健康备孕是我们永恒的不变话题，我们的目的不只是胎宝宝的健全和发育，还有未来孕妈咪的身体和健康。要保障怀孕后大人和孩子的健康，科学的备孕工作必不可少。备孕的这五个方面很关键1、选合适的年龄怀孕的年龄太大太小都不好，不过大多数问题出在于高龄孕妇身上。孕妇年龄超过35岁即为高龄孕妇。很多女性年轻时因为各种原因没有怀孕生子，那么就只能去承担高龄怀孕的风险，但这个风险一定要提前了解，因为35岁以上的人不管备...

备孕2017-05-18

未来贴面膜后科学洗脸的新方法涉及水温选择、洁面产品挑选、洗脸手法、洗脸时长以及后续护理等方面。1.水温选择：贴完面膜后，洗脸水温很关键。建议使用接近皮肤温度的温水，一般在30-32摄氏度左右。这样的水温既不会刺激皮肤，又能有效清洁皮肤表面残留的面膜精华和污垢。过热的水会破坏皮肤的皮脂膜，使皮肤水分流失加快，变得干燥紧绷；过冷的水则无法充分打开毛孔，不利于污垢的清除。2.洁面产品挑选：根据自身肤质选...

健康科普2025-03-02

在当今社会，减肥已成为许多人追求的健康目标之一。作为专业健康管理者，我深知减肥并非简单的减重，而是要在保证身体健康的前提下，通过科学的方法达到理想的体重。下面，我将从均衡膳食、智慧选择食物和持续运动三个方面，为大家详细解析营养减肥的方法。一、均衡膳食：构建营养减肥的基石均衡膳食是营养减肥的基础。我们每天所需的营养物质包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，这些都需要通过食物来摄取。在减肥过...

营养知识2024-05-06

传统护理脐带与现代科学方法在清洁消毒、护理材料、观察频率、感染控制、护理知识普及等方面存在差异，这些差异导致二者效果有所不同。1.清洁消毒：传统护理脐带可能采用一些民间方法，如使用未经严格消毒的物品擦拭，清洁消毒不规范。而现代科学方法会使用专业的消毒剂，如碘伏、过氧化氢溶液、苯扎溴铵溶液等，对脐带残端及周围皮肤进行严格的消毒处理，能有效杀灭细菌，降低感染几率。2.护理材料：传统护理可能使用旧的棉布...

健康科普2025-03-17

想要有效减肥瘦出苗条身材，科学合理的方法的选择是非常重要的，那么哪些方法有助于我们科学减肥呢？今天就来列举一下科学合理减肥的方法。一起来看看。1、懂得适度减肥有些人为了可以快速瘦下来可能会采用比较激烈的手段，做比较大运动量的运动以快速达到减肥的效果，可是这样做不仅没有达到减肥的效果还会造成身体的损伤哦，所以减肥不是一天两天的事哦，不可急于求成，坚持才是胜利哦。2、饮食习惯很重要记住每餐都要有水果蔬...

减肥百科2018-09-01

面条其实是很有营养的食物，那么一年四季怎么吃面条其实也是一门学问。每个季节的气候特点不同，吃的面自是不一样，面条的吃法也不一样。1、新鲜面条有切面、揪面和拉面等。切面的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等；2、一般市售的新鲜切面都是机制的，其味道和口感比挂面要好，但很多人还是喜欢吃手擀面；3、冬季天气寒冷，人们多吃汤面条、拉面条、烩面条，里面放些干菜、酸菜或新鲜青菜。有些地方的人爱吃...

食材档案2017-08-22

相信大家都知道，糖尿病被饮食控制是相当严格的，一定要合理的调整饮食结构，来保持血糖的稳定。但是糖尿病患者，也不能够走极端过度的控制饮食，在平时也应该适当的吃一些主食。那么糖尿病患者能不能吃面条呢？糖尿病患者是可以吃面条的，因为面条是一种很常见的主食，正确的吃面条可以避免血糖升高，能够稳定血糖。虽然糖尿病患者可以吃面条，但是也要控制食量，不能一次性过量吃面条，因为面条中的碳水化合物的含量非常高的，一...

糖尿病饮食2018-09-12

传统护理和科学方法处理6个月宝宝38度发烧，在体温控制、病情观察、物理降温、药物使用、就医时机等方面结果不同。1.体温控制：传统护理可能仅凭借经验，如多盖被子捂汗，但这可能导致宝宝体温进一步升高，不利于散热。科学方法会根据宝宝体温变化，合理增减衣物，保持散热，使体温逐渐平稳下降。2.病情观察：传统护理可能只关注宝宝的体温，而忽略其他伴随症状。科学方法会全面观察宝宝的精神状态、食欲、睡眠、有无呕吐、...

健康科普2025-03-15

在现代社会，随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变，越来越多的人开始关注自己的体重问题。减肥不仅关乎外貌，更是健康生活的一部分。作为一名专业医疗人员，我深知减肥并非简单的减重，而是需要科学、合理、持久的方法来保持健康的体重。以下是我为大家总结的几种有效的减肥方法：一、科学饮食：打造健康减肥的基石1.控制总热量摄入：减肥的根本原理是消耗的热量大于摄入的热量。因此，首先要了解自己的日常热量需求，并据此制定...

减肥方法2024-05-14

吃什么可以增肥？对于很多身体较瘦，又需要增肥的朋友们来说是最重要的就是选择正确的方法来增肥。可是，要想有效的增肥，最重要的就是要保持理智，采用科学的方法来增肥。但是，由于很多人不知道应该选择什么方法来增肥，盲目的选择不正确的方法来增肥。那么什么方法比较正确呢，下面来介绍一下。对于科学的增肥很多人都不是很了解，盲目的认为只要选择含有高含量的物质就能够增肥。但是，事实上并不是如此。要想增肥，就必须要多...

养生常识2017-05-18

吃面条易发胖，可通过选择合适面条、控制面条分量、搭配蔬菜、合理添加调料、增加运动等方式化解。1.选择合适面条：可选择全麦面条、荞麦面条等粗粮面条。这类面条富含膳食纤维，相较于精制面条，消化吸收速度较慢，能增加饱腹感，且升糖指数相对较低，有助于控制血糖和体重。2.控制面条分量：根据个人的身体状况和活动量，合理控制面条的摄入量。一般来说，每餐面条的量可控制在100-150克左右。避免过量食用导致热量摄...

减肥2025-04-01

科学减肥方法有控制饮食、加强运动、规律作息、心理调节、药物辅助等。1.控制饮食：遵循均衡饮食原则，增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质摄入，如西兰花、苹果、燕麦、鸡胸肉等。减少高热量、高脂肪、高糖食物摄取，像油炸食品、蛋糕、饮料等。控制每餐食量，避免暴饮暴食，可少食多餐。此外，要注意饮食规律，定时进餐。2.加强运动：有氧运动能提高心肺功能、消耗热量，如跑步、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟中...

养生2025-03-01

在平时生活中如果风湿患者对自己不能做好护理工作，那么就会导致病情的进一步恶化，加速生命危险的到来。要避免这种情况，风湿患者就要控制好病情，下面给大家介绍对防止风湿病情加重非常有效的一些护理方法。1、首先风湿患者需要在平时做好各种生活护理，这是可以全面控制风湿病情的一个重要措施。风湿患者居住的房屋要通风、向阳，保持空气新鲜。不要在水泥地板及风口处睡卧。洗濑宜用温水，睡前洗脚，最好将双足浸入中药洗方汤...

风湿2016-09-19

很多糖友反映面条升糖快，其实面条生糖指数是81.6，大米饭83.2，相差不多，面条升糖快，是因吃面的方法不对。糖友吃面要吃对种类糖友每餐主食量建议控制在100克（生重）以内，过多易导致血糖升高，但成人吃面条，一顿一般在3~4两，基本量摄入多了血糖就容易升高。吃面条时，蔬菜基本是个点缀，吃的很少，而血糖没有了蔬菜中膳食纤维的控制就易飙升。好多人吃面条，进食速度快，也会导致血糖升高。加之我们吃的面条多...

糖尿病饮食2016-08-27

在平时生活中如果风湿患者对自己不能做好护理工作，那么就会导致病情的进一步恶化，加速生命危险的到来。要避免这种情况，风湿患者就要控制好病情，下面给大家介绍对防止风湿病情加重非常有效的一些护理方法。1、首先风湿患者需要在平时做好各种生活护理，这是可以全面控制风湿病情的一个重要措施。风湿患者居住的房屋要通风、向阳，保持空气新鲜。不要在水泥地板及风口处睡卧。洗濑宜用温水，睡前洗脚，最好将双足浸入中药洗方汤...

风湿2016-09-19

在平时生活中如果风湿患者对自己不能做好护理工作，那么就会导致病情的进一步恶化，加速生命危险的到来。要避免这种情况，风湿患者就要控制好病情，下面给大家介绍对防止风湿病情加重非常有效的一些护理方法。1、首先风湿患者需要在平时做好各种生活护理，这是可以全面控制风湿病情的一个重要措施。风湿患者居住的房屋要通风、向阳，保持空气新鲜。不要在水泥地板及风口处睡卧。洗濑宜用温水，睡前洗脚，最好将双足浸入中药洗方汤...

风湿2016-09-21

意大利科学家最近进行的一项医学研究结果显示，人们大量食用精制谷物，尤其是面包后，患肾细胞癌的风险会相应升高。这项研究成果公布在《国际癌症杂志》上。肾细胞癌是病人常患的肾癌。来自意大利米兰药物研究所“马里奥·内格里”的布拉维医生及其助手对病人展开了饮食习惯问卷调查，对比后发现，大量食用面包使患肾细胞癌风险提高94%，意大利面和大米吃得过多使患癌症风险提高29%，食用牛奶和酸奶则使风险提高27%。与此...

肾癌2017-06-09

糖尿病患者是一种需要终身治疗的慢性疾病，并且需要患者在饮食上进行严格的控制。糖尿病患者自身有非常严格的饮食禁忌需要遵守，否则就会使血糖升高产生波动，使病情更加的严重。面条作为一种常见食物它深受大众所喜爱，但是很多糖尿病患者认为想要控制血糖就应该禁止吃面条。事实并不是如此，只要坚持几点需要注意的地方糖尿病人就能够吃面条。糖尿病患者在吃面条的时候需要注意哪些方面呢？1、挑碳水化合物比较低的面条大家都知...

糖尿病饮食2019-06-10

临床上并没有湿热患者不能吃面条的说法，一般建议少吃，同时还要减少其他肥甘厚腻、辛辣刺激的食物。湿热患者不能吃面条没有任何科学依据，但由于面条中的淀粉含量比较多，湿热患者如果一次性过多吃，则有可能会产生大量气体出现腹部胀痛或加重胃肠负担，引起恶心、呕吐，因此，临床上不建议湿热患者过多吃面条。此外，湿热患者也不能吃肥肉、蛋糕、辣椒、胡椒等过于油腻、辛辣的食物，以免助长体内热邪，不利于湿热症状的恢复。如...

精编文章2023-10-09

OL既不想让快餐谋杀身材，又没有办法不吃，怎么办？ 午餐时间，你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗？如果是，那就得小心养出一个肥肚肚了，因为便当不但营养不均衡，热量更是惊人得高，特别是很多炸排骨、炸鸡排便当，1个热量可能就达8、900大卡，摇6个小时的呼拉圈都消不掉，恐怖哦！ 上班族吃面食有诀窍 干面类 建议：没胃口，那就吃个凉面吧！ 小心！一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花...

超重与肥胖2011-11-11

月子做不好，会影响今后的身体状况，坐月子对月每一个女人来说都是特别重要的事情，现在越来越多的机构和专家研究如何科学坐月子，以前的老方法很多都是错误的，如果你还在用那老方法可就落后了。今天来谈一谈怎么坐月子最科学。那么应该怎样科学坐月子呢？1、不能长时间静卧老一辈都认为刚生产完的新妈妈应该尽可能长时间卧床，这样才有利于恢复，这种观念是错误的，长时间躺在床上的新妈妈的下肢有可能出现血栓，也不利于身体肌...

女人2018-05-31

婴儿出生时的平均体重是3.2公斤整，正常男婴要比女婴重一些，身高体胖的父母，婴儿也比较重一些。若婴儿的体重在平均体重之下，但不少于2.5公斤，则属于是体重正常的婴儿，我们常遇到这样大小的小婴儿，这些新生儿一般喂养与其他孩子没什么两样，只是有个别孩子由于小，吸吮能力相对比较差，有时吃奶很少就累了。那么对这样的小婴儿，新妈妈更要耐心，仔细，吃母奶时，应采取少吃多餐的方法，使孩子的总喂奶量不减少，并且有...

新生儿2016-12-26

减肥期间吃面条，需关注面条种类、搭配食材、控制食量、烹饪方式、进食时间等要点。1.面条种类：不同种类面条热量和营养成分有差异。全麦面条富含膳食纤维，可增加饱腹感，且消化吸收相对慢，能稳定血糖，减少脂肪堆积。荞麦面条含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，热量较低，适合减肥期间食用。而精制白面条升糖指数较高，易使血糖快速上升，转化为脂肪储存，应适量食用。2.搭配食材：吃面条时搭配蔬菜很重要。蔬菜富含维生素...

营养饮食2025-03-31

晚上不吃饭真的能减肥吗？这是许多人关心的问题。在追求理想身材的过程中，人们常常尝试各种方法来减少体重，而晚餐被认为是一个关键的减肥因素。但是，仅仅通过不吃晚饭来减肥是否科学呢？本文将为你揭示。首先，我们需要了解减肥的基本原理：减肥是通过消耗比摄入更多的热量来实现的。这意味着，如果你想要减肥，你需要确保你的身体在一天中消耗的热量超过你摄入的热量。因此，晚上不吃饭可能会帮助你减少热量摄入，但这并不是唯...

减肥2024-03-18

宝宝吃菠萝蜜的科学方法包括选择合适时间、控制食用量、观察过敏反应、注意食用方式、保证菠萝蜜新鲜、搭配其他食物等。1.选择合适时间：建议在宝宝进食其他主食后一段时间，比如饭后1-2小时再吃菠萝蜜，避免空腹食用。因为菠萝蜜中含有丰富的果酸，空腹吃可能会刺激宝宝娇嫩的肠胃，引起不适。2.控制食用量：宝宝的肠胃功能尚未发育完全，过量食用菠萝蜜可能导致消化不良、腹痛、腹泻等问题。一般来说，刚开始添加时，可先...

健康科普2025-03-04

吃面条发胖与多种体质相关，可从痰湿体质、阳虚体质、气虚体质、湿热体质、阴虚体质入手进行调理，运用中药、食疗、运动等方法改善。1.痰湿体质：此类体质人群脾胃运化功能较弱，易聚湿生痰。吃面条后，因运化能力不足，易导致脂肪堆积而发胖。调理时可选用具有燥湿化痰功效的中药，如茯苓、白术、陈皮等，需遵医嘱使用。食疗方面，可食用薏仁、芡实等熬制的粥。运动上，适合进行如慢跑、游泳等有氧运动，促进新陈代谢，帮助排出...

营养饮食2025-03-15

在我国的北方，大多数人都会喜欢吃面条。可是对于女性朋友们来说吃面条又担心会发胖，这可怎么办呢？别担心，今天就来教教大家怎样吃面条可以不容易发胖，千万不要错过了。面条的营养价值冬天适合吃牛肉面。面条可补气虚、厚肠胃、强气力；牛肉甘温、安中益气、养脾胃，有驱风寒之功，又佐以生葱、生蒜、香菜等调味，味重油多，所以有滋阴补肾、强身壮体之功效，比较适合体弱、气喘的人食用，能起到抗疲劳的作用。因此，冬天是吃牛...

营养搭配2017-01-10

主食在我们的饮食结构中占据非常重要的比例，如果能够健康、科学地摄入主食，可以从很大程度上起到稳定病情的作用。生活中比较常见的主食，主要包括水稻类食品、小麦类食品，以及各类杂粮、豆类、根茎类食物。那么，肾炎患者是否可以吃面粉，肾炎患者是否可以吃杂粮，下面就由暨南大学附属第一医院副主任医师孟宇为我们详细的说明一下。肾炎可以吃面粉？肾炎可以吃面粉。肾炎患者一定要注意饮食健康，避免吃刺激、辛辣的食物，也要...

内科2020-12-24

怎么科学诊断颈椎病呢？颈椎病都有哪些常见的诊断方法呢？许多人都比较关心这个问题。科学的诊断可以帮助我们及时的确定疾病的存在。下面我们就一起来了解一下颈椎病的诊断方法。颈椎病的诊断方法一般诊断颈椎病的主要症状表现为头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。按照以下两种方法，我们就可以初步判断自己的颈椎是否有问题：1、检查颈椎活动度：把头缓慢向各个方位旋转，看颈部是否出现疼痛。2、检查颈椎出毛病...

颈椎病2016-06-21

新生儿由于其诸如皮肤过嫩、体重过轻、骨头过软等，妈妈们对他的护理往往更为复杂和讲究，由于不太了解很多新妈妈很容易由于一些错误的护理方式导致新生儿的不适。因此，科学学会新生儿护理的方法，对新妈妈来说是一门必修课。护理1、睡姿。新生儿初生时保持着胎儿时的姿势，四肢仍然蜷曲，为了帮他把产道中咽进的一些水和黏液流出，在生后24小时以内，仍要采取低侧卧位。长期仰卧会使孩子头形扁平，正确做法是经常为宝宝翻身，...

新生儿2016-12-26