生孩子是个痛并快乐着的过程，一般顺产的产妇休息两、三天后，就可以办理出院手续。而剖腹产的产妇则需要更长的恢复时间，且有许多的注意事项，尤其是在饮食方面。下面，我们一起来了解一下剖腹产妇坐月子食谱。剖腹产妇坐月子食谱产妇刚刚做完剖腹产手术的时候，应该主要吃一些流质食物，需要注意的是，一次不能吃太多，可以分6—8次来进食。产妇做完手术后的第二天，可以开始吃一些半流质的食物。到了第三天，产妇可以吃一些平...

其他疾病2018-06-13

自从二胎政策放开后，身边越来越多的人怀孕，而在夏季生产坐月子的人也越来越多。夏季坐月子需要注意什么？坐月子吃什么好？这都是产妇最为关心的话题。别急，今天就为大家详细解答关于夏季坐月子的相关疑问。夏季坐月子注意4点夏季坐月子最好要科学，不能像老人坐月子那样捂汗、不洗澡等。穿衣：不能捂产妇产后出汗多是一种正常的生理现象，这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。应该穿长衣长裤，穿薄袜子，为了避免...

女性营养2017-08-09

月子食谱-黄鱼参羹[原料]大黄鱼肉、水发海参各125g，火腿末10g，鸡蛋40g[调味料]肉汤280g，料酒、精盐各5g，熟猪油、植物油各15g，葱末3g，干团粉2g，味精1g，胡椒粉0.5g[做法]1、将火腿末蒸熟。2、将大黄鱼肉及水发海参切成小方厚片。3、将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。4、锅内放油，烧至5-6分热时，放入葱末爆香，随即加入料酒、肉汤、海参片及黄鱼片、胡椒粉，煮开后放入精盐、味精略煮...

月子2016-12-23

剖腹产月子食谱2个阶段月子餐”要点各不同。坐月子就是不停地吃发奶物，使劲地喝滋补汤汁，就这样经过30天恶补，体重甚至超过分娩前！真是这样吗？胡吃海塞不科学，真正的坐月子食”准则在这里哦。分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力；照顾新生儿又颇费精力。新手妈妈确实需要通过合理的饮食来调补身体。哺乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素...

月子2017-06-14

月子食谱麻油猪肝食材：新鲜猪肝，黑芝麻油，老姜，米酒适量。做法：新鲜猪肝洗净切成薄片，老姜连皮切片。锅里放入适量黑芝麻油，放入姜片小火煎黄煎香。倒入片好的猪肝，中火煎至猪肝变色收缩，撒上少许熟白芝麻即可。注意：由于肝脏是动物体内的解毒器官，使用前请用清水浸泡一小时以上，再用清水冲5分钟左右。产妇最好在产后一周才开始食用，且每次分量不可过多、无盐或少盐烹饪，助于子宫的污血排出体外的料理餐品。

食材档案2017-10-18

猪腰黑木耳汤的做法1、准备食材：猪腰1个、水发木耳15克、瘦肉20克、葱段5克、盐2茶匙、胡椒粉半茶匙、高汤500毫升。2、步骤1：猪腰切除深色和白色的筋膜，尽量处理干净，然后切成丁。3、步骤2：猪腰用生粉多抓洗几遍，放入清水中浸泡半个钟头，期间换水2-3次。4、步骤3：瘦肉洗净，剁成小块备用。黑木耳洗干净，掰成小朵。5、步骤4：将猪腰入沸水焯烫一会儿后，捞出。6、步骤5：将高汤煮开，放入猪腰、瘦...

产后2017-09-08

月子食谱芦笋炒鸡柳食材：鲜芦笋、鸡腿肉各6两（约240克），油5汤匙。腌料：油1汤匙，粟粉2茶匙，盐1/4茶匙，胡椒粉少许调味料：水1/2杯，生油1汤匙，绍酒11/2汤匙，胡椒粉少许，粟粉2茶匙。做法：1、芦笋去根部老皮，洗净，切长段。2、鸡腿肉切粗条，下腌料拌匀。3、芦笋放入盐滚水内焯至脱生。取出沥干水分。4、烧热4汤匙油，下鸡肉炒至变色，取出。5、烧热1汤匙油，下芦笋迅速炒拌，加鸡柳，拌入调味...

食材档案2017-11-17

月子食谱芦笋炒鸡柳食材：鲜芦笋、鸡腿肉各6两（约240克），油5汤匙。腌料：油1汤匙，粟粉2茶匙，盐1/4茶匙，胡椒粉少许调味料：水1/2杯，生油1汤匙，绍酒11/2汤匙，胡椒粉少许，粟粉2茶匙。做法：1、芦笋去根部老皮，洗净，切长段。2、鸡腿肉切粗条，下腌料拌匀。3、芦笋放入盐滚水内焯至脱生。取出沥干水分。4、烧热4汤匙油，下鸡肉炒至变色，取出。5、烧热1汤匙油，下芦笋迅速炒拌，加鸡柳，拌入调味...

食材档案2017-10-26

产后排恶露的月子食谱推荐月子食谱一：小米鸡蛋红糖粥材料：小米100克，鸡蛋2个，红糖100克。做法：将小米洗净后加适量清水熬煮成粥，等粥至浓稠时打入鸡蛋，加入红糖，略煮即可。月子食谱二：红曲大米粥材料：红曲米30克，大米100克，红糖适量。做法：将红曲米和大米分别洗后加适量清水熬煮成粥，加入适量红糖调味即可。月子食谱三：藕节黄芪猪肉汤材料：藕节30克，莲子15克，黄芪30克，猪瘦肉100克，山药3...

月子2017-06-12

月子食谱-烩海参鲜蘑配料：水发海参150克，罐头鲜蘑100克，玉兰片50克，青豆25克，熟猪油50克，香油、酱油各5克，盐3克，味精2克，料酒8克，湿淀粉10克，葱5克，姜3克。特色：此菜含有丰富的蛋白质和碳水化合物、矿物质、维生素等多种营养素，是补充蛋白质的良好来源，妇女产褥期食用，可尽快健体强身。操作：1、海参洗净，切成0.5厘米见方的丁；玉兰片洗净，去根切丁；鲜蘑一剖两半；葱择洗干净，切豆瓣...

女性营养2017-05-24

久坐型 怀孕期间久坐的妈妈，因下肢血液循环不好，在产后易出现下肢发胀、腰酸的症状，坐月子应该吃一些可以消肿、活血的食物，缓解这些状况。 薏香豆浆 原料：薏仁30克，豆浆600毫升。 做法：将薏仁洗净蒸熟后加入豆浆打成汁，即可饮用。 营养盘点：薏仁可以消肿、行血，能促进这类妈妈体内的血液循环，缓解水肿、发胀；豆浆含有丰富的蛋白质，能增强产后妈妈抵抗力和抗过敏能力。 劳动型 ...

女性营养2011-12-06

产后排恶露的月子食谱推荐月子食谱一：小米鸡蛋红糖粥材料：小米100克，鸡蛋2个，红糖100克。做法：将小米洗净后加适量清水熬煮成粥，等粥至浓稠时打入鸡蛋，加入红糖，略煮即可。月子食谱二：红曲大米粥材料：红曲米30克，大米100克，红糖适量。做法：将红曲米和大米分别洗后加适量清水熬煮成粥，加入适量红糖调味即可。月子食谱三：藕节黄芪猪肉汤材料：藕节30克，莲子15克，黄芪30克，猪瘦肉100克，山药3...

产后2017-09-06

月子食谱-菠菜鱼片汤 配料：净鱼肉100克，菠菜50克，火腿15克，熟猪油30克，盐3克，味精2克，料酒3克，葱、美各适量。 特色：此汤含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌、维生素B1、B2及维生素E、C等多种营养素，有增乳、通乳的功效。 操作： 1、将净鱼肉切成0.5厘米厚的薄片，加盐、料酒腌30分钟；菠菜择洗干净，切成2.5厘米长的段，用沸水汆一下；火...

月子2016-12-23

配料：小米面1000克，麻酱250克，芝麻仁10克，香油、精盐、碱面、姜粉各适量。特色：小米含蛋白质、脂肪、淀粉、尼克酸、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2等。具有清热和中、利尿通淋的作用。产前准备，产后恢复。芝麻营养丰富，有润肠通便、补肺益气、助脾长肌、滋补肝肾、益阴润燥、养血补血、填髓脑等功效。此面茶能补中益气、增加营养、助顺产。尤其在冬季适于产妇临产前食之。操作：1、将芝麻仁去杂，用水冲洗净...

女性营养2017-05-24

月子食谱芦笋炒鸡柳食材：鲜芦笋、鸡腿肉各6两（约240克），油5汤匙。腌料：油1汤匙，粟粉2茶匙，盐1/4茶匙，胡椒粉少许调味料：水1/2杯，生油1汤匙，绍酒11/2汤匙，胡椒粉少许，粟粉2茶匙。做法：1、芦笋去根部老皮，洗净，切长段。2、鸡腿肉切粗条，下腌料拌匀。3、芦笋放入盐滚水内焯至脱生。取出沥干水分。4、烧热4汤匙油，下鸡肉炒至变色，取出。5、烧热1汤匙油，下芦笋迅速炒拌，加鸡柳，拌入调味...

食材档案2017-10-23

顺产坐月子食谱顺产的全天三餐三点，少量多餐，食谱没有标注摄入量，这里展示的顺产月子餐食谱仅供参考。在现实操作过程中，新妈妈只要能根据产后状况、精神状况、身体状况、食欲等情况来自由搭配，保证营养全面就可以了。早餐（7：30-8：00）1、紫米粥/大枣桂圆粥/红薯粥/红豆小米粥/挂面卧鸡蛋/高汤水饺一小碗等换着吃，15天后再换牛奶麦片粥或开始喝牛奶。2、麻将小馒头3个或小包子2个。3、煮鸡蛋、蛋羹、煎...

月子2017-06-14

冬季坐月子最需要注意的就是日常饮食了，新妈妈要穿着保暖的同时饮食也要帮新妈妈抵御寒流哦。下面小编就来推荐冬季坐月子的保暖食谱。 一、白扁豆粥 材料： 白扁豆6O克，粳米100克。 做法： 先把白扁豆放入锅中炒成半熟，然后捞起，待粳米煮开后放白扁豆，直至煮成粥状即可食用。 二、奶油鲫鱼 材料： 鲫鱼1条（约4O0克），笋片20克，熟火腿3片，姜片1片，葱结1个，黄酒5毫升，熟猪油10...

月子护理2012-11-08

月子餐食谱要同时具备美味和营养，那么，如何把单调的白粥烹饪成营养的美食呢？小编就来推荐两款粥类月子餐食谱吧。一、松子仁粥原料：松子仁30克，粳米100克，精盐少许。制作方法1、将松子仁打破，取洁白者洗净，沥干水，研烂如膏，待用。2、把煮锅中加清水适量，放入松子膏及粳米，置于火上煮，烧开后改用中小火煮至米烂汁粘时，点入少许精调味，即可食用。每日可食用1－2次。健康提示此粥可润肠增液，滑肠通便，对妇女...

月子护理2013-04-04

刚刚生完小孩的你，该如何去补充一下营养呢？如何在月子里更好的恢复自己的身体呢？下面为你介绍一款月子食谱。月子食谱-芡实莲淮枣鸡汤配料：芡实15克，莲子15克，淮山15克，大枣10克，鸡肉250克，香油、食盐、味精各适量。特色：此汤有补气益血、固摄乳汁的作用。适用于治疗产后气血不足、乳汁自漏等症。操作：1、将鸡肉洗净，切片。2、锅置火上，加入适量清水、鸡肉、芡实、莲子、淮山、大枣、用旺火煮沸后，改用...

月子2016-12-22

食谱原料主料：老母鸡1只调料：每100克鸡肉需老姜10克、每100克的鸡肉需米酒水100cc、每100克的鸡肉需纯麻油10cc制作方法1、鸡去胆、鸡肚内膜与爪，鸡肉用米酒洗净，切成块状；2、老姜刷干净，连皮一起切成薄片；3、将麻油倒入锅内，用大火烧热；4、放入老姜，转小火，爆香至姜片的两面均皱起来，呈褐色，但不焦黑；5、转大火，将切块的全鸡放入锅中炒，直到鸡肉约七分熟；6、将已备好的米酒水由锅的四...

月子2017-06-02

重热补多吃高营养高热量食物秋季产妇要增加能量，需要吃比夏天能量高的食物。建议吃些营养高、热量高且易消化的食物。多吃豆浆喝牛奶，保证奶充足；同时冬天干燥，应该要多喝稍微热的水。生冷、寒凉的食物尽量别碰；而葱、姜、大蒜、辣椒等食物辛辣大热，产妇喂奶期间若多吃这些食物，婴儿肠胃适应不了。在冬季，蔬菜、水果也是必不可少的，体质虚寒的新妈妈可以将这些水果泡热水，达到30多度后再吃。月子食谱：当归生姜羊肉煲原...

儿科2017-08-10

月子食谱一：小米鸡蛋红糖粥材料：小米100克，鸡蛋2个，红糖100克。做法：将小米洗净后加适量清水熬煮成粥，等粥至浓稠时打入鸡蛋，加入红糖，略煮即可。月子食谱二：红曲大米粥材料：红曲米30克，大米100克，红糖适量。做法：将红曲米和大米分别洗后加适量清水熬煮成粥，加入适量红糖调味即可。月子食谱三：藕节黄芪猪肉汤材料：藕节30克，莲子15克，黄芪30克，猪瘦肉100克，山药30克，党参30克。做法：...

产后2017-09-13

益母草红枣瘦肉汤用料红枣6粒，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，盐半茶匙。作法1、瘦肉洗净、切块，红枣去核、洗净。2、益母草用水洗净。3、将益母草、红枣、瘦肉放入堡内煮滚后，再改用文火煮2小时，下盐调味，即可饮用。说明妇女产后常感腹部疼痛，可能是体内血流不畅所致。饮用益母草红枣瘦肉汤，能调经止痛，兼且活血去瘀和消除腹部疼痛。益母草在药理上有增强子宫肌肉收缩力和加快收缩次数的功用，能促进子宫复原、...

月子2016-12-23

芝麻薏仁山药牛奶材料：黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉（以豆浆代替也可）、蜂蜜适量。做法：取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙，冲泡成250㏄的饮料，调匀即能饮用。推荐理由：既香醇好喝，又能润肠通便，清热除湿，消除孕斑。海米油菜材料：油菜200g、海米50g、鸡汤适量。制作：1、将油菜洗净切成长段，以素油煸炒。2、加入海米，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁...

产后2017-09-06

配料：鸡血150克，嫩豆腐250克，香油10克，葱花8克，酱油5克，味精1克。特色：鸡血祛风，通络活血；豆腐清热，解毒，润燥生津，补益中气。产妇食用，有滋补作用，可防止产后恶露不止。操作：1、先将鸡血蒸熟，刀切5分方块，清水漂洗净；嫩豆腐切方块，放入开水锅中稍烫捞出沥水。2、锅置火上，放水烧开，倒入鸡血、豆腐，待豆腐漂起加葱花、酱油，再烧开，放味精、香油即成。

女性营养2017-05-24

各类汤汤水水是催乳食谱的重头戏，以下几种催乳汤是众多宝妈的“终极秘诀”！1、花生猪蹄汤材料：猪蹄2个、花生150克，盐、味精适量。制作方法：将除去蹄甲和毛的猪蹄洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。花生益气、养血、和胃，猪蹄补血通乳，可治产妇产后乳汁缺乏。2、米酒豆腐汤原料：豆腐150克、红糖50克、米酒50克。制作方法：先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖化后，倒...

月子2016-12-23

月子食谱-白斩鲤鱼配料：活鲤鱼500克，香油20克，酱油8克，料酒7克，五香粉3克，姜17克，鸡汤50克，味精3克。特色：此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌及维生素B2、尼克酸等多种营养素，对产妇少乳有显著作用。操作：1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍，剖腹去内脏，洗净；姜切丝。2、炒锅上火，加水烧沸，把鱼放入，煮熟捞出，放入鱼盘内。3、炒锅置火上，放入香油烧热，下姜丝略煸，烹料酒，加酱油、...

月子2016-12-23

1、归芪炖鸡母鸡一只（宰杀去内脏），当归30克，黄芪lOO克（纳入鸡腹内），加水适量，炖烂，油盐调味，饮汤食肉，适合调补产后出血。2、当归生姜羊肉汤当归20克，生姜15克，羊肉250克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食肉。3、阿胶枸杞粥阿胶20克，枸杞子30克，粳米lOO克，加水适量，先煮粳米、枸杞子为粥后，加入阿胶溶化，可加糖调味，食粥。4、枸杞猪骨汤猪骨500克，枸杞子30克，大枣1...

产后2017-09-08

劳动型新妈妈的月子食谱分娩前以体力劳动工作为主的妈妈，会因做销售跑外、家事繁重，过度劳累而造成产后腰酸背痛，在坐月子时可以用补气的药膳来缓解。月子食谱推荐：当归芍药汤原料：当归4克、芍药4克、大枣3粒。做法：将材料洗净，加3碗水煮成1碗饮用。营养盘点：这款汤可以改善末梢循环，促进血液循环，缓解腰酸背痛、四肢酸痛。久坐型新妈妈的月子食谱怀孕期间久坐的妈妈，因下肢血液循环不好，在产后易出现下肢发胀、腰...

产后2017-09-13