社区活动助力改善饭后犯困问题，可通过组织运动活动、开展健康讲座、举办社交活动、设置饮食指导环节、提供心理疏导服务等方式实现。1.组织运动活动：饭后犯困可能是由于血液集中到胃肠道消化食物，导致脑部供血相对不足。社区组织如散步、太极拳、广场舞等运动活动，能促进血液循环，使血液更均匀地分布到全身，增加脑部供血，从而缓解饭后犯困的情况。运动还能提高身体的代谢率，增强身体机能，提升精神状态。2.开展健康讲座...

健康科普2025-04-15

某个部位肌肉活动量越大，该部位肌肉血管扩张的程度也越大，获得的血液越多。体内流动的血量是一定的，为了供应活动肌肉增大的供血量，不活动的肌肉血管就收缩。当进行局部性肌肉活动（如上肢或下肢运动）时，活动部分的肌肉血管舒张，大部分不活动的肌肉血管收缩，就会引起血压显著升高，加重心脏负担。全身性肌肉活动时，血压在运动开始后有轻微的升高，随后由于全身肌肉血管舒张而恢复至原来水平。这样的活动不会加重心脏的负担...

疾病百科2017-04-06

怀孕后，准妈妈的身体会没有孕前轻松，会显得笨重，所以在日常活动时要注意安全。但是，也不能不活动哦，适当的活动是有好处的。小编不建议身体健康的孕妇在怀孕期太过娇弱太小心翼翼。当然，怀孕了是要小心，不要干重活，不要太劳累，但是过度谨慎也是不可取的。其实宝宝并没有你们想象的那么脆弱。适当的活动会给胚胎造成一些刺激，这些轻微的刺激是有助于胚胎更好的发育的。如果孕妇整天谨小慎微过度保护，胚胎在完全没有任何威...

孕期2013-08-15

自闭症的预防1、多让孩子出去活动，或者参加集体活动，集体活动包括邻居小朋友相邀的游戏、做作业；包括学校、班级统一组织的文体活动；包括祝贺同学生日、欢送老师等等。从集体活动中体验友谊、智慧与温暖。2、培养孩子的情商，情商即社会适应的综合能力。孩子仅仅学习成绩优良是不够的，还须懂得接受别人并让人接受自己，这也是爱的基本涵义。在培育孩子良好品德的同时，要教导孩子形成良好的性情和情感。3、创造一个好环境，...

自闭症2017-06-19

颈椎病是由于长时间的一个低头姿势而引起，如果你觉得自己有颈椎病但是又不确定时，那你可以试下一下方法，可能对你有一定的帮助。方法如下：（1）压痛点棘突间压痛：即在上、下棘突之间凹陷处有压痛。这对颈椎病的定位关系密切，尤其是早期压痛点的位置，往住与受累椎节相一致，后期则因椎间关节周围韧带钙化、骨刺形成而不明显。椎旁压痛：即在棘突两侧1.0厘米一1.5厘米处压痛。检查时沿棘突两旁由上而下、由内及外按顺序...

骨科疾病2016-06-08

崴脚后，活动量的把控至关重要。一般来说，应遵循少活动、多休息、适当制动、及时治疗、逐步恢复活动的原则，以促进损伤的修复和恢复正常功能。1.少活动：崴脚后的初期，受伤部位会出现肿胀、疼痛和炎症反应。此时应尽量减少活动，避免加重损伤。因为过多的活动可能导致损伤进一步恶化，延长恢复时间。2.多休息：给受伤的脚踝足够的休息时间，有助于减轻肿胀和疼痛。休息时可将患肢抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀...

疼痛科2025-01-24

肩部各关节在活动时，既有各关节的单独活动，又有其关节间的配合协调运动，使肩部各关节形成一个完整的统一体。当任何一个关节发生病变时，都能影响其整体的功能活动。肩关节复合体的主动运动功能包括外展、内收、前屈、后伸、外展前屈、外展后伸、外展旋转、中立位旋转和环转，其主动运动时的活动范围如下。外展：上臂离开躯体侧方向外抬举，正常范围从0～180度。内收：上臂经躯体前向对侧肢体靠拢，正常范围从0～45度。前...

关节炎2016-08-23

肩关节脱位佩戴吊带时，肘关节可以通过肘关节活动、伸直握拳活动、腕关节活动改善，能够促进恢复，肩关节脱位可能是受到外部创伤因素所导致，引起局部疼痛和活动受限等症状。1、肘关节活动：患者可以在坐立或者是站立时候，缓慢对肘关节屈伸运动，在活动时候避免时间过长，促进局部血液循环。2、伸直握拳活动：在放松双手的时候，然后伸直手指，打开手掌，保持5秒之后，用力握拳，尽量收紧手掌，最后放松手部。3、腕关节活动：...

精编文章2023-12-19

胳膊缝针了一般是能正常活动的，但不能活动过于剧烈。胳膊缝针了通常是在摔伤后有明显伤口的情况下进行缝针治疗，一般缝针后可以正常活动，适当活动胳膊不会对伤口造成太大影响，而且如果胳膊缝针了之后长时间不活动，可能会引起活动功能下降，导致胳膊肌肉萎缩，所以在身体允许的情况下是能正常活动的。但在活动时不能进行过于剧烈的运动，比如打羽毛球、打篮球等，否则可能会对伤口造成二次损伤，导致伤口裂开。胳膊缝针了的患者...

精编文章2022-09-06

软骨的退行性变自20岁后期就已经开始，很多五十岁以上的朋友出现了骨性关节炎的情况，病变在女性往往较男性更为突出，多累及手指关节、膝、髋、脊柱等，该疾病是影响关节活动的最常见原因。患有骨性关节炎会出现什么症状？骨性关节炎的常见症状介绍如下：1、关节疼痛：关节出现疼痛感是骨性关节炎最明显的症状，早期疼痛较轻，多在活动时发生，休息后缓解，后期则休息时也痛，且常有夜间痛发生。过度劳累可使疼痛突然加重。2、...

关节炎2016-10-05

骨性关节炎多发于中年以后，但不能忽视年轻发病的情况，本病女性比男性多见。最常受累的部位是远端指间关节、近端指间关节、髋、膝、第一跖趾关节、颈椎及腰椎等，其他如掌指、腕、肘、肩等关节较少发病。症状：疼痛是本病最常见的症状。开始多为轻至中度间歇性钝痛，病情加重可呈持续性，甚至出现撕裂样或针刺样疼痛，使生活运动受限。疼痛多发生在运动时，负重时可加重，休息后可缓解。随病情进展休息时也可疼痛，并常伴有夜间痛...

关节炎2016-09-17

心脏病人不能进行局部锻炼！适当的活动包括合适的运动量和运动方式。临床医生发现，一些心脏病人在做全身性运动时心脏病不易发作，而在做局部性肌肉活动时，尽管运动量并不比全身性活动大，反而容易诱发心脏病。进一步的研究表明，这是由于机体的供血方式以及由此而引起的血压变化决定的。机体的血液供应有一个多劳多得的原则。某部肌肉活动量越大，该部肌肉血管扩张的程度也越大，获得的血液越多。体内流动的血量是一定的，为了供...

疾病百科2017-04-25

经常活动脚趾可健脾养胃由于生活忙碌，饮食不规律等，许多人都有胃不好的毛病，近日，日本医学家研究发现，经常活动脚趾可以健胃。专家也指出，对脾胃虚弱的人来说，经常活动活动脚趾及脚部确实能起到健脾养胃的作用。多动脚趾可健胃从经络看，胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。方法有：脚趾抓地站立...

养生常识2017-10-20

适当的活动包括合适的运动量和运动方式。临床医生发现，一些心脏病人在做全身性运动时心脏病不易发作，而在做局部性肌肉活动时，尽管运动量并不比全身性活动大，反而容易诱发心脏病。进一步的研究表明，这是由于机体的供血方式以及由此而引起的血压变化决定的。机体的血液供应有一个多劳多得的原则。某部肌肉活动量越大，该部肌肉血管扩张的程度也越大，获得的血液越多。体内流动的血量是一定的，为了供应活动肌肉增大的需血量，不...

先天性心脏病2017-03-27

大家对腰腿疼这一腰椎间盘突出症状相当的熟悉。但是该病的症状不仅仅是腰腿疼，在临床中，不同的患者有不同的症状。在日常生活中，有些朋友往往会出现一些莫名其妙的腰部活动受限的现象。有些朋友怀疑这是典型的腰椎间盘突出症状；但是有的朋友则不这样认为。那么，这样的症状是否是腰椎间盘突出症状呢？当腰椎间盘突出病发时，就会出现腰疼的现象，同时会伴随腰部活动受限的现象，这是因为腰部活动受限，是一个保护作用。腰部活动...

腰椎病2016-06-17

1、生活中要是想缓解腰肌劳损的情况，那可是得从生活中好好的重视才行，因为首先不能再有不良的生活习惯，也不能让腰部再受到严重的伤害了，还有一些不合理的姿势也是引起腰肌劳损的诱因。因此对缓解腰肌劳损就得从这些细节入手才行。虽然腰肌劳损在发作后也没有腰部的表皮受伤，也很少有腰部活动受限。但是腰肌劳损有腰部疼痛的症状。2、平时有腰肌劳损的患者呢，一定要先从缓解腰部重负开始，不单单只是不能让腰部受累，还要注...

腰肌劳损2016-09-14

第一、多让孩子出去活动。或者参加集体活动，集体活动包括邻居小朋友相邀的游戏、做作业；包括学校、班级统一组织的文体活动；包括祝贺同学生日、欢送老师等等。从集体活动中体验友谊、智慧与温暖。第二、培养孩子的情商。情商即社会适应的综合能力。孩子仅仅学习成绩优良是不够的，还须懂得接受别人并让人接受自己，这也是爱的基本涵义。在培育孩子良好品德的同时，要教导孩子形成良好的性情和情感。第三、创造一个好环境。把孩子...

自闭症2017-05-24

自闭症的预防1、多让孩子出去活动，或者参加集体活动，集体活动包括邻居小朋友相邀的游戏、做作业；包括学校、班级统一组织的文体活动；包括祝贺同学生日、欢送老师等等。从集体活动中体验友谊、智慧与温暖。2、培养孩子的情商，情商即社会适应的综合能力。孩子仅仅学习成绩优良是不够的，还须懂得接受别人并让人接受自己，这也是爱的基本涵义。在培育孩子良好品德的同时，要教导孩子形成良好的性情和情感。3、创造一个好环境，...

自闭症2017-05-02

（1）压痛点。①棘突间压痛：即在上、下棘突之间凹陷处有压痛。这对颈椎病的定位关系密切，尤其是早期压痛点的位置，往住与受累椎节相一致，后期则因椎间关节周围韧带钙化、骨刺形成而不明显。②椎旁压痛：即在棘突两侧1.0厘米一1.5厘米处压痛。检查时沿棘突两旁由上而下、由内及外按顺序进行。椎旁压痛点多见于下段颈椎横突与第1、第2颈椎旁，基本上沿斜方肌走行，通常反映脊神经受累。③其它部位的压痛：肩部附近的压痛...

颈椎病2016-09-19

踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发生在赛跑、篮球、足球、跳高、跳远、滑冰、滑雪、跳伞、摔跤等运动项目。发生的主要原因是：运动前没有做好准备活动，踝关节的肌肉韧带没有活动开，关节韧带的弹性和伸展性较差，不能适应剧烈运动的需要。在跑跳时用力过猛，脚落地的姿势不当，踝关节超过了活动的范围。在预防踝关节扭伤上，应注意以下几点：（1）运动前要清除运动场地的砖瓦石块，填平坑洼。要做好准备活动...

运动养生2017-06-15

全国大型义诊活动周到来之际，南方医科大学南方医院根据国卫办医函（2017）846号《关于开展2017年"服务百姓健康行动"全国大型义诊活动周的通知》精神，开展了"深入贫困地区开展义诊"、"义诊活动到基层"、"医疗服务进军营"等活动。根据官兵需求送医送药9月15日上午，南方医科大学南方医院医疗队在陆军某旅同时为来自该旅以及陆军某训练基地、武警某部队三家单位的560余名官兵及家属进行了义诊及急救培训。...

医院动态2017-09-18