更年期无论开始早晚、历时多久，在更年期最要注意清洁，卫生方面的保养，在该期间应从以下几方面加强自我保健：注意卫生，定期检查进行更年期年，阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。虽然月经失常是更年期间的必然现象，也要注意其他妇女病，特别是妇科肿瘤的可能，因此，为防万一，应每隔3～6个月作一次妇科检查。倘若...

其他疾病2013-04-01

女性更年期应该要如何调理？更年期是女性最特殊的时期之一，在这个时候女性的身心都会有一些的变化，要怎样做才能更好的度过呢？更年期不仅仅要注重保养，日常的饮食也是极为重要的。下面就来看看女性更年期的调理方法和饮食建议吧。女性更年期的调理方法保持心情舒畅，怡情易性。更年期的妇女首当其冲要保持平静愉悦的心情，对各种更年期症状有正确的认识，学着适应和调节自我情绪，保持与家人和同事的良好沟通，增进了解，平稳渡...

中医妇科2019-11-13

女性更年期是一生中非常重要的时期，虽然没有了青春期的那种娇艳动人，但是，女性也可以更有韵味更有气质，这就在于更年期更好的保养，女人保养和不保养是有很大差别的，女人保养就是老样子，女人不保养就是样子老，那这个世界上，女人怕老，男人怕自己的女人老，但是衰老是不可抗拒的规律，但是，如果我们做好保养，至少可以衰老的慢一点，这一点通过保养还是可以做到的。1、多补充维生素B族。因为更年期很容易导致心情烦躁，容...

更年期综合症2017-03-16

随着人们年纪增大，身体功能会下降，而对于女性来说，年龄的增长会让女性进入更年期阶段。正常情况下更年期女性大概在45到50岁左右，而更年期女性会出现很明显的身体变化反应，引发常见的更年期症状。女性进入更年期有哪些症状？1、情绪不稳定更年期的女性时常表现出不稳定的情绪，情绪波动很大，而之所以会出现这样的情况多是因为更年期女性体内激素紊乱，可刺激人体中枢神经系统，导致人们的精神状态受到严重影响从而出现明...

日常保健2019-08-01

更年期如何保养？更年期保养10大妙招1、坚持适宜的运动。适当的身体锻炼可减缓体力的下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。2、了解更年期相关知识。更年期是自然的生理过程，了解必要的知识，正确认识更年期出现的症状。3、防治异常出血。对更年期后的出血，千万不可疏忽大意，一旦有异常现象，要及时诊治。4、适度的性生活。合理适度地安排性生活，有益于心身健康。5、保持心理平衡。调整好自己的心态，保持乐...

更年期综合症2017-03-16

我知道大家一定都听说过更年期综合症这个词，但我相信大家肯定不知道，更年期综合症还分男性更年期综合症和女性更年期综合症，那么，更年期综合症是由什么原因引起的？更年期综合症的病因神经递质下丘脑神经递质阿片肽（eop）、肾上腺素（ne）、多巴胺（da）等与潮热的发生有明显的相关性。5羟色胺（5-ht）对内分泌、心血管、情感和性生活等均有调节功能。压力太大现在生活节奏过快、压力过大、精神紧张，是导致女性更...

女性更年期2017-04-23

1、均衡的营养：每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类（亦即主食类）、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。现代女性一生中约有三分之一是在更年期后度过。因此医师强调，了解更年期的变化、以及更年期的身体保健议题，的确值得大家多一分关心。2、足够的运动：随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散...

更年期综合症2017-03-16

更年期可以看作是女性衰老的一个表现，每个人都不希望自己很快衰老，尤其是女性朋友，大部分的女性都在做着积极的抗衰老措施，但其实最重要的抗衰老时期就是更年期，保养工作做的好的女性更年期会比较短，整体状态也比较好，而保养工作做的不好的女性朋友，在更年期到来之时，皮肤和身体都会出现很多的问题，甚至还会加速身体的衰老，因此，抓住更年期这个重要时期，是非常重要的。那么，更年期来临之前都有哪些表现呢？1、月经紊...

女性更年期2019-05-14

1、关爱乳房80%的乳腺癌发生在更年期之后，因此如果你注意到乳房有任何变化，要立即去看医生。女性在50岁之后每3年要进行一次乳房x线检查。2、定期进行子宫颈涂片检查专家指出，在更年期前后，女性患糖尿病、心脏病和高血压的危险增大，90%的宫颈癌都是在45岁时发生。因此，更年期女性每3年要进行一次子宫颈涂片检查，每年进行骨盆检查，并经常检查血压和胆固醇水平。3、保持心理平衡更年期女性要调整好自己的心态...

更年期综合症2017-03-24

女性更年期是一生中非常重要的时期，虽然没有了青春期的那种娇艳动人，但是，女性也可以更有韵味更有气质，这就在于更年期更好的保养，女人保养和不保养是有很大差别的，女人保养就是老样子，女人不保养就是样子老，那这个世界上，女人怕老，男人怕自己的女人老，但是衰老是不可抗拒的规律，但是，如果我们做好保养，至少可以衰老的慢一点，这一点通过保养还是可以做到的。那女性更年期该如何保养呢？接下来给大家介绍一些切实可行...

更年期综合症2017-03-16

洗脸次数不宜太多通常来说，每天洗脸的次数应当在2-3次，干性和中性的肤质，2次就足够了，油性肤质可以在中午增加一次洗脸，夏季比冬季增加一次洗脸的次数。别把脸当成搓衣板一半以上的女性朋友洗脸方法都有下面介绍七步洗脸法。第一步：洗脸之前应该先洗手，手上的脏东西，很有可能污染你的脸庞。第二步：用温水湿润脸部，这样既能保证毛孔充公张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。第三步：取洁面乳在手心充分揉出泡沫...

更年期综合症2017-03-16

更年期不是一种疾病，而是人生旅程中的一个过渡时期。重视妇女更年期的预防保健工作，就会为老年期的健康打下基础。更年期女人性格上都有些什么症状？一、情绪不稳定：正常情况下女性进入更年期就会出现情绪不稳定的问题，有时候她传闻会无缘无故的发脾气，而过后又非常的后悔。二、悲观的情绪：认为自己什么都做不好，甚至会认为自己的家人在开始嫌弃自己，更有甚者一些人还会有自杀的想法。三、性冷淡：女性在进入更年期之后，由...

更年期综合症2017-09-22

如何度过更年期1、保持健康的生活习惯首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小时至1小时即可，可用来打球、跳舞或打太极等，可以结合自己的兴趣去做，持之以恒。这样的生活习惯有利于减轻更年期的症状。如何度过更年期2、饮食调理在更年期的时候，可以加强锻炼，少吃一点，这样可以远离肥胖。有的肥胖的人可以开始慢慢的减肥啦。这时候的饮食要...

更年期综合症2017-03-16

如何度过更年期1、保持健康的生活习惯首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小时至1小时即可，可用来打球、跳舞或打太极等，可以结合自己的兴趣去做，持之以恒。这样的生活习惯有利于减轻更年期的症状。如何度过更年期2、饮食调理在更年期的时候，可以加强锻炼，少吃一点，这样可以远离肥胖。有的肥胖的人可以开始慢慢的减肥啦。这时候的饮食要...

更年期综合症2017-03-16

如何度过更年期1、保持健康的生活习惯首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小时至1小时即可，可用来打球、跳舞或打太极等，可以结合自己的兴趣去做，持之以恒。这样的生活习惯有利于减轻更年期的症状。如何度过更年期2、饮食调理在更年期的时候，可以加强锻炼，少吃一点，这样可以远离肥胖。有的肥胖的人可以开始慢慢的减肥啦。这时候的饮食要...

更年期综合症2017-03-24

如何度过更年期1、保持健康的生活习惯首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小时至1小时即可，可用来打球、跳舞或打太极等，可以结合自己的兴趣去做，持之以恒。这样的生活习惯有利于减轻更年期的症状。如何度过更年期2、饮食调理在更年期的时候，可以加强锻炼，少吃一点，这样可以远离肥胖。有的肥胖的人可以开始慢慢的减肥啦。这时候的饮食要...

更年期综合症2017-03-14

如何度过更年期1、保持健康的生活习惯首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小时至1小时即可，可用来打球、跳舞或打太极等，可以结合自己的兴趣去做，持之以恒。这样的生活习惯有利于减轻更年期的症状。如何度过更年期2、饮食调理在更年期的时候，可以加强锻炼，少吃一点，这样可以远离肥胖。有的肥胖的人可以开始慢慢的减肥啦。这时候的饮食要...

更年期综合症2017-03-16

如何度过更年期1、保持健康的生活习惯首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小时至1小时即可，可用来打球、跳舞或打太极等，可以结合自己的兴趣去做，持之以恒。这样的生活习惯有利于减轻更年期的症状。如何度过更年期2、饮食调理在更年期的时候，可以加强锻炼，少吃一点，这样可以远离肥胖。有的肥胖的人可以开始慢慢的减肥啦。这时候的饮食要...

更年期综合症2017-03-16

更年期的到来，表明女性的身体正在加速的衰老中。因此，如果想要延缓衰老的到来，应该知道一些如何延缓更年期的办法，这让人看起来会更年轻些。虽然说更年期是女性必然要经历的，可以通过一些办法，可以让更年期的脚步不要来得太快。那么，女性如何延缓更年期的到来？第一、持续锻炼可延缓更年期坚持日常锻炼可以有效延缓更年期的到来。因为在运动的过程中，可以加速人体的新陈代谢的过程，使体内的细胞特别是卵巢细胞更有活力，从...

日常保健2018-09-25

如何度过更年期1、保持健康的生活习惯首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小时至1小时即可，可用来打球、跳舞或打太极等，可以结合自己的兴趣去做，持之以恒。这样的生活习惯有利于减轻更年期的症状。如何度过更年期2、饮食调理在更年期的时候，可以加强锻炼，少吃一点，这样可以远离肥胖。有的肥胖的人可以开始慢慢的减肥啦。这时候的饮食要...

更年期综合症2017-03-14

如何度过更年期1、保持健康的生活习惯首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小时至1小时即可，可用来打球、跳舞或打太极等，可以结合自己的兴趣去做，持之以恒。这样的生活习惯有利于减轻更年期的症状。如何度过更年期2、饮食调理在更年期的时候，可以加强锻炼，少吃一点，这样可以远离肥胖。有的肥胖的人可以开始慢慢的减肥啦。这时候的饮食要...

更年期综合症2017-03-22

更年期女性有什么症状？9大症状预示更年期1、体重增加常见的是腰部和下腹增胖。2、指甲变化手指甲和脚趾甲变薄变脆，更易折断。3、体味变化激素变化会增加脚臭、口臭或狐臭几率。4、皮肤干燥或瘙痒激素变化会导致皮肤干燥及皮肤过于敏感或刺痛。5、眼睛发干干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。6、脱发或头发变稀由于发囊需要雌激素，因此随着女性雌激素水平下降，脱发或头发变稀接踵而至。7、皱纹增加激素变...

更年期综合症2017-03-13

更年期保养四大禁忌1、忌外阴不洁女性到了更年期，因缺乏雌激素的支持，阴道粘膜的酸碱度改变，抵抗力会降低，易发生阴道炎症。因此，更年期女性在日常生活中要注意外阴清洁，以预防感染。2、忌滥用药物更年期女性绝经前如果长期接受甲状腺素治疗，不仅会导致骨质疏松症，而且还会增加晚年时髋骨骨折的危险。所以，更年期的生活中一定要慎重使用药物，切忌滥用。3、忌精神紧张精神紧张和情绪激动会加重神经内分泌紊乱的情况，导...

更年期综合症2017-03-16

尽管更年期是女性的一种正常的生理现象，但是女性们到了更年期的症状都轻重不一。超过一半以上的停经妇女会出现更年期症状，包括热潮红、盗汗、心悸、失眠或是情绪不稳的症状。那么，女性更年期如何养生呢？减低身体不适更年期会有一些症状让身体不适，严重时可以请医生开药。使用少剂量的女性荷尔蒙，可以选择口服、注射或药膏、贴布；服用精神安定剂或安眠药来帮助睡眠。保护骨骼多进行户外活动室外空气较好，尽量做脚着地的活动...

日常保健2017-06-06

更年期是女性必经的生理时期，多发生在45~55岁之间的妇女身上。对这个年龄的女性而言，更需要做好各方面的保养工作，这样才能让她们平稳健康地从中年过渡到老年阶段。其中，提防妇科病十分重要，那么更年期易患哪种病呢？更年期如何保养呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。更年期易患哪种病？1、阴道炎成年女性一生都需警惕阴道炎病菌，这个是没有年龄分水岭的，中老年妇女同样也避免不了。因年龄的增加而令生殖器周围的...

更年期综合症2017-03-13

女性到了更年期，无论在心理上还是生活上都会发生很大变化。其中不少女性面对更年期，惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。因此。女性要正确对待更年期，及时做好保养工作，才能安全度过月经期。那么更年期如何保养呢？接下来为大家介绍几个有助女人更年期保养的方法，供大家参考。更年期如何保养？1、要注意修饰打扮良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增，充满信心。更年期妇女适当修饰打扮，会让您尽显得成熟之美。2、及时补...

更年期综合症2017-03-16

   妇女在停经前数年卵巢功能逐渐退化，45岁以上往往就有雌激素分泌减少，月经失调之迹象出现，虽说更年期是人生的一种自然过程，但是停经更以后雌激素不足的结果，带来更年期障碍却是常见的事实，而且也增加罹患心血管疾病、骨质疏松症及失忆症之风险。 因此，妇女在停经以后，该怎么样增进健康，享受人生，医师也提出几项建议： 1、均衡的营养：每天适量摄取六大类食物，包括...

日常保健2011-08-05

更年期对于所有女性来说，都是一个特殊的生理时期。要想顺利度过这一时期，就必须做好女性更年期保健养生。专家表示，多数女性都能顺利度过更年期，但也有少数人更年期症状严重，危害身心健康。因此。女性要正确对待更年期，才能延缓衰老。尤其生活中应该禁忌以下四点，才能保持健康美丽。一忌：外阴不洁女性到了更年期，因缺乏雌激素的支持，阴道粘膜的酸碱度改变，抵抗力会降低，易发生阴道炎症。因此，更年期女性在日常生活中要...

日常保健2017-02-15

女性更年期的反应会更加明显，在月经、饮食、心情等都会有明显的影响和作用。因此，需要多个方面来进行改善和保养；做到对健康的积极作用。更年期保健有三个养生要点更年期养生：膳食调养由于女性在更年期的时候，体内新陈代谢的需求下降；饮食细节要做到“四低”低热量、低脂肪、低盐、低糖。每日三餐要规律，减少吃零食。适当补充钙，由于更年期时雌激素减少，可促使胃肠道对钙的吸收减少。最好是吃含钙量高的牛奶，假如对牛奶过...

女性更年期2015-11-16

更年期保养四大禁忌1、忌外阴不洁女性到了更年期，因缺乏雌激素的支持，阴道粘膜的酸碱度改变，抵抗力会降低，易发生阴道炎症。因此，更年期女性在日常生活中要注意外阴清洁，以预防感染。2、忌滥用药物更年期女性绝经前如果长期接受甲状腺素治疗，不仅会导致骨质疏松症，而且还会增加晚年时髋骨骨折的危险。所以，更年期的生活中一定要慎重使用药物，切忌滥用。3、忌精神紧张精神紧张和情绪激动会加重神经内分泌紊乱的情况，导...

更年期综合症2017-03-16