这哪里好说的清啊，不过一定有作用有大作用的！但时减肥的话，1、不是只靠活动锻炼，缺它也绝对不成；2、还要管住嘴，馋人减肥使不得；3、遗传是不可忽视的因素，有时是决定性的，您周围一定有这样的案例。：第一、遗传因素迄今为止尚无良策；第二、管住嘴，不能想吃什么就吃什么想吃多少就吃多少，也不能想啥时候吃就啥时候吃；第三、多多活动多多锻炼多劳动；第四、持之以恒坚持终生——就到这儿，再见！

5个回复 2017/7/7 5:50:24

减肥属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式。减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

你好，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久。建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

2个回复 2025/3/13 10:49:32

肯定是不科学的，如果是这样子的话，到时候你自己的胃部都会搞坏的，这样对你以后的生活是影响很大的，如果是想要减肥的话，在平时的时候多一些的节食和运动，控制好生活习惯，不要经常性的熬夜，一般情况下都不会继续的肥胖，自己要养成一个良好的生活习惯，坚持每天一个小时左右的有氧运动。

6个回复 2021/9/7 12:25:22

你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

5个回复 2017/7/10 11:12:13

你好,是这么说的,一个星期吃苹果是可以达到瘦身的效果,瘦多少斤因人而异.先不提这个减肥法是否健康,可是一个星期之后你的饮食习惯要改变了.稍微吃多点,就容易反弹.最好的减肥方法就是运动,或者控制能量,2者结合.根据你所说,天冷,不爱运动,多吃.摄取的能量远远高于消耗的能量所以为长胖.每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提,而且不宜长期坚持.

5个回复 2024/12/26 9:36:41

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

4个回复 2024/12/19 9:33:43

减肥是需要科学和健康的了，不然会身体有损害的了，科学的减肥方法只要从2方面入手一是适当运动2是注意饮食了，减肥药物是不提倡的

1个回复 2017/7/7 5:54:54

科学和健康的减肥是很重要的，不科学的减肥方法对身体是有害的科学和健康的减肥方法主要有2个方面，一是多多运动2是要适当控制饮食的

1个回复 2018/7/26 14:01:47

你好，根据你所描述的情况，是可以吃消炎药的。不要使用减肥药进行减肥，要科学减肥，运动减肥加上控制饮食。减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.

4个回复 2019/7/1 14:26:10

72变鸡尾酒果然瘦,是引用“刘伯恩鸡尾酒减肥法”及“天然果蔬”相结合的新一代安全而有效的瘦身产品.该产品采用天然果蔬并运用鸡尾酒疗法制成,能控制能量摄入,有效促进人体内的多余脂肪与毒素迅速分解,消耗与代谢,消除桔皮组织,着重从腰,腹,臀,腿部入手,同时阻止瘦后脂肪反弹再生和赘肉囤积,达到健康瘦身,养颜清体的多重功效.减肥期间无需节食,不腹泻,巩固期不反弹,符合WHO世界卫生组织的健康均衡减肥标准....

5个回复 2025/2/20 10:07:29

运动减肥是最好的一种减肥方法，但控制饮食、丰富营养也是必须的。无节制的暴饮暴食是增加肥胖的危险因素之一，而遗传因素和心理因素也是导致肥胖的罪魁祸首。建议合理饮食、坚持锻炼、加强运动这样才会有一个姣好靓丽的身材。你的同事可能得手术减肥才会有效，其他方法见效不大。

3个回复 2017/7/10 21:00:15

运动真的可以减肥，应该继续坚持。

5个回复 2017/7/12 12:39:46

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;

3个回复 2025/3/31 11:39:01

健康指导：您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需均衡的营养，控制热量!坚持努力

4个回复 2017/7/7 6:05:15

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

4个回复 2017/7/8 3:12:09

您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

2个回复 2025/1/14 12:08:32

减掉腰两侧赘肉，可从饮食、运动、按摩、排便、生活习惯等方面着手。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.饮食：减少油腻食物摄入，保持清淡饮食，控制热量。2.运动：进行针对性的腰部运动，如侧平板支撑、转呼啦圈等。3.按摩：适度按摩腰部，促进血液循环和代谢。4.排便：多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，保持肠道通畅。5.生活习惯：规律作息，避免久坐，减少腹部脂肪堆积。坚持综...

6个回复 2024/8/22 21:17:07