你好。肥胖的形成机制主要是饮食过度，缺乏锻炼。减肥方法有很多：灌肠减肥法、渗透压减肥法、桑拿减肥法、奶粉减肥法、跳绳减肥法、普洱茶减肥法等。每天中最好清晨锻炼；最有效。

5个回复 2025/4/2 13:01:19

运动减肥的较好时间段，要考虑身体状态、代谢规律等。包括饭后时段、清晨、下午、傍晚、睡前。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.饭后时段：饭后3小时左右运动，避免肠胃不适，利于脂肪代谢。2.清晨：新陈代谢活跃，运动能提升一天的精神状态。3.下午：身体机能较好，肌肉力量和耐力较强。4.傍晚：体温较高，运动受伤风险低，减肥效果较好。5.睡前：适量轻度运动可助眠，但...

1个回复 2024/8/23 15:44:31

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

4个回复 2017/7/6 21:09:50

一天中清晨、下午、傍晚跑步减肥效果较好。清晨身体新陈代谢开始加速，下午身体机能达到高峰，傍晚激素水平有利于运动。 1.清晨：经过一夜休息，身体的新陈代谢开始逐渐加快。此时跑步能在一天开始时就提高基础代谢率，消耗更多热量。而且清晨空气相对清新，能让人神清气爽。 2.下午：一般在15-17点左右，身体的肌肉力量、反应速度、灵活性等机能都处于较高水平。在这个时间段跑步，身体能更好地适应运动强度，运动效果...

1个回复 2025/4/27 9:58:15

职场人减肥跑步的最佳时间受工作安排、身体激素水平、空气质量、消化情况、运动习惯等因素影响。 1.工作安排：若工作时间固定且繁忙，可选择清晨或晚上。清晨时间较自由，晚上下班后也可进行。 2.身体激素水平：清晨皮质醇水平较高，有助于提高新陈代谢，消耗更多热量；傍晚时分，身体的肌肉力量、灵活性和耐力处于较好状态。 3.空气质量：一般来说，午后和傍晚空气质量相对较好，此时跑步能减少吸入污染物。 4.消化情...

1个回复 2025/4/15 9:36:43

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赵清晨，男，副主任医师，曾进修于山西省人民医院，山西省肿瘤医院。专业擅长：多种肿瘤的诊断及综合治疗，如恶性肿瘤放化疗，生物免疫治疗，靶向治疗，介入及深部热疗等多种抗肿瘤治疗手段，能根据患者具体情况制定个性化诊疗方案。

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王清晨，男，主任医师，教授，1966年毕业于内蒙古医学院医疗系。曾任内蒙医院会泌尿外科分会三、四届委员。参加卫生部泌尿外科专修班学习，多次外出进修。从事泌尿外科工作三十余年，擅长泌尿系肿瘤、前列腺及男性不育症的诊治。撰写发表学术论文二十余篇。

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你好，偶尔的一次吃麝香保心丸14粒对身体是没有太大影响的，这个药物没有太大的毒性，如果自己比较担心，建议今天空腹检查一下血常规和血生化，如果没有问题可以观察一下自己有没有恶心等症状，如果三天内没有不适，可以再复查一下以上指标，这三天内不要服用这个药物了。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

这样的话可以吃纤维素胶囊就可以了，平时多吃蔬菜水果，含纤维高的食物。尽量避免吃辛辣刺激的食物，清晨空腹喝杯温水（蜂蜜水也可），平时注意减轻压力，别让精神过于紧。张，

5个回复 2024/12/27 16:24:03

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刘清晨，男，副主任医师，于1991年毕业至今一直在骨外科从事临床工作，曾先后于首都医科大学附属友谊医院进修骨外科、北京大学第三医院进修运动医学、关节镜及国家体育总局体育医院进修关节外科及关节镜。曾发表论文5篇，科研2项，连续三年评为优秀。率先在我院关节镜下开展膝关节韧带断裂重建术，半月板损伤修整，滑膜炎清理，游离体取出，较传统手术比较，创伤小，恢复快。对于四肢骨折、关节外伤、关节病诊治有丰富经验。

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医生建议：蜂蜜水减肥法是有一定效果的，你可以选择清晨空腹饮用蜂蜜水，平时还有注意运动，运动可以加强减肥的效果，饮食还有注意清淡。

1个回复 2018/7/26 14:01:47

1.蜂蜜减肥蜂蜜减肥法主要的原理是在改善便秘与平衡血糖。如果单纯采用这种减肥方法在营养均衡方面会欠缺,很容易反弹,且不利健康。我们建议只需在清晨起床时喝一杯淡蜂蜜水,或在每餐前30分也喝一杯。蜂蜜减肥对因便秘而引起肥胖的人特别有效。2.苹果减肥苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。恢复其本来的机能,使机能得以正常工作;使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量...

5个回复 2024/1/31 21:59:37

你好，国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

5个回复 2025/2/20 11:10:48

对于明星减肥瘦身方法这个问题需要重视，关于明星减肥瘦身方法这个问题为你解答如下：应该注意合理膳食，平衡营养。在饮食上，对食物一定要有高要求，即清淡、高维生素、高蛋白质，富于营养，易消化。如面条、各种粥、牛奶、豆浆、藕粉、鱼、虾仁、瘦肉糜等。经常多吃新鲜水果、蔬菜。

4个回复 2024/1/31 20:28:15

通过跑步减肥，要注意跑步时间、跑后措施、饮食、作息和坚持时长等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.跑步时间：清晨适合半小时到一小时的晨跑，晚上可进行长跑。2.跑后措施：运动后适当补充营养，跑完洗热水澡助排体脂。3.饮食调整：少吃油腻辛辣，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。4.作息规律：避免通宵熬夜，保证充足睡眠。5.坚持时长：至少持续半个月。合理安排跑步及相关...

3个回复 2024/8/22 16:54:22

IgA肾炎的治愈情况受多种因素影响，如病情程度、治疗时机、患者依从性、有无并发症、治疗方法等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.病情程度：轻度患者预后较好，重度则较难治愈。2.治疗时机：早期治疗效果相对理想。3.患者依从性：积极配合治疗，遵循医嘱，利于康复。4.有无并发症：若伴高血压、肾功能不全等，治愈难度增大。5.治疗方法：包括药物治疗、饮食调整等，综合治疗...

5个回复 2024/8/28 16:04:00