糖醛酸、硫酸软骨素...

颈椎病2016-09-23

肩周炎的自我保健方法有哪些呢？肩周炎如何预防？下面我们详细看看。肩周炎的自我保健方法：专家称，至少需要2周的有效锻炼，疼痛才能有所缓解，必要的时候还要配合热疗、热敷，增加局部血液循环，改善血运，以跟更好地治疗肩周炎。1、涂抹镇痛药膏自我按摩、锻炼之后，肩关节会感到疼痛、发热、活动范围增加，这是血液循环增加，粘连组织松解的表现。此时正是继续巩固治疗的好时机，可以在肩部痛点处涂抹扶他林等解热镇痛的药膏...

肩周炎2016-07-05

随着医学水平的不断提升，人们对于疾病的认识也有了更深的一个层次，大家也都知道了对于疾病的治疗，自我保健也是非常关键的一个环节，这对疾病的康复也是有很大帮助的。今天我们主要讲解的是肩周炎，大家应该也不陌生，但是对于肩周炎患者的一些自我保健方法大家又了解多少呢？1、自我推拿法：以健侧手掌指揉按大椎、肩井、合谷等穴位，并以擦法作用于上肢内、外侧，上下、内外往返操作3-5遍。配合肩关节前、后摇转各10-2...

肩周炎2017-07-18

1、淋病未治愈前不可性交。一方面是由于性交可加重本身病情，另一方面是由于性交时可将淋菌传给对方，促使淋菌蔓延。一些妓女虽无症状，但可通过性交将淋菌传给对方。一般要在彻底治愈后才能恢复房事。即正规治疗后3次培养未发现淋菌，又无症状，才算治愈，此时方可性交。2、淋病患者患者病期间要加强营养和休息，这是淋病患者的自我保健关键。多吃新鲜蔬菜、瓜果、多饮水；忌辛竦，忌酗酒。否则可使症状迁延难断。要有充分的休...

性病2017-06-07

胃溃疡是多发病、慢性病，易反复发作，呈慢性经过，因而要治愈胃溃疡，需要一个较为艰难持久的历程。患者除了配合医护人员进行积极治疗外，还应做好自我保健。（l）必须坚持长期服药：由于胃溃疡是个慢性病，且易复发，要使其完全愈合，必须坚持长期服药。切不可症状稍有好转，便骤然停药，也不可朝三暮四，服用某种药物刚过几天，见病状未改善，又换另一种药。一般来说，一个疗程要服药4～6周，疼痛缓解后还得巩固治疗l～3个...

胃溃疡2016-12-07

颈椎病在生活中是一种常见的疾病，这种病会给患者的生活带来很大的影响，因此，患者们一定要多加注意，注意做好自我保健工作。那么，颈椎病如何自我治疗呢？治疗颈椎病的方法有哪些呢？左顾右盼。颈椎病患者肩膀和身体放松；慢慢将头部向右转；然后返回中间位置；再慢慢向左转；重复十次即可。左倾右斜。颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头侧向右方；再将头慢慢回复中间位置；然后将头侧向左方；重复以上动作十次。前屈后伸。颈椎病患...

骨科疾病2016-06-16

目前有很多的女性朋友们被宫颈癌所困扰着，很大美眉都比较担心得了宫颈疾病会死，所以有很多的人提出了这样的疑问宫颈癌患者自我保健方法是什么？宫颈癌是女性常见恶性肿瘤之一，发病原因目前尚不清楚，早婚、早育、多产及性生活紊乱的妇女有较高的患病率。初期没有任何症状，后期可出现异常阴道流血。1、男方有包茎或包皮过长者，在性生活前要注意清洁卫生，最好能做包皮环切术，这样不仅能预防自身阴茎癌的发生，也能减少妻子患...

宫颈炎2017-05-15

存在乙肝小三阳的病人需要怎样自我保健？是很多存在乙肝小三阳的病人及其家人都尤为关注的。在日常生活中，自我保健工作，对于存在乙肝小三阳的病人而言是尤为重要，大家要小心对待，以免病情再次大爆发。存在乙肝小三阳的病人需要怎样自我保健？专家告诉我们，有些乙肝小三阳人群不在专业医生的指导下用药，根据网上别人的介绍自行选药服用，岂不知每个人的身体和病情都是有所区别的，适合别人的要，你服用了却不一定有效果。有些...

小三阳2017-04-28

晃海是一种自我保健运动，是练功者在静坐的基础上，轻柔地旋转、摇晃上身，使五脏、六腑、四肢、百骸都得到运动，推动经络全面正常运行，调和气血，增强内脏功能，有病治病，无病强身。具体方法如下： 推荐阅读：省钱又有效的健身秘招 1、平坐或盘腿坐，两手放在两膝盖上方，以舒适、放松为度。头正，身直，鼻对脐，松静自然静坐片刻。然后轻轻放松身体，先从右向下俯身，继而向左旋转、舒身、上起，转1圈，归于原位。...

家庭2012-03-12

颈椎病我国常见的一种疾病，颈椎病对人的身体产生了严重的危害，给人的身心造成了严重的影响，那么颈椎病的自我保健有哪些呢？颈椎病的自我保健法都有：一、静，排除杂念，专心练习，怡然自得，对身心健康起到良好调节，这是颈椎病的自我保健法。二、慢，运动时动作尽量可能慢，防止头晕、头痛，这也是颈椎病的自我保健法。三、颈椎病的自我保健法：恒，锻炼要持之以恒，每天3次，每次应尽量力而行，练习后自我保健按摩，如捏一捏...

颈椎病2016-10-08

在预防中，最主要的是要养成一个良好的生活习惯，俗话说，最好的大夫是自己，最好的医学模式是自我保健，而最重要的就是要树立一个科学的生活习惯，它包括10项。希望您都能做到。一、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。二、不吃辣椒等刺激性食物；安排好一日三餐，做到平衡膳食。三、多喝水：每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。如喝“一线瀑”茶...

前列腺病2017-04-10

在白癜风的治疗过程中，患者对平时的自我保健是必不可少的一部分。相对来说白癜风患者的皮肤是比较脆弱的，患者平时对皮肤进行按摩，对治疗是有很大帮助的！那么，白癜风患者平时应该怎样进行自我的保健按摩呢？1、用手掌由白斑四周向中心推按21次，再由白斑中心向四周推按21次。2、拇指与其余四指相对，捏拿白斑患处5~7遍。按摩一段时间后，可将局部皮肤揪起，以增加其弹性和松弛度。3、对于面积大的患处，可用手掌按揉...

白癜风保健2016-07-28

在白癜风的治疗过程中，患者对平时的自我保健是必不可少的一部分。相对来说白癜风患者的皮肤是比较脆弱的，患者平时对皮肤进行按摩，对治疗是有很大帮助的！那么，白癜风患者平时应该怎样进行自我的保健按摩呢？1、用手掌由白斑四周向中心推按21次，再由白斑中心向四周推按21次。2、拇指与其余四指相对，捏拿白斑患处5~7遍。按摩一段时间后，可将局部皮肤揪起，以增加其弹性和松弛度。3、对于面积大的患处，可用手掌按揉...

白癜风保健2016-08-13

当代人们的保健养生意识逐渐增强，体检已经成为每年必做的事情。肝功能检查是常规检查的一种项目，部分人检查出有肝囊肿，这让很多患者担心害怕它会转变成肝癌。其实肝囊肿属于常见的肝脏良性疾病，很多时候是不需做特殊治疗的，不妨一起来了解下吧。肝囊肿为什么可以不用治？肝囊肿因生长速度缓慢，很多患者没有症状，只有做B超检查时才偶然被发现，几乎对身体没有任何伤害，一般情况下不需治疗。尤其是生长速度缓慢、不会恶变的...

肝囊肿治疗2020-05-03

1。多吃含钙及蛋白质的食物，如牛奶、奶制品、豆制品、深绿色蔬菜；鱼、鸡、牛肉等。2。炖排骨汤时，可加一些醋让大骨中的钙释出。3。避免过量的茶、咖啡、烟等刺激性的东西，忌烟、忌酒。4。多晒太阳，以增进体内维他命D，帮助身体中钙的吸收。每日至少有15～60分钟的户外活动。5。适量运动，可以改善骨骼的血液供应，增加骨密度。6。保持正确姿势，不要弯腰驼背，以免增加骨骼的负担。不要经常采取跪坐的姿势。7。四...

骨质疏松2016-09-07

1、早期按摩和吸乳是关健。患者可用手指顺乳头方向轻轻按摩，加压揉推，使乳汁流向开口，并用吸乳器吸乳，以畅通阻塞的乳腺管口。吸通后应尽量排空乳汁，勿使壅积。2、中药外敷。取硝芒100克，研细，加入面粉调成糊剂。贴敷于息侧乳房局部，可减轻乳房疼痛。3、哺乳期要保持乳头清洁，常用温水清洗乳头，定时哺乳，每次应尽可能将乳汁排空。如乳汁过多婴儿不能吸尽，应借助吸乳器将乳汁排空；发热，体温达39摄氏度时不宜吸...

乳腺炎2017-06-20

  1.“减”出来的病： 胖一点对女性是一件好事。女性对脂肪的生理需求与男子不同，在维持女性生理特征方面，脂肪有着不可磨灭的功劳。就青春期而言，少女必须获得至少体重17%的脂肪才有月经初潮，并保持每月1次月经来潮的规律性。就是到了中年之后，足量的脂肪也是维持体内正常的雌激素浓度、延缓皮肤老化的保证。因此，女性只有当体重超标30%以上时，方可视为肥胖，切不可动不动就去减...

日常保健2011-07-26

很多人检查出肝囊肿都很恐慌，其实，肝囊肿是一种是一种良性疾病，对人体的危害还不是很大，但我们不能忽视它。只要能与治疗结合，这种病就可以治愈。有些病人对自己的病情不清楚，甚至不知道他们为什么会生病。在日常生活中，要做好预防肝囊肿的工作，才能远离这种疾病，从自我做起。那么，肝囊肿的预防措施有哪些呢?关键是要做到以下几点。第一，少喝咖啡和碳酸饮料在平时，我们注意必须少喝咖啡和碳酸饮料。现在很多人把咖啡、...

肝囊肿治疗2018-03-22

腰肌劳损给许多人带来了疼痛和不便，您了解腰肌劳损的自我保健吗？现在腰肌劳损的患者可以在家自己做腰肌劳损的自我保健方法，以防病治病。1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴按揉2分钟。2、两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。3、两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。4、双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼...

腰肌劳损2017-07-18

单纯性肝囊肿为先天性、非遗传性肝内囊性病变。囊腔通常不与肝内胆管系交通，囊肿是由上皮细胞排列组成的闭合腔隙，内含液体，可为单发性或多发性。本病属于肝囊肿的一种主要类型。一般认为本病是起源于肝内迷走胆管的一种滞留性囊肿，属于先天性发育异常。肝囊肿生长缓慢，多数病人无明显症状，仅在体检时被偶然发现。巨大的肝囊肿可出现明显的压迫症状。若合并感染，可出现畏寒、发热、腹痛等类似肝脓肿的症状。肝囊肿癌变几率高...

肝囊肿症状2015-06-10

心律失常患者的自我保健措施正常人的心脏一般都会规律性的跳动，当心跳频率发生改变时即出现了”心律失常”。患者一定要学会自我保健，这样才能减轻痛苦。 1、正确对待、心胸开阔。不要因为患了心律失常而忧心忡忡。只要早发现、早治疗，心律失常并非不能控制。这是心律失常的保健措施之一。2、积极治疗原发病，遵医嘱按时服药。3、合理安排休息与活动。心律失常患者应减少劳累，保证睡眠充足，并适当地进行锻炼；只...

其他疾病2017-08-21

颈椎病自我保健的6个小妙招：很多漂亮的白领美女甚至下了班就往按摩店跑，颈椎病实在是太难受了，以前本是中老年人才会经常出现颈椎问题，如今许多年轻人也整天扭着脖子说难受了，颈椎病形势严峻，健康岌岌可危，我们一定要做好颈椎病的自我保健工作，骨科医院专家为您介绍颈椎病的自我保健疗法。颈椎病的自我保健有哪些？下面我们来看一下颈椎病自我保健的6个小妙招是什么。1、颈椎病的自我保健，每周一两次蛙泳。蛙泳在换气时...

颈椎病2016-09-30

1、改变日常饮食的习惯，减少食物中脂肪含量及总热量。2、多吃红色蔬菜。重点推荐胡萝卜、西红柿、红枣、火龙果等红颜色的蔬菜水果。3、多喝水可增强血液循环，促进新陈代谢，还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌4、多食白糖可为肝炎病人护肝。多吃白糖也许为人们提供了一定的能量。5、对老年人来说，如果能在馅料上结合老人的体质稍作改进，就能更好的达到食疗和美味的效果。比如，想明目保肝的老年人，可以包顿猪...

肝囊肿治疗2017-11-16

日常生活中，在人流较多的地铁站，是病菌传播最容易出现的地方。因此，地铁族应该如何自我保健不受传染呢？ 1、戴口罩——多备几个交替用 坐地铁的时候戴口罩是个不错的方法。一般的口罩都行，布制的或者一次性的口罩都可以。”戴口罩的时间不能太长，不然会产生呼吸道方面的问题。另外，如口罩已被呼出的热气或唾液弄湿，其阻隔作用就会大大降低。所以，平时最好多备几只口罩，以便替换使用。 2、打喷嚏——请用胳...

日常保健2012-03-22

肝硬化是一种慢性进行性肝病，其会对人的肝脏造成巨大的伤害，在我国多数为肝炎所引起的，还有一部分是酒精及其他原因导致的。肝硬化的治疗不仅要靠医生，更是要靠病患的自我保健。自我保健做得好对于疾病的治疗而言是事半功倍的。一、肝硬化的自我保健之饮食：根据病因、病情在饮食上制定合理的饮食结构，注意优质蛋白、多元维生素、微量元素、氨基酸及矿物质的合理补充，软而易消化、营养全面而均衡化，在饮食上能够针对病情有所...

肝硬化2014-06-14

颈椎病自我保健的6个小妙招：很多漂亮的白领美女甚至下了班就往按摩店跑，颈椎病实在是太难受了，以前本是中老年人才会经常出现颈椎问题，如今许多年轻人也整天扭着脖子说难受了，颈椎病形势严峻，健康岌岌可危，我们一定要做好颈椎病的自我保健工作，专家为您介绍颈椎病的自我保健疗法。1、颈椎病的自我保健，每周一两次蛙泳。蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起，头部露出水面呼吸，头颈始终处于一低、一仰的状态，正好...

颈椎病2016-09-28