一、布兰妮减肥秘诀——下定决心坚决执行 相信很多人都想问忽胖忽瘦的布兰妮：“你如何在短时间内甩掉多余肥肉，火辣站上舞台？”她认为能够成功减掉体重，是因为她一旦下定决心，就会很严格的进行体能训练与饮食控制。 二、布兰妮减肥秘诀——合理搭配饮食 “现在是我人生中最健康的一刻了！”布兰妮为了维系美好体态，开始戒掉对垃圾食物的热爱，改吃鸡肉、鲑鱼、和米饭，也吃酪梨，但绝不喝含糖果汁；她早餐吃蛋白...

明星瘦身2012-01-05

   傣族瘦身传家宝——酸笋 竹笋大家都不陌生，但傣族最爱的酸笋是怎么做成的？它为什么能成为瘦身宝贝呢？ 酸笋的制作方法很简单，勤劳的傣族MM总是采集最鲜嫩的竹笋做原料，切成细丝、漂洗干净，放入深口缸或坛里，压紧封口，等十天半个月就可以食用了。吃的时候炒、煮都可以，例如傣族名菜酸笋煮鸡、酸笋煮鱼、凉拌酸笋都是让人一吃就忘不了的食品，但酸笋即使与鸡鸭鱼肉做成...

减肥食谱2012-02-17

娱乐圈中，不乏拥有天使面孔、魔鬼身材的明星，她们火辣性感的身材让不少MM大受打击，希望也能尽快瘦出跟偶像一样的身材。但是，怎么才能保持好身材呢，想要快速瘦身，这需要付出代价的，让我们具体来见识下明星们的减肥方法。杨幂减肥瘦身法：越走越瘦刚刚喜得爱女小糯米的杨幂是靠走路瘦身的哦。生完孩子身材快速恢复如初，让人羡慕不已。她的原则就是每天步行，能不坐车就尽量不坐车，能爬楼梯就尽量不乘电梯。这也是她推荐给...

明星瘦身2016-10-21

3大秘诀让你放心吃甜点 1、控制食用量，是最高指导原则：甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。当然，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥失败，就只有事先做好阶段性的计划，严格控制点心的食用量，一来可以让精神压力减少，二来又可提高成功率。 2、避免空腹吃甜点：因为空肚子的时候，热量吸收的...

减肥达人2012-02-21

一、如果你常为便秘所苦，请这么做： 这是因为肠内的坏菌增加，粪中所含水分几乎全被吸收所致，时间愈久，粪便愈变愈硬，于是就形成了便秘。 优格中常见的比菲德士菌可抑制坏菌滋长，使好菌增殖，避免水分被坏菌吸收，并促进肠胃蠕动，帮助排便！ 所谓加速排便，亦指排便量增加的意思。食物纤维正有可以消化肠内食物，增加排便量的功能喔！虽然比菲德士菌也有加速排便的效用，但其力量仍然不够，最终的得力帮手仍是摄取食...

减肥食谱2012-03-21

在追求美的道路上，减肥与美容往往相辅相成。许多人都渴望在塑造理想身材的同时，也能拥有光彩照人的肌肤。本文将为你揭秘美容减肥双效合一的秘诀，提供瘦身同时美颜的实用指南，以及打造理想身材与肌肤的良方。一、美容减肥双效合一的秘诀要实现美容减肥双效合一，关键在于采用科学的方法，确保在减重过程中不影响肌肤的健康与光泽。以下是一些核心秘诀：1.均衡饮食：选择富含蛋白质、膳食纤维以及维生素的食物，如瘦肉、鱼、禽...

热点文章2024-09-03

苹果早餐减肥法 李彩桦特别向大家推荐“苹果早餐减肥法”——早餐吃一个苹果，喝两杯清水，不但可以饱腹，又能提供足够的体力，午餐、晚餐尽量清淡但不需要刻意节食，坚持一个月可减掉4～5磅多余的脂肪。李彩桦以苹果减肥时，中间会吃些草莓，草莓含有丰富的维生素C，但不可代替苹果，因草莓没有饱腹感，味中带酸反而有开胃作用，愈食愈多。 运动最重要 李彩桦觉得保持身材最重要的还是多运动。腰围和臀部...

明星瘦身2011-12-05

很多人都热衷于减肥却始终找不到合适的方法，于是边运动边胖，究竟什么方法才可以有效瘦身，掌握方法很关键。今天我们就一起来看看吧。仰卧抬腿仰卧身子于床上或瑜伽垫，双手垂放在放在两侧，双腿并拢向上90度抬起，来回30下。注意事项：主要用腹部发力，做的过程中要用鼻子呼吸，不要憋气。作用：锻炼腹部力量，减去肚子多余脂肪和赘肉，同时能达到瘦腿的效果。握手抓脚伸展式同样仰卧身体于床上或瑜伽垫，下巴微微收起，双肩...

减肥达人2018-03-05

减肥就是要少吃，这确实是一个真理，但是并不代表我们需要挨饿！其实只要吃对了，我们不但不用挨饿，甚至还可以充分的享受美食，下面就来看看有哪些饮食中的小秘诀能够帮助我们在减肥的过程中避免饿肚子吧。 一，早餐一颗蛋 鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，能够为身体补充足够的能量，预防出现饥饿感。无论你吃的是西式早餐还是中式早餐，鸡蛋都可以巧妙的搭配其中，这样你就会发现整个上午都不会饿肚子，而且还有效的控制了热量...

营养知识2012-09-10

花近一年时间成功减重10公斤，最瘦时降到53公斤，米可白表示，过去一年她每天只吃两餐，早午餐大概从11点到2点吃，她会烤两片全麦吐司，里面夹适量苜蓿芽、与切成薄片的苹果与香蕉数片，再吃一条约80~100g的地瓜，帮助胃肠蠕动，排便更顺畅。晚餐则会在晚上7点以前进食完毕，她会吃半碗干面加醋，并搭配1份青菜，如果早午餐跟晚餐中间肚子饿，她会吃1颗茶叶蛋加一杯无糖豆浆，让自己没有饥饿感。 ...

明星瘦身2011-10-17

1.晚睡晚起 随着时代改变，晚睡晚起是很普遍的现象。我也喜欢在家忙到很晚，越晚越有灵感是利用网络工作者的小癖好。晚睡晚起不一定不好，晚睡会让晚餐所吸收的热量，有更长的时间消耗。晚起的时候一般不吃早餐，而直接吃午饭的。这样就省了一顿，每天吸收的热量就会变少。 2.两餐自己做 我会坚持自己做饭，亲力亲为让自己多运动一下，提高自己的代谢能力。不会因为自己代谢减弱，而让吸收的营养转化为脂肪。另外...

运动2012-01-01

很多爱美MM减肥的时候都会感到很郁闷，因为瘦身的同时，胸部也会跟着变小，造成身型严重不协调，那么有没有瘦身不瘦胸的办法呢？下面小编给你介绍瘦身不瘦胸的秘诀，让你既可瘦身，又可丰胸！ 一、自体脂肪隆胸术既可瘦身，又可丰胸 自体脂肪隆胸术是将自体其他部位多余的脂肪吸出经处理后注射到乳房，进行脂肪移植，达到增大乳房的手术。虽然自体脂肪移植隆乳术对患者很有吸引力，但由于以往对自体脂肪移植隆乳术争议较多...

胸部整形2012-10-27

在参加超女比赛时，何洁还是一个胖胖的的可爱小女生，现在，何洁的身形已经360度大转变，变身为苗条小女人。为了拥有窈窕的身材，何洁尝试了很多的减肥方法。现在，何洁瘦身成功，变身苗条小女人。那么，何洁是如何成功减肥的呢？有什么秘诀吗？下面小编就详细介绍下：控制饮食五大妙方1、控制高脂类食物，像油炸的啦，奶油的啦，这些都不吃了。2、在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类（如米、面、杂粮等）。...

明星瘦身2013-05-11

赵丽颖最近可谓是话题女王，在刚刚完结的花千骨一剧中，作为“妖神”出世的她，妆容艳丽、身材纤细，令人不得不感叹，她的确当得起“妖（腰）神”这一称号。尤其是与旧爱的新欢——“包子女神”陈妍希相比，她的瘦身秘诀就更是令人好奇，今天小编就为大家揭秘她是如何在13天内瘦出好身材的。这份餐单必须严格坚持13天，这就是其难以坚持，却非常有效的原因。它可以改善你的新陈代谢，并持续两年时间。这就意味着一旦你完成该食...

减肥食谱2015-09-09

很多人看到明星高挑而精瘦的身材而羡慕不已，其实很多明星为了减肥付出了比常人还要多的努力，那么明星到底怎么瘦的呢？听说明星不吃油和盐？今天来为大家介绍国民贤妻良母刘涛的健身秘籍，大家可以一起来学学明星的瘦身方法。 不吃油盐不水肿？陈妍希在接受媒体采访时表示，她为了拍西南神雕侠侣这个剧瘦了10斤。因为她自己是很容易水肿的体质，脸就会显得很胖，她自己也想尽一切办法去克服了。比如早晨起来跑步，拍...

明星瘦身2017-02-19

明星们产后瘦身都是闪电般的速度，像是陈慧琳、小S等等女星，都是产后做完月子就马上以最佳状态示人，恢复工作，恢复身材，以致于不少妈妈都想产后瘦身。生完孩子后，不少新妈妈们都着急想恢复孕前的身材，那么，产后如何瘦身呢？产后瘦身的方法有哪些呢？接下来，带着这些疑问，跟着小编到文中看看，产后如何快速瘦身的秘诀是什么吧！1、在分娩前6个星期做轻运动这需要时间来恢复。不过，即使在此期间，您也可以通过步行，做身...

营养饮食2017-05-07

相信很多女性朋友都知道运动可以瘦身，但对于瘦脸，又该如何运动呢？下面一起来看看！正确洗脸在每次用洁面乳洗完脸后，用冷热水交替拍打面部，顺序由冷—热—冷，这样可以促进脸部血液循环，达到瘦脸的效果。按摩瘦脸捏按面部多肉的地方，涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。揉按面颊，手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。托下颌，用双手...

瘦脸2018-02-09

众多女性产后变得肥胖，有的体重高到了170或170斤以上，孕前曾有的曼妙身材不见了。到底怎样才能尽快恢复身材，正在成为产后妈咪面临第一大困难。现在我们来分享一下明星妈妈和普通妈妈们到底有什么可以借鉴的瘦身秘籍吗？智慧的眼睛——王菲产后调理秘方大公开中医量身定做减肥药方瘦身秘笈：减肥药方：决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。功能：决明子、山楂，有清肝明目、润...

超重与肥胖2011-01-10

一、最便宜减重法，不需要花很多钱，但是效果？ 1、喝水减重法：人不能不喝水，只要活着就是在减重 2、刮痧减重法：手边零钱或陶盘就可以派上用场 3、喝醋减重法：厨房的醋随手可得 4、胶带减重法：固定伤口的胶带，还可以分成三等份使用 5、苹果减重法：一个苹果才几元钱 二、最昂贵减重法，要减重那先存一笔钱再说 1、瘦身中心：少则数千元，花个数万元的大有人在 2、抽脂减重法：抽一个部位...

减肥达人2011-12-16

最近电视剧非《锦绣未央》最火爆了，网络点击量都30多亿了，其中女主角唐嫣倍受瞩目，除了突出的演技、姣好的容貌，性感的身材也不容忽视。糖糖一直认为，没有谁是天生的胖子，只要有运动+合理的饮食习惯，谁都可以拥有吃不胖的体质!下面就一起来看看她的减肥秘诀吧。深究唐嫣“吃不胖”的说法，那并不是我们想象的体质优势，而是一套科学的“饮食法”。早餐是唐嫣一天种吃的最尽兴的一餐，她可以吃任何喜欢的食物。午餐，没有...

明星瘦身2016-12-05