春节过后很多人发现身心疲惫。因为活动太多，聚餐太多，让很多人身体吃不消。那过完年后身体很累怎么办呢？该如何调理？1、按摩驱疲劳精神一整天每天如果很劳累，可以按摩消除疲劳。按摩可以去美容院，找正规的按摩人员进行，也可以在家夫妻之间进行。按摩可使皮肤和肌肉的血液、淋巴循环加强，穴位刺激还能对神经起作用。每次按摩时间应限制在30分钟左右，手法不能过重。受按摩时，要尽量放松，暗示自己正在享受，以获得更多的...

还原离子2017-02-07

节后很多人有一个同感，就是疲惫不堪。春节长假没有让我们好好的休息休整好自己，反而在饭桌、麻将桌、电脑桌前让我们体力透支，节后都缓解不过来。该如何缓解疲劳，来看看中医怎么帮助我们。节后疲劳不可忽视中医学根据人体疲劳的不同情况给予了不同的称谓。如、无力、倦怠、脱力、解亦、五劳、七绝等等。对于不同的人和不同情况，疲劳还可以表现在不同的部位上，除全身乏力外，还有四肢怠惰、腰腿酸软、精神不振、视力疲劳、阳痿...

中医养生2016-02-15

当今社会，生活节奏越来越快，白领们的压力也越来越大，虽然他们坐在令人羡慕的办公室上班，但是他们总是显得很疲惫，究竟要如何缓解心理疲劳?今天我们就来介绍一些缓解疲劳的方法，那么，到底是什么原因让我们常常感觉很累，当我们经常处于这种状态的时候，又该怎么办好呢?一块来看看吧！常喊“累”或是缺乏运动心理专家称，“累”，这是现代人常挂在嘴边的一个字。不少年轻的白领一族，坐一天办公室之后就觉得浑身软弱无力，动...

日常保健2016-12-27

五节操降压法第一节，站立呼吸：身体直立，双腿并拢，稍微抬头，闭目宁神。右手臂屈肘，五指自然伸开，轻微抚胸。左手臂屈肘，五指自然伸开，轻微按腹，进行深呼吸10～20次，双手掌心随之起伏。然后，双手交换位置，左手抚胸，右手按腹，再深呼吸10～20次。如此重复2～4遍。第二节，倾身呼吸：身体直立，双腿并拢，距墙半步。这时，双手臂屈肘，五指自然伸张，双手稍向上扶墙，肩臂展平，身向前倾，闭目宁心，深呼吸10...

运动养生2012-11-15

山药香菇鸡 原料： 山药100克，鸡腿1个，胡萝卜1根，鲜香菇5朵，盐、糖、料酒、酱油各适量。 做法： 1、山药洗净去皮，切成片；胡萝卜去皮，切成片；香菇泡软，去蒂，打上十字花刀。 2、鸡腿洗净，剁成小块，沸水焯过，去除血水后沥干。 3、将鸡腿放锅内，加入盐、糖、料酒、酱油和水，并放入香菇同煮，用小火慢煮。 4、煮10分钟后，放入胡萝卜片、山药片，再煮，煮至山药片熟透后即可。 ...

孕期食谱2012-04-19

1、在正面阳光太刺眼时，除了使用遮阳板，还可戴上专用的太阳镜来保护眼睛，但还要记住，太阳镜不要长戴。2、在日常生活中，避开吸烟环境、灰尘环境和空调环境都对干眼症患者有好处。3、如果需要长期面对电脑，用一段时间电脑，可以有目的地眨眼，给眼睛休息，可以在一定程度上减轻症状。4、平时多吃海鱼，可以减少干眼症的发生。5、睑缘炎通常与干眼同时存在，因此早晚用温和的洗面乳清洁眼睑和热敷眼睑也有助于改善症状。6...

养生常识2017-08-17

如果前一天晚上熬夜或没睡好，第二天上班就会哈欠连天，这就会给工作带来很多不便，怎么办呢？教你4个小动作可以迅速支走疲劳，赶紧来学学吧！白领年底加班多缓解疲劳5个小技巧一、能不加班、少加班最好，尽快尽早把工作做完做好。但遇到不得不加班又精神不济、脑子不太灵光的时候，切忌把烟当成“醒脑剂”，同时，防止喝酒过量。可在办公室里备一条毛巾，必要时用热毛巾敷一敷头面部，并配合适当的按摩以促进头部的血液循环。二...

白领2016-12-29

看电脑、玩手机的时间长了，眼睛容易疲劳，上了年纪，多看一会报纸眼睛也会疲劳……用眼疲劳已普遍现象，很多人习惯随便滴点儿眼药水来缓解眼睛的疲劳及不适。但是，专家提醒：眼药水使用不当，长此以往，可能会带来更为严重的眼部疾患！那么，怎样选择合适的眼药水呢？要怎么正确地使用眼药水呢？怎么选择眼药水？首先是到医院准确诊断，根据医生建议选择眼药水，如果自行购买，一定要选用药物成分标识清楚，并在有效期内的。我们...

保健2016-03-25

女性在怀孕期间要调整好生活节奏，缓解精神方面的压力，尤其是职场女性，在怀孕期间要注意多休息，避免过度劳累，疲劳时要多休息，缓解身体的疲劳感，并且要注意工作时的坐姿要正确，下面我们具体来了解一下，职场孕妇如何让孕期更轻松？职场孕妇如何让孕期更轻松疲倦时要注意休息，怀孕期间容易出现身体疲劳的现象，要注意多休息，尤其是职场孕妈在工作期间要注意多休息，并且要控制生活的节奏，避免生活节奏过快，职场孕妈在工休...

孕早期禁忌2018-06-20

到了秋季凉爽的季节，容易出现秋乏的现象，有很多人因为缺乏所以会力不从心，降低了工作和学习效率，其实在生活中很多的食物可以缓解疲劳。哪些食物可以缓解疲劳呢？1、巧克力、莲子虽然巧克力的热量很高，但是能够有效的缓解劳累，里面含有的咖啡因成分能够刺激大脑，从而缓解了其疲劳，尽量是选择黑巧克力，但是一定要控制量。莲子具有补气安神的功效，当感觉到疲劳时可以喝一碗莲子粥。2、红枣每天吃七颗红枣就能够保健身体，...

中医养生2018-10-04

现在许多年轻人天天面对着电脑，所以眼睛的视力可谓是越来越差了，盯着屏幕久了特别容易引起视觉疲劳，眼睛酸痛的很，那么怎么做能够缓解视觉疲劳呢?下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍两个可以明目的穴道。视觉疲劳的缓解方法有哪些?这是大家比较关注的问题，只有选择适合的视觉疲劳的缓解方法，才会最大限度的恢复大家的健康，那么究竟视觉疲劳的缓解方法有哪些呢?以下是专家给出的具体建议。明眼穴在我们的拇指上有三个相...

推拿按摩2015-09-07

压力大怎么办？日常生活中总有很多琐碎的事情压得我们喘不过气，压力山大怎么办？小体操帮你缓解压力。 第一节，站立呼吸：身体直立，双腿并拢，稍微抬头，闭目宁神。右手臂屈肘，五指自然伸开，轻微抚胸。左手臂屈肘，五指自然伸开，轻微按腹，进行深呼吸10～20次，双手掌心随之起伏。然后，双手交换位置，左手抚胸，右手按腹，再深呼吸10～20次。如此重复2～4遍。 第二节，倾身呼吸：身体直立，双腿并拢，距墙半...

运动养生2012-11-01

1、拳头按压释放疲惫握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。2、指弹轻敲赶走疲倦头昏眼花时，用手指尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。从颈部下方到乳头可划出黄金三角区，你可以用手指头轻敲这个区域，可舒缓胸...

养生常识2017-08-11

由于工作关系，大部分的上班族必须在电脑前工作很长一段时间，但是最累的不是身体，而是自己的眼睛，长时间的盯着屏幕，很容易引起视觉疲劳，这是一种常见的眼科疾病，要是有视力模糊、眼睛干涩、恶心等症状出现，应该注意，那么该怎么缓解呢，一起跟随小编来看看吧。缓解视疲劳有什么方法呢？1、适度按摩这种方法，可以减轻眼睛的压力，让自己的眼睛周围的肌肉得到适当的休息，平时用眼过多的工作人员，要每隔一个小时就将自己的...

保健2018-11-29

各种疲劳的缓解方法分别是什么呢？疲劳的定义各不相同，疲劳有很多种，体力疲劳、脑力疲劳、心理疲劳等，分别的缓解方法是什么呢，下面让保健养生专家为大家介绍一下。一、体力疲劳主要表现为四肢乏力、肌肉酸疼，但精神尚好。产生体力疲劳的原因是代谢产物在血液里堆积过多，使肌肉不能继续进行有效的活动，信息传到中枢神经，人就产生了疲劳感。消除体力疲劳的最佳方法是睡眠，临睡前洗一个热水澡或用热水泡泡脚，这样更易入睡。...

养生常识2017-08-21

很多老人体力不好，经常会感觉身体疲劳。我们知道疲劳是身体预警，如果不能很好的缓解疲劳，就会导致不少疾病发生。那么，对于老人来说，该如何缓解身体疲劳呢？小编我发现按摩四肢对缓解老人身体疲劳十分奏效。下文具体介绍了按摩四肢的养生功效，一起来看看吧。按摩四肢可缓解疲劳人站立或坐着时，血液容易蓄积下肢，循环不畅，时间久了，难免会出现乏力、肿痛等症状。尤其是中老年，腿脚乏力会导致平衡能力减退。每天逆向按摩腿...

老人2016-05-23

痛经怎么办呢？按摩缓解痛经。 1、摩小腹：双手掌相互摩擦，待发热后，在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩200次左右。 2、揉关元、气海穴：以小鱼际掌揉关元，气海穴，各1～2分钟。 3、搓擦肾俞、命门穴：双手摩擦生热后，交替搓擦肾俞、命门穴。待发热后1分钟，移至骶部搓擦1～2分钟。 4、点揉足三里，三阴交穴，各1分钟。 5、仰卧位，双脚蹬空，如骑自行车一般，约2分钟。 6、仰卧位，双腿屈曲，挺...

疾病养生2012-11-21

每天忙碌的工作让我们感觉很疲劳，如何更好地缓解疲劳也是人们迫切要了解的，专家指出，中医捏脊就能很好的缓解疲劳。捏脊疗法手法简易，操作方便，疗效明显。此法从明代后期起广泛流传于民间，最初主要在治疗小儿疳积、食欲不振、消化不良等方面疗效突出，故捏脊法又有“捏积”之称。但由此也使很多人误认为，捏脊疗法仅适用于小儿。实则不然，现代临床研究已证实，捏脊可以止痛、提高人体免疫力、消除疲劳。具体操作方法：把两只...

养生常识2017-08-17

缓解疲劳的方法有很多，有的人选择瑜伽，有的人选择睡眠，也有人选择食物，那么哪些食物可以有效的缓解疲劳呢？缓解疲劳的食谱陈皮排骨汤养脾胃增食欲陈皮，其实也就是橘子的皮，将其晒干或者晾干3年之上，就成了我们现在所使用的陈皮了。陈皮的用途很多，一般用作药材，但平时也可作为烹调的调料。《本草纲目》记载，陈皮有三大类作用，一导胸中寒邪，二破滞气，三益脾胃。陈皮放置的时间越长，其功效就越强劲。作为调料，陈皮用...

食材档案2017-10-26

现在大部分的年轻人工作压力比较大，长期性的加班熬夜，会导致身体变得越来越疲惫，全身心的疲惫会导致身体处于亚健康的状态，从而让疾病更容易入侵身体，中医缓解疲劳的方法有很多。中医如何来缓解疲劳？1、腹式呼吸平静的躺在床上右手放在肚子上，左手放在胸上，吸气的时候要让腹部最大限度的扩张，同时也要保持胸部的放松，呼气时腹部肌肉收缩，同时保持胸部的平稳。长期坚持做腹式呼吸，能够有效的调节身体的张力，从而放松了...

中医养生2018-08-15

疲劳是当今年轻一代的常见疾病，那么疲劳应该如何检测呢？中医应对疲劳又有什么妙招呢？下面我们就一起来看看：中医如何解读疲劳？中医药很早就认识到人体的疲劳问题，中医称疲劳为“懈怠”、“劳倦”、“疲乏”，属“虚劳”、“虚损”范畴，认为疲劳是身体虚弱的表现，“有以劳倦，形气衰少”。虚指人体脏腑气血亏损，“精气夺则虚”。对于不同的人和不同情况，疲劳可以表现在不同的部位上，除全身乏力外，有四肢怠惰、腰腿酸软、...

望闻问切2017-09-27

有研究显示女人比男人更易感到累。的确，女人需要承担的工作太多了，如需要养育子女，承担家务以及工作等等。那么，女性应该如何缓解疲劳？其实缓解疲劳的方法有很多，可以多按摩身体、多吃些抗疲劳的食物。研究称女人比男人更容易累美国疾病控制和预防中心一项调查显示，有15%的女性和10%的男性表示感到“很累或疲惫”，而在年龄在18岁-44岁之间的男性和女性，这个差距进一步扩大，有9%的男性和16%的女性有此感觉...

女性营养2017-04-26

随着社会的发展，人们肩上的担子也越来越重，疲劳感愈发猛烈。对于身体疲劳，我们可以通过休息来缓解，但是对于脑疲劳而言，不是简单地休息就可以缓解的，那么缓解脑疲劳的方法有：一、大脑也须好音乐当处在工作之中，周围噪杂的环境通常会非常容易分散注意力，这也会在无形之中给大脑增添了疲劳的感觉。所以这个时候，需要靠一些轻柔的音乐来陶冶大脑。例如一些古典的音乐或者是轻音乐等来简单的给大脑进行一次小小的放松。二、舒...

养生常识2017-08-17

怎么按摩快速缓解眼睛疲劳？1、四白穴：又叫美容穴，于眼眶下方的凹陷处。按揉此穴时，手指不可移动，按揉面不要太大，顺时针、逆时针揉动8圈，反复4~8次即可。此穴具有疏经活络、养眼明目的功效，按摩此穴可以缓解眼部疲劳、眼花、黑眼圈等症状。2、睛明穴：位于目内眦角上方凹陷处。“明”有光明之意，所以按揉此穴具有降温除浊、清热明目、开窍守神的功效。3、印堂穴：位于两眉连线的中点。按摩此穴可以起到安神定惊、醒...

养生常识2017-08-16

我们知道上班族一般都会长时间面对电脑，面对电脑的辐射会导致眼睛容易出现疲劳，甚至会导致眼睛干涩和视力下降，所以上班族在平时应该注重眼睛的保养措施，可以缓解这些不适症状。那么上班族眼睛疲劳应该怎么办呢？这六个小妙招可以帮你缓解疲劳！妙招一、佩戴适合自己的眼镜长期在电脑面前工作的上班族，如果出现了视力下降的现象，应该佩戴眼镜来矫正视力，但是不能够配度数过高或者过低，应该选择适合自己眼睛度数的眼镜，而且...

保健2019-01-02

早上起床浑身没劲，到了下午就无精打采、昏昏欲睡？“累”成了越来越多人挂在嘴边的词。工作累了趴桌子上睡一会儿，做完家务立刻瘫在沙发上，周末索性倒头睡上一整天……殊不知，这些休息方式可能让你更疲惫。其实，一些常见的疲劳可以通过简单易行的小动作得到缓解。教你7个缓解疲劳的动作，久坐族们赶快试试吧！中医如何治疗疲劳？现代中医认为，疲劳为一个病名，有其病因病机，是临床上常见病、多发病，是必须重视的新病种，归...

治未病2017-04-21

有什么方法可以缓解眼疲劳呢？尤其是每天要长时间用眼的办公室白领和学生，都会很容易感到眼部疲劳，只有及时有效的缓解眼疲劳，才不会因此引发各种疾病。在这里，盘点一下缓解眼疲劳的方法和茶饮吧。缓解眼疲劳的方法快速眨眼。头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。眼珠运动法。头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。看远看近法。看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方...

保健2019-09-02

缓解女性痛经？1、生活上注意调理：做到有规律平时生活要有规律，该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。2、注意下身保暖：月经期间不要受凉，会加重疼痛。保持身体暖和将加速血液循环，尤其是下身，否则并松弛肌肉。疼痛时，也可对腹部进行热敷，一次数分钟。可以加速血液循环，减轻盆腔充血。3、消除思想顾虑：月经是一种正常的生理现象，来月经是生殖系统开始成熟的信号...

痛经2016-11-22

对眼睛的保护很多现代女性往往不够重视，有的人上班时长时间盯着电脑。下班后也不让双眼得到及时的休息，而是用看电视、打电脑游戏等方式来放松。这样长期的用眼过度，必然会耗伤肝血，使眼睛变得疲劳，甚至会因为过于集中精神而影响睡眠。那么用眼过度怎么办？中医认为，神之机在目，经常用眼用脑的人是很耗神的，经常闭目能够很好地缓解疲劳，而且起到放松的作用，对于补养肝血也有一定帮助。如每用眼30分钟，应闭目休息约3～...

中医养生2013-12-13

生活中很多的朋友要经常的使用电脑，平时还会玩手机，眼睛是一个最受累的部位，会出现眼睛干涩，疼痛的情况，那么怎么保护眼睛的健康呢？热敷眼睛是一个保护眼睛的好方法，下面为大家说说热敷眼睛有哪些好处！热敷眼睛有什么好处中医学认为热敷具有疏通经络、宣畅气血、散瘀消肿止痛的功效；现代西医学认为热敷的主要目的是使血管扩张，促进炎症吸收，减轻疼痛，促进局部血液循环，促进瘀血的吸收消散，增加局部营养。家庭热敷主要...

养生常识2016-05-24