瑜伽能否减肥取决于多种因素，如运动强度、练习频率、饮食配合、个人体质和坚持时间等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.运动强度：高强度的瑜伽动作能增加能量消耗，有助于减肥。2.练习频率：经常练习瑜伽，可促进新陈代谢，对减肥有积极作用。3.饮食配合：若练习瑜伽同时合理控制饮食，减肥效果更明显。4.个人体质：不同体质对瑜伽减肥的反应不同，新陈代谢快者可能效果较好。5...

1个回复 2024/9/1 15:53:41

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥。运动减肥，可以选择骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉，还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥方法。练瑜伽也是一个很好的运动项目，对减肥大有益处。运动最重要的是需要坚持，最好不服用减肥的药物，...

4个回复 2024/1/31 20:37:31

瑜伽减肥的简单方法包括呼吸调节、基础体式练习、核心强化动作、伸展放松以及冥想配合。 1.呼吸调节：通过腹式呼吸，帮助放松身心，提高氧气供应，促进新陈代谢。 2.基础体式练习：如树式能增强腿部力量和平衡感；三角式可拉伸腰部和腿部肌肉。 3.核心强化动作：船式能有效锻炼腹部核心肌群，增强腹部力量。 4.伸展放松：下犬式有助于伸展背部、腿部和肩部的肌肉，缓解肌肉紧张。 5.冥想配合：在练习前后进行冥想，...

1个回复 2024/9/30 16:42:04

您好，瑜伽里有句话叫，掉寸不掉斤，通过瑜伽能让身体的松弛肌肉更紧实，曲线更好，让身体更健康，。但是瑜伽对减肥其实效果并不大。因为它对身体的消耗并不大。一般瑜伽教练会给你一个印象就是她的身材很好，你练瑜伽也会想她一样。哪就错了,瑜伽也是有氧运动，但是对于微胖任务群来说，瑜伽并不是减肥的途径

5个回复 2017/7/10 12:46:27

你好，可以热瑜伽这样减肥，瑜伽减肥不但不容易反弹而且对身体的塑形极其有益～有些人节食减肥抽脂什么的的确是瘦下来了，但是一眼看过去除了瘦就什么都没有了，更不要谈什么S曲线，瑜伽减肥就不同了，但是朋友你一定要坚持哦。瑜伽减肥效果没那么快显示出来的。

5个回复 2025/3/6 10:19:27

练瑜伽达到减肥效果的时间因人而异，受多种因素影响，如练习频率、强度、饮食控制、个人体质和初始体重等。 1.练习频率：每周至少练习3-5次，每次60-90分钟，坚持数月可能会看到明显效果。 2.练习强度：高强度的瑜伽练习，如流瑜伽、阿斯汤加瑜伽，能更快促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。 3.饮食控制：若在练瑜伽期间，合理控制饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，减肥效果会更显著。 4.个人体质：新陈代谢快的人...

1个回复 2024/12/6 12:03:03

练瑜伽对减肥是有一定效果的，其效果取决于多种因素，如运动强度、饮食控制、练习频率、个人体质和坚持时间等。 1.运动强度：高强度的瑜伽练习，如流瑜伽、阿斯汤加瑜伽，能增加能量消耗，促进脂肪燃烧。 2.饮食控制：单纯练瑜伽，不控制饮食，减肥效果可能不明显。要减少高热量、高脂肪食物摄入。 3.练习频率：每周至少练习3-5次，才能更好地发挥减肥作用。 4.个人体质：新陈代谢快的人，通过瑜伽减肥可能更易见成...

1个回复 2024/12/9 14:45:49

长期坚持练瑜伽能保持形体,达到减肥的效果. : 建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,

4个回复 2021/9/7 12:25:22

健康指导：您好，瑜伽是一种比较好的有氧运动，对于减肥的人士来讲也是非常适合的；这主要是因为瑜伽本身的运动强度比较低，但是可以充分的锻炼到全身各处的肌肉和关节，帮助提高机体的柔韧性和敏捷性，同时还可以快速的消耗脂肪；所以您可以尝试一下的。

4个回复 2025/3/14 11:19:16

练瑜伽达到减肥效果的时间因人而异，受多种因素影响，如个人体质、练习频率、饮食控制、瑜伽类型、初始体重等。 1.个人体质：新陈代谢快的人可能在较短时间内见到效果，而新陈代谢较慢者则需要更长时间。 2.练习频率：每周练习3-5次，每次1小时左右，比偶尔练习更有助于减肥。 3.饮食控制：在练瑜伽期间，若能合理控制饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，减肥效果会更明显。 4.瑜伽类型：力量型瑜伽能更多地消耗热...

1个回复 2024/12/5 16:06:20

你好，瑜伽是一项很好的减肥运动，首先练习瑜伽从饮食就可以改善体质，起到减肥的作用，如果配合运动，效果更好。建议你要坚持，更要注意瑜伽的饮食和运动的配合，祝你早日成功。

3个回复 2025/2/20 10:21:51

1、通过瑜伽，孕妈妈可懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而心脏、肺部肌肉处于良好状态，有利于顺产和产后的身体恢复。2、通过瑜伽的修炼，孕妈妈可以提高血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量很好地应对孕期的相关生理、心理、情感的问题，使孕妈妈保持健康愉悦的状态。

2个回复 2024/12/16 22:24:21

您好，根据您所说的情况，不知道有什么瘦身的好方法。建议多运动，并且可以从饮食与运动两方面来进行减肥在饮食上,建议您要避免高油,高脂食物!尽量要清淡,以低胆固醇，低脂肪为主！运动量可以从小到大，慢慢进行！但饮食与运动一定坚持才有用！

3个回复 2017/7/10 21:47:54

你好！瑜伽减肥是可以的。瑜伽减肥是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持苗条的体态，更有显著的瘦身疗效.,所以减肥瑜伽越来越受到人们的关注。此外，瑜珈的减肥效果比不上有氧运动立即而明显，但长期持续地练瑜珈，能修饰全身曲线均匀的线条，等你练习一段时间后就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。

4个回复 2017/7/7 21:59:23

你好，练习瑜伽最好的时间是早上和晚上。因为早上起来可以很好的活动筋骨。晚上还有利于睡眠。当然瑜伽要每天做。练瑜伽减肥操的时候一定要注意之前至少一个小时不可以进食，要在适宜的温度下进行以防感冒。调和的蜂蜜对身体依然是有利的。

5个回复 2025/2/18 10:32:16

产后练瑜伽对减肥有一定帮助，但效果因人而异。一般来说，顺产的产妇在产后6周左右，剖宫产的产妇在产后8周左右，如果身体恢复良好，可以开始练习瑜伽。这取决于产妇的身体恢复情况、分娩方式、产后并发症、个人体能以及瑜伽的强度等。 1.身体恢复情况：产后身体各项机能需要时间恢复，如子宫收缩、盆底肌修复等。若恢复不佳，过早练习可能导致损伤。 2.分娩方式：顺产产妇身体创伤相对较小，恢复较快；剖宫产产妇腹部有伤...

5个回复 2024/10/18 10:21:34

傍晚5点到8点,体力和耐力是一天中的最高峰,是运动的最佳时间,会达到非常好的效果,而且对睡眠相当有利.

2个回复 2017/7/11 2:17:21

你好，“瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式

2个回复 2024/12/13 12:19:40