办公室白领们经常坐在电脑前很辛苦，这里为诸位准备了大家最宜食用的九种食物可以帮助大家解疲劳，另外还有七种食物不应该宜食用1、柿子抗疲劳疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁（铁食品）元素，特别是深红色，捏起来非常软的柿子，可以刺激血红蛋白的生成，有助于抗疲劳呢。2、橙子排废气橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。3、香蕉缓和情绪香...

白领2014-03-20

白领上班族成痔疮高发人群 随着人们生活条件不断提高和饮食习惯的改变，以车代步、饮食精细、吃香喝辣、久坐办公及娱乐……这些看似舒适的“享受”，都为痔疮等肛肠疾病入侵身体提供了“良机”。近年来，痔疮发病率上升，几乎占了健康人群的一半。教师、办公室工作人员等是痔疮的高发人群，其久坐的职业特性更令痔疮患后难以治愈。 上班族很容易患上痔疮，痔疮会影响人们的上班情绪。痔疮的疼痛也会折磨着人们，需要预防痔疮...

痔疮2012-10-20

人们对颈椎病很熟悉，尤其是白领更容易患有颈椎病，颈椎病会导致白领头痛、头晕、肩膀酸疼等症状，所以白领要及时预防颈椎病。一、颈部保暖颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。二、适当用枕人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎...

腰椎病2016-06-28

胃溃疡、胃痛、胃穿孔等等，胃病简直成了白领的“必备病”，忙碌的白领们总是觉得饮食凑活不会造成什么大问题，直到胃疼肆虐，才明白日常饮食的重要性。白领平日里的饮食坏习惯，你有几个呢？白领伤胃的饮食坏习惯1、饮食不规律导致胃病最大的原因就是饮食不规律，我们的胃有一个严格的“时间表”，胃的消化能力存在一个生理性的高峰和低俗，可以帮助我们及时消化。如果饮食不规律，无法达到正常的消化，我们的胃就会出现疾病。2...

职业人群营养2015-12-07

办公室白领吃什么肉类食物好呢？在众多的肉类食物中，最推荐办公室白领吃的就是鸡肉。鸡肉的很多营养价值对办公室白领来说都是有保健作用的。今天，为大家介绍一下办公室白领吃鸡肉的好处是什么吧。鸡肉的营养价值医认为，鸡肉有温中益气、益五脏、补虚损的功效，能缓解由身体虚弱引起的乏力，还能调节人体的免疫能力。从营养学的角度，虽然鸡肉、牛肉、羊肉等都是蛋白质丰富的食材，有强健身体的功效；但相比之下，鸡肉所含蛋白质...

健康知识2016-04-13

1、劳逸结合，有张有弛 白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并适时留有余地。无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待事业上的挫折不必耿耿于怀，亦不要为自己根本无法拓展实现的“宏伟...

白领2010-08-10

压力大亚健康，面色不佳内分泌失调……白领的健康问题越来越明显，来试试中医的方法，会对白领有很大的帮助。中医告诉你5个最伤白领健康的行为1、睡眠不足白领们由于经常性的超时工作，“睡觉”已成为白领生活中最大的奢侈，白领王沐华表示，因为大多数的白领都住在公司提供的宿舍内，所以平常工作到晚上10点都是正常的，而回到宿舍后，多数人还会上网找资料，或者是玩线上游戏、听音乐。由于平常经常每天只睡5个小时，利用周...

中医男科2014-11-07

白领需要面临着各种工作上的压力，再加上还房贷或者车贷，势必会让他们透支着体力，再加上工作中的勾心斗角，容易出现一些歪曲的心理疾病。白领需要警惕哪些心理疾病？1、焦虑症当患上焦虑症时会让患者反反复复出现严重的惊恐，并不局限于环境以及情景，当惊恐时会让患者头晕，加快了心跳，胸口疼痛，甚至失去一定的控制，一般几分钟左右就能够缓解。也有部分患者总是担心会有不好的事情发生在家人或者自己身上，每次在上班的时候...

职场心理2019-04-19

临床调查表明，长期坐办公室的白领容易罹患腰肌劳损、肩周炎等多种职业病，统称为“白领综合症”，中医专家建议，如果确实没时间及时就医，白领可以在闲时搓搓手掌，预防疾病。 重庆沙坪坝区30岁的贾黎(化名)在深圳一家外企当高级秘书，前不久来渝出差顺便办结婚，谁知因为前段时间连续三个月没有休息过一天，回到重庆忙着婚礼后累得腰都直不起来了，只能卧床。“连结婚老板都没给假期，还要凑到出差时候。”此后她在家人的...

疾病新闻2011-04-23

白领男性如何备孕呢？由于生育政策，每家孩子都不多，很多家庭是独生子女，所以年轻夫妻都想要优生优育。那么，想优生优育，未准爸爸和未准妈妈需要怎么做呢？工作繁忙的白领未准爸爸要备孕有哪些注意事项呢？白领男性备孕禁忌手机放裤兜多数男性都是把手机放在裤兜或者别在腰间，将手机长期放在裤兜使睾丸容易受到电磁波的辐射，影响精子的运动能力，从而会影响精子的数量。开车久坐长期开车或者久坐不动会压迫盆腔供血不足，血氧...

孕前保健2013-12-17

近些年都市的白领们越来越受到白癜风疾病的“青睐”。这种疾病使白领们饱受折磨，严重的影响了他们的工作和生活。为什么白癜风总是惦记白领们呢？都市白领是白癜风发病高的人群，这与他们的生活习惯，工作压力是分不开的。都市白领们的工作压力非常大，他们长期处于这种精神的高压力之下，难免会出现一些焦躁、忧愁、沮丧、悲哀等情绪。这些情绪可能会导致他们的内分泌失调，免疫功能紊乱。这正好是诱发白癜风的一大原因。都市白领...

白癜风病因2016-08-19

日前在职场人中开展了一次手机使用调查中显示，白领平均每7.35个月就要更换一部新手机。仅四成白领因为手机损坏更换手机，多数白领为图个“新”字换手机，比例占到了36.89%。报告还表明，除去必要交流，白领使用手机主要用于聊天、看电子书、微信、刷微博、玩游戏、听歌和看视频。爱刷微博的白领每月手机话费开销要比其他白领高出13.55%。近八成白领表示自己严重依赖手机，60.39%的白领表示手机减少了与身边...

健康新闻2013-05-27

白领是一个压力巨大的群体，当压力过大，身体就会出现各种疾病。因此减压必不可少，运动是减压的最好方式，那么哪些运动可以帮助白领减压呢？白领群体应及时减压白领就是整天坐在办公室，用电脑来办公的一群人，他们主要的工作就是通过电脑处理各种事物，因此，白领们工作的方式都是坐姿，但是，因为白领也要面临着很大的压力和很大的工作强度，我们经常可以看到这样的景象，一个白领手里拿着一个电话，而手里还要拿着一个本子要记...

运动养生2017-12-21

小编就为大家介绍，8大恶习，导致白领孕力差！ 一、手机放裤兜 多数男性都是把手机放在裤兜或者别在腰间，吴博士指出，将手机长期放在裤兜使睾丸容易受到电磁波的辐射，影响精子的运动能力，从而会影响精子的数量。 对策：放在桌上或者拿在手中。 二、开车久坐 长期开车或者久坐不动会压迫盆腔供血不足，血氧量减少，就使能量、营养物质减少，造成精子能力下降。 而白领女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有...

不孕原因2012-06-13

白领女性在面对各种生活压力的同时，还要承受较大的工作压力，且白领女性长时间坐在办公室，运动的时间比较少，整天处于精神高度紧绷的状态，使得白领女性更容易患子宫肌瘤。一、久坐不动导致内分泌失调许多白领女性由于工作环境的关系，长时间坐着不动，出现下肢静脉曲张、盆腔血液不循环的情况，导致宫内血管壁压迫可能引起子宫内膜炎、子宫内膜异位症等多种妇科疾病。此外，久坐不动还可能引起女性内分泌失调，使体内的雌激素代...

子宫肌瘤2016-11-16

走走停停，肩部运动，徒步至车站也可以瘦身的减肥方式! 背部肩胛骨，起到身体旋转的作用。行走的过程中，右手臂向后摆动，肩胛骨随之运动，右侧骨盆向前突出。左右反复运动，自然的带动身体躯干向前迈动。躯干的运动带动身体大块肌肉，起到运动的效果 由家到车站，由车站到公司，上班的路上有很多时间都是靠步行的。通过步行带动上半身肩胛骨及骨盆运动，可以改善驼背、肩部僵硬酸痛等症状。将力量意识集中在丹田处，调...

其它运动2012-03-19

1.白领如何瘦腰呢？不要让精神压力促使多吃当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。2.少在外面吃饭饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。3.不要一个人进食，这就帮大家解决了白领如何瘦腰的疑问了。要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。4.不吃...

瘦腰2012-03-20

生活节奏快，工作压力大，导致很多白领在饮食上的选择总是马马虎虎，陷入一些误区而不自知，久而久之，就使得自己的健康受到了影响。白领族一定要避开四种饮食误区1、不吃早餐现代生活的紧张节奏让很多白领每天都是来去匆匆，为了赶时间，很多白领一族硬是把早餐给省略了，但是，早餐其实是一天中最重要的一餐，是必不可少的。不然很容易引起胃病和身体机制出现问题。如果真的很忙没时间，可以以牛奶搭配面包或蛋糕或其他甜食作早...

职业人群营养2016-11-27

白领预防颈椎病有哪些方法呢？日常生活中，白领预防颈椎病是很重要的。白领对会患有颈椎病，由于白领每天都坐着，几乎不怎么活动，而且还不活动脖子，刚开始会有肩膀酸疼等症状，久之，白领就会出现颈部难受等，所以白领要及时预防颈椎病，下面为大家介绍下白领预防颈椎病的六大动作。一、金刚鱼式动作：跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。二、哈巴狗式动作：双腿伸直，尽...

颈椎病2016-09-28

白领主要从事脑力活动，他们的压力也是不容忽视的，如何缓解白领的压力，一起来看看下面10方法吧。白领缓解压力15种方法1、放一些冰块在你的头上这是一种最为快捷的消除头痛和减轻压力的方法。用一块毛巾包上一些冰块，把它放在你的前额上或者你的颈部下方，放轻松就可以了。2、泡个热水浴在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。3、度假美国一...

心理减压2013-06-06

想要优生优育，白领女性在孕前就要多多注意自身的健康哦。下面就来和小编一起了解了解白领女性备孕的饮食吧。白领女性备孕不能吃什么辛辣食品：在饮食方面，有些人偏清淡饮食，而有些人则偏重口味的食物。专家提醒准妈妈，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。怀孕后的女性，随着胎儿一天天的长大本来就影响到孕妇正常的消化功能以及...

孕前保健2015-03-29

   杀手1：高跟鞋。   高跟鞋的问题很多女性都深有体会，有被崴过脚的，有被磨破皮的，还有被鞋子弄得脚趾外翻的。可是哪个女人又能真正离得开高跟鞋呢？高跟鞋从医学角度分析来看，问题在于长期穿着时脚掌受的压力较大，容易疲劳。身体为了保持平衡，关节的灵活性也会降低，所以易受伤。所以，穿高跟鞋没问题，重要的是别在需要长时间站立或走动的时候穿，远...

日常保健2011-05-24

“忙忙忙，忙到白了头”。忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中，损失掉的是什么呢?他们究竟选择什么样的方式来对抗忙碌的工作和生活?可是，忙碌白领生活中带着十种危险生活方式。 危险方式1：极度缺乏体育锻炼。 在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。 危险方式2：有病不求医。 调查显示，...

日常保健2011-10-26

健康、科学的午睡可以消除疲劳，恢复精力；补充睡眠，消暑解热；增强体力，改善功能；保护大脑，缓解紧张。职场的白领们应该如何睡午觉？何时睡、什么睡姿、睡觉时需要注意什么呢？赶紧熟读以下的午睡要点吧，让午睡变得健康起来。据有关调查显示：只有近三成的人有定时午睡的习惯，而这些人中，又有80%的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣；另有过半数的人认为，午睡可有可无，实在太困时才敷衍了事。由于夏季正...

白领2014-04-23

白领给人的感觉就是穿得板板整整的，整天的小皮鞋穿着。外表看起来光鲜亮丽，其实也要忍受着很多疾病的折磨。其中因为白领精华藏穿皮鞋的原因就容易多发脚癣的问题。因此，白领的人也是脚癣的多发人群。白领一般都需要穿不露趾的鞋子，这样就容易催生脚癣。每天的着装是职业装与不露脚趾的高跟鞋，结果才上了一个多月的班，双脚就痒得厉害，到医院看病时被告知，不仅双脚都起了脚癣，逐渐变厚的左脚小趾甲还成了灰指甲。天气热时，...

皮肤病百科2017-05-17

随着工作时间越来越长，不少白领都患上了职业病。4种常见职业病是白领最容易惹上的毛病，究竟是哪4种呢？又该如何应对，让白领们消除身体和情绪的不适呢？白领职业病一、“鼠标手”由于长时间使用电脑，“鼠标手”成为最常见的白领职业病。握鼠标的姿势、办公桌、座椅高低等等的因素，导致手腕和鼠标之间形成紧张角度，并长时间得不到舒展，它的学名叫“腕管综合征”。应对方法：弹奏乐器。人体医学理论认为，一个经常使用电脑的...

日常保健2015-01-19

随着社会的不断发展，白领越来越多，由于白领们的工作方式，加上社会生活的压力增大，自然患颈椎病的的白领也逐渐上升。患者们一定要引起重视，虽然颈椎病不至于影响人们的生命，但严重的也能使人下肢瘫痪，对人体的危害影响非常大的，尤其是现在的白领要特别注意。下面小编就介绍一下白领们如何进行颈椎病保健。1、白领工作者要常常运动锻炼，正确睡眠。颈椎病患者的自我锻炼方法很多，调整枕头与睡眠体位。首先是枕头的选择。若...

颈椎病2016-09-28

办公室白领们经常坐在电脑前很辛苦，这里为诸位准备了大家最宜食用的九种食物可以帮助大家解疲劳，另外还有七种食物不应该宜食用1、柿子抗疲劳疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁（铁食品）元素，特别是深红色，捏起来非常软的柿子，可以刺激血红蛋白的生成，有助于抗疲劳呢。2、橙子排废气橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。3、香蕉缓和情绪香...

职业人群营养2014-03-18

近年来，白领人群患上慢性咽炎的几率越来越多，特别是长期处于封闭闷热环境下的白领一族，大部分人经常出现口干、咽喉肿痛等等症状，早上刷牙还会出现干呕的情况，这些都是咽炎的信号。白领为何易患咽炎？1、长期熬夜在广州工作的李小姐患有慢性咽炎已经有2个年头了，平时都不敢大声说话，慢性咽炎反反复复，严重时还会引起头痛等不适症状。原来李小姐是典型的“夜猫”，经常1点多2点才睡下，即使不是工作原因依然上网上得很晚...

咽炎2017-09-08

办公室白领吃什么肉类食物好呢？在众多的肉类食物中，最推荐办公室白领吃的就是鸡肉。鸡肉的很多营养价值对办公室白领来说都是有保健作用的。今天，为大家介绍一下办公室白领吃鸡肉的好处是什么吧。鸡肉的营养价值医认为，鸡肉有温中益气、益五脏、补虚损的功效，能缓解由身体虚弱引起的乏力，还能调节人体的免疫能力。从营养学的角度，虽然鸡肉、牛肉、羊肉等都是蛋白质丰富的食材，有强健身体的功效；但相比之下，鸡肉所含蛋白质...

职业人群营养2016-04-11